Re.Ra.Ku 上野店のブログ一覧

こんにちは。リラク上野店です。 皆さんは日々の生活を楽しく快適に過ごせているでしょうか？ 仕事も趣味も何でも、健康でないとできませんよね。 保険に入っているから安心、「今は」特に支障がないから大丈夫。 何かあってから行動では、間に合わないかもしれません。 私達CLP（ケアライフプランナー）は、お客様の健康管理サービスを行っています。 その場限りのボディケアではなく、 健康状態を長く保っていただけるアドバイスや提案をしています。 現状のお身体や生活習慣にお悩みの方は、是非私達にご相談下さい。 ご指名も承っておりますので、 お気軽にお声掛け下さい(^-^) 予約専用番号 03-4540-6336 上野店直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

    こんにちは！リラク上野店です！！ また雪が降ってきましたね・・・。 今回は前日に雨が降ってたのもあり、 前回の大雪ほど積もっていないのは幸いです。   しかしそれによって大寒波がまたきております。 関東方面でも－5度や－6度など、 今まで体感した事がないくらいの寒さです。 この寒さだと体調を崩す方も多いのではないでしょうか。   体調管理には防寒・睡眠・栄養バランスの良い食事と、 基本的なことですが重要になってきます。 その「質」を高めるには規則正しい生活リズムも重要になります。 なるべく同じ時間に起き、同じ時間に食べ、同じ時間に眠る。 そうすることで体内リズムや自律神経のバランスが整いやすくなり 睡眠の質が上がる事にも繋がります。 もちろん、お仕事が忙しくなかなか規則正しいリズムが 作れないという方もいらっしゃると思います。 そういう場合はなるべく朝に日光を浴びるようにしましょう。 日光を浴びる事で、身体の生活リズムがリセットされます。 また、寝る前にパソコンやスマホを 長時間使い過ぎないようにするのも大事です。 パソコンやスマホから出る光は脳と目にかなりの刺激を与えています。 ですので寝る前にその強い光を浴びていると、活発に活動する時に優位になる 交感神経が刺激されてしまい、睡眠の質が下がります。   このように細かい生活習慣に気を付けていくことで お身体のお疲れ具合も変わってきます。 もしそれでもお疲れが抜けないという方は 是非リラク上野店にお越しください！！ 健康面でのアドバイスとほぐしを提供させていただきます(^-^)！！             予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース） マッサージよりも気持ち良い♪

こんにちは。上野店の菅原です。 この1週間めちゃくちゃ寒いですが、みなさん体調は大丈夫でしょうか？(?_?) 雪が降った日はかなり交通機関に影響が出ましたね。僕は出勤だったのですが、いつもは1時間半で帰れるのが その日は3時間半かかりました( ;∀;) 覚悟はしてたんですけどね。電車が動いてくれてただけでも感謝なんですが、席には何とか座れたのでそこまできつくはなかったですが、座りっぱなしで腰をやられました（笑） そして地元に到着しても雪が半端なくて寒いし歩きづらいしで最悪でした( 一一) なんでも史上最大の寒波で平成で一番寒いらしいです。この30年で一番寒いとかやばいですね。 これが今週の土曜日まで続くらしいです。今日も最低気温が－4°で最高でも4度しか上がらないらしいのでみなさん防寒はしっかりしてください。 もう真面目に布団と共に出勤したいくらいです（笑） 寒いとどうしても身体は縮こまりがちです。辛くなる前にぜひご来店ください。 現在でもストレッチチューブの販売もしております。 ・肩甲骨周りのストレレッチを何をすればいいか分からない。 ・運動不足 ・時間があまり無い方 上記の方に大変おススメです。数に限りがございます。 お客様にも大好評なので気になる方はぜひスタッフまでお問合せ下さいませ。   それではスタッフ一同お待ちしております。  

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。 私は先日のお休みで、久しぶりにカフェイン入りの紅茶を飲みました。 健康管理サービスをしていると、 自然と普段の生活から健康を意識するのでほとんどカフェインをとりません。 だからこそ、たまに飲む紅茶やコーヒーが美味しくてたまりません（笑） カフェインは眠気を覚ます覚醒作用が有名ですが、 それ以外にもいくつか効果があります。 しかし、作用が強く依存しやすい点もあります。 イメージは、眠い朝に無理やりたたき起こされる感じでしょうか。 ボディケア後にコーヒーを飲んで眠気を覚ます！という人もいますが、 デトックスしリラックスした体を、 いきなりたたき起こすようなカフェインのとり方はあまりおススメできません。 できれば自然な形でゆっくり覚醒して欲しいですし、 体への負荷も少ないと思います。 朝起きてコーヒーを飲むなど、 これから活動するという時に飲むのはいいと思います。 １日２～３杯にとどめておければ体への負担も少ないです。 強い刺激はなるべく昼までに抑え、適量を守る。 健康管理は食生活からも始まっています。 何杯も飲んでいる人は、依存している可能性が高いのでお気を付けください。 楽しく美味しく健康になりましょう(^-^) 本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております♪♪ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 吐く息も白くなるくらい、寒さが厳しくなってきました。 学生さんは試験でストレスも感じていると思います。 ストレス解消法は色々ありますが、 今回は呼吸について少しお伝えします。 緊張したり不安ごとがあったりすると、呼吸は無意識に浅くなります。 お風呂に入ったり眠る時などは、リラックスして深い呼吸ができるようになります。 普段からイライラしやすい人は、深呼吸を意識してみて下さい。 ただし、深い呼吸も場合によって、リラックスしすぎてしまう場合もあります。 状況に合わせて使いたいですね。 日常で行える呼吸法は手軽です。 でもおススメは、自然の中に身を投じる事です。 自然の中にいると聞こえてくる音も匂いも空気も違います。 是非、時々は自然と触れ合ってストレス解消してみませんか。 本日もまだ空きがございます。 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店の菅原です。 日に日に寒さが増してますが、体調管理はしっかりしてますか？(*’▽’) 僕は最近一時間ランニングする事にハマってます(￣▽￣) 後半死ぬほどつらいんですが、終わった後の爽快感がたまらなくいいんですよね。 まともに有酸素運動を取り入れたのは久しぶりだったのですが、元々良かった代謝が更に良くなった気がします(^^;)（笑） 良くお客様から羨ましいと言われるんですけどめっちゃ汗かくので時と場合によっては凄く恥ずかしいです（笑） 寝起きも最近はスッキリ起きれます。寝起きの際は身体をひねるようなストレッチを入れると目がぱっちりしておススメです。 今日は菅原、澤、米山の三名出勤しております。 空き状況は15時30分以降空いておりますので是非お電話やオンラインでのご予約お待ちしております。  

あけましておめでとうございます(*’▽’) リラク上野店の菅原です。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 僕たちは元気に営業中です（笑） さて、2017年も終わり平成30年となりました。 皆さまはどんな年にしたいですか？ 僕個人的な目標としてはベンチプレス100㎏持ち上げて野球観戦20試合観に行きたいです←（笑） 今年もプライベートも仕事も充実させたいですねー(￣▽￣) とまあ前置きが長くなりましたが、上野店は今月から2月の末まで『手先しっとり♪　柚子ハンドケアキャンペーン』をやってます。 通常クリームやアロマオイルでハンドケアを行うのですが、1月から特別に柚子の香りがとても良いボディクリームで行います。 従来のハンドケアと同じお値段でご提供させて頂きます。 デスクワークで手がお疲れの方に大変おススメです。柚子の香りと気持ちのいいハンドケアで癒されてください。 クリームが無くなり次第終了となりますのでご予約はお早めにお願いします。 施術終了後には今『銀座ジンジャー』とコラボしてまして、特別ドリンクもご用意しております。 2018年のスタートを気持ちよく切りましょう！！   それでは今年度もリラク上野店をどうぞよろしくお願い致します。   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 今年もリラク上野店のブログを閲覧頂きありがとうございます(*’▽’) 本日は20時までの短縮営業で、皆さまをお待ちしております。 来年は1月2日から通常営業11:00-21:00です。 年末年始はご予約が混雑しますので、お電話でのご予約をおすすめします。 皆様、どうぞ良いお年をお過ごし下さい(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです(#^^#) クリスマスも過ぎ、今年も残りわずかですね。 みなさま体調管理はいかがでしょうか。 疲れが溜まる年末に、玄米茶リセットおすすめです♪ 玄米茶には、その名の通り玄米がブレンドされており、栄養成分も多いと言われています。 カフェイン含有量も少なく、カフェイン過多になりがちな方にも取り入れやすいです。 玄米茶の香りでリラックスし、美味しくいただきながら疲労回復して体調管理しましょう(^-^) ちなみに私は、玄米茶におしるこプラスです（笑） 食物繊維が多い小豆は、デトックスにもってこいです！ 美味しく楽しく健康になりましょう♪ 本日もリラク上野店、元気いっぱい営業中です。 是非、皆様のご来店お待ちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 上野は子パンダ香香のおかげで、日々の賑わいを増しています♪ クリスマスの時期はイルミネーションが綺麗な事はもちろん、 チキンやケーキなどカロリー高い食べ物が多いです。 運動不足や暴飲暴食が続くと、新年がふくよかなボディでのスタートになってしまいます…！ 早めに身体のメンテナンスをし、健やかな新年を迎えて欲しいです。 私達スタッフは、定期的なケアをおススメしています。 ここにはお客様ご自身の「セルフケア」も含まれています！ 毎日の積み重ねが未来の自分の身体を作っていきます。 セルフケアのアドバイスもしているので、是非スタッフにお尋ねください。 ところで昨日は近くのBarで、シンデレラを作ってもらいました(^^) 飲み過ぎが続いている方にもおススメの気分転換な1杯♪（写真も快く撮らせてくれました！） クリスマスはシンデレラの様な、健やかな心と身体で迎えたいものですね。 メンテナンスを始めてすぐは、なかなか変化を感じられない事もあるかもしれません。 それでも信じて継続的なケアを続けた先に、必ず身体はこたえてくれるはずです。 今年も31日まで休まず営業致します！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 忘年会シーズン到来ですが、健康管理はいかがでしょうか。 お酒の摂取量も、いつもより増えている方も多いと思います。 アルコールには、胃酸の分泌を促進し、食欲を増す作用があります。 食事制限が難しい中、必要になってくるのが運動です。 ただ暴飲暴食が続くという方は、いつもより運動量を増やさないとおいつきません。 忙しくて体もだるくて運動なんてとても…という方！！ 是非、リラク上野店で体調管理をさせて下さい(*´▽｀*) ボディケアやフットケアで血流の流れを良くし、デトックスをしていきましょう！ リラクでなら寝ながらにして、健康管理ができちゃいますよ♪ クリスマスも間近、元気に迎えましょう！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 今日はコースの説明をしていきたいと思います。 当店には40分コースというのもございます。 40分のコースはリピーターの方がご利用になる場合が多いです。 定期的にお体をほぐされている方は多少固くなったとしても、わりとすぐに柔軟性を取り戻せることが多いです。 30分では短すぎる、60分では長すぎるという方にはおすすめですね。 初回はお体の状態を把握するのに時間がかかりますが、定期的なケアでお体がほぐれてきますと、いかに効率よく芯までほぐせるかがカギとなってきます。なのでどのようなプランニングをしてお体をケアしていくかを考えるのもわたくしたちの大切な仕事になってきます。 ご予約はオンラインもしくは電話予約でも可能です。 皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！！リラク上野店です！！ 今回はオプションメニューのアイヘッドケアについて 書きたいと思います。   アイヘッドケアとは、頭・目の周り・首をほぐしていく オプションメニューです。 頭や目の周りには薄い筋肉があります。 デスクワークでパソコンを長時間使ったりすると、 これらの筋肉も疲労などによって硬くなります。 こったり張ったりする実感がわきにくい箇所でもあります。 全身の筋肉は連動しているので、頭や目の周りの筋肉が硬くなることによって 肩こりにつながったりする場合もあります。   特に今はスマホが急速に普及した事もあって 日常生活でも負担の掛かる事が多いです。 アイヘッドケアで頭や目のまわりがほぐれることによって、 目や首肩まわりがスッキリします。   リラクにご来店の際はアイヘッドケアも 試してみて下さい！！         オンライン予約はこちら♪ https://www.peakmanager.com/online/index/t7y3d3 お電話でもご予約を受け付けております。 03-5826-8797 マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku(リラク)上野店 営業時間11:00～21:00

こんにちは。リラク上野店のヨネヤマです。   秋を感じる間もなく、冬が訪れてしまったような日々が続いていますね。 皆様、体調を崩されてはいないでしょうか？ これから本格的に冬に突入していきます。 寒くて動きたくない…！となってしまう前に、健康管理する事が大切です。   参考までに、私が行っている健康管理はこんな感じです。 ①定期的にジムで運動する（運動前後にストレッチ、無酸素運動と有酸素運動） ②岩盤浴と温泉（休憩と水分補給はこまめに） ③ハーブティーなど暖かい飲み物を飲む（ルイボスティーが多いです） ④ボディケアを受ける（上野店以外のリラクでも受けてリフレッシュ♪）etc.   健康的な生活を送っているように見えますが、 私は低血圧が酷く虚弱体質で、酷い時は月に2回は病院に通っていました。 時には倒れてしまったり、 迷惑をかけてしまう事が申し訳なく自分を責める事も多かったです。 そこで自分なりに精一杯、弱い体質と戦う事に決めました。   皆様の中には、私と同じように体質で悩む方も多くいると思います。 もしくは、それ以外の悩みや環境など様々な理由で、 健康管理が後回しになっている方もいるかもしれません。   私達スタッフは単にお身体のお疲れを緩和するだけでなく、 コミュニケーションをとりながら、 それぞれのお客様にあった健康管理アドバイスもしております。 是非、お気軽にスタッフにご相談ください。   P.S.ピンクのシクラメンが玄関に華やかさを運んでくれています。 花言葉は「憧れ」です。 皆様が憧れの健康的なお身体になれるよう、 私達スタッフは全力でサポートさせて頂きます！！   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）      

こんにちは！！ リラク上野店の平林です！！   先日、映画を観てきました。 観たのは「アウトレイジ・最終章」！！ 北野武監督のアウトレイジシリーズ最新作であり シリーズ最後の作品でもあります。   内容は非常にバイオレンスなのでここでは書けませんが(笑) 観る前に1作目と2作目は観ておいた方が良い作品です。 登場人物が多く、人間関係も複雑なので 僕のポンコツな頭ではちょっと混乱しました(笑) しっかり前作・前々作観直しておけばもっと楽しめたのにな～と 軽く後悔しましたが、満足できる作品でした。 過激なシーンがあるので万人にはおススメできませんが 気になった方は是非観て下さい。   もし観終わって精神的に疲れたら 是非リラク上野店にお越しください(笑) 全力で癒しの時間を提供させて頂きます(^-^)！！   ちなみにアウトレイジ・最終章を見終わった後の 僕はこんな感じでした。 ⇩   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！！ リラク上野店ヒラバヤシです！！ 10月に入って急激に寒くなってきましたね！！ 皆様体調崩したりしていないでしょうか？ 今日はリラクのボディケアについて 改めてお話させて頂こうと思います。 リラクのボディケアではお客様のお疲れな箇所を中心に、 肩甲骨にもポイントをおいて全身をほぐしていきます。 肩甲骨は首・肩・腕・背中など約17種類の筋肉が繋がっている いわば中継地点のような場所です。 ですので肩甲骨の動きが硬くなりガチガチになると お身体全体にも負担がかかりやすくなります。 リラクでは肩甲骨はがしを行うことと全身をほぐすことで お身体を効率よくほぐしていきます。 全身の筋肉がほぐれてくると、血流が良くなることによって 柔軟性が向上したり、全体的に負担のかかりにくいお身体になっていきます。 ですので疲れは溜めすぎず、なるべく疲れ切ってしまう前に リラクにお越しください。ほぐし以外にもセルフケアの方法などの 健康アドバイスもお伝えさせて頂きます！！ マッサージの様に気持ち良い♪ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。   今回は揉み返し、もしくは好転反応についてお話します。 施術が終わると有酸素運動を行ったような、 軽い疲労感が身体を包みます。   普段運動していない方が急に運動すると筋肉痛になるように、 人によっては筋肉痛のような状態になる場合があります。   しかし、筋肉痛は決して悪い状態ではなく、 それだけ運動していなかったという目安にもなります。   筋肉痛は人により長い方で４~5日間続く事もありますが、 自然となくなっていきます。   施術後にだるさや軽い筋肉痛のような状態がでる事がありますが、 これは筋肉痛のメカニズムとほぼ同じだと考えて下さい。   運動する時間がない方こそ、健康と美容の為に、 定期的に施術を受ける事をおススメします。 本日も夜はまだ空き時間がございます。 （本日の1番人気メニューはアイヘッドケア！！） ぜひ、ご来店お待ちしております(#^^#)   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは、リラク上野店の平林です！！ 今日は改めてリラクの疲労撃退コースについて 説明させて頂きます。   疲労撃退コースはお客様のお疲れな箇所を中心に 肩甲骨周りにも重点を置いて全身をほぐしていきます。 肩甲骨には首肩・腕・背中・腰といったたくさんの筋肉が 繋がっています。筋肉の中継地点のような箇所です。 この肩甲骨がガチガチに硬くなってしまうと肩甲骨周辺だけでなく、 全身の筋肉にも影響を与えます。お身体が全体的に硬くなったり 疲れやすくなる原因になります。なのでリラクでは肩甲骨周りのほぐしや ストレッチに重点を置いた施術をしております。   お疲れが慢性的になる前に是非リラクに お越しください！！ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）  

こんにちは。リラク上野店の菅原です。 8月ももう早いもので終わりますねーーー。 8月は20日間以上連続雨で暑い日がそこまでなかったですが、ここ最近は夏本番でかなり暑い日が続いてますね。   つい冷たいものを食べ過ぎてしまいますよね。 僕も甘いもの、冷たいものが好きなのでつい食べてしまいます。 球場に行くとつい食べてしまうのがハマスタ名物『ミカン氷』 これが暑い日にはめちゃくちゃうまいんですよねーーー。 これを食べながら相手チームのバッティング練習を見るというのが定番化してます(笑)   本当はこんな栄養バランスがきちんと考えられた食事が良いんですがなかなか食べれない事が多いですよね。   僕はお身体ほぐしの仕事をしてて皆さまの健康管理を支える仕事をしてるので 自分の身体もちゃんと大事にしないとなと最近思いました。 睡眠、食事、運動。   これらをバランスよくしっかりやっていく事が暑さにも負けず元気に過ごす一番の秘訣ですね。 僕もより一層心掛けて元気に過ごせるようにしますので、みなさんも一緒にこの夏を乗り切っていきましょう！！            

こんにちは！！ リラク上野店の平林です！！ 都内では20日ぐらい雨が続きましたが、ようやく晴れ間が見えてきましたね！！ ようやく夏らしい天気になったので、しばらくは続いて欲しいですね～～。   しかし、暑くなったからといって冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎないように注意しましょう！！ 冷たい食べ物や飲み物は胃腸を冷やします。胃腸などの内臓が冷えると働きが低下し、体調不良や内臓疲労に繋がります。また、過剰に水分を摂りすぎるとむくみにも繋がりやすくなります。 基本的な事ではありますが、暑いとついつい冷たいものを摂りがち。 夏バテしないで健康な状態をキープしましょう！！   むくみ過ぎるとこんなにパンパンになりますよ～～(笑)   3-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）