Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日、私は結婚式に参列しました！初めて参列しましたがとても感動してバレないように涙を流していました(笑)結局バレましたが一緒に参列した人も大号泣でしたのでお互い様ですね！さて、急にお話が変わりますが結婚式などの行事は皆様は「緊張」をするかと思いますが、緊張している時に姿勢を意識して正そうとしますよね？もちろん昨日の私もそうでした。そうなると緊張が解けたときにどうなるでしょうか？そうです。「は～疲れた～」という風になり、姿勢がまた悪くなってしまいます・・・そうなると実は疲れが取れにくかったり痛みが起こってしまう可能性が高くなってしまいます。ですので今回は、「疲れにくい姿勢」についてお話ししていこうと思います！ 〇緊張している時に姿勢を意識しない方がいい？まず、なぜ緊張している時に姿勢を正してしまうのかお話ししていきます。緊張やストレスを感じると私たちの身体は「防御反応」として筋肉も緊張をします。特に首から背中にかけての筋肉が緊張をしやすい為それが溜まってしまうと緊張が解けた際に姿勢が悪くなったり疲れやすさの原因になります。ですので緊張している時は姿勢を意識しないで自然体でいられるようにした方が良いです！ 〇疲れにくい姿勢とは？では疲れない姿勢とは一体何でしょうか？ここからはそちらについてお話ししていきます！まず、疲れにくい姿勢というのは・・・「頭から足までが一直線上になる姿勢」です！！文字にすると簡単そうに聞こえますが実は少し難しいです。この姿勢は身体の一部に負担が掛かりにくいのが特徴です。立っている際は、耳・肩・骨盤・足が一直線上になるように座っている際は、背筋を伸ばして坐骨（お尻の骨）で座るようにし、肩の力を抜くようにそれぞれ普段から意識するようにします。これらの姿勢を意識することで緊張している時も自然体でその姿勢になっていきますので緊張が解けた後も疲れ度合いが変わってくると思います！もちろん長時間の作業でも同様に疲れにくくなっていく可能性が高いです！！ これから暑さも酷くなっていき、疲れやすくなってくるかと思います。そういう時ほど姿勢が悪くなり余計に疲れてしまうので今のうちに意識していきましょう！また、水分補給も忘れずにおこなってください！お身体のお疲れが限界、硬さがすごく気になる・・・そんな方はすぐにお身体をほぐしに行きましょう！当店でも様々なコースがございますのでお気軽にご来店下さい！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!デスクワークやスマホの見過ぎで目が疲れている方が多いですよね！簡単な眼精疲労の対策をご紹介します！ 眼精疲労の対策として、まず目を休ませることが大切です！休憩中に遠くを見たり、目を閉じたり、まばたきを意識するなど、目の負担を減らす工夫をしましょう。また、蒸しタオルやホットアイマスクで温めたり、ツボを刺激したりするのも効果的です。 質の高い睡眠をとることで、目の疲労が回復しやすくなります。 Re.Ra.Kuでは眼精疲労や頭のお疲れに効果的なアイヘッドケアというコースがございます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!筋トレブームもあり、プロテインを摂取されるようになった方も多いですよね！ですが、プロテインは摂取するタイミングによって効果が異なることをご存知ですか？どのタイミングでどのような効果があるのか、ご紹介いたします！ 運動後:運動後30～60分以内は、筋肉合成のゴールデンタイムと呼ばれ、プロテインを摂取することで効果的に筋肉を修復できます。 朝食時:朝食時には、タンパク質が不足しがちなので、プロテインでタンパク質を補給するのがおすすめです。 就寝前:就寝前にプロテインを摂取すると、就寝中の筋肉修復をサポートし、成長ホルモンの働きを促す効果も期待できます。 食後:食後もプロテインを摂取することで、タンパク質の吸収を促進できます。  プロテインを飲む際の注意点過剰摂取は避ける:プロテインを大量に摂取すると、腎臓や肝臓に負担がかかる場合があります。1日の摂取量を守りましょう。 体質に合わない場合:プロテインでアレルギー反応を起こしたり、消化不良を起こす場合があります。体質に合わない場合は、お医者さんに相談しましょう。  筋トレのように身体を動かした後は、ほぐしたりストレッチをしてしっかりとアフターケアしましょう。ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!肩こりの原因にもなる『菱形筋』ってご存知ですか？菱形筋は背骨と肩甲骨を結ぶとても重要な筋肉です。日常生活やスポーツをする時に欠かせない存在ですが、肩こりや猫背にも影響を及ぼす筋肉でもあります。デスクワークや長時間のスマートフォンの利用が多くなって、前傾姿勢を長時間維持する生活が増えたことで、問題になっている菱形筋の症状が多くなってきています。例えば…肩甲骨の骨の周辺の疲れ背骨と肩甲骨の間の疲れ菱形筋に問題があると、肩こや背面の痛み、肩甲骨や首の下までお疲れの症状や痛みが出ることもあります。 原因姿勢の悪さ（猫背、前傾姿勢は、菱形筋が伸びて、疲労させます）繰り返し動作（前傾姿勢での長時間の作業が菱形筋に負担がかかります）睡眠姿勢（常に同じ寝方をしていると、菱形筋に偏った負担がかかります）予防と対策姿勢の改善ストレッチ（）肩甲骨を寄せる運動（手のひらを上にして後ろに引く）作業中の定期的な休息（作業の合間に身体を動かしリセット）専門的なケア（整体やマッサージ店利用）専門的なケアとしてぜひリラクをご利用ください。身体の悩みを一緒に考えていきましょう！！  ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!軽い運動やストレッチが身体に良いとわかっていながらも、なかなか始められないという方も多いですよね？おすすめなのが子供の頃に誰もがやったことがあるラジオ体操です！ ラジオ体操には、体力向上や血管の若返り、血行促進による肩こりや腰痛の予防、そして骨粗鬆症の予防など、様々な健康効果が期待できます。また、自律神経のバランスを整え、心身のリラックス効果も期待できます。 ダイエットや体型維持効果、消化器機能の改善、呼吸機能のアップなど、様々な効果が期待できます。 ラジオ体操は、手軽にできる全身運動として、誰でも気軽に始めることができます！毎日続けることで、健康的な体と心を得ることができます！ Re.Ra.Kuでも全身のストレッチやもみほぐしで、自律神経を整えたり、リラックスすることができます！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!朝時間がなくて朝食を食べない、間食にお菓子を食べてしまう・・・そんなことはありますでしょうか？そんな方にオススメなのがバナナです！バナナの魅力を今回はご紹介していきます！ 運動時のエネルギー源:バナナは糖質が豊富で、運動時のエネルギー補給に最適です。便秘予防:食物繊維が豊富で、便秘の改善に効果的です。むくみ解消:カリウムが豊富で、体内の余分な塩分を排出する効果があります。ダイエットサポート:比較的低カロリーで、食物繊維が豊富なので、ダイエット中の間食にも適しています。リラックス効果:セロトニンやトリプトファンが含まれており、気分を落ち着かせ、睡眠を促す効果も期待できます。 忙しい時でも手軽に食べられるバナナ！バナナを食べて健康的な体調を維持しましょう！おいしいけれど、1日1・2本にしましょうね♪ 健康的な生活を送るためには、ボディケアも大切です！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、日本橋店限定のセットコースの「不調解消Relaxコース」についてお話ししていこうと思います！ 〇眠れぬあなたに♪不調解消Relaxコース！このコースは、フットケア４０分　疲労撃退４０分　肩くびor脚こしストレッチ２０分　ハンドケア２０分の合計１２０分のコースとなっております！ 当店に来られるお客様で「最近寝不足なんだよね～」といってくださる方が多くみられます。睡眠不足になってしまう理由は数多くあり、・睡眠環境　・ストレス　・疲労　・緊張状態　・生活習慣この５つが特に多いと言われています。 そんなお客さまには特にこのコースがオススメです！トータルの時間は長くなってしまいますが、その分体内の血流の循環が良くなりやすいです！血流が良くなるとストレスや疲労が軽減され、睡眠の質も上がっていきます。さらに緊張状態も落ち着いていきますのでより快適に一日を過ごしていける可能性が高いです！ 睡眠をしっかりとれているかどうかは人によって変わっていきますが、現在はほとんどの方が「睡眠不足」に悩んでしまっているそうです。そのお悩みをそのままにするのではなく、早めに対処をしていき、いつも以上に快適な毎日を過ごせるようにしていきましょう！皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!一昨日辺りからまた暑さが出てきていますね～また、来週からは雨が降るそうなので暑さ対策と湿気にはご注意ください！さて、突然ですが皆様は普段の生活において「力を抜く」ということはやっていますでしょうか？ちなみに私は力を抜いているつもりですが全く抜けていないみたいです(笑)今回は、この力を抜く事についてお話ししていこうと思います！ 〇力が抜けていない＝疲れや痛み？力を抜くことは簡単そうに聞こえますが実はとても難しいことです・・・例えば、大会などを想像してみて下さい。初めての大会とかですと緊張しますよね？もちろん私も緊張したこともありました。緊張すると自然と力が入ってしまうと思います。そしてその緊張が解けた時、何を思いますか？そうです。「疲れた～」ってなると思います。これを普段の生活に置き換えてみます。普段の生活をしていると緊張するということはほとんどないと思います。では、痛みなどが出てしまう原因はなんでしょうか？痛みが出てしまう原因は様々ですが、上手く力を抜けていないのもあるそうです。そして痛みを伴ってしまうと力を抜くことがしばらく出来なくなってしまうみたいです・・・ですのでまたすぐにお疲れが溜まっていき痛みの再発に繋がってしまうということです。 今回は力を抜くことについてお話ししていきました。これから先、夏に向かっていき気温もさらに高くなっていくことでしょう。暑さなど環境の変化で力の抜き方が分からなくなってしまう可能性もありますので今のうちにお身体をしっかり休めて、力を抜いて生活できるようにしていきましょう！皆様がお身体の力を抜いて日々快適に過ごしてもらうために、私たちは様々なサポートをさせて頂いております。お客様ご自身のお疲れに合わせてコースをお選びください！また、何がいいかわからない方はお時間を確保していただき、来店時にコースをスタッフと一緒に決めて頂くことも可能です！ 皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 仕事や学校、プライベートでストレスが溜まっている。天気や気圧の変化で自律神経が乱れている。そんな方も多いのではないでしょうか？ストレス解消・自律神経を整える・リラックス効果が期待できる深呼吸をしてみませんか？深呼吸の正しいやり方を今回はご紹介します！ 深呼吸の詳しいやり方①　姿勢を正す:楽な姿勢で座り、背筋を伸ばす。または立ち、背筋を伸ばす。②　息を吐き切る:口から息を吐き切る。この時、お腹が凹むように意識する。③　息を吸い込む:鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませる。④　息を吐き出す:口からゆっくりと息を吐き出す。この時、お腹がへこむように意識する。⑤　繰り返し:①～④を数回繰り返す。 深呼吸のコツ・ゆっくりと:息を吸う時も吐く時も、ゆっくりと時間をかけて行う。・お腹を意識する:息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時にお腹をへこませるように意識する。・吸う時間より吐く時間を長く:息を吸う時間よりも吐く時間を長くする。吸うのを3秒で、吐くのを6秒など。 ただの呼吸と思いがちですが、やり方やコツをしっかりと意識して行うことが効果的です！深呼吸をして、今日も一日乗り越えましょう！ ご予約はこちらから(芽の輪をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、気圧の変化により頭痛をはじめとした体調不良にお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。 気圧の変化による体調不良の対策をご紹介します！耳のマッサージ内耳の血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。両耳を軽くつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう.。十分な水分補給低気圧では水分バランスが崩れやすいため、こまめな水分補給が大切です。十分な睡眠規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。適度な運動血流を良くし、体温を高く保つことで、痛みの軽減や自律神経の安定につながります。朝の散歩など、無理のない範囲で運動をしましょう。季節や気圧の変化に注意天気予報をチェックし、事前に準備をしましょう。 身体をほぐしたり、ストレッチをして自律神経を整えることも効果的です。Re.Ra.Kuのアイヘッドケアで頭周りや目周りをほぐすこともオススメです！ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!また今週から気温が上がり暑くなるそうです！暑さ対策はしっかりしていきましょうね♪さて今回は、日本橋店限定のセットコースについてお話ししていこうと思います！ 〇皆様にオススメの日本橋店限定セットコース！当店では様々なセットコースをご用意させて頂いています。今回は特にオススメの「日本橋店　伝統コース」についてお話ししていきます！このコースの内訳はフットケア30分＋疲労撃退20分＋ストレッチ20分＋アイヘッド20分となっています！ストレッチは肩くびに特化をしたものか脚こしに特化をしたものか選ぶことが可能です。このコースを行うことで頭から足先まで全身しっかりほぐすことができることとなかなか時間が無くて出来ないストレッチも一緒にやることができます！ ６月は梅雨の時期でもあるためお身体の疲れやだるさが出やすくなります。今のうちにしっかりお身体のメンテナンスをおこなっていきましょう！皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!湿度が増してしまい身体がだるいな～と感じることが多いと思います。気圧の変化、日々の忙しさなどで首や肩が凝ってしまう。腰や足が疲れてしまう・・・そんな時はお身体をほぐしたほうがいいサインです！ですので今回は、「お身体をほぐしたほうがいいタイミング」についてお話ししていこうと思います！ 〇ほぐしたほうがいいタイミングは？お身体の疲れ・硬さが出てしまい、まずいなと思ったらほぐしにいく。当店ではそう言ってくださるお客様が多くいらっしゃいますもちろんそれでも大丈夫なのですが、実はタイミングとしては少し遅いのです・・・では一体どのタイミングなのかをここではお話ししていこうと思います！一般的にほぐしにいくタイミングは、「疲れを感じたらすぐに」です！少しでも身体が動かしにくく感じたり、違和感を感じたらすぐにほぐしに行きましょう！ 〇避けたほうがいいタイミングについてここからは逆にほぐしにいくのを避けてほしいタイミングについてお話ししていこうと思います。・食後すぐ食後は体内で消化をおこなっているため血液が胃や腸に集中します。そのため、ほぐしの効果が落ちてしまう可能性がありますので避けましょう。・体調が優れない時何事もそうですが体調不良の際はほぐしに行くのは避けましょう。これは体調が優れない時にほぐしてしまうと症状が悪化してしまう可能性があるからです。 日々の疲れ・だるさを感じるタイミングは人それぞれで違うと思います。少しでも違和感などを感じたらまずはしっかりお身体をほぐしましょう！また、自分の体調や生活リズムも少し見直してみるのも今後の改善策に繋がります！快適な毎日を過ごしていくためにもご自身のお身体のことを意識していきましょう！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今日から６月に入りましたね！また、来週から気温が上がり暑さが出てくるみたいですので暑さ対策はしっかりとしていきましょう！さて、今回はこの暑さにちなんで「水分」についてお話ししていこうと思います！ 〇なぜ水分をしっかり取らないといけないのか？色々なところで「水分補給をしっかりしましょう！」とお聞きするかと思います。でもなぜ水分をしっかり取らないといけないのか分からないかたもいらっしゃるかと思いますのでここでは水分を取らないといけない理由などについてお話ししていこうと思います！水分補給というのは体温調節・老廃物の排出・血液の循環・肌のうるおいなどといった人体にとって必要不可欠な役割を担うため、重要です。私たちの身体の80％が水分でできており、損失をしてしまうとめまい・吐き気・食欲減退などの症状が起こってしまいます。ですので水分をしっかり取ることは大切になります！ 今回は、水分についてお話ししていきました。気温も暑くなり、湿度も高くなっていきますので脱水症状などを起こさないようにしっかり水分補給をしていきましょう！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!５月も今日で終わりですね。あっという間に今年も半分を過ぎようとしています・・・毎年、「今年一年早いな～」と言っているような気がします(笑)さて、今回は当店のボディケアについてお話ししていこうと思います！ 〇当店のボディケア当店のボディケアのすべてはベッドでの施術となります。お身体のをタオル越しで全体的にほぐしていきますが、お客様ご自身が特にお辛い・お疲れが溜まってしまっている箇所を重点的におこなってきます。また、ボディケアすべてにウィングストレッチというRe.Ra.Ku独自の手技を取り入れており肩甲骨を中心にストレッチをおこなっていきます。これをやることで筋肉の柔軟性を上げることができます！ 〇ボディケアの重要性ボディケアは健康維持や心身のリラックスに不可欠とされています。日々の生活で溜まってしまったストレスや疲労を解消していかないと集中力ややる気の低下につながります。それにお身体の硬さが出てしまうと姿勢が悪くなってしまい相手に悪い印象を与えてしまうことも・・・？私たち日本人は約８割の人が「猫背」になってしまっていると言われており、その原因が仕事や日常生活での姿勢や疲れをしっかり取れていないなどが挙げられています。ですので健康な状態を保つためにもボディケアは重要なのです！ 今回はボディケアについてお話ししていきました。仕事などで忙しくてなかなか自分の時間が取れない方も多いかと思いますが、なるべくお疲れやストレスは溜めないようにしましょう！そのためにもしっかりお身体はほぐしていきましょう！当店でもボディケアの他にもフットケアもおこなっていますのでお気軽にご来店下さい！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 今日は一日雨模様みたいですね。行きと帰りの電車に気をつけてください！こういった雨の日は休みだと部屋の掃除などをすることが多いと思います。掃除をしている際や生活・仕事をしている際に姿勢やどこを動かしているのかを意識すると身体の負担が一段と変わっていきます！ですので常に意識できるようにトレーニングしていきましょう！ また、毎日快適に生活するためにお身体をしっかりほぐしていきませんか？当店では「疲労撃退コース」や骨盤のストレッチがはいった「ダイエットコース」また上半身・下半身のストレッチを多めに入れた「肩くびReフレッシュコース」、「脚こしReフレッシュコース」などのメインコースがございます！ 毎日を楽しく過ごしていくためにもしっかりお身体をほぐしていきましょう！皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!当店に来て下さるお客さんのほとんどがデスクワークの方やテレワークの方です。最近は特にデスクワーク・テレワークが増えてきているそうです。デスクワークやテレワークは肩・首が疲れやすいのはもちろん、頭周りも疲れやすいです・・・そんな方にオススメのコースがありますので今回はそのコースについてお話ししていこうと思います！ 〇デスクワーク・テレワークはどこが疲れる？デスクワーク・テレワークで疲れる場所は、首・肩・頭・目です。これらは長時間座りっぱなしであったり、モニターを長時間見続けてしまうので上記の部位についている筋肉が緊張してしまったり、血行不良を引き起こしてしまいます。 〇デスクワークの方に！「頭リフレッシュコース」デスクワークやテレワークの方に当店がオススメするのは「頭リフレッシュコース」というものです！このコースは、疲労撃退コース３０分　肩くびストレッチ２０分　アイヘッドケア１０分の合計６０分でおこなっていきます。上記のお仕事の方は肩くびや頭・目などが特にお疲れが溜まりやすいのでそこを中心におこなっていきます！ 当店では頭リフレッシュコースの他にも組み合わせたコースがございます。日々ストレスや疲労と闘っている方はご自身のお疲れに合わせてぜひご利用いただければと思います！快適な毎日を過ごせるようにお身体をしっかりほぐしていきましょう！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、６月に起こりやすい症状についてお話ししていこうと思います！ 〇６月に起こりやすい症状とは？前回、梅雨と身体の影響についてお話ししていきましたが他にも起こりやすい症状があります。それは・・・頭痛とむくみです！前のブログでもお話しした通り、梅雨の時期は気圧の変化や湿気によって自律神経のバランスが乱れてしまいます。そして体調を崩しやすくなってしまいます。頭痛はこの気圧の変化などの環境が変わることで起こりやすいと言われています。むくみは湿気によって体内の水分が滞りやすくなり引き起こしやすくなります。むくみに関しては梅雨の時期だからというわけではなく年中でやすいので要注意です！ 〇頭痛・むくみの対処法は・・・？頭痛・むくみが起こってしまった場合皆様はどのように対処をしていますか？この二つに共通しているのは「血流の悪さ」ですので全身の血流を良くしていくのが対処法です！ですがどうやればいいのか分からないかたもいらっしゃるかと思います。ここではご自分でできる対処法についてお話ししていこうと思います！・頭痛の対処法頭痛が起きた際の対処法は少し暗くて静かな場所で安静にすることです！自律神経が乱れてしまうのは光や音なども関係しています。ですので明るくて周りの音が大きく聞こえてしまうと脳に刺激がいってしまい交感神経が優位になります。そうなると頭痛が起こってしまいますのでなるべくは静かな場所で安静にしましょう。 ・むくみの対処法むくみが起きた際の対処法は運動・水分補給です！むくみが起こってしまうのは水分不足が原因ですのでこまめに水分を摂るようにしましょう。ですが寝る前に多く水分を摂るのはNGです・・・また、歩いたりすることで血行が良くなっていきます特にふくらはぎの筋肉を意識して動かしていくと血液の流れが逆流するのを防ぐことができます！ 今回は６月に起こりやすい頭痛とむくみについてお話ししていきました。この二つは６月に関係なく年中で起こってしまう可能性がありますので気を付けながら今回お話しした対処法をぜひ試してみて下さい！！また、当店では頭痛や眼精疲労に悩まれている方には「アイヘッドケア」足のむくみに悩まれている方には「オイルフットケア」をおすすめしています！なかなかお疲れが取れない方はぜひ試してみて下さい！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!だんだんと日差しが強くなってきましたね！！皆様は普段日焼け止めを使用していますか？ここ数年、紫外線が強くなってきていて日傘をささないと辛い…なんて状況になりつつあります。なにも対策をしていないと火傷みたいな焼け方になってしまいます。今や男女共に日焼け止めは必須です！日焼け止めを使用しないと、肌荒れやシミやシワの原因になります。今は良くても年を取るにつれて後悔するとこもあるので、今のうちに対策していきましょう！SPFって？PAって？今更聞けないSPFとPAをご説明します。まず、SPFとは、紫外線B波（UV-B）を防ぐ効果を示す指標です。UV-B、肌の表面に作用し、赤くなったり、シミのは原因になります。SPFの数字が大きいほど防ぐ効果が高いです。使用方法をしっかり守らなければ効果が薄いので、ムラなくしっかり塗って下さい。短時間の外出や室内作業なら「10～20」程度の物を選び、長時間の外出やレジャーなら「50+」の物を選ぶといいでしょう！！そして、PAとは、紫外線A波（UV-A）を防ぐ効果を示す指標です。UV-Aは、肌奥深くに作用していきますので、老化の原因やシミ、シワ、たるみの発生に大きく関わってきます。PAの+が多いほど防御力が上がりますので+の多い物を選ぶといいでしょう！！ 将来の自分の肌の為にも今から適切な紫外線対策をしていきましょう☆ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!前回は身体のだるさについてお話しをしていきましたが、今回はそれにつながる「足があがるためには？」についてお話ししていこうと思います！ 〇足が上がらなくなるのはなぜ？足が上がらなくなるのは、・疲労　・筋肉の硬さ　などが考えられます。特に筋肉の疲労は皆様も感じたことがあるかと思います。激しい運動をしてしまったり、普段やらないことをやってしまったりすると筋肉が疲労をしてしまい、足が上手く上がらないことがあるそうです。 〇上手く足を上げるようにするには？足が上手く上がるようにするにはまずストレッチが大切です。特に腸腰筋という筋肉にアプローチをかけるストレッチが良いと言われています。この腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つの筋肉の総称で、股関節のを曲げる動作（屈曲動作）や体幹の安定などの役割を持っています。ですのでこの腸腰筋のストレッチを行うことで股関節周りの筋肉がほぐれていき足が上手く上がるようになっていくというわけです！その他にも軽い運動で筋肉がほぐれることもありますので改善することもできます！！ 当店ではほぐしの他にもストレッチに力を入れたコースもございます。肩・首に特化した「肩くびReフレッシュコース」腰・足に特化した「脚こしReフレッシュコース」の二つがございます！！お疲れが特にひどい方に合わせてご利用いただければと思います！皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今日から雨が続くそうです。ですが相変わらず気温が高いので暑さ対策と湿気に気を付けていきましょう！さて、今回は梅雨に関してのお話しをしていこうと思います！！ 〇梅雨と身体の影響について実は、梅雨の時期は身体のだるさが出やすいと言われています。これは何故かといいますと、梅雨の時季は特に気圧が高くなり副交感神経が優位になる。つまり自律神経が乱れやすいからです！この影響で活動量も減ってしまい血行が悪くなってしまいます。そしてそれが肩こりや冷えといった症状を起こしてしまう可能性も高くなります。 〇だるさを感じたら・・・？身体がだるいな・・・重いな・・・と感じたらまずはしっかり休みましょう！そしてお身体をほぐすのも大切です！！お身体をほぐすことで身体がスッキリするのはもちろん、乱れてしまった自律神経も整っていくようになります！！自律神経の乱れを整えるのは睡眠の質が上がるのと同じですのでよりリラックスし、快適な状態で日常生活を過ごすことができます！！ 当店では溜まってしまったお疲れや自律神経の乱れを整える為に様々なコースをご用意しています！！お客様ご自身のお疲れに合わせてコースをお選びください！また、分からないことがありましたら来店時にスタッフにご相談ください！！皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――