Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆様こんにちは、リラク北浦和店です!本日は生憎の雨模様で気温も少し肌寒く感じる様です。この間までの猛暑は本当に何だったのかと思ってしまいますね・・・さて本日は、運動習慣についてのお話です。皆さまは運動などを定期的に行っていますか？私は毎日、リングフィットで一番大きい負荷でランニングやフィットネスの運動を行っています。よくダイエットなどで運動を始めるという話を聞くと思いますが、そういう時の運動は食前か食後のどちらのタイミングで行うのが効果的なのでしょうか？食前・食後では、運動で得られる効果も変わってくるそうです。まず食前に運動すると体脂肪が減りやすく、食後に運動すると筋肉が付き易くなるそうです。ですのでダイエットなどが目的の方は食前に運動して体脂肪を減らす事がおすすめです。運動時には、糖分が一番先にエネルギーとして使われていきます。しかし、これが空腹状態では体内の糖分が少なくなってしまいます。体内の糖分が少ないと、代わりに身体に有る脂肪が消化されやすくなるのです。そして運動後に食事をすることで、摂った栄養が筋肉の修復に使われやすくなり、その結果として脂肪が蓄積しにくい体が出来上がって行くのだそうです。ただし、空腹時はエネルギー不足にもなりやすい状態ですので長時間、もしくは強度の高い運動を行う場合は注意してやりましょう。では続いては食後の運動に付いてのお話しです。先程も説明した通り、運動を行う時は主に糖分がエネルギーとして消費されますが体内の糖分が少ない空腹井に運動をすると筋肉を分解してエネルギーを作ろうとしてしまいます。しかし、食後であれば体内に糖分が十分にあるのえ、筋肉の分解を防ぐことが出来ます。そのため食後の運動は、筋肉を維持もしくは増やすのに効果的なんだそうです。運動前にはバナナやおにぎりなどを軽く食べて置くと効果的だと言われています。ただし、食後すぐに運動してしまうと消化不良を起こしてしまう可能性も有るので食べた後は、ある程度の時間を空けてから運動しましょう！本日は食前食後の運動のメリットのお話しでした。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～15:0017:00～19:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です!10月に突入して少し経ちましたね。9月は残暑が凄まじく外に出るだけで汗がダラダラと出てくる日も多かったですが、最近はそのような残暑もメッキリ無くなり過ごし易い気温になりましたね！さて、本日は季節の食べ物の味についてのお話です。秋は収穫の季節であり、1年の中で最も旬の食材が豊かな季節でもあります。旬の野菜にはその時期の気候に合わせて、私達の体調を整える働きが存在しています。秋の食材にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で夏場の疲れを取る働きが有り、これから迎える冬に備えた身体作りに役立つと言われています。そして栄養素だけでなく食材の持つ味わいには「春は苦味、夏は酸味、秋は甘味、冬は厚味」といわれる様に季節ごとに変化しているのだそうです。春は毒消しの苦味、夏は疲労回復の酸味、秋はエネルギーを蓄える為の甘味、冬は身体を温めるための厚味など私達が本能的に求めている味と一致しているのだとか。季節の食べ物はこの様に味も変化しますが、その季節の旬な食べ物が身体に良い影響を与える理由は、季節に応じた必要な栄養素が取れ、旬の時期ほど栄養価が高く、旬の方が甘みや旨味が増すからだと言われています。皆様も季節の食べ物を食べて栄養素や味を楽しみましょう！！本日は季節の食べ物の味についてのお話でした!ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。最近は夏の気温から秋の気温へと変わって来ていましたね。ただ今日はこれからまた夏の様な暑さになってしまうと聞いてとても憂鬱な気分になってしまいます・・・季節の変わり目ですので、気温の変化で体調を崩さないよう注意が必要ですね。さて、本日もむくみのお話です。皆さんは浮腫みには有るサインが存在しているのをご存知でしょうか？高齢者に多く見られる「腎臓機能の低下によるむくみ」腎臓には、身体の余分な水分を尿として排出する機能があります。しかし、加齢などによって腎臓の機能が落ちてしまうと、余分な水分を尿として排出できなくなってしまうのだとか。すると、行き場のなくなった水分が身体に取り残されてしまいむくみにつながってしまうそうです。足に異常なむくみがあって尿に変化が見られる場合は腎臓の機能が低下している可能性が高いので医療機関で検査を受けた方が良いとの事です。他にもある危険なむくみ足のむくみ＋黄疸＝肝臓病の疑い足のむくみに加えて、白目の部分や皮膚の色が黄色っぽく見える「黄疸」症状が出ている場合は、肝臓の機能低下の可能性があるそうです。また、肝臓の機能が落ちると血管内に水分を保持するためのたんぱく質が減少し血管外に漏れやすくなります。すると、水分が足だけでなくお腹にも溜まり、ぽっこりお腹のような「腹水症状」が現れる場合もあるそうです。足のむくみ＋動悸＝心臓病の疑い足のむくみに加えて動悸がある場合、考えられる病気が心臓病。心臓病になると、不整脈が出やすくなり動悸として感じるようになるといいます。さらに心臓病の場合、血液が心臓に戻りにくい状態になるため、下半身に血液が溜まりむくみの症状が現れるそうです。気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。本日は浮腫みのサインに付いてのお話しでした。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】14:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。いよいよ10月に入り、9月の途中まで真夏日が永遠と続き、秋とは思えない気温でしたが少し前から急に秋めいた気温に変わりましたね。季節の変わり目、急な気温の変化などで体調を崩さないよう注意が必要ですね。さて本日は、むくみについてのお話しです。＜人はなぜむくむ？＞水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。＜むくみの原因は？＞むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です！いよいよ10月が目前に迫り、秋本番の時期がやって来ますね。秋と言えば食欲の秋とも言われていますが、皆様は秋が旬な食べ物で一番好きな物はなんですか？本日は秋の旬な食べ物が与えてくれる健康に役立つ物をお話します。そもそも旬の食材がなぜ良いのか？　これは旬の時期ですと味だけではなく栄養価が高くなる食材が多く、流通量も増える為に食材の値段が安価になりやすいのが理由の一つだと言われています。秋が旬な食べ物の代表と言えば、キノコ類やサツマイモ、サンマなどが代表的ですね。キノコは年間を通して買う事も出来ますが、自然に生育されるキノコの旬は秋です。実はサツマイモは早い物では8月頃から収穫されるのですが、収穫直後の物はあまり甘くない為1～2ヶ月程熟成させた後に秋から冬にかけてスーパーなどの売り場で販売されるそうです。キノコに含まれる栄養素にはビタミンB群やビタミンD、カリウムなど様々な物が有りますが特に注目したいのがビタミンB群になります。ビタミンB群には、栄養素の代謝を助けると共に神経を正常に保ち健康維持を助ける働きが有り疲労回復を促す効果があると言われています。秋が旬のサツマイモにはエネルギー源となる糖質が豊富に含まれており、食物繊維やビタミンCなども含まれています。ビタミンCは体内で様々な働きをする重要な栄養素の1つです。例えば抗ストレス作用を持つホルモンの合成や鉄分の吸収などにも深くかかわっている為、疲れにくい身体を作るためには欠かせない栄養素と言えるでしょう。ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、サツマイモのビタミンCはでんぷんに守られている為に比較的熱に強い事が分かっています。また、ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは体内に溜めておく事が出来ない為、こまめに摂取する必要が有ります。毎日の食事の中で、意識して継続的にこの栄養素を摂取していき疲れにくい身体を作っていきましょう！！本日は秋の旬な食べ物の栄養についてのお話でした！【本日の空き情報!】ネット予約はこちら！13:00～17:0019:20～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は晴れた天気でしたがもうあの夏の様な暑さは感じられず、いよいよ秋と言った気温に変化しましたね。ようやくエアコンなどもお役御免になってくれそうです・・・さて、本日は姿勢の話をしてみたいと思います。よく姿勢が良くないというと首や肩が凝ったり腰に違和感を感じたりするという印象があると思いますが、実はこの他にも良くない姿勢を続けることによって起こる悪影響は様々あります。現代ではパソコンやスマートフォンが生活には欠かせず、そもそも正しい姿勢を保ちにくくなっています。そのため首や背骨に負担がかかり、また骨盤が傾き、その結果、慢性的な身体の不調に繋がります。更にデスクワークやスマホを使用しているといつの間にか肩が内側に向けて丸まってしまう事も有るそうです。そして姿勢が悪くなることによって呼吸が浅くなり、体内に新鮮な酸素を取り込みづらくなってしまい、身体は緊張状態が続き、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくくなってしまったり、熟睡できない、集中力が続かない等、様々な身体の不調に繋がることもあります。また、あまり知られていないことですが、姿勢が良くないと第二の脳と言われる腸を圧迫することにもなり、内臓の働きが低下したりメンタル面でも影響が出てきてしまいます。逆に良い姿勢を取ることによって、身体の重さやだるさを感じずに軽やかに動けるようになり若々しくメンタル面も安定し、健康的に過ごせるようになることが期待できます。ぜひ姿勢について意識していつまでも健康的な身体を目指しましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です昨日と今日はようやく夏の様な暑さが無くなり、過ごし易い日が続いていますね。またあんな暑さが来ないことを祈っています。さて皆様、突然ですが最近は運動をしていますか？仕事が忙しくて思う様に出来なかった・・・そんな方は多いのではないでしょうか？運動不足や肥満も、「仕事が忙しいのだからしょうがない・・・」とあきらめてしまっていませんか？これらを放っておくと、知らず知らずのうちに、健康へのダメージが積み重なってしまいます。疲れに慣れて来たので大丈夫、と思っているうちに時間が過ぎてしまい、心身への負荷は溜まっていく・・・そんな風になる前に今から早めのケアがお勧めです！！筋肉が柔らかければ柔らかいほどお疲れは取れやすく、溜まりにくくなりますが、放っておくとその分痛みのないお身体に戻していくまでに時間がかかります。お客様のお疲れに合わせたコースをスタッフがご紹介させていただきますので、ご安心して当店にお越しくださいませ。慢性的な首・肩のお疲れにおススメの、「肩くびストレッチ」が入ったコースが、北浦和店限定で今月いっぱいお得に受けられます☆是非お試しくださいね。本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さま、こんにちは。リラク北浦和店です。本日は昨日までの暑さが嘘のような涼しい一日になりそうですね。このまま涼しくて過ごし易い秋の気温になってくれることを願っています・・・さて、今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います。ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。そしてストレッチには2種類あります。運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。リラクのボディケアはストレッチを加えながら首～足先までの全身の筋肉をほぐしていきますので、どのようなストレッチをしてよいのか分からないという方にもオススメです。そしてお一人お一人のお体の状態に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしています。スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】14:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。9月も下旬に入って来たというのに、最近は本当に9月なのかと思わず疑ってしまう程の気温が続いていますね・・・例年と比べても猛暑が続く日々ですが、皆様は環境の変化などで体調を崩したりされてないでしょうか?さて本日は、秋の季節に注意したいハウスダストについてのお話です。皆様は最近「朝、起きると鼻水やくしゃみが出たり」「夜から朝にかけて咳が出る」などの症状は有りませんか？これはもしかしたら、風邪…と思われるかもしれませんが、実はダニのせいなのかもしれません。ダニは１年中有りますが、最も多くなる時期は秋なのだと言われています。ダニが繁殖するのに最適な室温は20～30℃で湿度が60～80％程だと言われています。これは私達、人が過ごし易い時期と同じくらいです。ですので、エアコンの効いた日本の5～8月はダニにとって最も多く繁殖しやすい時期なのです。ですがここまで聞いて、皆様は「それだったらダニが一番多くなる夏にそういう症状が増えるんじゃないの？」と思ったかもしれません。しかし、ダニは秋になると一斉に亡くなるのが秋ごろだと言われておりこれらの死骸が空気中に舞い、埃などと一緒に体内に取り込んでしまうとハウスダストアレルギーの症状として現れてしまうのです。しかも今年は例年以上に真夏日が続いているので、もしかしたら今後で例年以上のダニの死骸が空気中に撒かれるかもしれません。この時期にハウスダストアレルギーにならない為には自室の掃除で溜まった埃や、自分の寝具を洗いダニなどのアレルギーの原因となる物を手当たり次第に少なくしていきましょう。本日は秋のハウスダストに潜むダニのお話でした。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。この間の2連続で日本列島に直撃した台風ですが、新しい台風14号もまさかUターンしてくるとは思いませんでした。このまま温帯低気圧に変化するそうですがその影響で今日や明日が大雨になるとの予報も出ています。皆様は台風や大雨などの備えをしっかりとしていますか？さて本日は、台風が近づくと起こる頭痛についてのお話です。皆様は、台風などが近づくと頭痛が起きた経験などはございませんか？実はそれはごく小さな気圧の変化などが関係しているかもしれません。テレビなどで台風が近づいている等の情報を受けると、知らず知らずのうちに心などがざわつき自身の身体に影響を及ぼしてしまっている事が有るそうです。人間の身体の60％程は水分で出来ているので、気圧の変化は身体にも影響するのだそうです。台風が近づくと耳の奥に存在する内耳と呼ばれる場所がセンサーの様な役割をしており、気圧の変化を脳の中枢に伝え、その結果として自律神経・特に交感神経が興奮するのです。内耳はリンパ液（水分）が満たされており、この流れが悪くなると僅かな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまい頭痛などの身体の不調に繋がるのだそうです。皆様も台風などが近づいて来て頭痛などを感じる様になったら自律神経などを整えるリラックスやぬるめのお湯などにゆっくりと入浴してみましょう。本日は台風が近づくとキツイ頭痛についてのお話でした。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】12:00～14:0015:00～16:30《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。いよいよ9月も後半戦です！ここからは少し涼しくなって秋らしく過ごせる気温になる・・・のを期待したい所ですが今日も夏の様な暑さが続いてしまっていますね・・・秋と言えば食欲の秋とも言います。皆さんは秋に食べたいものなどは有りませんか？さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です皆様は身体の柔軟性はある方ですか？身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか？まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。１つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう！２つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう！本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。昨日は中秋の名月で綺麗な月を見れましたか？私は帰る時は少し雨模様で雲に隠れていたりしてあまり綺麗には見えませんでした・・・さて、皆様は辛い物はお好きですか？私は辛い物が結構好きで、特に麻婆豆腐などが好きです。そんな辛い物ですが、疲れている時などに食べたくはなりませんか？実は辛い物には健康に良いと言われる効果が有るのをご存知でしょうか。東洋医学には「五味」と呼ばれる物があり、季節に対応した相性の良い味覚が有ります。秋には相性の良い味は「辛味（しんみ）」。辛と聞くと唐辛子が始めに思い浮かびますが山椒やネギ、紫蘇、大根、生姜など薬味に使われている様な食材も辛味に当たるのです。秋は空気が乾燥し、呼吸器系が傷つきやすい季節なので発散作用が有り体内の気の巡りを良くしたり風邪の時に発汗を促したりする働きがあるこの辛味が肺の養生に役に立つのだと考えられています。ただし、ここで注意して欲しいのは唐辛子による単純な辛さ＝味覚ではなく「刺激」だという事です。疲れている時は身体の機能が著しく低下しますが、辛さを欲しているのは身体の反応が鈍っている為に刺激を求めている・・・と捉えられています。簡単に言えば刺激を与えて覚醒させようとしているイメージです。ですが、胃などの内臓系が弱っている場合には唐辛子による刺激を多量に与える事は得策では有りません。むしろ逆効果だと言われています。さらに疲労で肝機能が弱っている場合でも東洋医学での臓腑の関係上、味覚として「辛味」は相性が良くないと考えられています。内臓などが疲れで弱っている時は、消化に良い物で内臓を労わりましょう。胃の機能が弱っている時に相性が良いのは「甘味」で、砂糖などの甘みなどではなく穀物や芋類などのでんぷん質の甘みが胃を癒してくれるそうです。元気のもとの「気」を作る食材としては鶏肉がおすすめです。皆さまも疲れに応じて食べる物を考えてみましょう。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】16:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。今日の朝は普段よりも少しだけ過ごし易い気温でしたがやはりお昼頃になるとまだまだ強い日差しや気温に参ってしまいますね・・・一体いつになったら日中も秋の過ごし易い気温になってくれるのでしょうか・・・早くこの残暑も落ち着いてエアコンなどを使わなくても良い秋が来て欲しい物です。さて本日、9月17日は何の日でしょうか？9月17日は「中秋の名月」だと言われています。中秋の名月とは、太陰太陽暦の8月15日の夜に見える月の事を指します。中秋の名月をめでる習慣は、平安時代に中国から伝わった物だと言われています。日本では中秋の名月は農業の行事と結びつき、「芋名月」などとも呼ばれることが有ります。ここ数年は、中秋の名月と満月は同じ日に見られましたが、今年は中秋の名月が17日。翌18日が満月と日付が１日ずれてしまっています。そして今回は中秋の名月の近くに土星が見えるそうです！！満月に近い月は、とても明るく見える為土星は少し見えづらいかもしれません。もし気になるようでしたら月を見上げる時に土星も見えないか探してみてください！そういえば昔からお月見をする時は団子を食べると言われていますが、何故団子なのでしょうか？これは先ほどもお伝えした農業の行事が関係しています。十五夜が穀物の収穫時期に重なっていた為、お米の粉で月に見立てて作られた団子をお供えし、お米が無事に収穫できた事へ感謝して次の年の豊作を祈願したのが由来だと言われています。昔は月が信仰の対象とされていて、月神で有る月読命（つくよみのみこと）が農耕の神でもあった為と言われています。団子をピラミッド型に積み上げていくのは、最上部を天に向けることで月見団子を通して、収穫の感謝、祈願の気持ちを月まで届かせようという意図だったと考えられています。また当時の人々は、供えた月見団子をいただくことで、月の力を分けてもらい健康と幸せを得ることが出来るのではないかと考えていたそうです。お月見にもこの様な様々な意味が込められていたのですね・・・皆さまもお月見をする時はこの様な話を思い出してみてください。本日は中秋の名月についてのお話しでした。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日も朝から暑い一日になっていますが、いかがお過ごしでしょうか。本日リラク北浦和店では若干ではありますが、施術のご案内が可能です！涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！-------------------------------------------------【本日9月15日(日)空き状況】13:00～18:０0-------------------------------------------------リラク北浦和店では現在９周年を記念した9周年祭を行っております！９周年の特別コースをご用意してお待ちしております！お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日も朝から暑い一日になっていますが、いかがお過ごしでしょうか。この暑さのせいで夏バテ？秋バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？猛暑が続くと人間だけではなく機械などもバテ気味になりそうですね・・・本日リラク北浦和店では若干ではありますが、施術のご案内が可能です！涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！-------------------------------------------------【本日9月14日(土)空き状況】13:00～14:0015:40～17:3018:40～19:30-------------------------------------------------リラク北浦和店では現在９周年を記念した9周年祭を行っております！９周年の特別コースをご用意してお待ちしております！お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は快晴でまた暑くなりそうな気温ですね。秋に入ったばかりの頃の過ごし易さが嘘の様です・・・季節の変わり目なので体調を崩してしまわない様に注意してお過ごしください！ 【本日9月7日(土)空き状況】13:00～15:0016:40～19:30本日は現在空き状況に余裕がございます！お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。台風が過ぎ去って、いよいよ秋本番だと思っていたら・・・昨日と今日は少し残暑が厳しい感じになりましたね。折角消したエアコンの冷房も再びつける羽目になってしまいました・・・早くこの残暑も落ち着いて過ごし易い秋が来て欲しい物です。さて本日は昨日に引き続き、むくみについてのお話しです。高齢者に多く見られる「腎臓機能の低下によるむくみ」腎臓には、身体の余分な水分を尿として排出する機能があります。しかし、加齢などによって腎臓の機能が落ちてしまうと、余分な水分を尿として排出できなくなってしまうのだとか。すると、行き場のなくなった水分が身体に取り残されてしまいむくみにつながってしまうそうです。足に異常なむくみがあって尿に変化が見られる場合は腎臓の機能が低下している可能性が高いので医療機関で検査を受けた方が良いとの事です。他にもある危険なむくみ足のむくみ＋黄疸＝肝臓病の疑い足のむくみに加えて、白目の部分や皮膚の色が黄色っぽく見える「黄疸」症状が出ている場合は、肝臓の機能低下の可能性があるそうです。また、肝臓の機能が落ちると血管内に水分を保持するためのたんぱく質が減少し血管外に漏れやすくなります。すると、水分が足だけでなくお腹にも溜まり、ぽっこりお腹のような「腹水症状」が現れる場合もあるそうです。足のむくみ＋動悸＝心臓病の疑い足のむくみに加えて動悸がある場合、考えられる病気が心臓病。心臓病になると、不整脈が出やすくなり動悸として感じるようになるといいます。さらに心臓病の場合、血液が心臓に戻りにくい状態になるため、下半身に血液が溜まりむくみの症状が現れるそうです。気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。本日はむくみについてのお話しでした。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。先日の不可解な動きをしていた台風10号も無くなり過ごし易い気温となってきましたね。去年に比べると少しだけ暑さも引いて秋といえる感じになって来ましたね。季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。さて本日は、むくみについてのお話しです。＜人はなぜむくむ？＞水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。＜むくみの原因は？＞むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。コロナ禍が続いており、リモートワークが続いている皆様、運動不足になりがちですね、気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です今日は昨日の曇り空から一変して快晴となりましたね。最近の気温と比べると少し涼しく感じる様な気温でしたね。この調子で段々と温かい日々が続いてほしい物です。さて、本日は「筋肉の種類」についてのお話となります。今まで様々な筋肉をご紹介してきましたが、実は筋肉は大まかに分けると3つの種類に分類されています。それは、骨格筋（こっかくきん）・心筋（しんきん）・平滑筋（へいかつきん）の3つです本日はその中の骨格筋（こっかくきん）についてお話します！骨格筋とはその名前の通り、骨に付いて身体を動かす機能を持っている筋肉です。そもそも筋肉は、「筋束」（きんそく）と呼ばれる束が集まって出来ています。更にこの筋束は、「筋線維」（きんせんい）と呼ばれる長い繊維が束になって構成されています。この筋線維1本1本が、骨格筋の細胞に該当します。また、骨格筋は他の細胞と比べても長く全長50ｃｍに達する物もあります。この骨格筋ですが、随意筋（ずいいきん）と呼ばれていて自分の意志で動かせる筋肉なのです。他の心筋・平滑筋は不随意筋と呼ばれていて自分の意志では動かせない筋肉なのです。更に、骨格筋には大きく分けて速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）に分けられます。速筋（そっきん）は素早く収縮する事が出来る筋肉で、一瞬の力（短時間での大きな力）簡単に言うと瞬発力などを発揮する時に使われる筋肉です。しかし、大きな力を発揮する半面で持久力（スタミナ）がなく疲れやすい筋肉とも言われています。遅筋（ちきん）はゆっくりと収縮する筋肉で、強い力を発揮することはできませんが、一定の力を長時間発揮する持久力が有り疲れにくいと言われている筋肉です。「速筋」は筋肉が白っぽく見えるから白筋、「遅筋」は赤く見えるから赤筋と呼ばれ、魚に例えると近海で泳ぐタイやヒラメは一瞬に逃げる速さを持った白身の「速筋」で、遠海で泳ぐマグロやカツオは、長時間泳ぐスタミナを持った赤身の「遅筋」です。この様に筋肉を大きく分けてもその中には細かな分類がされています。本日は骨格筋についてのお話でした！！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。早いもので9月に入りましたが、昨日は台風が消えた影響か天気も快晴でまた真夏に戻ったかのような日でしたが、今日は少し涼しい日になったりと気温が安定しない時期ですね。身体の方もなかなかすっきり疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。本日はそんなお疲れの身体の原因にあたるかもしれない「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。なぜそのように言われているかというと、人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、筋肉を柔軟に保つことが重要となりますが、なかなか難しいという場合は、リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。フットケアを受けていただくと血液循環が促進されるため、全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階