Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!「夕方になると足が浮腫む」　「足がだるいし重い感じがする」　「足がパンパンに張る」と、感じる方はいらっしゃいませんか。足のむくみを放っておくと、疲れを感じやすくなったり疲れが取れづらくなります。 足のお疲れには、「フットケア」コースがオススメです！！3種類のアロマオイルを使って、ひざ上～ひざ下～足裏を全体的に滑らせるようにもみほぐしていきます。太ももやお尻も辛いと感じる方には、「フットケア」と「ボディケア」を組み合わせて腰から下のほぐすと、下半身の疲れがスッキリします！！ ぜひ、Re.Ra.Kuへお立ち寄りください！！ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本日も暑い陽気が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。こう暑いと、外にも出たくなくなってしまいますね。しかし、室内にいても暑さを感じることもあります。知らぬ間に熱中症になっていたなんてことも。 【熱中症対策に！身体を冷やす方法】夏の暑い時期に体を冷やす方法をいくつかご紹介します。①首、脇の下、脚の付け根を冷やすこれらの部位には太い血管が通っており、冷やすことで効率的に体温を下げることができます。②保冷剤や冷たいタオルを当てる保冷剤をタオルで包んで脇の下や首の後ろに当てたり、冷たいタオルをこまめに交換したりすることで、体温を下げることができます。③扇風機やサーキュレーターで風を送る扇風機やサーキュレーターで風を送ることで、体感温度を下げることができます。④冷感グッズを活用する冷感タオルやネッククーラーなどの冷感グッズを活用することで、手軽に体を冷やすことができます。しかし、冷やしすぎると血管が収縮し、逆効果になる場合があります。適度な温度で冷やすようにしましょう。⑤こまめな水分補給汗をかいた後は、こまめな水分補給を心がけましょう。冷たい飲み物を飲むことで、体の中から冷やすことができます。 室内の方が涼しいと思いがちですが、皮膚から蒸発や呼吸の際に吐き出した空気と一緒に水分も少量排出されています。1日あたり、呼吸からの水分の排出量は約150～450mL、皮膚からの蒸発量は約500～700mLとされ、合計で約1,000mL近くの水分が無意識のうちに失われていると言われています。なので、室内にいても水分補給は大切です。 暑い中、ランニングやウォーキングなど運動をされている皆様、営業などで外での移動が多い皆様、まだまだ暑い日が続きますが、体調に気を付けつつ夏を乗り切りましょう！！本日は7月7日　七夕ですね！！今年はきれいな天の川は見えるでしょうか。童心に帰り、短冊に願い事を書いてみるのも良いですね。ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!毎日暑いですね～皆様、熱中症にはお気を付けください。とよく耳にしますし、注意を促していますが、『夏血栓』もお忘れなく！！夏血栓・・・あまり聞いたことが無いと思います。血栓はわかりますが、夏血栓って？夏血栓は、夏に大量の汗をかき、体内の水分が不足して血液がドロドロになり血栓ができやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞などの原因になることがあります。症状は、熱中症と似ています。めまい・立ちくらみ・失神・嘔吐・身体のしびれ・・・などとても似ています。素人では判断が出来ません。具合が悪くなったら休憩をして、病院で診察してもらうのが良いでしょう。夏を楽しむために、水分・塩分の補給は忘れずに！！ ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは、深く深呼吸ができますか。ラジオ体操やヨガなどで呼吸を整える際に出てくる「深呼吸」。おなかをへこませながら鼻から吸って口から吐く。簡単そうに見えて意外と、深く呼吸できていないことが多いです。 その原因の1つとして、お腹周りの筋肉が影響しているかもしれません。「呼吸に筋肉は関係ないのでは？」と思われるかもしれませんが、呼吸をするのに筋肉はとても重要です。 【肺と筋肉】肺は、呼吸によって空気中の酸素を取り込み、血液中の二酸化炭素と交換する役割を担っています。この酸素と二酸化炭素の交換は、肺胞という小さな袋の中で行われます。息を吸うと、酸素が肺胞から毛細血管に入り、血液に乗って全身に運ばれます。同時に、血液中の二酸化炭素が肺胞に移動し、息を吐くときに体外に排出されます。しかし、肺は自身で広げたり収縮したりすることができません。 肺自身には筋肉が無く、胸郭という肋骨で覆われた部屋に取り囲まれていて、この胸郭が広がることで空気が入り、胸郭が狭くなることで空気が出ていきます。こうした胸郭の拡大や収縮を起こすのが、胸郭のまわりの筋肉です。このように胸郭を動かし、呼吸に関わる筋肉のことを「呼吸筋」といいます。横隔膜は代表的な呼吸筋の一つですが、この他にも胸やおなか、背中などに複数存在しています。【呼吸は姿勢が大切】普段とっている姿勢で、気が付くと猫背などになっていることはありませんか。猫背になると胸郭が広がりにくくなり、肩甲骨が外側へ流れ方が胸側に巻き込まれるような形になります。実際に肩や腕を胸側に寄せて深呼吸をしようとすると、深く呼吸が吸えないことに気づかれると思います。これは肩甲骨が正しい位置からずれてしまっている可能性があります。背骨と肩甲骨の間に菱形筋（りょうけいきん）という筋肉があります。この筋肉自体は呼吸筋というよりも、肩甲骨を内側に引きつける役割の筋肉になります。肩甲骨が適切な位置にくることで、前鋸筋（ぜんきょきん）という肩甲骨と肋骨をつないでいる筋肉が適切に作用して胸郭が広がりやすくなって、菱形筋も間接的な役割を果たしやすくなります。 呼吸を深く吸い込みやすくするには、筋肉をほぐしてストレッチ！！背中や肩甲骨の周り、胸側の筋肉には「肩くび（上半身）リフレッシュコース」とお腹などの筋肉にはオプションコースの「おなかケア」がオススメです！！ 疲れた身体にご褒美を！皆様のご予約をお待ちしております！！ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!なーんか最近、足が重だるい感じがする・・・夏に向けて、気温が上昇すると血管の拡張、エアコンなどの冷房の体温調節に乱れ、湿度による代謝低下し血行不良を引き起こすのが一つの原因と言われています。血行を良くする為に、ふくらはぎ・足の裏をよくほぐし、動かす事により緩和できます。すぐに緩和したければアロマオイルを使ったフットマッサージもオススメです。アロマオイルの効果も実感できますし、足がスッキリします。足が重いと思ったらリラクのオイルフットケア30分ご利用してみて下さい。他に・30分のコースは、スネ周り、足裏・40分のコースは、スネ周り、足裏、ふくらはぎ・60分のコースは、スネ周り、足裏、ふくらはぎ、ひざ周りとお疲れ場所によってコースをお選び頂けたらと思います。 ご予約お待ちしております(^_^)  ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日から7月に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？これから長期休みに入る方もいらっしゃるかと思います。外に出る際は熱中症に気をつけてくださいね～さて、今回はお出かけの際のお疲れについてお話ししていきます！ 〇お出かけ後に出やすいお疲れ私は毎年夏の時期はいろんな場所に出かけることが多いです。（最近は暑すぎて動こうと思わなくなってきてしまっていますが笑）皆様も夏に限らず、お出かけされる方は多いと思います。その際に必ずと言っていいほど起こるお疲れは何でしょうか？そうです、「足の疲れ」です！お出掛け＝たくさん歩きます。歩けば歩くほど足のお疲れは溜まっていきます。皆様はその溜まってしまった足のお疲れをどうしていますか？ 〇足のお疲れには、「オイルフットケア」がオススメ！その溜まってしまったお疲れはそのままにせず、ほぐした方が良いです！なぜなら、その疲れをそのままにしてしまうと足のむくみや攣りやすい足になってしまいます。ですのでフットケアなどで足回りをしっかりほぐしていきましょう！当店のオススメは「オイルフットケア」です！専用のアロマオイルやクリームを使用して足裏やふくらはぎなどをほぐしていきます。このコースはお出掛けされた方や普段足の疲れが気になる方にすごく人気のコースとなっています！ これから旅行の計画を立てられるかたもいらっしゃると思います！楽しい旅行・お出掛けになるようにお身体のメンテナンスはしっかりやっていきましょう！当店ではそんな皆様のサポートをさせて頂くためにフットケア以外にも多くのメニューをご用意させて頂いています！皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!暑い日が続いていますが、しっかり水分補給をしていますか？今回は水分補給についてお話ししていきます！ 水分補給は、こまめに少しずつ行うのが効果的です。一度に大量に飲むのではなく、1日に数回に分けて、コップ1杯程度の量を飲むのがおすすめです。特に、起床時、就寝前、運動前後、入浴前後など、水分が失われやすいタイミングで意識的に水分を摂ることが大切です。また、水以外にも、お茶やスポーツドリンクなども水分補給に適していますが、カフェインや糖分の摂り過ぎには注意が必要です。  水分補給をしっかりとして、熱中症対策をしましょうね！水分がうまく排出されず、脚のむくみが気になる方にはRe.Ra.Kuのオイルフットケアがおすすめです！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、「ストレートネック」という言葉を耳にすることが多いですよね！？ストレートネックについてお話ししていきます！ ストレートネックとは、首の骨が本来持つS字カーブが失われ、まっすぐになってしまった状態のことです。別名「スマホ首」とも呼ばれ、スマホの長時間使用やデスクワークなどで、首を前に倒した姿勢を続けることが原因で起こりやすいとされています。ストレートネックになると、首や肩の痛み、こり、頭痛、めまい、吐き気などの症状が現れることがあります。 現代人はストレートネックになっている方が多いですが、放置するのは危険ですね。 姿勢の改善や、肩や首のストレッチ・軽い運動、枕の高さの見直しをすると、ストレートネックの改善につながるとされいています。 Re.Ra.Kuには肩や首を中心にストレッチをし全身をほぐす、Reフレッシュコースがございます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪  ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近は暑さや湿気のせいなのか、「ここ最近、身体が重い感じがするんだよね～」というお声を多く聞きます。実際私も暑くて身体が重いなと感じる場面は多いです。そこで、今回は「身体が重く感じてしまう理由」についてお話ししていこうと思います！ 〇身体が重く感じてしまうのはなぜ？いろんな場面で身体が重いなと感じることはあると思います。ですが、なぜそうなってしまっているのかを知っている方は少ないそうです。それは理由が一つではないからです。身体が重く感じてしまう理由は・・・・肉体的な疲労　・睡眠不足　・栄養不足　・ストレスなどが考えられます。・肉体的な疲労運動のしすぎや長時間のデスクワークなどといった、日常生活による疲労が溜まってしまうのが原因となります。・睡眠不足睡眠時間が短い、睡眠の質が悪かったりすると疲労回復が上手くできずに身体が重く感じやすいです。・ストレス日々のストレスは自律神経の乱れを引き起こしてしまい、身体のだるさや倦怠感に繋がってしまいます。 特に夏というのは身体が重く感じやすい季節と言われており、それをそのままにしてしまうと痛みに繋がってしまう可能性も高くなってしまうので身体が重く感じるようになった際は、「生活習慣を見直す」、「お身体をほぐす」、「気分をリフレッシュする」といったことを意識しておこなってください！ また、少しでも身体の症状が出た際はお身体が限界のサインですので早めにほぐしていきましょう！皆様のご来店をお待ちしております！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!あっという間に金曜日、今週もお仕事お疲れ様でした！６月も月末になりここからお忙しくなる方、今までが忙しくて少し落ち着いた方、いろんな方がいらっしゃるかと思います！そしてそれに伴ってお身体のお疲れが出てきているかと思います。そのお疲れをほぐしていきませんか？ 当店では日々の疲れ・ストレスでお悩みの方に様々なコースをご用意しています！オススメは、「疲労撃退コース」というコースです！！こちらのコースはお身体をほぐすのがメインになっており、お疲れの箇所を中心に全身ほぐしていきます！お客様によって疲れている箇所は変わってきますので来店した際に「ここを重点的にやってほしい～」とお伝えして頂いて構いません！ これから暑くもなっていき、よりお疲れが増していく可能性が高くなります。今のうちにお身体をしっかりほぐしていきましょう！皆様のご来店をお待ちしております(^^♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日は大雨でしたね(;'∀')雨が降る時や降った後は湿気が強くジメジメした気候になります。そういう時は身体の中の水分が持っていかれやすいの水分補給はしっかりとお願いします！！さて、今回はその湿気に関するお話しをしていこうと思います！ 〇湿気によるお身体の影響湿気が高ければ高いほど汗が蒸発しにくくなります。その影響で体内に熱がこもってしまい体温調節が上手くできなくなります。それによってだるさ・疲労感を感じるほか、熱中症のリスクも高くなってしまいます。また、身体の中の水分の排出が上手くいかずに体内に残ってしまいます。それによってむくみ・食欲不振・関節痛なども起こってしまいやすいです。 未だに東京は梅雨明けをしていないそうです。そしてこの先も暑さと共にジメジメッとした気候になる可能性もありますので暑さ対策そして湿気対策は万全にしていきましょう！暑さ・湿気によりお身体のだるさ・疲労を感じたらまずはお身体をほぐしていきましょうね(^^♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!もうすぐ７月になりますね～夏本番が近づいてきています！（今の暑さの時点でもう夏本番なのでは・・・？と思いますが笑）毎年猛暑日の記録更新をしています。そして炎天下の中歩いて汗だくになると思います。汗だくになった状態で室内に入るとまるでサウナの後の水風呂状態～あのヒンヤリとした心地よさは良いですよね～！ですが、一定時間冷房に当たっていると・・・「なんか肌寒いな・・・」　「手足が冷たい感じがするな」と思った事があるかと思います。実はそれ、身体にとって注意報です！ですので今回はこの「冷え」についてお話ししていこうと思います！ 〇実は夏は冷えやすい！？私たち人間の身体は体温調節機能という機能が備わっています。この機能がありので夏になると毛細血管を広げて身体の中で発熱を抑制していきます。そして自律神経を介して汗をだすしくみになっています。それで体温を下げようとします。ですので、冷房の効いたお部屋にいた場合、身体の中の熱が逃げてしまい身体が冷えていきます・・・また暑い日には冷たい食べ物を食べたくなります。そのため外からも身体の中からも冷えてしまうため実は冬よりも夏の方が冷えやすいと言われています。 〇冷えてしまうとどうなる・・・？身体が冷えてしまうと、手足の冷え・だるさ・肩こり・むくみ・頭痛などといった症状が起こってしまいます。上記の症状が逆のことをする。つまり身体を温めることで緩和することができます。ですので上記に当てはまる方は「温活」というのをやってみましょう！ 〇腕周りのだるさには・・・ハンドケア！！夏に限らず最近は腕周りのだるさが出てしまう方が多いようです・・・そんな方にはハンドケアというメニューをオススメします！当店でおこなっているハンドケアは専用のクリームを使用して手先～肘までを満遍なくほぐしていきます。また、特にお疲れが強い場所はより入念にすることも出来ますのでその際はスタッフにお申し付けください！ お身体をしっかりほぐしていきこの夏をみんなで乗り切って行きましょう！当店では日々のお疲れ・ストレスと闘っているお客様のサポートをさせていただいております。今回ご紹介したハンドケア以外にも様々なコースメニューがございますのでお客様ご自身のお疲れに合わせてご利用ください！また、お時間だけ確保してコースをスタッフと一緒に決めて頂くことも可能です！皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、当店のコースメニューである肩くびReフレッシュコース・脚こしReフレッシュコースについてお話ししていこうと思います！！ 〇肩くびReフレッシュコース・脚こしReフレッシュコースについてこのコースはお身体をほぐすのとウィングストレッチ（肩甲骨ストレッチ）に加えて、肩くびの場合は首・肩・背中・腕周りのストレッチ脚こしの場合は腰・骨盤・臀部・脚周りのストレッチがそれぞれ追加しておこなうコースメニューです！普段なかなかほぐしに行けない方やストレッチもなかなか出来ない方にはオススメです！ 〇身体をほぐすだけだと中々難しい・・・？ではなぜストレッチが必要なのでしょうか？ここではそちらについてお話ししていきます。お身体をほぐすことはとても大切ですが、実はほぐすだけだとまた元の状態に戻りやすくなってしまいます。そこで大切なのが「ストレッチ」なのです！ストレッチは筋肉・関節の柔軟性を高める効果があり、疲労回復・怪我の予防・姿勢改善・リラックス効果を得るなどといった様々なメリットをもたらします。日常生活で取り入れることで毎日健康で快適に過ごすことができます！！ お身体をほぐすことは意識しますが、ストレッチを意識してやられる方はそこまで多くないです。ですが、日々の生活にストレッチを入れてもらうことでいつもより元気な状態で一日を過ごせる可能性があります。皆様もぜひ、ストレッチをやるように心がけてみましょう♪また、どういったストレッチをやればいいか分からない方はぜひRe.Ra.Ku日本橋店にお越しください！スタッフがお客様自身にあったストレッチをお教えしますよ(^^♪皆様のご来店をお待ちしております！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!いつもRe.Ra.Ku日本橋店をご利用頂きましてありがとうございます。この度7月からRe.Ra.Kuでは、全メニュー価格を改定することを決定いたしました。 改定日：2025年7月1日（火）より改定後のメニュー詳細については店頭または公式ウェブサイトにてご確認いただけます。 現在まで、価格を据え置いてサービスをご提供してまいりましたが、昨今の物価上昇や各種コストの高騰により、現在の価格での運営維持が難しくなっております。 今後も皆様に喜んでいただけますよう、変わらぬ品質と最大限の健康サポートのご提供を目指し、当店スタッフ一同精進してまいります。 お客様にはご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解賜わりますようお願い申し上げます。Re.Ra.Ku日本橋店 ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？当店は地下なので外の感じは行きと帰りの気温・天気しか私はわからないです(笑)ですが地下でも暑いのは変わりませんのでしっかり水分・塩分補給をしないとと思います！さて、今回は暑さにちなんで一体どういった対策をしたほうが良いのかお話ししていきます！ 〇暑さ対策はこれ・・・！今回お伝えする暑さ対策は、・冷感グッズを活用すること　・身体を冷やす食べ物を摂るこの二つについてお話ししていきます！ ・冷感グッズを活用する今は色々な冷感グッズが出ています。その中でも特に活用する方が多い「冷却タオル」と「ネッククーラー」の二つを私はオススメします！冷感タオルは水で濡らして絞るだけで冷たくなりますのでそれを首や肩に巻いたり、頭に乗せることで暑さを抑えることができますネッククーラーはその名の通り、首に巻くものなので効率的に体温を下げることができます。また電動式タイプや保冷剤タイプがあるのであるので用途によって使い分けができます！ ・身体を冷やす食べ物を食べる暑い夏を乗り切るには体温を下げる効果を持っている食べ物を食べるのも対策の一つになっています。例えばスイカやキュウリなどの夏野菜、豚肉やうなぎなどといった疲労回復効果のある物。そして梅干しやレモンなどのクエン酸を含むものが特にオススメです！ですが、身体を冷やし過ぎてしまうのは良くないので温かいスープや生姜などを取り入れて工夫をしていきましょう。 今年の夏も気温が40℃近くなる可能性がありますので今からでも暑さ対策は万全にしていきましょう！また、暑さでお疲れが溜まってしまうこともありますのでお身体の限界が来る前にしっかりお身体をほぐしていきましょう(^^♪皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然、真夏のような暑さになってしまいましたね！エアコンを使い始めた方も多いと思います！ただ、夏にエアコンを使いすぎると、夏バテ（冷房病）になる可能性があります。これは、室温と外気温の差が大きすぎると、自律神経がうまく働かなくなり、体温調節がうまくいかなくなるためです。冷えによって血行が悪くなると、疲労感や倦怠感、食欲不振などの症状が現れることがあります。 エアコンの温度は26-28℃がちょうどいいとされています。自宅では設定温度を気にしても、電車内やオフィスが冷えすぎている場合もありますよね。そんなときのために、1枚羽織れるものをもっていると安心ですね。 室温と外気温の差でお疲れのお身体をほぐして、自律神経を整えませんか？当店では暑さや疲れなどで乱れてしまった自律神経を整えるために様々なコースをご用意しています。特にオススメなのが「アイヘッドケア」です！お身体のほぐしやお足元のコースと合わせておこなって頂くと自律神経がより整いやすくなりますよ♪ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!急に暑くなり、いよいよ夏が始まりそうですね！紫外線対策にも良いとされるビタミンCを積極的に摂取していきたいですよね！今回はビタミンCにはどんな働きがあるのかお話ししていきます！ コラーゲン生成皮膚、血管、骨、歯などの結合組織の主要な成分であるコラーゲンの生成に不可欠です。コラーゲンは、体の組織を支え、傷の修復を助ける役割を果たします。 抗酸化作用体内で発生する活性酸素を除去し、細胞を酸化ストレスから守る働きがあります。これにより、老化や生活習慣病の予防に役立つとされています。 鉄の吸収促進植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を助け、貧血予防に貢献します。 免疫機能のサポート白血球の機能を高め、免疫力を向上させることで、風邪などの感染症予防に役立つと考えられています。 その他ストレスへの抵抗力強化、疲労回復、美肌効果なども期待されています。  アセロラ、キウイ、イチゴ、柑橘類などの果物や、パプリカ、ブロッコリー、ピーマンなどの野菜にビタミンCは多く含まれています。 ビタミンCを積極的に摂取して、暑い夏を乗り越えましょう！お身体にお疲れを感じた際は、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今週はもう夏なのか？というくらい気温が高く暑いですね～今の時期にこの気温の高さだと７・８月は一体どうなるのか・・・と日々思います(笑)皆様は暑さ対策などはしていますか？今回は、暑さで溜まりやすいお疲れの一つの「足回り」についてお話ししていきます！ 〇暑さによって足が疲れる？この暑い時期には特に足回りが疲れやすくなってしまいます。それはなぜかと言いますと、暑い時期というのは自分の体温調節のために足の血管が拡張します。ですので血液が足周りに集まってしまい溜まりやすくなります。また、汗をかいたりすることで体内にある水分やミネラルが失われていき、足の疲れやだるさ・むくみなどが起こってしまいます。 〇足が疲れないようにするためには・・・？、当店のオススメメニュー！暑さによる足の疲れ・だるさの対策は、・水分・塩分補給　・休息　・マッサージ　・バランスの良い食事この４つが特に大切です！マッサージに関しては足回りに特化ができるもの（フットケアなど）がオススメです！当店でも足に特化した「オイルフットケア」というメニューがございます！アロマオイルや無香料のクリームを使い、足裏・ふくらはぎ・膝周りをほぐしていきます。暑さによる疲れに限らずたくさん歩かれた時などのアフターケアにもオススメです！ これから少しずつ気温も上がってきて身体の中の水分が汗によって減ってきてしまいやすくなります。ですので水分補給・塩分補給はいつも以上にこまめにおこなっていきましょう！また、足に違和感・疲れを感じた時はお身体が限界の合図ですのでしっかりほぐしましょう！足に限らずお身体も同じですのでだるさ・痛みを感じる前に対策はしていきましょうね♪お身体にお疲れを感じた際は、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日から急に気温が上がって30℃を超えてきましたね。もうすぐ夏なのかと思うと日焼け対策なども考えないとなと思います！さて、今回は夏にでやすい疲れについてお話ししていきます！ 〇夏は室内と外の気温差に注意！夏になると毎日のように外は蒸し暑くなりますよね。暑すぎて外に出たくない～と思う方も多いと思います。そして室内もクーラーや扇風機を回して涼まないといられない状態になります。その際に注意してほしいのが室内と外との気温差です！ここの気温差が激しすぎてしまうと外に出た際に疲れやすくなりますし、熱中症になってしまう可能性が高くなります。また、室内でも動きたくないという気持ちになりだるさを生じやすくなったり身体が冷えすぎて固まってしまう恐れがありますのでこちらも注意が必要です。 これからさらに暑くなってくる可能性があります。暑くなると涼みたくなるのは人間の本能らしいですが、クーラーの温度はなるべく一定にして身体を冷やし過ぎないように気をつけていきましょう！またお身体の疲れやだるさを感じた際はそのままにせず、しっかりお身体をほぐしていきましょう！当店では皆さまのご来店を心よりお待ちしております！元気な身体で一緒に夏を乗り切って行きましょう！！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!夏が近づき、ヒールやサンダル・おしゃれな靴を履き、足元からおしゃれをしたい季節ですよね！今回は外反母趾の原因について、お話ししていきます！ 外反母趾の原因は、遺伝的要因や生活習慣も関係してきますが、靴の履き方が原因でなってしまうケースが多いのです。 ・先の細い靴やヒールの高い靴→親指の付け根に負担がかかり、変形を促します。 ・足に合わない靴→圧迫したり、足元が不安定になったりして、外反母趾のリスクを高めます。 ・長時間履き続ける→慢性的に負担がかかることで、変形が進行しやすくなります。  上記の3点を気をつけるだけでも、外反母趾の対策になります！無理のない範囲で、おしゃれを楽しみましょうね♪ Re.Ra.Kuでは足のお疲れやむくみをケアできる、夏に人気のオイルフットケアがございます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――