Re.Ra.Ku 上野店のブログ一覧

こんにちは。リラク上野店です。 今の時期は運動会の所も多いようですね。 親御さん達は、ご自分の健康の為に運動はできているでしょうか？ リラク上野店では、続々とダイエット成功のお客様が増えてきています。 皆さん夏に向けて努力されていて素敵です。 ところで、本日はプリンの差し入れを頂きました♪ エネルギーチャージ満タン、スタッフフル出勤で土日を盛り上げています。 まだ18時以降でしたらご予約の空きがございます。 是非、ご来店お待ちしております(*´▽｀*) ↓↓↓↓ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 昨日、ホテルのランチブッフェに行ってきました。 和洋中の色とりどりの料理、デザート…お腹の限界に挑戦したくなりますよね（笑） 今回は食べ過ぎた次の日に何をすればいいかというお話です。 胃薬を飲むのもいいですが、 できれば薬で解決は控えたい所です。 私は日常的に運動を取り入れていますが、 昨日は消化機能の不調をヨガで解消しました。もちろんストレッチでもOK！ 趣味で座禅もしていて、呼吸を整えながらのヨガはとても気持ち良かったです。 食事で言えば、昨日十分に摂取した脂質と糖質は避けるようにし、 代わりに無添加の大豆プロテインを摂取。 プロテインはなくても、たんぱく質がとれれば大丈夫です。 前回のブログでも取り上げた大豆製品、お野菜、海藻類は特にデトックスにおススメです。 ただ食事を抜くのではなく、栄養バランスを整える意識が大切です。 今夜は昨日より少しハードに動こうと思います！ 一緒にワークアウトしませんか？（笑） ※ホットペッパービューティーでもブログ書いてます。 よければ続けてご覧ください♪ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 まもなく5月13日、母の日ですね。 日頃の感謝の気持ちを伝える大切な日、皆様はもう準備できているでしょうか。 ここ数日上野店では、ご家族の方が母の日のプレゼントとして予約を入れてくれています。 プレゼントに回数券を買う方もいました。 この機会に一緒にボディケアを受けるのも素敵な思い出になると思いますよ♪ ところで先日、お客様からお饅頭の差し入れを頂きました。 すぐに争奪戦が繰り広げられましたが（笑）、 スタッフ全員で仲良く（！？）頂きました(*^^)v 長いお客様ですと、オープンからずっと通い続けている方もいます。 本当にありがたく、幸せな事です。 これからも皆様へ最高のサービスを提供できるよう努めていきます！ 本日もまだ空きがございます。是非、お立ち寄りください(*’▽’) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 私達は日々お客様にボディケアを通しながら、健康管理についてお伝えしています。 この前水族館に行った際、クラゲコーナーに長居してしまいました。 柔軟なカラダは皆さまも憧れますよね。 人間はさすがにあそこまでフワフワにはなりませんが（笑） 柔らかくしなやかな筋肉は、日常生活でもスポーツをする時でも非常に動きやすいです。 怪我も防げますし、肩こりもオサラバです。 柔らかすぎても良くないので、やはり適度な筋肉は必要です。 現在は4名のスタッフが在籍しており、それぞれカラダを鍛えています。 澤店長…学生時代から続けている腹筋（割れてる！）を中心に筋トレ等、主に自宅で鍛えてます。 菅原CLP…ジムに通い3桁あった体重が大幅サイズダウン！無酸素×有酸素でバランスとりながら自宅でも鍛えてます。 米山CLP…ジム通いを終えた後、マグマスタジオでコアトレ、ヨガ・ピラティスetcを行い、自宅でも鍛えてます。 平林CLP…痩せ型で太りにくいため食事を増やし、主に自宅で筋トレ始めました。 ※CLP（ケアライフプランナーの略）…リラクでは、スタッフをセラピストではなくCLPと呼びます。 健康管理にはこの他にも、食事・睡眠・生活習慣など色んな角度から整えていく事が必要です。 まずはお伝えする自分たちが身をもって実践中です。 今後とも、自信をもって健康管理サービスをお伝えできるよう頑張ります( ｀ー´)ノ 是非、皆様のご来店お待ちしております♪♪ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 4月からフットケアがリニューアルし、 たくさんのご予約を頂いています。（ありがとうございます！） 足が疲れたらフットケア。 この選択は間違いではないのですが、 ボディケアで腰から足裏までほぐすとより血流の流れが良くなり、ほぐれも良くなります。 広範囲に触る事で、筋肉全体の運動にもなります。 その為フットケアは単品で受けるよりも、 ボディケアとセットで受ける事をおススメしています。 フットバス（足湯）を楽しみにされている方も多いですね。 なにげなく入っているフットバスですが、 この時よりリラックス効果を高めるためにおススメなのが深呼吸です。 1分間になるべく呼吸の回数を短くする事で、 より筋肉の緊張も緩和されます。 鼻から息を吸い、口から息をすった時よりも長～く息を吐く。 身体の中からデトックスできますよ。 私も毎日呼吸を意識して生活しています。 最近はお花を家に買って帰る機会が増えました。 呼吸が整うと、香りの感じ方もより深くなった気がします。 皆様も是非、心身共に健やかな生活をお過ごし下さい。 本日のリラク上野店は、スタッフフル出勤です♪ チームワーク全開で、皆様のご来店おまちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 昨日はお花見を楽しんできました(^^)/ 上野、中目黒、代々木と順に桜を楽しんできました♪ 上野の桜の中でこちらは特に印象的で、つい見惚れてしまいました。 不忍池の方では、おサルさんの演技も観られましたよ(#^^#) 中目黒は川の両側にオシャレなお店が連なっていて、 イチゴ入りのお酒を飲みながらお花見が楽しめました♪ 最後に行った代々木では、だいぶ花見客で賑わっていました。 今は入る事が出来ない代々木競技場の桜が少し儚げでした。 様々な桜を1日中堪能できて、とても幸せな1日でした。 特に身近な上野で桜を見られるのはありがたいです。 普段なかなかお花をゆっくり見る機会もないと思いますので、 是非まだの方は行ってみてはいかがでしょうか。 歩き疲れたら、リラク上野店へGO！ フットコースとボディコースのセットコースで心身ともにおくつろぎ下さい(*´▽｀*) 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 桜満開の上野を歩いて出勤するのは、最高に気持ちいいです♪ 最近、ダイエットに関心を持つ方が増えてきました。 その為、普段動かさない骨盤周りの筋肉を動かし、 代謝を上げやすくする「ダイエットコース」にジワジワ人気が出てきています。 腰がお疲れの方にもおススメのコースです!(^^)! 私もダイエットには永遠に興味津々です！ 学生時代はずっとポッチャリで太りやすい体質でした。 今は毎日カラダを動かし、ボディメイクに余念がありません（笑） 特に気を付けているのは「食事」です。 全体的に添加物の少ない物を選び、 制限する事無くバランスよくしっかり食べています。 昨日は野菜たっぷりビビンバ丼と中華スープを作りました♪ デザートには疲労回復が期待できる、クエン酸が含まれたデコミカンを頂きました(^^)/ 作り過ぎた分は今日のお弁当行きです。 たくさん動いて、たくさん食べる。これが私の健康ダイエットです。 厳しすぎる食生活は続かないので、 たまにチートデイを設け息抜きしながら楽しんでいます。 （もし食事制限をする場合は、専門の方の指導のもと行った方がいいと思います。） 本日は、ヨネヤマとヒラバヤシの2名体制で皆様をお待ちしています。 是非、桜満開のリラク上野店へお越しく下さいませ(^^)/ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは、リラク上野店平林です！！   本日はお客様から差し入れを頂きました！！     本当に有り難いです！！ リラク上野店は本当に お客様に支えられているんだなと実感する瞬間です。   疲れたりお腹が空いた時の甘いものは格別です！！ これでまだまだ3月も頑張れそうです（笑） 明日以降もお客様を全力でほぐしていきます。 皆さま、お疲れが溜まりきる前に 是非リラク上野店にお越しください。 従業員一同、お待ちしております(^-^)！！       予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪

こんにちは、リラク上野店ヒラバヤシです！！ 今日は春分の日で祝日！ なのに朝から雨が・・・。 寒さも戻って来て体調管理が難しいです・・・。 そんな時はリラクのボディケアを受けて下さい！！   リラクは今日も元気に営業しております(^-^)！！ リラクのボディケアで気温の変化が激しい3月も 乗り切りましょう(^-^)！！     予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪    

こんにちは、リラク上野店ヒラバヤシです。 ようやく暖かくなり、過ごしやすい季節になってきましたね！！   ただ、この時期に困る事があります。 それは花粉症です。             花粉による過剰なアレルギー反応が出ることにより、 目のかゆみ・鼻水・鼻詰まりが止まらないという方も 多いのではないでしょうか。   飲み薬や点鼻薬、マスクなど色々な花粉対策がありますが、 当店ではアイヘッドケアをおススメしております！！   アイヘッドケアでは目元・頭・首・表情筋などを ほぐしていきます。頭や顔周辺の血流が良くなることで、 鼻詰まりが緩和され、鼻の通りが良くなることが期待できます。 また、酸素や栄養素は血液によって運ばれていきます。 血液循環が良くなることで、目や鼻などにしっかり酸素と栄養素が 届きやすくなり、花粉に対する抵抗力の向上に繋がりやすくなります。       花粉症でお悩みの方は、是非リラク上野店にお越しください！！ 従業員一同、お待ちしております(^-^)！！     予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪    

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 ホワイトデーな本日は、スガワラとヨネヤマの2名で営業しております。 今朝はスガワラから、ホールのチーズケーキをお返しで頂きました(*´▽｀*) リラク上野店はスタッフ仲も良好で、 イベントはもちろん、誕生日や旅行のおみやげなど渡し合ったりしています♪ 明日はスガワラと一緒に技術習得の為に、お休みを利用して学校で学んできます！ 仕事が楽しめるのも、チームワークあってこそです。 これからも最高の仲間達とお客様のご来店をお待ちしております！！ 店内装飾を春物に変えました。 そのあたりも一緒にお楽しみください♪ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは、リラク上野店の平林謙です！！ ようやく寒さのピークが過ぎ暖かくなってきましたね！！ そうなるともうお花見の季節も近いです。 皆様はお花見をどこでしますか？     私のおススメは上野公園です！！ 高台となっている忍ヶ丘はソメイヨシノが植えられており、 日本桜名所１００選にも選ばれている有名なスポットです。 桜の開花時期には１日に数十万～１００万人以上集まるほど賑わいます。 今年の上野公園の桜の開花日は３月２３日前後だと予想されています。 上野公園でお花見をしたことがない方は是非、 見に行ってはいかがでしょうか(^-^)       予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪    

こんにちは。リラク上野店です。 本日はバレンタインデーですね♪ ありがたいことに、お客様からお菓子やチョコレートを頂きました(*´▽｀*) 中には手作りもあって、非常に嬉しかったです！！ 今後もたくさんのお客様に愛して頂ける接客を心掛けていきます。 本日も皆さまにとって素晴らしい1日でありますように。 もちろん、ご来店も心よりお待ちしております(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 皆さんは日々の生活を楽しく快適に過ごせているでしょうか？ 仕事も趣味も何でも、健康でないとできませんよね。 保険に入っているから安心、「今は」特に支障がないから大丈夫。 何かあってから行動では、間に合わないかもしれません。 私達CLP（ケアライフプランナー）は、お客様の健康管理サービスを行っています。 その場限りのボディケアではなく、 健康状態を長く保っていただけるアドバイスや提案をしています。 現状のお身体や生活習慣にお悩みの方は、是非私達にご相談下さい。 ご指名も承っておりますので、 お気軽にお声掛け下さい(^-^) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

    こんにちは！リラク上野店です！！ また雪が降ってきましたね・・・。 今回は前日に雨が降ってたのもあり、 前回の大雪ほど積もっていないのは幸いです。   しかしそれによって大寒波がまたきております。 関東方面でも－5度や－6度など、 今まで体感した事がないくらいの寒さです。 この寒さだと体調を崩す方も多いのではないでしょうか。   体調管理には防寒・睡眠・栄養バランスの良い食事と、 基本的なことですが重要になってきます。 その「質」を高めるには規則正しい生活リズムも重要になります。 なるべく同じ時間に起き、同じ時間に食べ、同じ時間に眠る。 そうすることで体内リズムや自律神経のバランスが整いやすくなり 睡眠の質が上がる事にも繋がります。 もちろん、お仕事が忙しくなかなか規則正しいリズムが 作れないという方もいらっしゃると思います。 そういう場合はなるべく朝に日光を浴びるようにしましょう。 日光を浴びる事で、身体の生活リズムがリセットされます。 また、寝る前にパソコンやスマホを 長時間使い過ぎないようにするのも大事です。 パソコンやスマホから出る光は脳と目にかなりの刺激を与えています。 ですので寝る前にその強い光を浴びていると、活発に活動する時に優位になる 交感神経が刺激されてしまい、睡眠の質が下がります。   このように細かい生活習慣に気を付けていくことで お身体のお疲れ具合も変わってきます。 もしそれでもお疲れが抜けないという方は 是非リラク上野店にお越しください！！ 健康面でのアドバイスとほぐしを提供させていただきます(^-^)！！             予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪

こんにちは。上野店の菅原です。 この1週間めちゃくちゃ寒いですが、みなさん体調は大丈夫でしょうか？(?_?) 雪が降った日はかなり交通機関に影響が出ましたね。僕は出勤だったのですが、いつもは1時間半で帰れるのが その日は3時間半かかりました( ;∀;) 覚悟はしてたんですけどね。電車が動いてくれてただけでも感謝なんですが、席には何とか座れたのでそこまできつくはなかったですが、座りっぱなしで腰をやられました（笑） そして地元に到着しても雪が半端なくて寒いし歩きづらいしで最悪でした( 一一) なんでも史上最大の寒波で平成で一番寒いらしいです。この30年で一番寒いとかやばいですね。 これが今週の土曜日まで続くらしいです。今日も最低気温が－4°で最高でも4度しか上がらないらしいのでみなさん防寒はしっかりしてください。 もう真面目に布団と共に出勤したいくらいです（笑） 寒いとどうしても身体は縮こまりがちです。辛くなる前にぜひご来店ください。 現在でもストレッチチューブの販売もしております。 ・肩甲骨周りのストレレッチを何をすればいいか分からない。 ・運動不足 ・時間があまり無い方 上記の方に大変おススメです。数に限りがございます。 お客様にも大好評なので気になる方はぜひスタッフまでお問合せ下さいませ。   それではスタッフ一同お待ちしております。  

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 私は先日のお休みで、久しぶりにカフェイン入りの紅茶を飲みました。 健康管理サービスをしていると、 自然と普段の生活から健康を意識するのでほとんどカフェインをとりません。 だからこそ、たまに飲む紅茶やコーヒーが美味しくてたまりません（笑） カフェインは眠気を覚ます覚醒作用が有名ですが、 それ以外にもいくつか効果があります。 しかし、作用が強く依存しやすい点もあります。 イメージは、眠い朝に無理やりたたき起こされる感じでしょうか。 ボディケア後にコーヒーを飲んで眠気を覚ます！という人もいますが、 デトックスしリラックスした体を、 いきなりたたき起こすようなカフェインのとり方はあまりおススメできません。 できれば自然な形でゆっくり覚醒して欲しいですし、 体への負荷も少ないと思います。 朝起きてコーヒーを飲むなど、 これから活動するという時に飲むのはいいと思います。 １日２～３杯にとどめておければ体への負担も少ないです。 強い刺激はなるべく昼までに抑え、適量を守る。 健康管理は食生活からも始まっています。 何杯も飲んでいる人は、依存している可能性が高いのでお気を付けください。 楽しく美味しく健康になりましょう(^-^) 本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております♪♪ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 吐く息も白くなるくらい、寒さが厳しくなってきました。 学生さんは試験でストレスも感じていると思います。 ストレス解消法は色々ありますが、 今回は呼吸について少しお伝えします。 緊張したり不安ごとがあったりすると、呼吸は無意識に浅くなります。 お風呂に入ったり眠る時などは、リラックスして深い呼吸ができるようになります。 普段からイライラしやすい人は、深呼吸を意識してみて下さい。 ただし、深い呼吸も場合によって、リラックスしすぎてしまう場合もあります。 状況に合わせて使いたいですね。 日常で行える呼吸法は手軽です。 でもおススメは、自然の中に身を投じる事です。 自然の中にいると聞こえてくる音も匂いも空気も違います。 是非、時々は自然と触れ合ってストレス解消してみませんか。 本日もまだ空きがございます。 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店の菅原です。 日に日に寒さが増してますが、体調管理はしっかりしてますか？(*’▽’) 僕は最近一時間ランニングする事にハマってます(￣▽￣) 後半死ぬほどつらいんですが、終わった後の爽快感がたまらなくいいんですよね。 まともに有酸素運動を取り入れたのは久しぶりだったのですが、元々良かった代謝が更に良くなった気がします(^^;)（笑） 良くお客様から羨ましいと言われるんですけどめっちゃ汗かくので時と場合によっては凄く恥ずかしいです（笑） 寝起きも最近はスッキリ起きれます。寝起きの際は身体をひねるようなストレッチを入れると目がぱっちりしておススメです。 今日は菅原、澤、米山の三名出勤しております。 空き状況は15時30分以降空いておりますので是非お電話やオンラインでのご予約お待ちしております。  

あけましておめでとうございます(*’▽’) リラク上野店の菅原です。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 僕たちは元気に営業中です（笑） さて、2017年も終わり平成30年となりました。 皆さまはどんな年にしたいですか？ 僕個人的な目標としてはベンチプレス100㎏持ち上げて野球観戦20試合観に行きたいです←（笑） 今年もプライベートも仕事も充実させたいですねー(￣▽￣) とまあ前置きが長くなりましたが、上野店は今月から2月の末まで『手先しっとり♪　柚子ハンドケアキャンペーン』をやってます。 通常クリームやアロマオイルでハンドケアを行うのですが、1月から特別に柚子の香りがとても良いボディクリームで行います。 従来のハンドケアと同じお値段でご提供させて頂きます。 デスクワークで手がお疲れの方に大変おススメです。柚子の香りと気持ちのいいハンドケアで癒されてください。 クリームが無くなり次第終了となりますのでご予約はお早めにお願いします。 施術終了後には今『銀座ジンジャー』とコラボしてまして、特別ドリンクもご用意しております。 2018年のスタートを気持ちよく切りましょう！！   それでは今年度もリラク上野店をどうぞよろしくお願い致します。   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）