日々の生活や避難所生活ではラジオ体操がおすすめ!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、運動不足だと感じていたりしませんか?突然の災害での避難所生活、いつ帰れるかもわからない、生活空間やプライバシーの問題、暑さ、寒さ、臭い、不安や緊張でストレスが溜まっていきます。これは日々の生活ぼ中でも感じることもあるかと思います。そんな時は、平常を保つためにも少しでも体を動かすことです。疲れたからと、じっと身体を動かさずにいると逆にお身体の疲れを感じやすくなりますし、自律神経も乱れて睡眠不足になったりと心身ともに不調になってきます。心身ともにリラックスできるようなヨガやストレッチがおススメですが、その中でもラジオ体操がとてもオススメです!!ラジオ体操は、全身の筋肉や関節を動かす全身運動で、さまざまな健康効果が期待できます。全身運動による基礎代謝の向上や体力の維持新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果血行促進による首・肩のこりや腰痛の予防・解消屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防呼吸機能のアップ内蔵器官の働き促進消化器の働き改善姿勢の矯正自律神経のバランス改善ラジオ体操は、ひとつひとつの動きを大きく丁寧に行うことで、軽く汗ばんだり、寒い時期はカラダがあたたまったりすることもあります。また、ラジオ体操は有酸素運動としても優れているため、一日の始まりや運動前に行うウォーミングアップにも適しています。日常生活ではあまり動かさないような筋肉や関節を無理なく動かすことができるため、柔軟性や血行が向上し、肩こり・腰痛の改善、ダイエットの効果が期待できます。1回約3分ほどのラジオ体操で、身体を整えていきませんか?毎日の習慣にすることで、災害時などでいつもやっている事が1つでもできると心身共にリフレッシュすることができますよ。 ご予約はこちらから(ひまわりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail> salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)> http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――