Re.Ra.Ku ルミネ川越店のブログ一覧

皆さんこんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！本日は雨がパラパラ降っていますが、気持ちは晴れで行きましょう！オススメセルフケアシリーズ「お尻のストレッチ」 方法１座った状態で膝を立て足を組む２胸を張り骨盤を立てる３膝を胸に近づけるように抱える※腰お尻から脚にかけてしびれがある方はオススメしませんこんな方にオススメ！１腰お尻が疲れている方２下半身全体に疲れが出ている方３股関節の柔軟がない方お尻の筋肉は股関節を大きく動かすための筋肉であるため、お尻が硬くなると股関節も硬くなり、歩幅が小さくなったり、下半身や腰のほうまで疲れが出やすくなる可能性があります。お尻だけでなく、腰や足もお疲れの方はまず股関節周囲のお尻の筋肉からストレッチするのも良いと思います。Re.Ra.Kuオススメメニュー！「下半身特化ルーツストレッチコース＋脚こしストレッチ」がオススメです！ルーツストレッチコースでは下半身を中心に首から足までほぐし、股関節やお尻のストレッチを行います。脚こしストレッチのオプションを組み合わせることでより腰お尻脚周りがほぐれると思います！4/30（火）本日の空き情報♪10：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、クニタ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります。

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今回もオススメストレッチシリーズ！上半身です！「胸前のストレッチ」方法１肘を肩の高さにあげる２腕を壁につける３胸を開きながら壁と反対に顔、体をむける４姿勢をキープして深呼吸※肩が痛い方はオススメしません肘の高さを変えると胸の筋肉を広い範囲でストレッチできますこんな方にオススメ！１姿勢が猫背気味な方２胸前が疲れてる、張っている方３姿勢から呼吸が浅くなっている方是非行ってみて下さい！またRe.Ra.Kuでは胸、肩甲骨、肩など上半身がお疲れの方には「上半身特化ウィングストレッチコース＋肩くびストレッチ」のメニューをオススメしています！肩甲骨ストレッチを中心に上半身に時間をかけながらほぐしていき、肩、首、腕をストレッチ出来るメニューになっています！♪4/25（木）本日の空き情報♪11：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、クニタ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります。

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今回はセルフストレッチをお伝えします！「もも裏ストレッチ」下半身がお疲れの方、腰がお疲れの方《方法》１椅子やベットに浅く腰かける２伸ばしたい足を前に出す３腰を丸めながら指先を足先に近づける※腰や足に痛み、しびれがある方にはオススメしません。オススメなRe.Ra.Kuでのボディケアメニュー「下半身特化ルーツストレッチコース」内容：股関節と下半身を中心にほぐしていきます。♪4/16（火）本日の空き情報♪12：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、クニタ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります。

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！新学期がスタートしてお仕事や学校での慣れない事もあると思います。環境が変わると身体に疲れやストレスを感じると思います。無理しすぎないペースで行きましょう！  「感情を変えるなら姿勢から」人は感情が身体にでます。不安な気持ち、落ち込んでいると自然と視線は下を向き身体は丸まってきます。そんな気持ちになったら上を見上げましょう！そしたら姿勢を意識してみて下さい。視線は高く、顎を引き胸を張るような姿勢です。そうすると自然にやる気や楽しい気持ち、わくわくさも出てくると思います。 気持ちを前に上に向かせたければ姿勢を意識すると事から始めましょう！また身体をほぐして胸を張れる姿勢を作り、カラダとココロをリラックスさせる時間を作っても良いでしょう！皆様のご来店、心よりお待ちしております。  ♪4/12（金）本日の空き情報♪ 10：00～21：00 【スタッフ】 ナカジマ、クニタ、クドウRe.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店です！本日は【肩甲骨をほぐすメリット】を再お伝えします♪Re.Ra.Kuでは、肩甲骨をほぐす事に特化した「ウイングストレッチコース」をご提供しておりますが、一体肩甲骨をほぐすことでどんなメリットがあるのでしょうか？肩甲骨とは、背中の上部、肩から肋骨にかけて存在する逆三角形の骨のことで、首、肩、腕、背中、腰につながる17種類もの筋肉がついており、さまざまな運動を支えています！！実はとっても重要な役割を担っているんです!(^^)!◎メリット1：【肩こりの改善】肩こりは筋肉がこわばり、血行不良になることが原因とされています。肩甲骨がつながっている筋肉の中には、肩こりに大きく関わる筋肉が含まれます。肩甲骨ストレッチで可動域を広げると、硬く縮んだ筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促すことで血行が良くなり、肩こりの症状が緩和されます。◎メリット2：【姿勢改善】猫背や巻き肩は、長時間同じ姿勢で過ごすと生じます。スマホやタブレットの使用、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続き、肩甲骨につながる筋肉が固まることが原因です。肩甲骨ストレッチは肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をゆるめてくれます。肩甲骨が正しい位置に戻り、姿勢の改善が期待できます。◎メリット3：【疲労・冷えの緩和】肩甲骨のストレッチは血流やリンパの流れを促すため、疲労や冷えの悩みにも効果的です。慢性的な冷えや疲れの原因は、血流の悪さにあります。肩甲骨ストレッチで筋肉をほぐし、血行を促せば、症状の緩和が期待できます。血行不良は、肩こりの原因のひとつにもなっており、疲労や冷えを緩和する目的で肩甲骨ストレッチを行えば、同時に肩こりも予防できます。肩甲骨をほぐす事で、こんなにたくさんのメリットがあるんです(^^♪背中に羽が生えたように軽くなる「ウイングストレッチ」是非Re.Ra.Kuで試してみてくださいね♪ ♪3/26（火）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】クドウ・カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！本日も風は冷たいですね、春らしい天気を期待したいです。本日はRe.Ra.Kuの「おなかケア」オプションメニューをご紹介いたします。「おなかケア」ではお腹周りをもみほぐします。硬くこわばった腹部周りをもみほぐす事で、自律神経の整え代謝や消化吸収能力を高めます。腹筋群が緩むことで腰周りのお疲れ緩和にも効果的です！【こんな方におすすめ】１腰が慢性的につらい日常生活の肩よりにより腹筋群がアンバランスになると、骨盤が引っ張られ腰に負担がかかるケースがあります。腹部を緩める事により腰部を緩める事に繋がります。２おなかの調子が悪い消化器系は自律神経によってコントロールされています。腹部をほぐし自律神経のバランスが整うとお通じの改善にも繋がります。３姿勢が悪い姿勢が悪くなり、上半身が前傾すると横隔膜も硬くなり呼吸が浅くなったりします。上腹部をほぐすと深くゆったりした呼吸ができ、姿勢改善にも繋がります。♪3/22（金）本日の空き情報♪10：30～17：5519：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！  「首がコリには腕をほぐそう！」 首が動かしづらい回しづらい方は腕をほぐす事をオススメすます！ 人の身体は関節から関節へ筋肉や筋膜が繋がり影響し合っています。手、前腕などをほぐす事によっても 首周りが緩み動かしくやすくなる事があるます！ また肩が上げづらい方にも効果的です！手をグーに力を入れて、腕全体を頭の上にあげてもらうと上げづらさ感じられと思います。このように腕の力が入っていると肩や首に影響が出ます。デスクワークや手を動かす職業の方は腕の緊張が強い方もいらっしゃると思うので、是非ほぐしてみてください！  Re.Ra.Kuではオプションメニューで「香りのハンドケア」があります！肘から指先までほぐせるコースになっています！メインコースと合わせて受けてみて下さい！  皆様のご来店、心よりお待ちしております！  ♪2/22（木）本日の空き情報♪ 10：30～18：00 20：10～21：00 【スタッフ】 ナカジマ、コヤブ、カマダRe.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今週は雨が続きそうです、風邪には気を付けましょう！皆様、首肩はこっていませんか？リモートデスクワークやスマホを使う時間が多いと首や肩が疲れる事も多いと思います。対策は「顎を引く」です。パソコンやスマホの画面が前にあれと、それを見よとして自然と頭が前に出ていきます。それを支えようとしている首肩の筋肉が頑張っているのです。ならば「顎を引きましょう」。顎を引き頭を身体の真上で支えて画面は遠めにしましょう。そして画面はなるべく視線と同じ高さにしましょう！まずはこの3つ「顎を引く」「画面は遠くに」「画面は目の高さ」を意識してみましょう！またRe.Ra.Kuでほぐしましょう！自分ではほぐせない場所などもあると思います。リラックスした状態でほぐすのをオススメします。★オススメのメニューボディケアの「ウィングストレッチコース」＋オプションの「肩くびストレッチ」のコース「肩くびストレッチ」でお疲れ箇所をさらにほぐし、ほぐした後の状態を持続させましょう！♪2/19（月）本日の空き情報♪10：20～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、カマダ、クニタ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！寒暖差が激しい今週ですが、体調には気を付けていきましょう！身体がお疲れで姿勢が悪くなり呼吸がしづらくなっていませんか？その理由は猫背などの身体が前に丸まっていると呼吸運動がしずらくなります。詳しく見てみましょう～まず呼吸時には空気を肺に取り込み肺胞という部分で酸素と二酸化炭素のガス交換をしています。肺に空気を吸う運動はお腹にある「横隔膜」と肋骨と肋骨の間にある「外肋間筋」の筋肉が主に働いています。これらの筋肉が収縮すると肺を囲んでいる胸郭が広がり空気が入ってくるのです。身体が疲れて姿勢が丸くなると胸郭が広がりずらく、十分に肺に空気が入ってこなくなり呼吸がしづらくなったり、十分にガス交換も行われずらくなります。十分な呼吸を行う為のポイントは「胸を張る意識」と「胸前のストレッチ」を行いましょう。胸郭が広がりづらい方は胸前の筋肉がが硬くなっている可能性があります。またボディケアを受けて身体全体とお疲れの箇所をほぐすのも良いと思います！Re.Ra.Kuのメインコースの「上半身特化ウィングクトレッチコース」と胸周りや腕のストレッチができる「肩くびストレッチ」のオプションメニューの組み合わせをオススメします！皆様のご来店、心よりお待ちしております！♪2/17（土）本日の空き情報♪10：30～12：0015：20～16：2017：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、カマダ、セリザワRe.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！本日の天気は最高気温が高いようで温かくなりそうですね！ストレスから身体にでる影響とは？日々生活しているとどうしてもストレスを感じる時があると思います。ストレスから自律神経の乱れが起きるのは知っている方も多い思います。では身体にはどのような影響が出るのでしょうか？「筋肉のコリ」「便秘や下痢」「「イライラ、うつ」など、悩まされる事が多い影響が出ます。ストレスフリーな生活を送るためにも、まずは生活スタイルの改善として睡眠、食事、運動など基本的なことから改善していきたいですね！ストレイスを感じさせない為にも自分なりのストレス発散方法があると思います。例えばお風呂の時間はシャワーだけで済まさず湯船に浸かると気持ちが良いですね！一日を楽しい気持ちで過ごすためにストレスをなくしましょう！Re.Ra.Kuでは身体をほぐし、気持ちよさやお身体のお悩みの解消のためにアドバイスをしています！ぜひお越しください！♪2/15（木）本日の空き情報♪11：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、カマダ、タカザワ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今日は曇りですが、心は晴れやかに過ごしたいですね！本日は健康が良い意義をお伝えします！まず健康か健康ではないかを考えてしまうと健康になるためのハードルが高く、100％の健康を求めてしまいます。昨日よりは調子が良い、体のだるさが軽減したなど一つ一つの身体にある健康を考えてみると良いでしょう！健康だと何が良いのか１やる気が出る身体が不調だと気持ちまで不調になると思います。身体の調子が良いと気持ちまで調子良くなります２何でも挑戦できる身体の調子が良いと、体力もあり何かを始めたり、挑戦したい事に没頭できます３仕事がはかどる上記の１と２があれば仕事だっていつも以上にできるでしょう４生活の質が良くなる仕事がはかどると時間も生まれ趣味や遊びなど生活の質も良くなるでしょう５人生が良くなる健康になった結果、生活の質が上がり今までにない体験をしたり冒険心も出てくると思います。想像するだけで人生が楽しくなる事が伝わると思いますでは健康になるためにどうしたら良いのでしょうか？ステップ１まずは自分と向き合い会話をしてみましょう！体や心の調子はどうか、今の自分の状況を確認しましょう。ステップ２体や心の不調を一つずつ改善改善方法は運動やストレッチ、温泉や自然に触れるなど様々あります。自分に合った方法で行きましょう。Re.Ra.Kuではボディケアで皆様を健康へ導きます！またコミュにケーションを取りながらお身体の状態に合わせてセルフケアやアドバイスをさせていただきます。自分に合った方法で健康を目指しましょう！♪2/4（日）本日の空き情報♪10：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！１月も今日でラストとなります。年明けから１ヶ月たつのが早く感じられますね。今年は良いスタートができたでしょうか、充実した１年にするため一日を楽しみたいですね！Re.Ra.Kuのボディケアでは「肩甲骨」に重点を置いています！肩甲骨には17種類の筋肉がついていて、肩甲骨が緩むことによって上半身の動きやすさ、お疲れの緩和にもかかわってきます。どんな筋肉がついているのでしょうか？1肩関節を安定させるインナーマッスル肩甲骨から上腕骨に肩関節を覆うようにインナーマッスルと言われる数種類の筋肉がついています。これらは肩関節を安定させるような機能があります。これらがうまく機能しないと肩関節の炎症など起きてしまいます。2力こぶ（上腕二頭筋）も肩甲骨についている力こぶで知られている上腕二頭筋や腕の後ろにある上腕三頭筋も肩甲骨についています。他には肩甲舌骨筋といって肩甲骨と舌骨をつなぐ筋肉もあるんです。このように肩甲骨には多くに筋肉がついていて重要性が伝わったと思います！♪1/31（水）本日の空き情報♪10：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ、タカザワ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！お身体の調子はどうでしょうか？疲れやコリがあるけど、自分ではほぐせない、手が届かない所があると思います。背中や腰、肩甲骨周りなど、なかなか自分ではほぐし辛い場所でもあります。リラクゼーションでのメリットは「自分ではほぐせない場所をほぐしてもらう」事があります。セルフケアでのストレッチだけでは、ほぐしけれない方や気持ち良さが感じづらい方もいらっしゃると思います。Re.Ra.Kuで手の届かない背中、腰、肩甲骨周りをほぐしてみるのも良いですね！オススメのメニューは上半身特化の「ウィングストレッチコース」です！こちらのコースでは首から足裏まで触れていきます。肩甲骨を中心に上半身をほぐしていくメニューになっています！♪1/29（月）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今日も冷え込んでいますが、日に当たると温かみを感じますね～。朝は特に寒いので布団から出たくない気持ちになりますが、今日も一日頑張っていきましょう！最近は睡眠で悩ませる事が多いです。私は寝過ぎてしまう事があるのですが、皆様はどうでしょうか？寝過ぎは身体に良くないと聞きますが本当にそうなのでしょうか？人は必要以上に寝る事は出来ないと睡眠学者さんが仰っていました。寝過ぎで身体が悪くなるのではなく、元々の身体のどこかが不調であったりすると睡眠が長くなるようです。その分の睡眠時間が必要と言う事ですね！睡眠に悩まされるなら、まずは生活習慣と身体の調子を見直してみると良いかもしれません。♪1/24（水）本日の空き情報♪11：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、タカザワ皆様のご来店、心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今日は温かいですが明日は冷えるみたいなので体調に気を付けましょう！本日は脂質の話です！実は脂質が多い食品があります！「肉＝タンパク質」「野菜取ればOK」と考えても脂質を多く摂ってしまっている事もあるかもしれません。CareNetさんでは外食メニューでは「ハンバーグ」「カレー」「牛丼」は脂質が６割もあり、「ヒレステーキ」はタンパク質が6割だと言っています。意外と見た目だけではわかりませんね。バランスの取れた食事を気にかけ脂質が多い食べ物を見直してみましょう！♪1/22（水）本日の空き情報♪12：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております♪Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！皆様、運動習慣はどうでしょうか？今年はなにか始めたい方におすすめなのが「ヨガ」です！ヨガでのメリットは運動とストレッチが合わせっている事です！自分の筋力を使い身体をストレッチ出来るので軽い運動になるのが良いですね！そしてお家でも簡単に出来るので始めやすいのではないでしょうか？♪1/17（水）本日の空き情報♪10：30～18：0019：10～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店の工藤です！昨日は川越でも雪がちらつき、寒い1日となりましたね～！お正月ムードも過ぎ、お仕事が始まった方が多いと思いますが、お休み明けでお身体のお疲れいつもより感じやすくなっている方も多いのではないでしょうか、、。そもそも体が疲れている・休み明けの仕事が憂鬱で気持ちが疲れているなどお悩みそれぞれだとは思いますそんな時おススメなのがRe.Ra.Kuルミネ川越店の【香りのハンドケア】です♪☆香りのハンドケアのススメ☆・香りでリラックス・腕の疲れを和らげる・首・肩の疲れに・手先ぽかぽか&うるおい保湿日常生活で細やかな動きをする手は、知らないうちに疲れが溜まっていることもあります、。血管や神経が集中している手のケアをすることで、血の巡りがスムーズになります♪ ◎1月14日の空き情報◎10:30～13:30・15：00～21：00◎1月14日の出勤スタッフ◎クドウ・タカザワ・カマダ皆様のご来店心よりお待ちしております♪Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今日は朝から冷えて身体がなかなか動きませんが、日曜日を存分に楽しみましょう！！Re.Ra.Kuのボディケアでは「肩甲骨」「股関節」に重点を置いています！肩甲骨と股関節は動きが大きい場所でもあり、そこに関連する筋肉も多いのです。肩甲骨と股関節を上手く大きく動かす事でスムーズになり悪い動きのクセなども出ないようになるでしょう！身体が硬いとそれに伴い悪いクセが出てきてしまいます。例えば股関節が硬いと過剰に背骨の運動が出てしまい腰などが痛くなることもあるでしょう。このように肩甲骨と股関節に注目してみましょう！♪1/7（日）本日の空き情報♪10：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！朝は冷え込んで布団から出たくない気持ちになりますが、今日も頑張っていきましょう！2024年がスタートしましたかが、皆様は今年やりたいことや挑戦したい事などはありますか？私がオススメするのはジムに行ってトレーニングをすることです！トレーニングをすると気持ちが良くなります。よく聞くのは疲れる、やり方がわからない、続かないなどマイナスな事を思う事が多いですが、意外とやってみるとそうでもないです。トレーニング後は体がスッキリして疲れはなくなり、やり方が分からなくてもスタッフに聞いたり今ではYouTubeなどに動画が乗っています。トレーニングを続けると身体の変化やより重いダンベルなどを持てるようになりやる気がわいてきます。成果がでるまで続けられないと思っている方もご安心ください。トレーニングをスタートしてどんどん重いダンベルが持てるようになり、もっと続けると身体の変化も感じられて来ると思います。2024年はトレーニングをして健康的な身体をつくるのも良いかもしれません。♪1/3（水）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！  新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。２０２４年が始まりました。どんな一年になるでしょうか、楽しみですね！？２０２３年も振り返りながら今年もがんばっていきたいです。お正月は家でゆっくりしている方もい多いと思います。そのため外に出なかったり日光を浴びないと体内リズムも崩れてくることでしょう！少しずつ身体を動かし、寒い朝を乗り越え一日をスタートしましょう！またRe.Ra.Kuで身体をほぐしスッキリするのも良いでしょう！皆様のご来店、心よりお待ちしております。♪1/2（火）本日の空き情報♪10：00～20：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウRe.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！