Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!みなさん、睡眠はしっかりとれていますか？眠りやすい環境をつくると、睡眠の質は上がります。今回は、睡眠の質を上げるために大事なポイントである温度・湿度・光・寝具についてお話ししていこうと思います！  ・温度 湿度室温は、冬季は20℃前後、夏季は26℃前後、湿度は40〜70%程度に保つのが良いといわれます。エアコン等の冷暖房器具を上手く活用しましょう。・光夜の明るすぎる光は体内時計を乱す原因になります。白っぽい昼光色ではなく、夕日ようなやわらかい光の照明が睡眠のためにはよいとされています。・寝具体への負担が少ない寝姿勢を保つことができ、保温性・吸湿性・放湿性の良い寝具が睡眠の質を上げましょう。以下を意識して、選ぶことをおすすめします！・自分の体型に合う、首や肩に無理のない枕・フィット感がある掛け布団・適度な硬さの敷き布団やベッドマット お身体をほぐしたり、当店でおこなっているアイヘッドケアをしてリラックスすることもおすすめです！睡眠の質を上げていき毎日快適に過ごしてきましょう！お身体のお疲れの際はぜひRe.Ra.Ku日本橋へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!暖かくなり薄着で過ごす日が増えてきましたね。暖かくなってくると湯船に浸からずにシャワーだけですましてしまう方も多いのではないでしょうか？今日は湯船に浸かるメリットをご紹介したいと思います。 ①水圧普段から立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多い方は、足がむくみやすくなってしまします。お湯の中で身体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されます。そのため、むくみが軽減されます。②浮力お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。体重を支えている筋肉や関節を休ませることができるため、身体全体の緊張がほぐれます。③温熱入浴による最大のメリットとされているのは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。他にも、筋肉や靭帯のこりによる痛みも、温まることで緊張がほぐれ、軽減されます。 以上のメリットがあるため、疲れている時こそ38ー40℃程度のお湯にゆっくり浸かりましょう。また、お疲れには日々のケアが大切です。お疲れの方はRe.Ra.Kuで身体をほぐしませんか？ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!毎日、「脚や腰が疲れたな・・・・」と感じてしまう方！そんなお客様に今回オススメするのは・・・「脚こしReフレッシュコース」です！！ 〇脚こしReフレッシュコースとは？このコースは脚や腰のお疲れに特化をしたコースになっています。骨盤周りのアプローチに加えて、お身体全身の筋肉をほぐしていきます。また、横向きと仰向けになった際に脚こしのストレッチをおこなっていきます！！ 〇どういう効果があるの？この脚こしReフレッシュコースを続けて行うことで下半身周りがスッキリし、足の重だるさを軽減できる可能性があります！！また、普段からストレッチをされない方は伸び感も感じることが出来るのでオススメです！ストレッチ以外にもほぐしがありますのでお疲れが溜まってしまっている方にも効果的です！ 腰や足周りのお疲れは誰もが一度は経験するものです。そのお疲れをそのままにしてしまうとお疲れが溜まるスピードが速くなってしまったり、痛みに繋がってしまう事もありますのでなるべく溜まりきる前にお身体をほぐしてみて下さい！ 当店でも今回お話しした「脚こしReフレッシュコース」がございます！また、それ以外にも様々なコースをご用意していますのでお客様ご自身のお疲れに合わせてご利用下さい！！ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!なんとなく体がだるい、つらい、吐き気、めまい、不眠といった体調不良を感じることはありませんか。気温や気候変動により体調を崩すことがあります。 【春の体調不良】1年の中で春は自律神経が崩れやすい季節と言われています。自律神経の乱れには、様々な原因があります。まず、春は進学、就職、転勤といった生活環境が大きく変わる季節です。新しい人間関係や生活リズムの変化などがストレスとなりやすく、また、気温や気圧の変化などの季節的な原因で体調が崩れることがあります。 春は胃腸の調子も崩れやすいです。例えば便秘がちになったり、便がすっきり出なくなったり、逆に腹痛を起こして下痢してしまうとか、胃の張りや胃痛、吐き気を起こしやすくなったりします。ちょっと最近、胃腸の具合が悪いなという程度から、過敏性腸症候群のように急激な腹痛や下痢・便秘などの便通異常が起こりやすくなります。 【春の体調不良への対策】◇規則正しい生活を心がける◇健康の基本は、栄養バランスの整った食事です！！神経の働きを支えるビタミンB群は重要な栄養素で、その不足は自律神経の乱れを引き起こす原因となります。ビタミンB1は豚肉やうなぎ、玄米などに多く含まれており、体内でエネルギーに変換する際に必要不可欠な栄養素です。 また、心の健康を維持するセロトニンの生成には、ビタミンB6が重要な役割を果たします。ビタミンB1は、脳のエネルギー代謝をサポートし、疲労回復や情緒の安定に役立ちます。 ◇太陽を浴びて運動する◇約1日の周期で変動する体の機能のリズム（概日リズム）は、季節の変わり目にずれが生じやすく、そのずれによって自律神経のバランスが乱れることがあると言われています。朝の太陽光を浴びることで、このリズムをリセットすることができます。朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光を積極的に取り入れてみてください。運動は朝のウォーキングが特におすすめです！！早朝の太陽を浴びながら体を動かすことで、自律神経の働きを高め、気分の落ち込みも解消できます。ウォーキングや水泳など、ゆっくりとしたリズムで長時間続けられる運動も、自律神経のバランスを整えるのに◎とされています。 ◇呼吸を整えリラックスする◇呼吸の仕方を意識することで、自律神経のバランスを整えることができるとされています。「腹式呼吸」と呼ばれる方法が特に効果的とされ、胸ではなく、お腹で息をするような感覚で深くゆっくりとした呼吸をすることで、筋肉も脱力し緩みやすくなると言われています。 運動の時間が取れない場合でも、仕事や家事の合間に深呼吸を取り入れることで、心身をリラックスさせることができます。特に息を吐く際は、ゆっくりと時間をかけて吐き切ることを意識してみましょう。 当店には、オプションコース「おなかケア」がございます。こちらは腹部の筋肉を直接ほぐして、腸の活発を促していきます。ボディケアやフットケアと一緒にご利用頂けます！！ぜひ、体感してみて下さい！！ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然ですが、皆様肩は疲れていませんか？日常生活を過ごしていると肩のお疲れは必ず出てきます。ですので、今回は肩こりの原因についてお話します。 ・筋肉の疲れこりは人間が立って歩きはじめたことが原因といわれます。3-4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えているからです。日頃から軽い体操などをして肩から首にかけての筋肉を鍛えておくことで予防が出来ます。 ・目の疲れ首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもあります。コンピューターを使うなど目を酷使している人は、多くの景色を見たり作業の時間を決めるなど出来るだけ目を休めるよう心がけましょう。 ・精神的なストレスストレスが原因で肩こりを訴える人も多く、とくに女性で増えています。スポーツや趣味などで、まずはストレスの発散をしましょう。 ・寒さ冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがちです。血液の流れが悪くなり、肩がこりやすくなります。暖かくなってきましたが、これからはエアコンによる冷えも肩こりの原因となります。意識してカラダを動かし首や肩の筋肉をほぐしましょう。 Re.Ra.Kuでは肩くびのお疲れに特化した肩くびReフレッシュコースがございます。肩がこっているかたはぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!春になったかと思ったら急激に暑くなりましたね。身体がまだ暑さに慣れていないため、お疲れを感じる方が多いようです。暑さによる疲れや夏バテによって自律神経が乱れてしまいます。まだ春ですが、少しずつ暑さ対策をしていきましょう。 ・汗がかける体にしておく汗がかきにくく、暑さに順応できない方がいます。運動習慣や湯船に浸かる習慣を生活に取り入れると、汗をかける身体になります。・早寝早起きで生活リズムを整える質の良い睡眠をとるために、就寝1時間前のスマホやパソコンの利用は避けることがおすすめです。就寝前のカフェイン摂取や過度なアルコール摂取も控えたほうが良いでしょう。・疲れの回復に必要なビタミンB1を摂取する。夏にうなぎや豚肉を食べることは理にかなっています。これらの食材には、疲れの回復に欠かせないビタミンB1が多く含まれています。食事で摂った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれる栄養素なのです。不足している人が多いため、積極的に摂取していきましょう。 急な暑さにより、お身体が疲れている方が多いです。Re.Ra.Kuには疲労撃退コースがございます。お疲れを癒すためにも、ぜひRe.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!早いもので4月も残り1週間となりました。あっという間に1日・1か月が過ぎていきますね～もうすぐGWですが、皆さまご予定は決まりましたか？当店はGWも休まずやっておりますのでぜひご活用ください！さて、今回はGWも近いことですし「旅行のお疲れ」についてお話していきます！ 〇旅行のお疲れご旅行に行かれる際に移動でお疲れが出たり、旅行から帰って来た時に疲れを感じたり様々な場面で疲れたな～と感じることがあるかと思います。旅行で疲れてしまう原因とは一体なんでしょうか？答えはいくつかあります。・異なる環境新しい場所や食事、文化などいつもとは違う環境で短期間生活をするのは心身共に疲労を生み出してしまいます。特に、慣れていない食べ物や交通機関は疲労を大きく生み出しやすいものです。 ・長時間による移動旅行に行かれる際に新幹線・バス・電車・飛行機など様々な乗り物に乗るかと思います。これらに共通するのは・・・「座りっぱなし」ですね！座りっぱなしは身体の負担が大きくなり疲労が溜まりやすくなってしまいます。また、移動中は荷物を持ち歩くでしょう。これも疲労の原因になります。 ・スケジュール管理移動・環境は特に疲労が溜まる原因ですが、もう一つ気をつけてほしいのがスケジュールです。なかなか行く機会が無いから色んな場所に行きたい！と思うのは皆様同じだと思います。ですが、無理なスケジュールを立ててしまうと疲労が溜まりやすくなってしまい、この後の生活に響いてしまったり旅行自体を楽しめなくなってしまう可能性が高くなってしまいます。スケジュールを計画される際は余裕を持たせることが大切になります！ 長期のお休みはなかなかあるものでは無く、皆さんいろんな所に行かれるかと思います。せっかくなら楽しんでほしいのでお身体には特に気をつけていきましょう！旅行前にお身体をほぐして楽な状態で楽しむのも大切です！！そして、戻ってきた際にも溜まってしまった疲れはしっかり取っていき仕事や日常生活に支障がでないようにしましょう！！ 当店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!４月も下旬に入り、少しずつ暑さが出てきました。当店でも日によっては冷房を入れるようになりました。また、半袖に変わっている方も見かけるようになりましたね。ここからかなり暑さが増してくるので暑さ対策をしていかないといけません。そこで気をつけてほしいのが「冷房の当たりすぎ」です。今回は、「冷房病（クーラー病）」についてお話ししていこうと思います！ 〇冷房病（クーラー病）とは？私たちは、夏になると汗をかきますよね？それは体内にある毛細血管を広げて放熱しやすくして体温を下げるためです。そんな体質ですので冷房の効いた室内で長時間過ごしていると血管が縮んでしまい、体内の熱が逃げてしまい、冷えが起こってしまいます。また、外と中の気温差が激しくなってしまい自律神経が乱れてしまいやすいです。それにより冷え・だるさ・肩こり・腰痛などといった様々な症状が起こってしまうことを「冷房病またはクーラー病」といいます。 〇自律神経について私たちの体内には自律神経という神経が通っています。この神経はとても大事な神経で、体温調節や発汗などのコントロールをしています。この自律神経が乱れてしまうと症状に対する抵抗力が弱まってしまい、上記のような症状が起こってしまうのです。特に夏場というのはエアコンの効いた部屋と気温が高い外を行き来する機会が増えてくる可能性が高いので、気温差が大きくなればなるほど体温調節機能がある自律神経はより働かないといけなくなり自然に負担が大きくなってしまいます。 今回お話した冷房病の他にも自律神経が乱れてしまう場面は多くあります。この神経に負担が掛かってしまうと筋肉の硬さも起こってしまい、さらにお疲れが溜まりやすくなってしまうので自律神経の乱れを抑えつつお身体をスッキリさせるためにもしっかりとほぐしていきましょう！当店では乱れてしまった自律神経を整える+お身体をほぐすために多くのコースをご用意しています！お疲れの状態に合わせてぜひご活用ください！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!一昨日は急に気温が上がって暑かったですね～こういう時ほど洋服に悩みます(笑)さて、気温も上がってきてお身体のダルさを感じていらっしゃる方も多いと思います。また、この時期から腰周りの症状が増えてくる可能性が高いです。今回は、「腰痛の対策」についてお話ししていこうと思います！ 〇腰痛の対策腰のお疲れや痛みの対策法としていいのは、・お身体をほぐすこと　・ストレッチすることこの二つです！！もちろん原因は腰周りの筋肉が硬くなってしまっているからなのですが、腰以外にもほぐしてほしい場所があります。それはどこかというと・・・、「おなか」です！ おなかに脂肪がつきやすくなってしまう、腰痛や腰が疲れやすくなってしまうなどの原因は実はおなかが張ってしまっているからなのです。お腹には「腹直筋」という筋肉がついており、そこが硬くなってしまうといわゆる「反り腰」と言われる姿勢になりやすくなってしまいます。その姿勢になってしまうことで腰痛や腰が疲れやすい身体になってしまいます・・・ おなかをほぐすことで呼吸がしっかりできるようになったり、血流も良くなるので動きやすくなったりと様々な変化が出やすくなっていきますので腰が疲れてるな～と感じたら腰に加えておなか周りもほぐしてみましょう！ 当店では、「おなかケア」というオプションコースがございます。腰やおなか周りがお疲れの方は脚こしReフレッシュコースとの組み合わせがオススメですのでぜひご活用ください！！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!目の疲れを感じることはありませんか？デスクワークやスマートフォンの見過ぎによる目の酷使によって、現代人は眼が疲れています。 日々の生活の中で少しだけ目を労わってあげるだけでも、疲れを軽減することができます。・睡眠不足や過労を避けて、ストレスが少しでもかからないように心がける。・スマートフォンやパソコンを見る時間を決めて、定期的に休憩をし遠くの景色を見るようにする。・軽い運動やストレッチをし、体をほぐしストレスを軽減させる。・目に良い食材を食べる。  有名ですが、アントシアニンを多く含むブルーベリーを食べることがおすすめです。  ジュースにするよりも、そのまま食べる方が目にとっていいとされています。  レバー、うなぎ、豚肉など、ビタミンA、ビタミンB1・B6、ビタミンEが多く含まれる  食品が目の筋肉や神経のはたらきを保つとされています。 Re.Ra.Kuには目や頭がお疲れの方にオススメのアイヘッドケアがオプションメニューで提供できます。デスクワークのみなさんに大人気の施術となっていますので、ぜひボディケアと組み合わせて体験してみて下さい。Re.Ra.Ku日本橋店でお待ちしております♪ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!いつもRe.Ra.Ku日本橋店をご利用頂き、誠にありがとうございます。 5/10（土）はビルの全館停電作業に伴い、1日休業となります。ご不便、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。5/11（日）からは通常営業となります。今後とも、Re.Ra.Ku日本橋店をよろしくお願い致します!!ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今、巻き肩の方が以前より増えてしまっているのはご存知でしょうか？外を歩いている方を見ていたりすると巻き肩になってしまっている方や巻き肩になりかけている方をよく見かけます。ですので今回はこの「巻き肩」についてお話ししていこうと思います！ 〇巻き肩とは？まず、巻き肩についてお話ししていこうと思います。巻き肩は肩甲骨が前に出てしまい、肩が内側に巻きこまれてしまっている状態のことです。巻き肩の主な原因は、スマホやパソコンの操作です。画面に集中をしてしまうと、無意識に首が前に出てしまいます。そうなると背中が丸くなってしまい、猫背・巻き肩・ストレートネックが同時に起こってしまうのです。 〇巻き肩になってしまうと・・・巻き肩になってしまうと肩・胸周りの筋肉が縮こまってしまいます。そうなることで姿勢がさらに悪くなってしまい、呼吸が浅くなる・筋肉の硬さがさらに出る・疲れが溜まりやすくなるなどといったお身体の不調が出てきてしまいます。 なかなか巻き肩が改善されない、肩周りの疲れが溜まりやすいなどでお悩みの方は肩周りの筋肉をほぐしていくことが必要になります。当店では、巻き肩や猫背でお悩みの方、日頃のお疲れを良くしていきたい方にとっておきのコースをご用意しています★姿勢の改善をすることでお疲れが溜まりにくくなっていく可能性が高くなりますのでこの機会にぜひご活用ください！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ポカポカと暖かい日が増え、日中うとうとと眠くなってしまう人の多いのではないでしょうか？春の眠気の原因や簡単な対策を紹介していきます。 原因ポカポカと暖かく過ごしやすいため眠くなることもあるかと思いますが、その他にも原因はあります。①血圧の低下する人間の体は、寒い時は熱を外に逃さないようになる仕組みとなっています。体温の低下を防ぐために体を緊張させ、血管や筋肉が収縮するため、血圧が比較的高い状態になっています。春になりあたたかくなると、体の緊張が解けて血管や筋肉も緩み、血圧は下がります。低血圧による症状として、朝に起きづらい、めまいや立ちくらみがするなどは有名ですが、だるい、疲れやすいといった症状もあります。これらも眠気につながる原因であると考えられます。 ②自律神経が乱れと睡眠ホルモンのバランス春は、日々の天気が読みづらく、朝晩の気温が急激に変化しますよね。寒暖差に体が対応できなくなり、自律神経の働きである「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れやすくなります。例えば、春は寒気と暖気がぶつかり低気圧ができやすくなります。自律神経が乱れると身体に様々な悪影響がおきますが、睡眠ホルモンのバランスが悪くなりことで睡眠の質も低下し、日中眠くなりやすくなります。 簡単な対策①朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットさせるどうしても春に不足しがちなメラトニンを十分に分泌させるには、日中に太陽の光をよく浴び、メラトニンの元となるホルモンであるセロトニンを分泌させることが大切です。朝に太陽の光を浴びることで体内時計が整い、睡眠の質が高まるといわれています。起床後すぐにカーテンを開けたり、自然に目覚めたい場合はカーテンを開けたまま寝ることもおすすめです。 ②短時間の仮眠で気分を切り替えどうしても眠い時には、思い切って少しの時間仮眠をとることおすすめします。だらだらと起きているよりは、その後スッキリとした気分で活動できるようになります。ただ、30分以上の仮眠はかえって疲労度が増してしまうため、20分程度の短時間がよいとされています。 ③軽い運動で血行を促進させる夜にぐっすりと眠るためには、軽い運動が効果的です。血行を促し、体を活発にさせる交感神経を刺激しましょう。日常生活で簡単にできることとしては、ストレッチや階段昇降などがおすすめです。負荷のかかりすぎない運動をすることで、夜の睡眠の質があがります。 どうしても春は眠くなってしますものですよね。睡眠の質を上げるためにも、ぜひリラク日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!新年度が始まりましたね。新しい環境での生活にお疲れの方も多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークや立ち仕事で足のお疲れや、むくみを感じている方も多いようです。本日は脚のお疲れやむくみの原因・対処法を紹介します。 ・原因①血液循環の悪化長時間座り続けたり立ちっぱなしが続くと、血液の循環が悪くなりむくみやお疲れが現れます。②筋肉の緊張と疲労通勤・通学等で長時間歩くことによって足の筋肉が酷使され、足の筋肉の中にに疲労がたまり、筋肉が硬くなることにより、お疲れを感じるようになります。③靴の影響長時間履くことになる靴のサイズがあわなかったり、クッション性が弱い靴を履くと足に負担がかかりやすくなります。かかとの高いヒールを履くことでも姿勢が悪くなりやすく、疲れが溜まりやすくなります。④歩き方や姿勢歩き方の癖や姿勢の悪さによっても、特定の箇所に負担かかるため脚が疲れやすくなります。 ・対策足の血流をよくすることで、疲労の回復を早めることができます。①ストレッチストレッチをすることで筋肉をほぐし血流を良くすることで、疲労を回復させることができます。出来るだけ脱力をしてストレッチすることが大切なので、リラックスしながらストレッチをしてみてください。②湯船に浸かるお仕事や勉強、プライベートと忙しい生活をしているとシャワーだけですませてしまうことも多いかと思います。40℃程度のお湯に10-15分ほど浸かっていただくと、血行が良くなり筋肉がリラックスします。リラックス効果を高めるためにも、入浴剤やバスソルトをお使いいただくこともおすすめです。③横になり足を高く上げる横になった状態でクッションや枕を使い、心臓よりも足を高くします。そうすることで、血液が足から心臓に戻りやすく、むくみや疲れが軽減されます。 日頃からのご自身によるケアも大切ですが、蓄積されたむくみや疲労は簡単にはとれません。リラク日本橋店では、お疲れの脚や腰をリフレッシュさせるコースもご用意してあります。新年度のお疲れをとるためにも、ぜひリラク日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然ですが、皆様は日々快適な生活をしていくのに必要なものと言ったら何を思い浮かべますか？答えは一つではないと思います！食事・会話・人間関係・布団・趣味などなど色々あるかと思います。その答えの中に、身体のケアは入っていますでしょうか？実は、快適な生活を送るにはお身体のケアもとても大事になっていきます！ 日々、生活をしていると身体の負担というのはどうしてもでてきてしまうものです。それをそのままにしてしまうとどんどん疲労が溜まっていき、最終的には痛みに繋がったり、なかなかほぐれないお身体になっていきます・・・ですので疲労が溜まりきる前にお身体をほぐしていく・ストレッチしていくのが大切になります！！ 当店でおこなっているボディケアはお身体をほぐしていくだけではなく、ストレッチも合わせたボディケアになっています。お客様の丁度いい圧・伸び具合で施術していきます！毎日健康で快適な生活を送っていくためにも身体のメンテナンスはしっかりおこない、楽な状態を維持できるようにしていきましょう！私たちもそれが実現できるように全力でサポートさせていただきます！皆様のご来店を心よりお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!棘下筋ってご存知ですか？棘下筋とは、肩甲骨の上にある筋肉で肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉です。主に、腕を横に広げて後ろに引いたり、腕を外側に捻る時などに働きます。日常だと、ブラジャーのホックのつけ外しや背中に手を回して背中を洗う時などに重要になってきます。棘下筋は、デスクワークやスマホの長時間使用で、猫背になりやすい現代で、知らないうちに硬くなってしまう筋肉です。硬くなると肩の動きが悪くなり、肩こりの原因になったり、腕へのしびれや痛みにの原因にもなります。なので、肩こりが酷い方は棘下筋をしっかりほぐすことで、肩こりが和らぎますし、五十肩の方にも効果的です。ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!近年ではデスクワークの方が大変多くなっており、長時間パソコン作業の方がほとんどだと思います。そんな中、気になるのが指先のお疲れ・しびれです。これを読んでいる皆様ももしかしたら指が疲れていると感じていらっしゃるかと思います。ですので今回は、「指先の疲れやしびれ」についてお話ししていこうと思います！ 〇指先の疲れとしびれ指先の疲れやしびれは日常生活において支障をきたしやすくなってしまうものです。疲れが溜まってしまったり、しびれが起こってしまうとスマホやパソコンの操作、家事やお仕事での動きに制限が掛かってしまいます。これら二つには原因があります。・血行不良長時間同じ姿勢になってしまっていたり、気温が低い環境下ですと手・指先の血流が悪くなってしまいます。そうなるとだるさが出てきたり、しびれを感じてしまう事があるそうです。 ・神経の圧迫腕から手にかけて付いている筋肉が硬くなってしまうことで体内を通っている神経が圧迫されてしまいます。それにより、場合によっては痛みやしびれを感じてしまいます。 日々生活をしていると指のお疲れを感じてしまうことはあると思います。それをそのままにしてしまうと後に影響を受けてしまいますのでひどくなる前に対策していきましょう！ 当店では指・腕のお疲れに対して「ハンドケア」というコースをご用意しています！パソコン作業などで指や腕周りが疲れてしまっている方にはオススメですのでぜひご活用ください！※このコースはオプションコースですので単体での施術はおこなえません。ボディケアやフットケアと合わせてご利用下さい。 ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!4月ももう中旬になり始めていますが、未だに花粉が酷いみたいですね・・・そんな中、今の季節は「春」ですが春は特にストレスが溜まりやすい季節と言われているそうです。では、一体何がストレスの要因になるのでしょうか？今回は、「春がもたらすストレス」についてお話ししていこうと思います！ 〇春がもたらすストレス春がもたらすストレスは多くありますが、・花粉症　・寒暖差　・社会環境の変化この3つが特に多いそうです。春は必ず花粉症が来ますのでそこでイライラが溜まってしまうことがあると思います。また、寒い時期から暖かい時期に変わってくるので疲労が溜まりやすいです。そして、人によっては環境が変わることもあるので慣れない事ばかりで疲労・ストレスが溜まってしまうことが多いです。 〇ストレスを溜めないようにするには？気付けばストレスや疲労が溜まってしまっていることがあると思います。ストレス・疲労は溜め過ぎてしまうと睡眠の質が悪くなったり、集中力が低下してしまったりと悪影響を及ぼしてしまいます。ですので、ストレスや疲労は溜めないようにしましょう！ストレス・疲労を溜めないようにする方法は、・睡眠時間をしっかり確保する・自分の趣味を楽しむ・軽い運動をする・お身体をほぐすこの４つが大切です！ 日々生活しているとストレス・疲労は感じてしまいます。これを溜め過ぎないようにすることで生活のしやすさが変わってきますので上記の4つは意識しておこなっていきましょう！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!新環境・新生活の方は少しずつ慣れてきましたでしょうか？また、４月は特に肩こりに悩みやすい月と言われているそうです。皆さん一度は感じたことあると思います。今回はこの「肩こり」についてお話ししていこうと思います！ 〇肩こりが起こってしまう原因肩こりになってしまう原因は、「姿勢不良」です！お仕事や日常生活を過ごしている時に姿勢が悪いと肩こりになりやすくなります。また、肩こり以外にも腰痛や首の痛みに繋がることもあるそうです。実は、日本人全体の約８～９割の方が「猫背」もしくは「猫背予備軍」と言われています。猫背は特に様々な症状・お疲れになる原因ですので猫背姿勢にはならないように意識してください！ 〇肩こりに関係する筋肉ここからは肩こりに関係する筋肉について少しお話ししていこうと思います！肩こりになると特に硬くなってしまう筋肉が「僧帽筋」という筋肉です。僧帽筋は首の後ろから肩、背中にかけて付いている筋肉です。肩こりになってしまっている方はこの筋肉が硬くなってしまっているから起こってしまっています。ですのでこの僧帽筋の硬さを抑えることで肩こりになりにくくなる可能性が高いです！ 今回は、「肩こり」についてお話ししていきました。肩こりにならないようにするには、ストレッチや肩周りをほぐしていくことが大切です！当店ではほぐす＋ストレッチが入った「肩くびReフレッシュコース」という肩こり解消に特化したコースがございますので肩こりに悩んでいる方、身体のお疲れを軽くしていきたい方はぜひご利用下さい！！ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!桜は日本にシンボルともいえる代表的な樹木です。独特の淡い薄ピンク色が特徴で、香りは桜餅（私だけかもしれませんが）のような香りがします。そんな心を和ませる桜の心理効果についてご紹介します。【香り】桜の木には「フィトンチッド」という殺菌作用のある香気成分が含まれており、これを吸い込むと興奮が抑制され、リラックス効果が期待できると言われています。桜の上品な香りの正体は「クマリン」と呼ばれる物質で、抗菌作用やリラックス効果、鎮静作用、血圧低下作用、咳止め作用、二日酔い防止作用などがあるとされています。【景色】桜の花びらが風で舞い落ちる様子をみて、ついその美しさに立ち止まり、じっと見入ってしまう事はありませんか？桜吹雪は、その自然の美しさを「直接的に」感じ取り、私たちにそのすばらしさを伝えてくれます。又、桜の木々が満開に咲き誇る風景は、春の訪れと共にやってきた幸福感ももたらしてくれます。【人とのつながり】桜の花には、お花見でみんなで賑やかにお弁当を食べたり、家族との楽しい時間など、人と人との温かいつながりにまつわる思いが積み重なっている傾向があります。「桜に酔っ払い」なんて言葉もあります。古来より、桜の下でお酒を酌み交わし楽しむ「花見酒」が親しまれています。現代では桜酵母を使用した日本酒やビール、ワインなどが販売され新しい楽しみが増えています。お花見はもともと、農民が豊作を願うために行っていた伝統行事だったと言われています。桜を眺めながら、良縁や子宝、人間関係など、良い未来がやってくるようにと、願ったのでしょうね。【色】桜の花のピンクを見ると、何となくうきうき、わくわくして気分が明るくなりませんか？色は、光の特定の波長を目で感じとって見ることができます。【桜色がもたらす心理効果】心を和ませてリラックスしやすくする緊張を和らげ、攻撃的な気持ちを落ち着かせてくれる血行を促進させ情勢ホルモンの分泌を促すと、いったポジティブな効果もあれば、「依存や優柔不断、甘え」といったネガティブな効果もあるようです。 東京の桜はだいぶ散ってしまいましたが、東北など北の方は4月中旬から5月上旬が見頃とされています。お花見を楽しみたい方は、ぜひ、足を運んでみて下さい！！ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――