Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんちには！リラク北浦和店です1月も下旬で色んな所で歩き疲れてしまっている方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？そんな方に是非オススメさせて頂きたいのが、足元のお疲れをケアできる「フットケア」です！フットケアの施術は足裏の反射区と呼ばれている箇所を中心にクリームやアロマオイルを使用しながら、ほぐして流して行くものとなっています。足元のお疲れだけでなく、全身の血液の流れを良くし、新陳代謝が良くなることによって自然治癒力を高める効果が期待できますよ～♪◎コースは30分・40分・60分の3種類をご用意しています30分コースでは足裏を丁寧に心地よい刺激でほぐします40分コースでは足裏だけではなく、ふくらはぎなどもしっかりほぐして流します60分コースでは40分コースに加えて、膝まわりもしっかり流しますご用意しているアロマオイルは3種類　別途有料　￥550-税込・YUGA・・・優雅、疲れた身体を優しく労わり自分へのご褒美やリラックスしたい方にオススメです。・GENKI・・・元気・活力を応援、気分転換やリフレッシュしたい方にオススメです。・SOUKAI・・・爽快、健やかな身体をサポート、アクティブやスッキリしたい方にオススメです。アロマオイルの香りが苦手な方には、クリーム（無料）で施術いたします。全身のお疲れが強い方には【フット+ボディのセットコース】がオススメです！しっかり足元をほぐし、流してからボディケアを行うことで、ガチガチに固まった身体の筋肉がほぐれやすくなります。ほぐれやすい状態で、さらにボディケアをするとお疲れがとれやすくなります！！フットバスでお足元を温めてから施術いたします♪ネット予約はこちら！【本日の空き情報】13:00～14:0015:30～17:40《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのかということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、それらの筋肉は首、肩、腕、背中、腰の筋肉と繋がっており、肩甲骨は上半身全体の中継地点としての役割を担っています。そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まります。そして肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。新年が明けて早い物でもう16日、1月もいよいよ半分を切ろうとしていますね。去年も思っていましたが、最近は時間が過ぎるのが早い気がします・・・さて、そんな半分を切った1月ですが仕事初めからずっとお身体を酷使されていませんか？そんな身体のお疲れに、実はなかなか気づきにくいお疲れとして手や腕のお疲れもあります。これは普段から良く使う場所でそれによって感じにくくなっているのでは無いかと言われています。しかし、手や腕が疲れていると筋肉を伝わって首や肩のお疲れの原因となってしまう場合もありますので、普段から手や腕もお疲れをためないように心がけていただくと良いと思いますご自身の手や腕を触っていただくといかがでしょうか?すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない…という方に! ReRaKu北浦和店では1月、2月は「ハンドケアキャンペーン」を行います今年は「みかん」もしくは「カモミール」、「瀬戸内レモン」のアロマクリームでひじ下～指先をじっくりほぐしていいきますアロマクリームでリラックス効果や荒れやすいお肌の保湿効果も期待できます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】15:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は昨日の暖かい気温から変わって朝から肌寒い風が吹いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。本日リラク北浦和店では、施術のご案内が可能となっております！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください。-------------------------------------------------【本日1月11日(木)空き状況】15:00～20:30◎お時間によってはペアでのご案内も可能です。お電話にてお問い合わせください。-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦店です。前回からの続きとして、冷え症対策のポイントをご紹介していきます。③「マッサージ」マッサージをする際のポイントは、冷えている足先だけではなく、太い血管から血流を良くする事。方法は、まずひざから太ももにかけて優しくさすり上げ、次に足首からひざにかけて優しくさすり上げます。こうする事で下半身に溜まりやすい血液を上半身に戻し、足先の血流を改善する効果が期待できるそうです。④「靴下を履いて寝る」冷えて眠れない場合は、積極的に靴下を履いて寝ると良いそうです。ただし、足が蒸れて汗をかくとかえって冷えてしまう事があるので、靴下は通気性が良い素材で締め付けないものを選びましょう。また、汗をかいて冷えないように電気毛布を使う場合は一番低い温度設定にし、湯たんぽは事前に布団をあたため眠るときは外すのがオススメだそうです。今が一年で一番寒い時期です。特に今年の冬の寒さは格別ですね、上手に乗り切りましょう。リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦店です。前回からの続きとして、冷え症対策のポイントをご紹介していきます。➀「温かいものを飲む」温かいものを飲むときのポイントは「温度」。冷え症対策には、少しぬるめの50℃くらいの飲み物がオススメだそうです。その理由は、自律神経。血管の収縮や拡張には、自律神経が関係しています。70℃くらいの熱いお湯を飲むと、交感神経を刺激して血管が収縮し血流が悪くなってしまうのに対し、50℃くらいのお湯を飲むと、副交感神経を刺激して血管が拡張。血流が良くなり体温を維持できる効果が期待できるそうです。②「入浴」オススメする入浴法は、38℃〜40℃のお湯に30分ほど首までゆっくり浸かる事。入浴のポイントも「温度」だそうで、温かい飲みものと同様高温のお風呂は交感神経を刺激し血管が収縮してしまう可能性があるのだとか。また、夏の時期もしっかり湯船につかると良いそうです。リラク北浦和店では、身体を温めながら施術を行うホットピローもございます。リラクゼーションを受けて頂く事で、副交感神経を優位にする事ができ、日頃の緊張感を解き、ゆったりしたお時間を提供させていただいております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】15:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さまこんにちは、リラク北浦和店です。明日はは成人の日ですね、新成人の皆様おめでとうございます。成人式は一生に一度だけですので最高の一日にしようとこの日の為に沢山準備する人も居ると思います。さて、今年もいよいよ冬本番。今や「冷え症対策」は冬の常識となっていますが、やり方次第で効果に大きな差が出てしまうそう。冷え症外来医師に学ぶ対策のポイントをご紹介します！冷え症には血流が大きく関係しており、抹消血管の血流が悪いと冷えにつながるといわれています。おでこと手足の甲の温度差が3℃未満なら正常。3℃以上は「軽度の冷え症」、5℃以上は「中等度の冷え症」、10℃以上は「重度の冷え症」と診断しているのだとか。そもそも冷え症は病気ではないため、運動をしたり生活リズムを整えたりして、体質を変える事で十分改善が可能だそうです。次の回に、やり方次第で大きな差が出る冷え症対策をご紹介致します。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。ご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:00～14:0019:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。新年が明けて最初の土曜日、お出かけやご自宅でのんびりと過ごされている人もいらっしゃるのでは無いでしょうか?年末年始のお仕事が多忙で最近、身体にお疲れを感じてしまっていませんか?そんな身体のお疲れに、実はなかなか気づきにくいお疲れとして手や腕のお疲れもあります。これは普段から良く使う場所でそれによって感じにくくなっているのでは無いかと言われています。しかし、手や腕が疲れていると筋肉を伝わって首や肩のお疲れの原因となってしまう場合もありますので、普段から手や腕もお疲れをためないように心がけていただくと良いと思いますご自身の手や腕を触っていただくといかがでしょうか?すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない…という方に! ReRaKu北浦和店では1月、2月は「ハンドケアキャンペーン」を行います今年は「みかん」もしくは「カモミール」、「瀬戸内レモン」のアロマクリームでひじ下～指先をじっくりほぐしていいきますアロマクリームでリラックス効果や荒れやすいお肌の保湿効果も期待できます。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～15:0017:00～19:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今年も早いもので残すところあと4日となりました。明日28日で仕事納めという方も多いのではないかと思いますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 リラク北浦和店は年内は12月30日(土)まで営業しております！年末は一年頑張った自分へのご褒美や疲れた体の疲れを年内に解消したいという方がたくさんご来店されます。現時点ではまだご案内可能な日時がございますので、ご利用を迷っているという方はお早めのご予約をおすすめいたします！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒し、スッキリ軽い体で新しい年を迎えませんか？-------------------------------------------------【12月27日(水)～12月30日(土)空き状況】●12月27日(水)14:30～21:00●12月28日(木)12:00～15:3017:20～21:00●12月29日(金)14:30～18:0019:10～21:00●12月30日(土)12:00～19:00◎お時間帯によってはペアでのご案内も可能です。ペアでのご利用を希望される場合はお電話にてご予約ください。※年始は1月5日(金)より通常営業いたします（12月31日(日)～1月4日(木)休業）-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階  

こんにちは。リラク北浦和店です。今朝は日差しが出ていますが、外に出ると物凄く寒く感じてしまいますね。本日の日中の気温も10℃前後だそうで、もう本格的な冬になっています。風邪などを引かない様にしっかりと防寒対策をしましょう。さて、本日は「柔軟性の重要性」についてのお話です。身体の柔らかさは、血行や基礎代謝を改善させるためにはとても大切なポイントとなっています。身体が柔らかいとどのようなメリットが存在するのでしょうか？身体が柔らかいと関節の可動域なども広がる事から、怪我などをしにくくなると言われています。関節の可動域が広がるとちょっとした動きで腕や腰などを痛めるリスクも減ると言われています。更に血行なども改善されて肩こりや腰痛の防止にもなるのだと考えられています。腰痛の防止になるのは正しい姿勢で生活できている事が関係しているのではと考えられており、筋肉などへの負担も抑えられているのだそうです。そして基礎代謝と身体の柔らかさには関係が有り、身体が柔らかい程に代謝が上がり、カロリーなどの消費量も増えるそうです。最近、肩こりや腰痛が酷かったり血行が良くないと悩んでいる方は、試しに前屈や開脚などを行って体の柔軟性をアップさせてみるのはいかがでしょうか？では、少しだけ簡単に始められるストレッチをご紹介します。まずは座った状態で左右の足の裏を合わせて、手を足の先に乗せます。そして上半身を前に少しずつゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果的だと言われているストレッチです。ご自身が出来る範囲で、少しずつ筋肉を伸ばしてみましょう。股関節の柔軟性を上げるストレッチは他にも有ります。例えば、仰向けになって下半身は壁に沿うような姿勢になります。つまり、横から見ると足を延ばして壁に座っているような状態になります。準備が出来たら、ゆっくりと開脚し1～2分程度保ちます。最初の内は少し苦しいかもしれませんが継続して行う事が大事です。この様に柔軟性を上げるストレッチは数多く有りますので、皆様もご自身に合ったストレッチを行ってお身体の柔軟性を上げて健康になって行きましょう！！本日は「柔軟性の重要性」についてのお話でした！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】16:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。今朝は雲もあまりない快晴となりましたね。快晴ですが日中の最高気温も15℃と最近の気温にしては少しだけ高いので、過ごし易いと思います。 さて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。様々なお仕事が有りますが、その中でも特に多いと思われているのがデスクワークなどのお仕事。日々デスクワークなどで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。実は長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、他にも様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。なぜ座りすぎによってそのような悪影響が出てしまうのでしょうか？それは長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となってしまうからだと考えられています。下半身全体の筋肉の活動が停止してしまうという事は、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまうと言われています。また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】16:00～17:0019:00～20:30《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは!リラク北浦和店です今日は朝は雨が降っていましたが、現在は晴れた日となりましたね！最近は暖房を付けないで部屋に居ると物凄く寒く感じてしまう今日この頃です。さて、本日は「腸内環境を整える」事についてお話してみたいと思います!私達の町内には約100兆個もの腸内細菌が棲みつき、「腸内フローラ」という集団を形成しています。腸内フローラを構成する細菌は、身体によい影響をもたらす善玉菌（有用菌）、逆に悪い影響をもたらしてしまう悪玉菌（有害菌）、どちらにも属さない日和見（ひよみり）菌の3つのタイプに分けられています。善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きていますが、その時に作られているのが「酸」でこの酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり腸の蠕動運動を促してスムーズなお通じを助けたりと、腸内環境を整える役割が存在します。更に、酸の中にも「短鎖脂肪酸」と呼ばれる酸は大腸のエネルギー源となり、大腸の正常な働きを助けてくれるそうです。善玉菌が優勢に働いていればいい腸内環境と言えますが、腸内環境は食事や運動、睡眠などの影響で変化してしまう物ですので腸内環境が悪化してしまうと、便秘や下痢などのお腹の変調が現れてきます。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やす事がポイントとなるのです。腸内の善玉菌を増やす方法の1つが、善玉菌のエサとなる食物繊維をたっぷり摂ること。日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です。食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」に大きく分けられます。善玉菌のエサになりやすいのは水溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、大麦など、水溶性食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。本日は腸内環境を整える事についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。スッキリと晴れた週末となっておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。明日はさらに気温が上がり、行楽日和となりそうです。 本日リラク北浦和店では、施術のご案内が可能となっております！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒し、スッキリ軽い体で休日を過ごしませんか？-------------------------------------------------【本日12月9日(土)空き状況】13:0～20:30◎お時間帯によってはペアでのご案内も可能です。ペアでのご利用を希望される場合はお電話にてお問い合わせください。-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 

こんにちは、リラク北浦和です。皆様は秋から冬にかけた時期に、体内時計は乱れやすいと言われているのをご存知でしょうか？ではなぜ体内時計が秋から冬にかけて乱れやすいのか、その原因は様々ですが、代表的なのは昼夜逆転の生活をしたり、朝ごはんを食べなかったりするだけで簡単に崩れてしまうそうです。そして恐ろしい事に、体内時計が乱れるとうつ状態になることもあるとのこと。精神科医・海原先生によると「冬季うつの場合は過食になりやすい」そうです。体内時計が乱れるとがん、生理不順、心筋梗塞、不妊症のリスクが上がることもわかっています。ホルモンの変動が体内時計を介して体の不調を起こすそうです。日本人女性の睡眠時間が世界的に短いとの事。女性の体内時計は乱れやすく、特に更年期に睡眠障害などを生じやすい。生理周期を司るエストロゲンが睡眠時間を左右することが知られている。家事のゴールデンタイムは午前中。家事が忙しくなる年末ですが、なるべく午前中に済ます事が体内時計を保つためには良いようです。リラク北浦和では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいています。スタッフ一同ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。寒さも遂に本格的になり、暖房も活用し始めた人も多いのではないでしょうか？さて、皆様は「冬バテ」という物をご存知でしょうか？夏バテは聞いたことがあるけど冬バテなんて聞いたことが無い。そう思っている方も多いのではないでしょうか？冬バテはその名の通りに冬に起こる体調不良の事です。頭痛や倦怠感、肩コリや意欲の低下など夏バテに似た症状を引き起こす状態を指しているそうです。「冬バテ」は寒さによる血管の収縮や多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまう事で、常に緊張状態が続いてしまい心身が休まらないために引き起こされる体調不良だそうです。そんな「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差では無いかと考えられています。冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きくなり、急激な気温の変化で自律神経が乱れてしまい体調を崩してしまうのです。また、正月特融の気ぜわしさで神経が張り詰めてしまう状態が続いて、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことが出来ずに・・・と言ったことも免疫力の低下につながってしまい「冬バテ」を引き起こす原因になります。では冬バテにならないための予防策などは有るのでしょうか？まずは身体を温めて冷やさないようにする事。他には適度な運動をして筋肉を解したり、バランスの整った食事をとるなど規則正しい生活リズムを心掛けると良いと思われます。皆さまもその辺りを意識して「冬バテ」にならない身体作りをしましょう！本日は「冬バテ」についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。寒さも遂に本格的になり、暖房も活用し始めた人も多いのではないでしょうか？さて、本日は「免疫力」についてのお話しです。「免疫力」という言葉は最近はメディアなどでも良く耳にする機会が増えてきています。この免疫力を上げると風や様々な感染症の予防になると言われています。免疫力とは、ウイルスや細菌が外部から侵入できない様に防ぐ力の事です。また、傷ついた細胞の修復や体内で出来た病気の元となる細菌や細胞を駆除する「自己防衛機能」でもあります。総じて免疫力とは、「病気から守る力」と言い換える事も出来ます。では、その免疫力を上げるにはどうすれば良いのでしょうか？　それは、バランスの良い食事です。肉・魚・乳製品・大豆類など良質なタンパク質は、免疫物質や細胞を維持する働きが有るそうです。またタンパク質を摂取することで、病原菌から身体を守ってくれる「免疫グロブリン」という抗体を増やしてくれます。この免疫グロブリンは、異物が体内に入ったときに駆除する機能が有り、免疫力を高める為にはタンパク質は必要不可欠な栄養素です。他にも野菜や果物などには身体の機能尾正常にサポートするビタミン群やミネラル、病原菌を排除して腸内環境を整える食物繊維などが多く含まれています。また、活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用のあるポリフェノールも免疫力を高める食べ物の一つです。この様に免疫力を上げてくれる食べ物は沢山有りますので、皆様もこれらの食べ物を意識して摂って健康な身体を作っていきましょう！本日は免疫力についてのお話でした！ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です本日も外は寒くまさしく冬といった気温になって来ましたね！まだ12月は始まったばかりですが、これからもっともっと寒くなって行くと思われますので皆様もしっかりとした防寒対策をして日々を過ごしましょう。さて本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います！リラクでは施術を受けていただいた後にご自宅で出来るセルフケアとしてセルフストレッチをお教えしています。それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。普段どのように過ごすかが重要になってきますので、日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいと思われます。でもストレッチと聞くと難しい感じやどんな物が有るか分からない・・・そう思っているそこの貴方！ご安心ください、ストレッチはそんなに難しい物では有りません。とても簡単な物です。例えば、皆様がパソコン作業や勉強などをしている時に長時間同じ姿勢で居た為に何となく肩が重いな～と思って腕を思い切り頭の上に伸ばした事は有りませんか？アレも立派なストレッチの1つです！　あんな風にいつも何となくでやっていた物を例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続して行うことが重要です。でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、どんな時にやればいいのかわからない、などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しくださいその方に合ったストレッチをお教えいたします！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～16:0017:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さま　こんにちは、リラク北浦和店です。今日から12月、師走ですね。カレンダーも最後のページになりました。一段と寒さを感じるようになりましたね、お身体お変わりございませんか？さて、本日より　リラク20周年の感謝祭イベント　第2弾として、感謝祭チケットの販売を開始致します。第1弾同様、10000円のチケットに、ポイントが11000円入っておりますので、1000円お得になります。試用期間は、2024年3月31日迄となりますので、4か月間にお使い切る分のご購入をお薦めしております。また、今回もボディケアやオリジナルグッツが当たる抽選くじが付いております。抽選会は、1月31日となります。紙のチケットとはなりますが、大変お得なチケットとなりますので、どうぞ宜しくお願い致します。販売期間は、2024年1月8日までとなります。直、ご購入頂き当日の施術からご使用可能、全国のリラクでご利用頂けますので、ご家族やお友達へのプレゼントにもご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】15:30～21:00🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 

皆様こんにちは、Re.Ra.ku北浦和店です11月も今日で終わり、明日からは遂に今年の終わりである12月に突入となって来ましたね今年は暑かったと思ったら寒い日が続いたり、また暑い日になったりなど気温の変化が多く、秋が無かった印象が有りますね。12月からは寒さも更に厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなりそうです…こんな寒暖差に負けない体を作るためにも、 本日は寒さが強まるこの季節にピッタリのキャンペーンのお知らせです！冬と言えば寒い季節で温かい物が食べたり、飲みたくなりますよね? 私達Re.Ra.Kuではそんなお客様のご要望にお応えして、温めながらもみほぐすホットピローキャンペーンを実施いたします!!こちら、ボディケアを行いながら温めたホットピローを包んだ物をお客様のご要望の場所に置いてからもみほぐす特別な物となっております。硬くなったお身体に温かいホットピローを当てて、柔らかくなってからほぐせばお身体に溜まってしまったお疲れもきっと取れてしまうかしれません!寒い季節にピッタリで一度受けると病みつきになると思います!!皆様もこの機会に是非、受けてみてください!!ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は昨日の暖かい気温から変わって朝から肌寒い風が吹いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。本日リラク北浦和店では、施術のご案内が可能となっております！広々とした明るい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください。-------------------------------------------------【本日11月25日(土)空き状況】15:00～20:30◎お時間によってはペアでのご案内も可能です。お電話にてお問い合わせください。-------------------------------------------------スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階