Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日から7月に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？これから長期休みに入る方もいらっしゃるかと思います。外に出る際は熱中症に気をつけてくださいね～さて、今回はお出かけの際のお疲れについてお話ししていきます！ 〇お出かけ後に出やすいお疲れ私は毎年夏の時期はいろんな場所に出かけることが多いです。（最近は暑すぎて動こうと思わなくなってきてしまっていますが笑）皆様も夏に限らず、お出かけされる方は多いと思います。その際に必ずと言っていいほど起こるお疲れは何でしょうか？そうです、「足の疲れ」です！お出掛け＝たくさん歩きます。歩けば歩くほど足のお疲れは溜まっていきます。皆様はその溜まってしまった足のお疲れをどうしていますか？ 〇足のお疲れには、「オイルフットケア」がオススメ！その溜まってしまったお疲れはそのままにせず、ほぐした方が良いです！なぜなら、その疲れをそのままにしてしまうと足のむくみや攣りやすい足になってしまいます。ですのでフットケアなどで足回りをしっかりほぐしていきましょう！当店のオススメは「オイルフットケア」です！専用のアロマオイルやクリームを使用して足裏やふくらはぎなどをほぐしていきます。このコースはお出掛けされた方や普段足の疲れが気になる方にすごく人気のコースとなっています！ これから旅行の計画を立てられるかたもいらっしゃると思います！楽しい旅行・お出掛けになるようにお身体のメンテナンスはしっかりやっていきましょう！当店ではそんな皆様のサポートをさせて頂くためにフットケア以外にも多くのメニューをご用意させて頂いています！皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!暑い日が続いていますが、しっかり水分補給をしていますか？今回は水分補給についてお話ししていきます！ 水分補給は、こまめに少しずつ行うのが効果的です。一度に大量に飲むのではなく、1日に数回に分けて、コップ1杯程度の量を飲むのがおすすめです。特に、起床時、就寝前、運動前後、入浴前後など、水分が失われやすいタイミングで意識的に水分を摂ることが大切です。また、水以外にも、お茶やスポーツドリンクなども水分補給に適していますが、カフェインや糖分の摂り過ぎには注意が必要です。  水分補給をしっかりとして、熱中症対策をしましょうね！水分がうまく排出されず、脚のむくみが気になる方にはRe.Ra.Kuのオイルフットケアがおすすめです！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、「ストレートネック」という言葉を耳にすることが多いですよね！？ストレートネックについてお話ししていきます！ ストレートネックとは、首の骨が本来持つS字カーブが失われ、まっすぐになってしまった状態のことです。別名「スマホ首」とも呼ばれ、スマホの長時間使用やデスクワークなどで、首を前に倒した姿勢を続けることが原因で起こりやすいとされています。ストレートネックになると、首や肩の痛み、こり、頭痛、めまい、吐き気などの症状が現れることがあります。 現代人はストレートネックになっている方が多いですが、放置するのは危険ですね。 姿勢の改善や、肩や首のストレッチ・軽い運動、枕の高さの見直しをすると、ストレートネックの改善につながるとされいています。 Re.Ra.Kuには肩や首を中心にストレッチをし全身をほぐす、Reフレッシュコースがございます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪  ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近は暑さや湿気のせいなのか、「ここ最近、身体が重い感じがするんだよね～」というお声を多く聞きます。実際私も暑くて身体が重いなと感じる場面は多いです。そこで、今回は「身体が重く感じてしまう理由」についてお話ししていこうと思います！ 〇身体が重く感じてしまうのはなぜ？いろんな場面で身体が重いなと感じることはあると思います。ですが、なぜそうなってしまっているのかを知っている方は少ないそうです。それは理由が一つではないからです。身体が重く感じてしまう理由は・・・・肉体的な疲労　・睡眠不足　・栄養不足　・ストレスなどが考えられます。・肉体的な疲労運動のしすぎや長時間のデスクワークなどといった、日常生活による疲労が溜まってしまうのが原因となります。・睡眠不足睡眠時間が短い、睡眠の質が悪かったりすると疲労回復が上手くできずに身体が重く感じやすいです。・ストレス日々のストレスは自律神経の乱れを引き起こしてしまい、身体のだるさや倦怠感に繋がってしまいます。 特に夏というのは身体が重く感じやすい季節と言われており、それをそのままにしてしまうと痛みに繋がってしまう可能性も高くなってしまうので身体が重く感じるようになった際は、「生活習慣を見直す」、「お身体をほぐす」、「気分をリフレッシュする」といったことを意識しておこなってください！ また、少しでも身体の症状が出た際はお身体が限界のサインですので早めにほぐしていきましょう！皆様のご来店をお待ちしております！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!あっという間に金曜日、今週もお仕事お疲れ様でした！６月も月末になりここからお忙しくなる方、今までが忙しくて少し落ち着いた方、いろんな方がいらっしゃるかと思います！そしてそれに伴ってお身体のお疲れが出てきているかと思います。そのお疲れをほぐしていきませんか？ 当店では日々の疲れ・ストレスでお悩みの方に様々なコースをご用意しています！オススメは、「疲労撃退コース」というコースです！！こちらのコースはお身体をほぐすのがメインになっており、お疲れの箇所を中心に全身ほぐしていきます！お客様によって疲れている箇所は変わってきますので来店した際に「ここを重点的にやってほしい～」とお伝えして頂いて構いません！ これから暑くもなっていき、よりお疲れが増していく可能性が高くなります。今のうちにお身体をしっかりほぐしていきましょう！皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日は大雨でしたね(;'∀')雨が降る時や降った後は湿気が強くジメジメした気候になります。そういう時は身体の中の水分が持っていかれやすいの水分補給はしっかりとお願いします！！さて、今回はその湿気に関するお話しをしていこうと思います！ 〇湿気によるお身体の影響湿気が高ければ高いほど汗が蒸発しにくくなります。その影響で体内に熱がこもってしまい体温調節が上手くできなくなります。それによってだるさ・疲労感を感じるほか、熱中症のリスクも高くなってしまいます。また、身体の中の水分の排出が上手くいかずに体内に残ってしまいます。それによってむくみ・食欲不振・関節痛なども起こってしまいやすいです。 未だに東京は梅雨明けをしていないそうです。そしてこの先も暑さと共にジメジメッとした気候になる可能性もありますので暑さ対策そして湿気対策は万全にしていきましょう！暑さ・湿気によりお身体のだるさ・疲労を感じたらまずはお身体をほぐしていきましょうね(^^♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!もうすぐ７月になりますね～夏本番が近づいてきています！（今の暑さの時点でもう夏本番なのでは・・・？と思いますが笑）毎年猛暑日の記録更新をしています。そして炎天下の中歩いて汗だくになると思います。汗だくになった状態で室内に入るとまるでサウナの後の水風呂状態～あのヒンヤリとした心地よさは良いですよね～！ですが、一定時間冷房に当たっていると・・・「なんか肌寒いな・・・」　「手足が冷たい感じがするな」と思った事があるかと思います。実はそれ、身体にとって注意報です！ですので今回はこの「冷え」についてお話ししていこうと思います！ 〇実は夏は冷えやすい！？私たち人間の身体は体温調節機能という機能が備わっています。この機能がありので夏になると毛細血管を広げて身体の中で発熱を抑制していきます。そして自律神経を介して汗をだすしくみになっています。それで体温を下げようとします。ですので、冷房の効いたお部屋にいた場合、身体の中の熱が逃げてしまい身体が冷えていきます・・・また暑い日には冷たい食べ物を食べたくなります。そのため外からも身体の中からも冷えてしまうため実は冬よりも夏の方が冷えやすいと言われています。 〇冷えてしまうとどうなる・・・？身体が冷えてしまうと、手足の冷え・だるさ・肩こり・むくみ・頭痛などといった症状が起こってしまいます。上記の症状が逆のことをする。つまり身体を温めることで緩和することができます。ですので上記に当てはまる方は「温活」というのをやってみましょう！ 〇腕周りのだるさには・・・ハンドケア！！夏に限らず最近は腕周りのだるさが出てしまう方が多いようです・・・そんな方にはハンドケアというメニューをオススメします！当店でおこなっているハンドケアは専用のクリームを使用して手先～肘までを満遍なくほぐしていきます。また、特にお疲れが強い場所はより入念にすることも出来ますのでその際はスタッフにお申し付けください！ お身体をしっかりほぐしていきこの夏をみんなで乗り切って行きましょう！当店では日々のお疲れ・ストレスと闘っているお客様のサポートをさせていただいております。今回ご紹介したハンドケア以外にも様々なコースメニューがございますのでお客様ご自身のお疲れに合わせてご利用ください！また、お時間だけ確保してコースをスタッフと一緒に決めて頂くことも可能です！皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、当店のコースメニューである肩くびReフレッシュコース・脚こしReフレッシュコースについてお話ししていこうと思います！！ 〇肩くびReフレッシュコース・脚こしReフレッシュコースについてこのコースはお身体をほぐすのとウィングストレッチ（肩甲骨ストレッチ）に加えて、肩くびの場合は首・肩・背中・腕周りのストレッチ脚こしの場合は腰・骨盤・臀部・脚周りのストレッチがそれぞれ追加しておこなうコースメニューです！普段なかなかほぐしに行けない方やストレッチもなかなか出来ない方にはオススメです！ 〇身体をほぐすだけだと中々難しい・・・？ではなぜストレッチが必要なのでしょうか？ここではそちらについてお話ししていきます。お身体をほぐすことはとても大切ですが、実はほぐすだけだとまた元の状態に戻りやすくなってしまいます。そこで大切なのが「ストレッチ」なのです！ストレッチは筋肉・関節の柔軟性を高める効果があり、疲労回復・怪我の予防・姿勢改善・リラックス効果を得るなどといった様々なメリットをもたらします。日常生活で取り入れることで毎日健康で快適に過ごすことができます！！ お身体をほぐすことは意識しますが、ストレッチを意識してやられる方はそこまで多くないです。ですが、日々の生活にストレッチを入れてもらうことでいつもより元気な状態で一日を過ごせる可能性があります。皆様もぜひ、ストレッチをやるように心がけてみましょう♪また、どういったストレッチをやればいいか分からない方はぜひRe.Ra.Ku日本橋店にお越しください！スタッフがお客様自身にあったストレッチをお教えしますよ(^^♪皆様のご来店をお待ちしております！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!いつもRe.Ra.Ku日本橋店をご利用頂きましてありがとうございます。この度7月からRe.Ra.Kuでは、全メニュー価格を改定することを決定いたしました。 改定日：2025年7月1日（火）より改定後のメニュー詳細については店頭または公式ウェブサイトにてご確認いただけます。 現在まで、価格を据え置いてサービスをご提供してまいりましたが、昨今の物価上昇や各種コストの高騰により、現在の価格での運営維持が難しくなっております。 今後も皆様に喜んでいただけますよう、変わらぬ品質と最大限の健康サポートのご提供を目指し、当店スタッフ一同精進してまいります。 お客様にはご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解賜わりますようお願い申し上げます。Re.Ra.Ku日本橋店 ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？当店は地下なので外の感じは行きと帰りの気温・天気しか私はわからないです(笑)ですが地下でも暑いのは変わりませんのでしっかり水分・塩分補給をしないとと思います！さて、今回は暑さにちなんで一体どういった対策をしたほうが良いのかお話ししていきます！ 〇暑さ対策はこれ・・・！今回お伝えする暑さ対策は、・冷感グッズを活用すること　・身体を冷やす食べ物を摂るこの二つについてお話ししていきます！ ・冷感グッズを活用する今は色々な冷感グッズが出ています。その中でも特に活用する方が多い「冷却タオル」と「ネッククーラー」の二つを私はオススメします！冷感タオルは水で濡らして絞るだけで冷たくなりますのでそれを首や肩に巻いたり、頭に乗せることで暑さを抑えることができますネッククーラーはその名の通り、首に巻くものなので効率的に体温を下げることができます。また電動式タイプや保冷剤タイプがあるのであるので用途によって使い分けができます！ ・身体を冷やす食べ物を食べる暑い夏を乗り切るには体温を下げる効果を持っている食べ物を食べるのも対策の一つになっています。例えばスイカやキュウリなどの夏野菜、豚肉やうなぎなどといった疲労回復効果のある物。そして梅干しやレモンなどのクエン酸を含むものが特にオススメです！ですが、身体を冷やし過ぎてしまうのは良くないので温かいスープや生姜などを取り入れて工夫をしていきましょう。 今年の夏も気温が40℃近くなる可能性がありますので今からでも暑さ対策は万全にしていきましょう！また、暑さでお疲れが溜まってしまうこともありますのでお身体の限界が来る前にしっかりお身体をほぐしていきましょう(^^♪皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然、真夏のような暑さになってしまいましたね！エアコンを使い始めた方も多いと思います！ただ、夏にエアコンを使いすぎると、夏バテ（冷房病）になる可能性があります。これは、室温と外気温の差が大きすぎると、自律神経がうまく働かなくなり、体温調節がうまくいかなくなるためです。冷えによって血行が悪くなると、疲労感や倦怠感、食欲不振などの症状が現れることがあります。 エアコンの温度は26-28℃がちょうどいいとされています。自宅では設定温度を気にしても、電車内やオフィスが冷えすぎている場合もありますよね。そんなときのために、1枚羽織れるものをもっていると安心ですね。 室温と外気温の差でお疲れのお身体をほぐして、自律神経を整えませんか？当店では暑さや疲れなどで乱れてしまった自律神経を整えるために様々なコースをご用意しています。特にオススメなのが「アイヘッドケア」です！お身体のほぐしやお足元のコースと合わせておこなって頂くと自律神経がより整いやすくなりますよ♪ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!急に暑くなり、いよいよ夏が始まりそうですね！紫外線対策にも良いとされるビタミンCを積極的に摂取していきたいですよね！今回はビタミンCにはどんな働きがあるのかお話ししていきます！ コラーゲン生成皮膚、血管、骨、歯などの結合組織の主要な成分であるコラーゲンの生成に不可欠です。コラーゲンは、体の組織を支え、傷の修復を助ける役割を果たします。 抗酸化作用体内で発生する活性酸素を除去し、細胞を酸化ストレスから守る働きがあります。これにより、老化や生活習慣病の予防に役立つとされています。 鉄の吸収促進植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を助け、貧血予防に貢献します。 免疫機能のサポート白血球の機能を高め、免疫力を向上させることで、風邪などの感染症予防に役立つと考えられています。 その他ストレスへの抵抗力強化、疲労回復、美肌効果なども期待されています。  アセロラ、キウイ、イチゴ、柑橘類などの果物や、パプリカ、ブロッコリー、ピーマンなどの野菜にビタミンCは多く含まれています。 ビタミンCを積極的に摂取して、暑い夏を乗り越えましょう！お身体にお疲れを感じた際は、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今週はもう夏なのか？というくらい気温が高く暑いですね～今の時期にこの気温の高さだと７・８月は一体どうなるのか・・・と日々思います(笑)皆様は暑さ対策などはしていますか？今回は、暑さで溜まりやすいお疲れの一つの「足回り」についてお話ししていきます！ 〇暑さによって足が疲れる？この暑い時期には特に足回りが疲れやすくなってしまいます。それはなぜかと言いますと、暑い時期というのは自分の体温調節のために足の血管が拡張します。ですので血液が足周りに集まってしまい溜まりやすくなります。また、汗をかいたりすることで体内にある水分やミネラルが失われていき、足の疲れやだるさ・むくみなどが起こってしまいます。 〇足が疲れないようにするためには・・・？、当店のオススメメニュー！暑さによる足の疲れ・だるさの対策は、・水分・塩分補給　・休息　・マッサージ　・バランスの良い食事この４つが特に大切です！マッサージに関しては足回りに特化ができるもの（フットケアなど）がオススメです！当店でも足に特化した「オイルフットケア」というメニューがございます！アロマオイルや無香料のクリームを使い、足裏・ふくらはぎ・膝周りをほぐしていきます。暑さによる疲れに限らずたくさん歩かれた時などのアフターケアにもオススメです！ これから少しずつ気温も上がってきて身体の中の水分が汗によって減ってきてしまいやすくなります。ですので水分補給・塩分補給はいつも以上にこまめにおこなっていきましょう！また、足に違和感・疲れを感じた時はお身体が限界の合図ですのでしっかりほぐしましょう！足に限らずお身体も同じですのでだるさ・痛みを感じる前に対策はしていきましょうね♪お身体にお疲れを感じた際は、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日から急に気温が上がって30℃を超えてきましたね。もうすぐ夏なのかと思うと日焼け対策なども考えないとなと思います！さて、今回は夏にでやすい疲れについてお話ししていきます！ 〇夏は室内と外の気温差に注意！夏になると毎日のように外は蒸し暑くなりますよね。暑すぎて外に出たくない～と思う方も多いと思います。そして室内もクーラーや扇風機を回して涼まないといられない状態になります。その際に注意してほしいのが室内と外との気温差です！ここの気温差が激しすぎてしまうと外に出た際に疲れやすくなりますし、熱中症になってしまう可能性が高くなります。また、室内でも動きたくないという気持ちになりだるさを生じやすくなったり身体が冷えすぎて固まってしまう恐れがありますのでこちらも注意が必要です。 これからさらに暑くなってくる可能性があります。暑くなると涼みたくなるのは人間の本能らしいですが、クーラーの温度はなるべく一定にして身体を冷やし過ぎないように気をつけていきましょう！またお身体の疲れやだるさを感じた際はそのままにせず、しっかりお身体をほぐしていきましょう！当店では皆さまのご来店を心よりお待ちしております！元気な身体で一緒に夏を乗り切って行きましょう！！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!夏が近づき、ヒールやサンダル・おしゃれな靴を履き、足元からおしゃれをしたい季節ですよね！今回は外反母趾の原因について、お話ししていきます！ 外反母趾の原因は、遺伝的要因や生活習慣も関係してきますが、靴の履き方が原因でなってしまうケースが多いのです。 ・先の細い靴やヒールの高い靴→親指の付け根に負担がかかり、変形を促します。 ・足に合わない靴→圧迫したり、足元が不安定になったりして、外反母趾のリスクを高めます。 ・長時間履き続ける→慢性的に負担がかかることで、変形が進行しやすくなります。  上記の3点を気をつけるだけでも、外反母趾の対策になります！無理のない範囲で、おしゃれを楽しみましょうね♪ Re.Ra.Kuでは足のお疲れやむくみをケアできる、夏に人気のオイルフットケアがございます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日、私は結婚式に参列しました！初めて参列しましたがとても感動してバレないように涙を流していました(笑)結局バレましたが一緒に参列した人も大号泣でしたのでお互い様ですね！さて、急にお話が変わりますが結婚式などの行事は皆様は「緊張」をするかと思いますが、緊張している時に姿勢を意識して正そうとしますよね？もちろん昨日の私もそうでした。そうなると緊張が解けたときにどうなるでしょうか？そうです。「は～疲れた～」という風になり、姿勢がまた悪くなってしまいます・・・そうなると実は疲れが取れにくかったり痛みが起こってしまう可能性が高くなってしまいます。ですので今回は、「疲れにくい姿勢」についてお話ししていこうと思います！ 〇緊張している時に姿勢を意識しない方がいい？まず、なぜ緊張している時に姿勢を正してしまうのかお話ししていきます。緊張やストレスを感じると私たちの身体は「防御反応」として筋肉も緊張をします。特に首から背中にかけての筋肉が緊張をしやすい為それが溜まってしまうと緊張が解けた際に姿勢が悪くなったり疲れやすさの原因になります。ですので緊張している時は姿勢を意識しないで自然体でいられるようにした方が良いです！ 〇疲れにくい姿勢とは？では疲れない姿勢とは一体何でしょうか？ここからはそちらについてお話ししていきます！まず、疲れにくい姿勢というのは・・・「頭から足までが一直線上になる姿勢」です！！文字にすると簡単そうに聞こえますが実は少し難しいです。この姿勢は身体の一部に負担が掛かりにくいのが特徴です。立っている際は、耳・肩・骨盤・足が一直線上になるように座っている際は、背筋を伸ばして坐骨（お尻の骨）で座るようにし、肩の力を抜くようにそれぞれ普段から意識するようにします。これらの姿勢を意識することで緊張している時も自然体でその姿勢になっていきますので緊張が解けた後も疲れ度合いが変わってくると思います！もちろん長時間の作業でも同様に疲れにくくなっていく可能性が高いです！！ これから暑さも酷くなっていき、疲れやすくなってくるかと思います。そういう時ほど姿勢が悪くなり余計に疲れてしまうので今のうちに意識していきましょう！また、水分補給も忘れずにおこなってください！お身体のお疲れが限界、硬さがすごく気になる・・・そんな方はすぐにお身体をほぐしに行きましょう！当店でも様々なコースがございますのでお気軽にご来店下さい！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!デスクワークやスマホの見過ぎで目が疲れている方が多いですよね！簡単な眼精疲労の対策をご紹介します！ 眼精疲労の対策として、まず目を休ませることが大切です！休憩中に遠くを見たり、目を閉じたり、まばたきを意識するなど、目の負担を減らす工夫をしましょう。また、蒸しタオルやホットアイマスクで温めたり、ツボを刺激したりするのも効果的です。 質の高い睡眠をとることで、目の疲労が回復しやすくなります。 Re.Ra.Kuでは眼精疲労や頭のお疲れに効果的なアイヘッドケアというコースがございます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!筋トレブームもあり、プロテインを摂取されるようになった方も多いですよね！ですが、プロテインは摂取するタイミングによって効果が異なることをご存知ですか？どのタイミングでどのような効果があるのか、ご紹介いたします！ 運動後:運動後30～60分以内は、筋肉合成のゴールデンタイムと呼ばれ、プロテインを摂取することで効果的に筋肉を修復できます。 朝食時:朝食時には、タンパク質が不足しがちなので、プロテインでタンパク質を補給するのがおすすめです。 就寝前:就寝前にプロテインを摂取すると、就寝中の筋肉修復をサポートし、成長ホルモンの働きを促す効果も期待できます。 食後:食後もプロテインを摂取することで、タンパク質の吸収を促進できます。  プロテインを飲む際の注意点過剰摂取は避ける:プロテインを大量に摂取すると、腎臓や肝臓に負担がかかる場合があります。1日の摂取量を守りましょう。 体質に合わない場合:プロテインでアレルギー反応を起こしたり、消化不良を起こす場合があります。体質に合わない場合は、お医者さんに相談しましょう。  筋トレのように身体を動かした後は、ほぐしたりストレッチをしてしっかりとアフターケアしましょう。ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!肩こりの原因にもなる『菱形筋』ってご存知ですか？菱形筋は背骨と肩甲骨を結ぶとても重要な筋肉です。日常生活やスポーツをする時に欠かせない存在ですが、肩こりや猫背にも影響を及ぼす筋肉でもあります。デスクワークや長時間のスマートフォンの利用が多くなって、前傾姿勢を長時間維持する生活が増えたことで、問題になっている菱形筋の症状が多くなってきています。例えば…肩甲骨の骨の周辺の疲れ背骨と肩甲骨の間の疲れ菱形筋に問題があると、肩こや背面の痛み、肩甲骨や首の下までお疲れの症状や痛みが出ることもあります。 原因姿勢の悪さ（猫背、前傾姿勢は、菱形筋が伸びて、疲労させます）繰り返し動作（前傾姿勢での長時間の作業が菱形筋に負担がかかります）睡眠姿勢（常に同じ寝方をしていると、菱形筋に偏った負担がかかります）予防と対策姿勢の改善ストレッチ（）肩甲骨を寄せる運動（手のひらを上にして後ろに引く）作業中の定期的な休息（作業の合間に身体を動かしリセット）専門的なケア（整体やマッサージ店利用）専門的なケアとしてぜひリラクをご利用ください。身体の悩みを一緒に考えていきましょう！！  ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!軽い運動やストレッチが身体に良いとわかっていながらも、なかなか始められないという方も多いですよね？おすすめなのが子供の頃に誰もがやったことがあるラジオ体操です！ ラジオ体操には、体力向上や血管の若返り、血行促進による肩こりや腰痛の予防、そして骨粗鬆症の予防など、様々な健康効果が期待できます。また、自律神経のバランスを整え、心身のリラックス効果も期待できます。 ダイエットや体型維持効果、消化器機能の改善、呼吸機能のアップなど、様々な効果が期待できます。 ラジオ体操は、手軽にできる全身運動として、誰でも気軽に始めることができます！毎日続けることで、健康的な体と心を得ることができます！ Re.Ra.Kuでも全身のストレッチやもみほぐしで、自律神経を整えたり、リラックスすることができます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――