Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!当店に来て下さるお客さんのほとんどがデスクワークの方やテレワークの方です。最近は特にデスクワーク・テレワークが増えてきているそうです。デスクワークやテレワークは肩・首が疲れやすいのはもちろん、頭周りも疲れやすいです・・・そんな方にオススメのコースがありますので今回はそのコースについてお話ししていこうと思います！ 〇デスクワーク・テレワークはどこが疲れる？デスクワーク・テレワークで疲れる場所は、首・肩・頭・目です。これらは長時間座りっぱなしであったり、モニターを長時間見続けてしまうので上記の部位についている筋肉が緊張してしまったり、血行不良を引き起こしてしまいます。 〇デスクワークの方に！「頭リフレッシュコース」デスクワークやテレワークの方に当店がオススメするのは「頭リフレッシュコース」というものです！このコースは、疲労撃退コース３０分　肩くびストレッチ２０分　アイヘッドケア１０分の合計６０分でおこなっていきます。上記のお仕事の方は肩くびや頭・目などが特にお疲れが溜まりやすいのでそこを中心におこなっていきます！ 当店では頭リフレッシュコースの他にも組み合わせたコースがございます。日々ストレスや疲労と闘っている方はご自身のお疲れに合わせてぜひご利用いただければと思います！快適な毎日を過ごせるようにお身体をしっかりほぐしていきましょう！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、６月に起こりやすい症状についてお話ししていこうと思います！ 〇６月に起こりやすい症状とは？前回、梅雨と身体の影響についてお話ししていきましたが他にも起こりやすい症状があります。それは・・・頭痛とむくみです！前のブログでもお話しした通り、梅雨の時期は気圧の変化や湿気によって自律神経のバランスが乱れてしまいます。そして体調を崩しやすくなってしまいます。頭痛はこの気圧の変化などの環境が変わることで起こりやすいと言われています。むくみは湿気によって体内の水分が滞りやすくなり引き起こしやすくなります。むくみに関しては梅雨の時期だからというわけではなく年中でやすいので要注意です！ 〇頭痛・むくみの対処法は・・・？頭痛・むくみが起こってしまった場合皆様はどのように対処をしていますか？この二つに共通しているのは「血流の悪さ」ですので全身の血流を良くしていくのが対処法です！ですがどうやればいいのか分からないかたもいらっしゃるかと思います。ここではご自分でできる対処法についてお話ししていこうと思います！・頭痛の対処法頭痛が起きた際の対処法は少し暗くて静かな場所で安静にすることです！自律神経が乱れてしまうのは光や音なども関係しています。ですので明るくて周りの音が大きく聞こえてしまうと脳に刺激がいってしまい交感神経が優位になります。そうなると頭痛が起こってしまいますのでなるべくは静かな場所で安静にしましょう。 ・むくみの対処法むくみが起きた際の対処法は運動・水分補給です！むくみが起こってしまうのは水分不足が原因ですのでこまめに水分を摂るようにしましょう。ですが寝る前に多く水分を摂るのはNGです・・・また、歩いたりすることで血行が良くなっていきます特にふくらはぎの筋肉を意識して動かしていくと血液の流れが逆流するのを防ぐことができます！ 今回は６月に起こりやすい頭痛とむくみについてお話ししていきました。この二つは６月に関係なく年中で起こってしまう可能性がありますので気を付けながら今回お話しした対処法をぜひ試してみて下さい！！また、当店では頭痛や眼精疲労に悩まれている方には「アイヘッドケア」足のむくみに悩まれている方には「オイルフットケア」をおすすめしています！なかなかお疲れが取れない方はぜひ試してみて下さい！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!だんだんと日差しが強くなってきましたね！！皆様は普段日焼け止めを使用していますか？ここ数年、紫外線が強くなってきていて日傘をささないと辛い…なんて状況になりつつあります。なにも対策をしていないと火傷みたいな焼け方になってしまいます。今や男女共に日焼け止めは必須です！日焼け止めを使用しないと、肌荒れやシミやシワの原因になります。今は良くても年を取るにつれて後悔するとこもあるので、今のうちに対策していきましょう！SPFって？PAって？今更聞けないSPFとPAをご説明します。まず、SPFとは、紫外線B波（UV-B）を防ぐ効果を示す指標です。UV-B、肌の表面に作用し、赤くなったり、シミのは原因になります。SPFの数字が大きいほど防ぐ効果が高いです。使用方法をしっかり守らなければ効果が薄いので、ムラなくしっかり塗って下さい。短時間の外出や室内作業なら「10～20」程度の物を選び、長時間の外出やレジャーなら「50+」の物を選ぶといいでしょう！！そして、PAとは、紫外線A波（UV-A）を防ぐ効果を示す指標です。UV-Aは、肌奥深くに作用していきますので、老化の原因やシミ、シワ、たるみの発生に大きく関わってきます。PAの+が多いほど防御力が上がりますので+の多い物を選ぶといいでしょう！！ 将来の自分の肌の為にも今から適切な紫外線対策をしていきましょう☆ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!前回は身体のだるさについてお話しをしていきましたが、今回はそれにつながる「足があがるためには？」についてお話ししていこうと思います！ 〇足が上がらなくなるのはなぜ？足が上がらなくなるのは、・疲労　・筋肉の硬さ　などが考えられます。特に筋肉の疲労は皆様も感じたことがあるかと思います。激しい運動をしてしまったり、普段やらないことをやってしまったりすると筋肉が疲労をしてしまい、足が上手く上がらないことがあるそうです。 〇上手く足を上げるようにするには？足が上手く上がるようにするにはまずストレッチが大切です。特に腸腰筋という筋肉にアプローチをかけるストレッチが良いと言われています。この腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つの筋肉の総称で、股関節のを曲げる動作（屈曲動作）や体幹の安定などの役割を持っています。ですのでこの腸腰筋のストレッチを行うことで股関節周りの筋肉がほぐれていき足が上手く上がるようになっていくというわけです！その他にも軽い運動で筋肉がほぐれることもありますので改善することもできます！！ 当店ではほぐしの他にもストレッチに力を入れたコースもございます。肩・首に特化した「肩くびReフレッシュコース」腰・足に特化した「脚こしReフレッシュコース」の二つがございます！！お疲れが特にひどい方に合わせてご利用いただければと思います！皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今日から雨が続くそうです。ですが相変わらず気温が高いので暑さ対策と湿気に気を付けていきましょう！さて、今回は梅雨に関してのお話しをしていこうと思います！！ 〇梅雨と身体の影響について実は、梅雨の時期は身体のだるさが出やすいと言われています。これは何故かといいますと、梅雨の時季は特に気圧が高くなり副交感神経が優位になる。つまり自律神経が乱れやすいからです！この影響で活動量も減ってしまい血行が悪くなってしまいます。そしてそれが肩こりや冷えといった症状を起こしてしまう可能性も高くなります。 〇だるさを感じたら・・・？身体がだるいな・・・重いな・・・と感じたらまずはしっかり休みましょう！そしてお身体をほぐすのも大切です！！お身体をほぐすことで身体がスッキリするのはもちろん、乱れてしまった自律神経も整っていくようになります！！自律神経の乱れを整えるのは睡眠の質が上がるのと同じですのでよりリラックスし、快適な状態で日常生活を過ごすことができます！！ 当店では溜まってしまったお疲れや自律神経の乱れを整える為に様々なコースをご用意しています！！お客様ご自身のお疲れに合わせてコースをお選びください！また、分からないことがありましたら来店時にスタッフにご相談ください！！皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!腰痛の原因No,1は前傾姿勢で座ることです。なので、デスクワークで長時間座っている方や、机で作業することが多い方などは姿勢に気を付けなければいけません！！【良い姿勢】というのは、余分な力や負担がかからない状態の事です。【悪い姿勢】というのは、身体の1部分に負担がかかり続ける状態の事です。机に向かって仕事をするときは、座った時の膝に注目してみて下さい！座っている状態で膝が下がっていると骨盤が前傾してしまいます。膝を正常位置になると骨盤が立つので腰や骨盤への負担が軽減されます。膝の高さを調節するには、足元に台になりそうなものを置いてみて下さい。姿勢がグッと楽になりますよ！少しの工夫で身体の負担を減らして仕事効率UP★  ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!5月も後半に入りましたが、気温はアップダウンを繰り返して不安定な状態です。 特に5月は身体が疲れやすい季節でもあります。5月に体調不良を感じたり、やる気がでない、疲れやすくなったりする状態は「五月病」と呼ばれています。これは正式な病名ではありませんが、ゴールデンウィーク明けや新生活に疲れが出たり、気候の変化などが原因で起こる心身の不調を指しているんだそうです。 他にも、5月は寒暖差が大きくなったり、天候が不安定になりがちです。これは体調を崩しやすく、自律神経の乱れを引き起こす可能性があるとされています。疲れをそのままにしても、無くなることはなくどんどん蓄積してきます。解消するには、身体的な疲労には、適度な休息や運動、生活リズムの見直しが必要です。又、精神的な疲労には他者とのコミュニケーションを取ることで心身の負担が軽減することもあります。疲れをため込む前に、Re.Ra.Kuで全身をほぐして次の日の活力に繋げませんか。 皆様のご予約をお待ちしております！！ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近自分は腕の疲れをよく感じてしまいます・・・恐らくPCゲームのやりすぎかもしれません(笑)皆様は腕の疲れを感じたことはありますでしょうか？今回はその腕周りのお疲れについてお話ししていこうと思います！ 〇腕の疲れと身体の影響どんなお仕事をしていても腕の疲れを感じてしまう事はあると思います。また、お仕事以外でも家事・洗濯などといった日常生活でも腕のだるさや疲れを感じてしまうことは多いそうです・・・筋肉の疲労・姿勢の悪さ・運動不足などが原因で腕が疲れてしまい、それらが原因で身体全体が疲れてしまったり、だるさを生じてしまう事が多いです。 〇腕の疲れをほぐすには・・・ハンドケア！この腕のお疲れをご自分でほぐすのはなかなか難しいとされています。実際にどの辺が疲れてしまっているか腕の周りは特にわかりずらいからだそうです。ですのでそんな方にオススメなのが当店でおこなっている「ハンドケア」というコースです！ハンドケアは肘から指先までをクリームを使用しておこなっていくケアになります。慢性的に肩こりがある方・デスクワークで腕や指先をよく使う方などにオススメです！ このハンドケアを行うことで腕の軽さを感じやすいので日常生活やお仕事のしやすさにも繋がります！リラックス効果も期待できますのでストレスや疲労を感じていらっしゃる方にも受けて頂きたいです！また、このコースはオプションメニューですので単体での施術は出来ません。ボディケアやフットケアと合わせてのご利用をお願い致します！皆様のご来店お待ちしております！！ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!「腰のお疲れ」と聞くと腰やお尻が原因かな？と思われる方が多いと思います。ですが、実は股関節も腰のお疲れの原因となっている可能性があります！ですので今回は、股関節周りについてお話ししていこうと思います！ 〇股関節と腰のお疲れの関係腰のお疲れというのは股関節の不調が原因と言われていることが多いです。股関節の動きが悪くなってしまうとそれを補う為に腰に負担が掛かってしまいます。そしてその結果として腰のお疲れや腰痛を引き起こしてしまう可能性が高くなってしまいます。 〇股関節周りを緩めるには？腰のお疲れをひどくさせないようにするには動きやすいお身体にしていくことが必要です。そのためにはお身体をほぐしていくのとストレッチをおこないましょう！お身体が硬いままストレッチをおこなってしまうと状態が悪化してしまう恐れがありますのでまずはしっかりお身体全体的に緩めてからストレッチをしていきましょう！！ 当店では腰や足のストレッチに特化した「脚こしReフレッシュコース」というコースがございます。腰や足が特にお疲れの方には凄くオススメです！他にも様々なコースがございますのでお客様ご自身のお疲れに合わせて選んでいただければと思います。また、どのコースがいいのか分からなくてもお時間を確保していただければ来店時に相談して決めて頂くことも可能です！皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!５月も中旬になりました。気温もどんどん高くなってきてますね～紫外線の対策をしっかりしていきましょう！さて、今回は首肩まわりの症状についてお話ししていこうと思います！ 〇首肩まわりの症状は姿勢や疲労から来ている！？日常生活を過ごしているとストレス・疲労などが出てくると思います。それが出てきてしまう原因は働きすぎ・動きすぎだからと思われやすいです。もちろんそれもそうなのですが実は隠れて「姿勢」が関係しています。特に首肩まわりの症状に関しては姿勢の悪さが原因で起こってしまう可能性が高いです。 現在、日本人の約８割の方が「猫背」と言われているそうです。当店に来ていただいているお客様も猫背の方が数多くみられます・・・自分は猫背と感じていなくても背中が丸くなってしまっている人もいらっしゃるとか・・・この猫背姿勢のまま生活をしてしまうと背中のハリが出やすくなり、肩・首といった上半身のほか腰や足などの下半身までも影響がいってしまいます。ですのでお身体のハリ感が気になる人はまず自分自身で姿勢を意識してみましょう！猫背の方は少し背中を反らすだけでＯＫ！その状態をなるべく保ってください！！ お身体の疲労は姿勢を意識するだけで軽減される可能性が高いとされているので最近は気温も上がり集中力が落ちやすいのでなるべく落とさないように！常に姿勢を意識できるようにしていきましょう！また限界を感じる前にお身体をしっかりほぐしていきましょう！皆様のご来店心よりお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは「骨盤」とはどんな骨かご存知ですか。骨盤は私たちにとっても重要な骨になります。実は「骨盤」は、1つの骨ではなく3つの骨が合わさって構成されています。中央にある背骨の土台、腰椎に連結しているのが「仙骨（せんこつ）」です。仙骨の下部についているのがしっぽの名残「尾骨（びこつ）」です。そして、両サイドにシンメトリーに位置しているのが「寛骨（かんこつ）」です。さらに言うと寛骨は上部の「腸骨（ちょうこつ）」と下部の「恥骨（ちこつ）」で構成されています。仙骨と寛骨のつなぎ目を「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」といい、可動域は小さく狭いですが、上半身と下半身の連動に重要な役割を担っています。 「仙骨は30代になるまではバラバラになっている」実は仙骨、背骨から連なる5つの仙椎（せんつい）で構成されており、20代前半まではこの5つの骨がバラバラになっています。成長期の終わりにかけてゆっくりと結合していき、30代頃にようやくしっかりした一枚岩の骨になると言われています。寛骨も生まれながらに1つの骨にはなっておらず、10代から徐々に腸骨、仙骨、恥骨の3つの骨がくっついていき、寛骨になっていきます。 その為、若年の時の姿勢の良し悪しが中年代になって影響が出ることもると言われています。 「骨盤の主な動き」骨盤の主な動作を我々は無意識のうちに自然と行っています。例えば、立ち上がったり歩いたりといった基本的な動きにも関わってきますし、椅子に座る時も骨盤を後傾させて座わり、逆に椅子から立ち上がる時は骨盤を前傾させて立ち上がります。他にも、骨盤を上下に動かすことで階段の上り下りをスムーズに動かし、腰をひねる時も骨盤が回旋することで動くことができます。骨盤はわたしたちにとって、とっても重要な骨になります。 当店には、骨盤の仙腸関節を動かしてほぐす「ダイエットコース」というものがあります。仙腸関節を少しずらしながら動かすと、骨盤周りについている筋肉がほぐれやすくなります。腰のお疲れやお尻周りのお疲れが気になる方にオススメなコースになります。ぜひ、体感してみて下さい！！ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近は気温も少しずつ上がってきています。それに合わせて「考える気力が湧かない・・・」や「毎日だるいな～」と思ってしまう事はありませんか？そう思ってしまっている方はかなりお疲れが溜まってしまっている証拠です！ですので今回は、お疲れが溜まると起こることについてお話ししていこうと思います！ 〇疲れが溜まってしまうと・・・？お疲れが溜まってしまうと様々なことが起こります。・やる気や気分の低下まず必ずといっていいほど起こるのが気分の低下です。これは疲れが溜まれば溜まるほど気力が落ちてしまい、一日過ごしてもその気分が変わることなく翌日に持ち越してしまうこともあるそうです。・身体のだるさ、重さそれと同時に出てしまいやすいのがお身体のだるさや重さです。これも仕事や日常生活でのストレスなどが原因で身体に負担が掛かってしまうと起こってしまいます。このだるさや重さをそのままにしてしまうと痛みに繋がってしまうこともあるそうです・・・ 〇当店でのオススメは疲労撃退コース！これらの状態をなくすにはお身体をほぐしていくのが一番です！ですが、ご自分でほぐすのにも限界はあります。また中々深いところまでは届きにくいので一時的に楽にはなると思いますがまた同じように溜まってしまいます。ですので人にやってもらうのが良いです！当店ではなかなかお疲れが取れない方が多く来店されています。そんな方へのサポートとして「疲労撃退コース」というお身体をほぐしていくコースをオススメしています！うつ伏せを中心としてお時間によっては横向きや仰向けでおこなっていきます。ほとんどのお時間がほぐしにあたりますので施術後はスッキリする感じが出やすくなると思います！ 日々のお疲れは知らぬうちにどうしても溜まってしまうものです。それを溜め過ぎないように、またお疲れが溜まりきる前にお身体をほぐしていきましょう！皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! みなさん「耳疲れ」って、ご存知ですか？実は、耳も毎日いろんな音や影響で休む時間もない状態です。例えば、イヤホンなどのデジタル機器の長時間の使用やマスクのゴムによる圧迫、通勤通学で乗っている電車の音、ドライヤーや工事などの大きな騒音などなど、自分ではあまり感じていない間に、耳はこれだけの負担を感じています。 「耳疲れ」は、睡眠にも影響する？耳疲労による不調が起こると、耳鳴り、ふらつき、めまい、集中力低下といった体調不良が起こりやすくなります。他にも、近年の感染症禍での不安や在宅での生活環境の乱れで、だるい、しんどい、頭が痛い等の不定愁訴や機能性身体症候群というような不調が見られているんだそうです。さらに、聴覚は就寝中も常に働いているため、何か気になる物音がするとそれをきっかけに、寝付きづらさや夜の覚醒を繰り返し、気が付いたら朝、なんてことが続いて睡眠不足に陥ることもあります。 手軽にできるセルフケア耳疲れを解消するには、定期的な休息、ストレス軽減、睡眠改善、耳への刺激を避けるなどが効果的です。手軽にできるセルフケアとして、「耳を温める」　「耳をほぐす」という方法があります。例えば、手で耳を包み込んで手の温度で温めたり、気温が低い外出時には、マフラーや耳あて等で耳をカバーして冷やさないようにするなど、冷やさない対策をするだけで耳疲労が緩和されると言われています。また、気持ち良い強さ・角度で耳を引っ張ったり、セサミオイル等のオイル類を温めて塗るのも効果的なケアとされています。 皆さんも寝る前に耳のケアをして睡眠の質を上げてみませんか？ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 長時間の同じ姿勢は首や肩の筋肉に無意識に負担をかかり、首疲れ原因のひとつとされています。猫背や前かがみといった、クセのある姿勢も同じ状態になりやすいと思われます。なぜ、首疲れが起こるかというと、首や背中などの筋肉が緊張し、負荷がかかるような姿勢で長時間過ごしていると、疲れやだるさといった不調がきやすくなります。具体的には、スマートフォン・パソコンなどの長時間使用やデスクワーク中心の座りっぱなしの生活、ドライバーや美容師といった仕事で同じ姿勢を長時間続けることが多い方などが起こりやすいと思われます。又、目の使い過ぎでも首のお疲れに繋がることがあります。目の使いすぎによって眼球周辺の筋肉が疲労し、「眼精疲労」が起こりやすくなります。眼精疲労が起こると、物を見るピント調節機能がしにくくなり、姿勢を前傾や後傾したりして調節しようとします。この時、姿勢が悪くなり筋肉が余計に張って辛くなっていきます。 首のお疲れには、「ボディケア」で首、肩、僧帽筋、大胸筋といったく頭を支える筋肉を集中的にほぐすことが必要です。目のお疲れにオプションメニューの「アイヘッドケア」を付けると、頭全体や目の周り、表情筋といった顔周りの張り詰めていた筋肉をほぐすと、さらにスッキリしますよ！！ぜひ、お疲れにRe.Ra.Kuでボディケアを受けて来てください！！ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!当店ではオプションコースとして様々なものをご用意していますが、その中でも特に人気なのが「アイヘッドケア」というメニューです！目周りや頭周りがお疲れの方や、頭痛が出やすい方にオススメです！今回はアイヘッドケアにちなんでヘッドマッサージの効果などについてお話ししていこうと思います！ 〇ヘッドマッサージの効果最近は美容院でシャンプーをしてもらった後にやって下さるところも多いそうです。私も美容院に行った時は毎回やっていただいています！めちゃくちゃ気持ちいいですよね～！このヘッドマッサージには美容院の方いわく、髪の成長や薄毛・白髪防止に繋がるそうです！他にも様々な効果がありますのでここでは効果についてお話していきます！・頭痛や肩こりの緩和ヘッドマッサージは硬くなってしまった筋肉をほぐす目的でもあるため頭痛はもちろん、頭の重さが原因で硬くなってしまっている首や肩こりの緩和にもつながっていきます。 ・自律神経のバランスを整える頭周りをほぐしていくことで副交感神経が優位になります。ですのでストレスの軽減や心身の緊張が和らぎ不眠の改善にも繋がります。 〇ヘッドマッサージの注意点ヘッドマッサージはとても気持ちいいのでオススメですが、やりすぎは注意が必要です。ここからはヘッドマッサージの注意点についてお話していきます！・ヘッドマッサージは間隔をあけておこなうターンオーバー（新陳代謝）という言葉をご存知でしょうか？ターンオーバーとは皮膚の細胞が一定の周期で生まれ変わり、古くなってしまった細胞が無くなっていく仕組みのことを言います。頭皮のターンオーバーは一般的には約２８周期と言われているためそれに合わせておこなう必要があります。ですので２週間に１回もしくは１か月に１回のペースで行っていきましょう。 今回は、ヘッドマッサージについてお話ししていきました。疲労はお身体だけなく頭部や目元からきていることもありますので眼精疲労や頭痛が気になる場合はぜひ一度アイヘッドケアをやってみてください！多くの方が施術終えた後に「スッキリした～」といってくださっていますのでオススメです！！皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ 【お知らせ】4/20のブログにもお伝えしました通り、5/10（土）はビルの全館停電作業に伴い、1日休業となります。ご不便、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。5/11（日）からは通常営業となります。よろしくお願い致します。ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は朝までぐっすり寝られる方法についてご紹介します。寝られない理由には①身体的な理由によるもの咳や呼吸困難、息苦しさ、胸痛、体の痛み、かゆみ、頻尿などが挙げられます。 ②精神的な理由によるもの自律神経の乱れ、ストレスなどが原因となることがあります。 ③生活習慣によるものカフェインの過剰摂取、喫煙、寝室の環境（温度、湿度、寝具など）、就寝前のテレビやパソコン、スマートフォンの使用による光や音の刺激などが、睡眠を妨げる要因となることがあります。 ぐっすり寝るには脱力が必要不可欠です。脱力方法は様々ありますが、手で自分の身体を撫でるというやり方があります。身体を撫でることでオキシトシンというホルモンの分泌を促進し、ストレス軽減やリラックス効果、痛みの緩和つながります。ぜひ試してみてください！ 当店はアイヘットケアやボディケアもやっています。頭身体をほぐすことで血流が良くなり、老廃物や栄養の循環やリラックスすることで自律神経も整いやすくなります。ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!GWは外出を楽しんだり、お家でゆっくりできましたか？連休明けで憂鬱な方も多いのではないでしょうか！？気分をリフレッシュする方法をいくつかご紹介します。 ・音楽を聴く好きな音楽を聴くことで、リラックスしたり、気分転換したりすることができます。・趣味に没頭する趣味を楽しむことで、日常から離れ、リフレッシュすることができます。・散歩をする軽い散歩をすることで、気分転換になり、ストレス解消にも繋がります。・人とおしゃべりをする家族や友人、仲の良い同僚、恋人など、好きな人と話すことで、気分が和み、リフレッシュできます。・入浴をする湯船にゆっくり浸かることで、体を温め、リラックスできます。・深呼吸をするゆっくりと深呼吸をすることで、呼吸を整え、リラックスできます。 身体をほぐすことでリラックスしたり、リフレッシュすることができます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!GWはリラックス出来ましたでしょうか？今日からまた普通の日常に戻られる方も多いと思います！お出かけのお疲れは残さずにしましょう！さて、今回は足と身体の関係についてお話ししていこうと思います。 〇足の疲れと身体の関係皆さまは「足ツボ」はご存知かと思います。いわゆる足裏の中で悪い箇所は身体の中の臓器にも影響してしまうものです。ですが、これは臓器だけでなく身体の部位も同じことが言えます。足裏～全身につながる「反射区」という言葉があります。これは全身にある臓器や器官が反射投影されているという意味です。その一つ一つが「反射区」と言われており、特に足裏に多く存在します！では、ツボと反射区の違いはなんでしょうか？まず、ツボというのは気の巡りを整えることで身体のバランスを整えることができます。対して反射区は足裏ですのでそこを介して臓器や器官などのピンポイントの場所を刺激します。ですので、「ツボは点・反射区は面」という違いがあります。 ここまでツボと反射区などについてお話していきました。これらの事を踏まえると、「身体の疲れは足にも繋がっている！」ということになります。ですので身体の疲れを取るのはもちろんですが足周りも一緒に取らないといけません。どちらか片方のみですとまたすぐにお疲れが溜まってしまう可能性がありますので要注意です！ 当店ではボデイケアの他にも「フットケア」というコースがございます。反射区がある足裏を中心としてふくらはぎ周りもおこなっていきます！また、ボディケアとフットケアを合わせて行うことでより身体の疲労が取れていきますので組み合わせもオススメです！お客様ご自身のお疲れに合わせてぜひご活用ください！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆様は普段、「筋トレ」はしていますか？ジムに行ってやっていたり、自宅で筋トレをされているかたもいらっしゃるかと思います。筋トレの方法はたくさんありますが、やり方や意識するところを間違えてしまうと痛みに繋がってしまうこともありますので要注意です！！今回はこの「筋トレ」についていろいろお話ししていこうと思います！ 〇やってほしい筋トレとは？筋トレをやり始める上で、・どんなものをやればいいのか分からない・・・・どこを意識すればいいのか分からない・・・・やっているけど効果が出ているのかどうか・・・などといったお悩みを聞くことがあります。ですのでここではまずやってほしい筋トレ方法をお話していきます！自分がオススメするのは、「プランク」という筋トレです！ プランクはうつ伏せの状態で前腕とつま先で身体を支えておこないます。その姿勢をキープすることで体幹を鍛えることができるいわゆる「体幹トレーニング」です！ 〇筋トレをおこなうメリットと注意このプランクをおこなうことで、・体幹が鍛えられる　・姿勢が改善する　・腰痛予防につながるなどといった効果を得ることができます！ですがプランクもそうですが筋トレをするにあたって注意が必要です！ ・正しい姿勢でおこなうこと正しい姿勢で筋トレをしないと筋肉がより硬くなってしまい痛みに繋がる可能性があります。・無理のない範囲でおこなう筋トレは無理をしがちです。ですが無理をしてしまうと後々に響いてしまうので最初は短時間から始めていき徐々に時間を増やすようにしていきましょう。 今回は、筋トレについてお話ししていきましたがお身体が固まってしまった状態のまま筋トレをやってしまうと姿勢が崩れてしまったり思わぬ事故に繋がってしまう可能性がありますのでお身体をほぐして緩んだ状態で筋トレをするようにしましょう！ 当店ではお身体をほぐすだけでなくストレッチが入ったコースもございます。また、どんな筋トレをやればいいのかもお話しすることができますのでお気軽にご相談ください！皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!立ち仕事で膝が痛くなることはありませんか？長時間立ち続けることで、膝関節には想像以上の負担がかかり、軟骨の摩耗を加速させてしまう可能性があります。体重50kgの方だとすると、普通に立っているだけでも、片方の膝には約50kgもの負荷がかかっています。さらに、仕事中に歩き回ったり、商品を運んだりする動作は、膝への負担をさらに増大させます。 負担が積み重なると、膝のクッション材である軟骨がすり減り、炎症を引き起こしやすくなります。軟骨は、骨と骨の間でクッションのような役割を果たし、スムーズな動きを助けてくれる大切な組織です。ひざの痛みは女性に多い理由その理由の一つに、骨盤の構造の違いが挙げられます。女性の骨盤は、男性に比べて横幅が広く、浅くできています。この構造の違いにより、骨盤が傾きやすく、結果として膝関節への負担が大きくなってしまいます。 日常生活からの膝への負担内股内股で歩くと、膝の内側に過剰な負担が集中し、痛みの原因となることがあります。重い荷物を持つ重い荷物を持つと、当然ながら膝関節への負担が大きくなり、痛みが助長されやすくなります。運動不足運動不足になると、足の筋肉量が低下し、膝関節をしっかりと支えきれなくなってしまうため、痛みが発生しやすくなります。 また、筋肉の張りが影響で膝が痛くなることもあります。当店は頭から足の先まで、様々なメニューがございます。ぜひお越しください！  ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――