Re.Ra.Ku 上野店のブログ一覧

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 桜満開の上野を歩いて出勤するのは、最高に気持ちいいです♪ 最近、ダイエットに関心を持つ方が増えてきました。 その為、普段動かさない骨盤周りの筋肉を動かし、 代謝を上げやすくする「ダイエットコース」にジワジワ人気が出てきています。 腰がお疲れの方にもおススメのコースです!(^^)! 私もダイエットには永遠に興味津々です！ 学生時代はずっとポッチャリで太りやすい体質でした。 今は毎日カラダを動かし、ボディメイクに余念がありません（笑） 特に気を付けているのは「食事」です。 全体的に添加物の少ない物を選び、 制限する事無くバランスよくしっかり食べています。 昨日は野菜たっぷりビビンバ丼と中華スープを作りました♪ デザートには疲労回復が期待できる、クエン酸が含まれたデコミカンを頂きました(^^)/ 作り過ぎた分は今日のお弁当行きです。 たくさん動いて、たくさん食べる。これが私の健康ダイエットです。 厳しすぎる食生活は続かないので、 たまにチートデイを設け息抜きしながら楽しんでいます。 （もし食事制限をする場合は、専門の方の指導のもと行った方がいいと思います。） 本日は、ヨネヤマとヒラバヤシの2名体制で皆様をお待ちしています。 是非、桜満開のリラク上野店へお越しく下さいませ(^^)/ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F マッサージより気持ちいいリラク上野店★営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは、リラク上野店平林です！！   本日はお客様から差し入れを頂きました！！     本当に有り難いです！！ リラク上野店は本当に お客様に支えられているんだなと実感する瞬間です。   疲れたりお腹が空いた時の甘いものは格別です！！ これでまだまだ3月も頑張れそうです（笑） 明日以降もお客様を全力でほぐしていきます。 皆さま、お疲れが溜まりきる前に 是非リラク上野店にお越しください。 従業員一同、お待ちしております(^-^)！！       予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪

こんにちは、リラク上野店ヒラバヤシです！！ 今日は春分の日で祝日！ なのに朝から雨が・・・。 寒さも戻って来て体調管理が難しいです・・・。 そんな時はリラクのボディケアを受けて下さい！！   リラクは今日も元気に営業しております(^-^)！！ リラクのボディケアで気温の変化が激しい3月も 乗り切りましょう(^-^)！！     予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪    

こんにちは、リラク上野店ヒラバヤシです。 ようやく暖かくなり、過ごしやすい季節になってきましたね！！   ただ、この時期に困る事があります。 それは花粉症です。             花粉による過剰なアレルギー反応が出ることにより、 目のかゆみ・鼻水・鼻詰まりが止まらないという方も 多いのではないでしょうか。   飲み薬や点鼻薬、マスクなど色々な花粉対策がありますが、 当店ではアイヘッドケアをおススメしております！！   アイヘッドケアでは目元・頭・首・表情筋などを ほぐしていきます。頭や顔周辺の血流が良くなることで、 鼻詰まりが緩和され、鼻の通りが良くなることが期待できます。 また、酸素や栄養素は血液によって運ばれていきます。 血液循環が良くなることで、目や鼻などにしっかり酸素と栄養素が 届きやすくなり、花粉に対する抵抗力の向上に繋がりやすくなります。       花粉症でお悩みの方は、是非リラク上野店にお越しください！！ 従業員一同、お待ちしております(^-^)！！     予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪    

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 ホワイトデーな本日は、スガワラとヨネヤマの2名で営業しております。 今朝はスガワラから、ホールのチーズケーキをお返しで頂きました(*´▽｀*) リラク上野店はスタッフ仲も良好で、 イベントはもちろん、誕生日や旅行のおみやげなど渡し合ったりしています♪ 明日はスガワラと一緒に技術習得の為に、お休みを利用して学校で学んできます！ 仕事が楽しめるのも、チームワークあってこそです。 これからも最高の仲間達とお客様のご来店をお待ちしております！！ 店内装飾を春物に変えました。 そのあたりも一緒にお楽しみください♪ 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは、リラク上野店の平林謙です！！ ようやく寒さのピークが過ぎ暖かくなってきましたね！！ そうなるともうお花見の季節も近いです。 皆様はお花見をどこでしますか？     私のおススメは上野公園です！！ 高台となっている忍ヶ丘はソメイヨシノが植えられており、 日本桜名所１００選にも選ばれている有名なスポットです。 桜の開花時期には１日に数十万～１００万人以上集まるほど賑わいます。 今年の上野公園の桜の開花日は３月２３日前後だと予想されています。 上野公園でお花見をしたことがない方は是非、 見に行ってはいかがでしょうか(^-^)       予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪    

こんにちは。リラク上野店です。 本日はバレンタインデーですね♪ ありがたいことに、お客様からお菓子やチョコレートを頂きました(*´▽｀*) 中には手作りもあって、非常に嬉しかったです！！ 今後もたくさんのお客様に愛して頂ける接客を心掛けていきます。 本日も皆さまにとって素晴らしい1日でありますように。 もちろん、ご来店も心よりお待ちしております(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 皆さんは日々の生活を楽しく快適に過ごせているでしょうか？ 仕事も趣味も何でも、健康でないとできませんよね。 保険に入っているから安心、「今は」特に支障がないから大丈夫。 何かあってから行動では、間に合わないかもしれません。 私達CLP（ケアライフプランナー）は、お客様の健康管理サービスを行っています。 その場限りのボディケアではなく、 健康状態を長く保っていただけるアドバイスや提案をしています。 現状のお身体や生活習慣にお悩みの方は、是非私達にご相談下さい。 ご指名も承っておりますので、 お気軽にお声掛け下さい(^-^) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

    こんにちは！リラク上野店です！！ また雪が降ってきましたね・・・。 今回は前日に雨が降ってたのもあり、 前回の大雪ほど積もっていないのは幸いです。   しかしそれによって大寒波がまたきております。 関東方面でも－5度や－6度など、 今まで体感した事がないくらいの寒さです。 この寒さだと体調を崩す方も多いのではないでしょうか。   体調管理には防寒・睡眠・栄養バランスの良い食事と、 基本的なことですが重要になってきます。 その「質」を高めるには規則正しい生活リズムも重要になります。 なるべく同じ時間に起き、同じ時間に食べ、同じ時間に眠る。 そうすることで体内リズムや自律神経のバランスが整いやすくなり 睡眠の質が上がる事にも繋がります。 もちろん、お仕事が忙しくなかなか規則正しいリズムが 作れないという方もいらっしゃると思います。 そういう場合はなるべく朝に日光を浴びるようにしましょう。 日光を浴びる事で、身体の生活リズムがリセットされます。 また、寝る前にパソコンやスマホを 長時間使い過ぎないようにするのも大事です。 パソコンやスマホから出る光は脳と目にかなりの刺激を与えています。 ですので寝る前にその強い光を浴びていると、活発に活動する時に優位になる 交感神経が刺激されてしまい、睡眠の質が下がります。   このように細かい生活習慣に気を付けていくことで お身体のお疲れ具合も変わってきます。 もしそれでもお疲れが抜けないという方は 是非リラク上野店にお越しください！！ 健康面でのアドバイスとほぐしを提供させていただきます(^-^)！！             予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪

こんにちは。上野店の菅原です。 この1週間めちゃくちゃ寒いですが、みなさん体調は大丈夫でしょうか？(?_?) 雪が降った日はかなり交通機関に影響が出ましたね。僕は出勤だったのですが、いつもは1時間半で帰れるのが その日は3時間半かかりました( ;∀;) 覚悟はしてたんですけどね。電車が動いてくれてただけでも感謝なんですが、席には何とか座れたのでそこまできつくはなかったですが、座りっぱなしで腰をやられました（笑） そして地元に到着しても雪が半端なくて寒いし歩きづらいしで最悪でした( 一一) なんでも史上最大の寒波で平成で一番寒いらしいです。この30年で一番寒いとかやばいですね。 これが今週の土曜日まで続くらしいです。今日も最低気温が－4°で最高でも4度しか上がらないらしいのでみなさん防寒はしっかりしてください。 もう真面目に布団と共に出勤したいくらいです（笑） 寒いとどうしても身体は縮こまりがちです。辛くなる前にぜひご来店ください。 現在でもストレッチチューブの販売もしております。 ・肩甲骨周りのストレレッチを何をすればいいか分からない。 ・運動不足 ・時間があまり無い方 上記の方に大変おススメです。数に限りがございます。 お客様にも大好評なので気になる方はぜひスタッフまでお問合せ下さいませ。   それではスタッフ一同お待ちしております。  

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 私は先日のお休みで、久しぶりにカフェイン入りの紅茶を飲みました。 健康管理サービスをしていると、 自然と普段の生活から健康を意識するのでほとんどカフェインをとりません。 だからこそ、たまに飲む紅茶やコーヒーが美味しくてたまりません（笑） カフェインは眠気を覚ます覚醒作用が有名ですが、 それ以外にもいくつか効果があります。 しかし、作用が強く依存しやすい点もあります。 イメージは、眠い朝に無理やりたたき起こされる感じでしょうか。 ボディケア後にコーヒーを飲んで眠気を覚ます！という人もいますが、 デトックスしリラックスした体を、 いきなりたたき起こすようなカフェインのとり方はあまりおススメできません。 できれば自然な形でゆっくり覚醒して欲しいですし、 体への負荷も少ないと思います。 朝起きてコーヒーを飲むなど、 これから活動するという時に飲むのはいいと思います。 １日２～３杯にとどめておければ体への負担も少ないです。 強い刺激はなるべく昼までに抑え、適量を守る。 健康管理は食生活からも始まっています。 何杯も飲んでいる人は、依存している可能性が高いのでお気を付けください。 楽しく美味しく健康になりましょう(^-^) 本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております♪♪ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 吐く息も白くなるくらい、寒さが厳しくなってきました。 学生さんは試験でストレスも感じていると思います。 ストレス解消法は色々ありますが、 今回は呼吸について少しお伝えします。 緊張したり不安ごとがあったりすると、呼吸は無意識に浅くなります。 お風呂に入ったり眠る時などは、リラックスして深い呼吸ができるようになります。 普段からイライラしやすい人は、深呼吸を意識してみて下さい。 ただし、深い呼吸も場合によって、リラックスしすぎてしまう場合もあります。 状況に合わせて使いたいですね。 日常で行える呼吸法は手軽です。 でもおススメは、自然の中に身を投じる事です。 自然の中にいると聞こえてくる音も匂いも空気も違います。 是非、時々は自然と触れ合ってストレス解消してみませんか。 本日もまだ空きがございます。 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店の菅原です。 日に日に寒さが増してますが、体調管理はしっかりしてますか？(*’▽’) 僕は最近一時間ランニングする事にハマってます(￣▽￣) 後半死ぬほどつらいんですが、終わった後の爽快感がたまらなくいいんですよね。 まともに有酸素運動を取り入れたのは久しぶりだったのですが、元々良かった代謝が更に良くなった気がします(^^;)（笑） 良くお客様から羨ましいと言われるんですけどめっちゃ汗かくので時と場合によっては凄く恥ずかしいです（笑） 寝起きも最近はスッキリ起きれます。寝起きの際は身体をひねるようなストレッチを入れると目がぱっちりしておススメです。 今日は菅原、澤、米山の三名出勤しております。 空き状況は15時30分以降空いておりますので是非お電話やオンラインでのご予約お待ちしております。  

あけましておめでとうございます(*’▽’) リラク上野店の菅原です。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 僕たちは元気に営業中です（笑） さて、2017年も終わり平成30年となりました。 皆さまはどんな年にしたいですか？ 僕個人的な目標としてはベンチプレス100㎏持ち上げて野球観戦20試合観に行きたいです←（笑） 今年もプライベートも仕事も充実させたいですねー(￣▽￣) とまあ前置きが長くなりましたが、上野店は今月から2月の末まで『手先しっとり♪　柚子ハンドケアキャンペーン』をやってます。 通常クリームやアロマオイルでハンドケアを行うのですが、1月から特別に柚子の香りがとても良いボディクリームで行います。 従来のハンドケアと同じお値段でご提供させて頂きます。 デスクワークで手がお疲れの方に大変おススメです。柚子の香りと気持ちのいいハンドケアで癒されてください。 クリームが無くなり次第終了となりますのでご予約はお早めにお願いします。 施術終了後には今『銀座ジンジャー』とコラボしてまして、特別ドリンクもご用意しております。 2018年のスタートを気持ちよく切りましょう！！   それでは今年度もリラク上野店をどうぞよろしくお願い致します。   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 今年もリラク上野店のブログを閲覧頂きありがとうございます(*’▽’) 本日は20時までの短縮営業で、皆さまをお待ちしております。 来年は1月2日から通常営業11:00-21:00です。 年末年始はご予約が混雑しますので、お電話でのご予約をおすすめします。 皆様、どうぞ良いお年をお過ごし下さい(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです(#^^#) クリスマスも過ぎ、今年も残りわずかですね。 みなさま体調管理はいかがでしょうか。 疲れが溜まる年末に、玄米茶リセットおすすめです♪ 玄米茶には、その名の通り玄米がブレンドされており、栄養成分も多いと言われています。 カフェイン含有量も少なく、カフェイン過多になりがちな方にも取り入れやすいです。 玄米茶の香りでリラックスし、美味しくいただきながら疲労回復して体調管理しましょう(^-^) ちなみに私は、玄米茶におしるこプラスです（笑） 食物繊維が多い小豆は、デトックスにもってこいです！ 美味しく楽しく健康になりましょう♪ 本日もリラク上野店、元気いっぱい営業中です。 是非、皆様のご来店お待ちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 上野は子パンダ香香のおかげで、日々の賑わいを増しています♪ クリスマスの時期はイルミネーションが綺麗な事はもちろん、 チキンやケーキなどカロリー高い食べ物が多いです。 運動不足や暴飲暴食が続くと、新年がふくよかなボディでのスタートになってしまいます…！ 早めに身体のメンテナンスをし、健やかな新年を迎えて欲しいです。 私達スタッフは、定期的なケアをおススメしています。 ここにはお客様ご自身の「セルフケア」も含まれています！ 毎日の積み重ねが未来の自分の身体を作っていきます。 セルフケアのアドバイスもしているので、是非スタッフにお尋ねください。 ところで昨日は近くのBarで、シンデレラを作ってもらいました(^^) 飲み過ぎが続いている方にもおススメの気分転換な1杯♪（写真も快く撮らせてくれました！） クリスマスはシンデレラの様な、健やかな心と身体で迎えたいものですね。 メンテナンスを始めてすぐは、なかなか変化を感じられない事もあるかもしれません。 それでも信じて継続的なケアを続けた先に、必ず身体はこたえてくれるはずです。 今年も31日まで休まず営業致します！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 忘年会シーズン到来ですが、健康管理はいかがでしょうか。 お酒の摂取量も、いつもより増えている方も多いと思います。 アルコールには、胃酸の分泌を促進し、食欲を増す作用があります。 食事制限が難しい中、必要になってくるのが運動です。 ただ暴飲暴食が続くという方は、いつもより運動量を増やさないとおいつきません。 忙しくて体もだるくて運動なんてとても…という方！！ 是非、リラク上野店で体調管理をさせて下さい(*´▽｀*) ボディケアやフットケアで血流の流れを良くし、デトックスをしていきましょう！ リラクでなら寝ながらにして、健康管理ができちゃいますよ♪ クリスマスも間近、元気に迎えましょう！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 今日はコースの説明をしていきたいと思います。 当店には40分コースというのもございます。 40分のコースはリピーターの方がご利用になる場合が多いです。 定期的にお体をほぐされている方は多少固くなったとしても、わりとすぐに柔軟性を取り戻せることが多いです。 30分では短すぎる、60分では長すぎるという方にはおすすめですね。 初回はお体の状態を把握するのに時間がかかりますが、定期的なケアでお体がほぐれてきますと、いかに効率よく芯までほぐせるかがカギとなってきます。なのでどのようなプランニングをしてお体をケアしていくかを考えるのもわたくしたちの大切な仕事になってきます。 ご予約はオンラインもしくは電話予約でも可能です。 皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！！リラク上野店です！！ 今回はオプションメニューのアイヘッドケアについて 書きたいと思います。   アイヘッドケアとは、頭・目の周り・首をほぐしていく オプションメニューです。 頭や目の周りには薄い筋肉があります。 デスクワークでパソコンを長時間使ったりすると、 これらの筋肉も疲労などによって硬くなります。 こったり張ったりする実感がわきにくい箇所でもあります。 全身の筋肉は連動しているので、頭や目の周りの筋肉が硬くなることによって 肩こりにつながったりする場合もあります。   特に今はスマホが急速に普及した事もあって 日常生活でも負担の掛かる事が多いです。 アイヘッドケアで頭や目のまわりがほぐれることによって、 目や首肩まわりがスッキリします。   リラクにご来店の際はアイヘッドケアも 試してみて下さい！！         オンライン予約はこちら♪ https://www.peakmanager.com/online/index/t7y3d3 お電話でもご予約を受け付けております。 03-5826-8797 マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku(リラク)上野店 営業時間11:00～21:00