Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 今月は３つの台風が発生し、特に台風10号は日本列島に接近するとの予報が出ています。 オリンピック閉会式が開かれる、8/8（日）には東京など関東上空に到達するとのこと。 台風が近づくと、「頭が重くなる」、「ズキンズキンと痛み出す」、「頭が締め付けられるように痛む」という頭痛を経験したことはありませんか？ それは、台風による気圧の影響で起こる「台風頭痛」かもしれません!! 本日は、台風と頭痛の関係性について書いていこうと思います。 《台風と頭痛の関係性》 台風は近づくと頭痛が起こる原因ははっきりと解明されていませんが、メディア・テレビなどの報道で台風が近づくという情報を受けて、心がざわつくといった心理的なことも影響しているかと思います。 台風が近づいてくると、気圧の変化が起こります。 気圧が1hPa（ヘクトパスカル）低くなると海面が1cm上がるといわれています。 これは人間の身体にも影響があり、私たち人間の身体は60%は水分でできていますので、気圧の変化が体にも影響します。 人間は気圧の変化を、耳の中の「内耳」という器官で感じ取っています。内耳が気圧の変化を感じると、脳の中枢に伝わり、そこから自律神経の交感神経が反応して活発化します。その結果、血管が『収縮』、か～ら～の、『拡張』をすると、周囲にある神経を刺激して、偏頭痛のような痛みを発生させます。 《台風頭痛の対策》 まずは血流を良くし、痛みを緩和することです。 1⃣入浴 いちばん早く、血行促進できるのが“入浴“です。 ぬるめのお湯を張ったお風呂にゆっくりと浸かってリラックスすることがおすすめです。体が内側から温まり、血行も良くなって痛みが軽減しやすくなります。 2⃣運動 ”軽度な運動”も血流を促す方法の一つです。 時間がない人でも『踏み台昇降』などの足踏みや、エレベーターではなくて階段を使ったり、一駅分歩いてみたり、ちょっとした運動をしてみましょう。人目を気にせずに済む場所であれば、スクワットなどがおすすめです。 3⃣冷却 低気圧の影響で血管が収縮してから拡張するときは、神経を刺激して痛みが発生やすいです。 患部を冷やすと血管の働きを抑制し、痛みが引くことがあります。こめかみなどに保冷剤をあてるだけでも、スッと痛みが引いて楽になる場合があります。 痛みが出ると、身体には自然と力が入ってしまいます。 首や肩などに力が入りっぱなしになると、筋肉が固まって血行不良になりやすくなります。 そんな固まった筋肉を”Re.Ra.Ku”でほぐしませんか？ ボディケアで首や肩周りをほぐした後、アイヘッドケアでこめかみや頭周りをほぐすと、 張り詰めていた筋肉から力が抜けて、リラックスすることが出来ますよ♪ ご予約をお待ちしております(*^▽^*)♪ ご予約はこちら（ひまわりをクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 連日暑い日が続いております。室内でも熱中症の危険があります。 最近「熱中症警戒アラート」というものがありますが、皆様詳しくご存じですか？ アラートが発令されるのはどんな日？ 熱中症警戒アラートとは、「今日（明日）、熱中症にかかる危険性が極めて高いので、いつも以上に積極的に熱中症予防に努めましょう」という情報です。 環境省が発表している全国の暑さ指数について、３３以上になると予測される地点があるとき発表されます。 （暑さ指数とは、人間の熱バランスに影響の大きい、気温・湿度・輻射熱の３つを取り入れた温度の指標。） 発表は都道府県単位で、１日２回、前の日の夕方17時とその日の朝５時に行います。 アラートが発令されたらどうする？ 熱中症を予防するために最も大切なことは、「危険な暑さを避けること」です。 ・どうしても急ぐ用事などがある場合以外は、外出を控えましょう。 ・部屋の中でもエアコンやクーラーなどを使って、涼しくして過ごそう。 ・のどが渇く前に、こまめに水分をとろう。 ・家族や身の回りの人同士で、熱中症に気を付ける様に声を掛け合う。 ・屋外や空調のない屋内での運動は原則、中止や延期をしましょう。 まだまだ毎日暑い日が続きますが、熱中症に注意して暑い夏を乗り切りましょう！！ エアコンで体が冷えると筋肉は硬くなりやすくなります。 冷えを感じたら、ぜひ当店ボディケアやフットケアで筋肉柔らかくしていきましょう！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから（ひまわりをクリック‼） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ わかってはいるのですが、今日も、あっついですね💦 外に出て差すような日差しを感じると、そのたびに家に引き返したくなる気持ちです。 皆さま、この暑い夏の中、いかがお過ごしでしょうか。。。 夏が暑いのはわかっているのですが、『暑い』と感じさせない方法はないかと、調べました。 『気休めでも、少しでも涼しくなりたい』そんな気持ちで、本日は、 暑い夏を快適に過ごす方法 に、ついて、書いていこうと思います。 皆さま、お付き合いくださいませ 暑い夏を快適に過ごす方法 その① 《保冷剤で体温を冷やす》 『暑い時は冷やす!』夏が出た時とか、頭をアイスノンや氷枕などで冷やしたりしますよね？ まず、体温を冷やすには、体の中を循環している血液を保冷材などで冷やすことで、下げることができます。 冷却効果が高いのは、脈拍が取れるような皮膚が薄いところです。 たとえば、手首や首、脇、ひじの内側やひざの裏側、足の付け根、足首、こめかみなど、血管と皮膚が近い部分を冷やすと、体温を下げることができます。 これは熱中症のときにも効果的です‼ 冷やし方は、保冷材をバンダナに包んで巻いたり、濡らしたタオルを当てるだけでもいいので、今すぐにでもできますよ。 しかし、直接保冷剤を肌に当てると、冷やしすぎてしまうので要注意です！ 暑い夏を快適に過ごす方法 その② 《食べ物で体温を冷やす》 旬の野菜はその季節に必要な作用や栄養を含んでいます。 暑い時期に採れる夏野菜の多くはカリウムと水分を豊富に含み、利尿作用に優れているのが特徴で、尿と一緒に体の熱も逃すため体温を効果的に下げてくれます。 たとえば、スイカやナス、ゴーヤ、なかでもとくにカリウムが多いのはキュウリです。 もちろんそのままでも十分ですが、ピクルスにしていただくとさらによいです。 お酢の疲労回復効果もあって、夏バテ気味な方にはおすすめですよ。 しかし、こちらも過剰に摂取すると、水分を余分に摂ってしまい、おなかを下してしまうこともありますので要注意です！ 暑い夏を快適に過ごす方法 その③ 《服装で体温を冷やす》 汗は、蒸発時に熱を奪って気化します。そのため、皮膚温度を下げたり、体温調整するには「発汗」が大切です。 そのため、汗が蒸発しやすい服装をすることが重要です。 例えば、袖口や襟元にゆとりのあるデザインなら、衣服の中に風を通し放熱しやすくなります。 素材は通気性・吸湿性の高い麻がおすすめです。 肌に張りつきにくく肌と服の間に風が通りやすいので、亜麻でつくられたリネン系の布製品は肌触りもよく人気があります。 麻と同じく植物性繊維の綿や、さらっとした手触りのレーヨンも汗をしっかり吸収してくれるので、夏にはぴったりですよ。 ただし、冷房が効きすぎるところでは、この服装は逆に冷やしすぎになってしまいます。 1枚上着を持っていると、そういったときに対処できますよ♪ 7月もあと少しで終わります。 そして、8月がやってきてさらに暑くなったり台風が怒涛のように押し寄せたりします。 夏は、イベント盛りだくさんですね( ;∀;)はやく、すずしくならないかな……。 皆さんも、気温や気圧などで体調を崩されないよう、お気を付けください‼ ご予約はこちらから（ひまわりをクリック‼） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 本日4連休最終日。朝から暑い日差しが照り付け、空には大きな入道雲。 『THE　夏』って感じがします。 そんなイベントごと真っ最中ではありますが、暑さ対策は万全ですか？ 『熱中症対策で水分は多く取っています』などお話は聞きますが、実は夏は腸にも影響を受けることがあります。 本日は、夏に気を付けたい『腸』に注目して書いていこうと思います。 《腸と熱中症》 私たちの身体はたくさんの細胞と筋肉、骨で構成されています。その中で、どれだけ質のいい⾎液を⼗分に流すことができるかは、私たちの健康次第です。 この⾎液をコントロールしているのが⾃律神経で、⾃律神経の働きを左右するのが、実は腸内環境なんです。 夏は、汗として体内の水分が出てしまうため、血液量も不足気味になりやすいです。 腸まで届く血液量も減少してしまいます。すると、腸の動きが悪くなって、腸内に老廃物がたまって、悪玉菌が優勢な腸内環境になってしまいます。十分な水分補給と良好な腸内環境を保つには、消化吸収がよく、全身の細胞に酸素や栄養が送り、自律神経や免疫システムの働きが順調な身体になることです。 《寝てる間にコップ1杯分の汗をかいている》 実は、人は寝ている間にコップ1杯分（約200㎖）の汗をかいているといわれています。 もちろん、量には個⼈差はありますが、汗で体内の⽔分が失われている状態だと、熱中症などになりやすいため注意が必要です。 また、⽔を飲むと胃腸が動き出し、睡眠により副交感神経が優位な体を、交感神経優位に切り替えることができ、交感神経のバランスが整いやすくなるとも言われています。 当店には、『おなかケア』という、お腹周りの筋肉をほぐす専門のオプションメニューもございます。 腸内環境が不調だと便秘やガスだまりが起き、腹部が張ってきます。 そうすると、お腹周りの筋肉も張り、対になっている腰や背中周りの筋肉も張って突っ張り合ってしまいます。 ボディケアで全身をほぐし、最後におなかケアで腹部を優しく揉みほぐすと、 筋肉の緊張が解け、スッキリできますよ(*^▽^*) ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりをクリック‼） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 本日も絶好調に暑いですね💦 紫外線対策や熱中症対策といった、夏ならではの対策案を耳にしますが、 皆さん、体内への夏バテ対策は万全ですか？ 冷房がガンガンに効いた室内から灼熱の室外への行ったり来たり。これを繰り替えると、自律神経が崩れてしまい、夏バテになりやすくなると言われています。 夏バテになると食欲不振やだるさなどの様々な体の不調が現れます。 🍅夏バテとは？ 夏バテとは、高温多湿の環境に身体がうまく適応できないことによる体調不良のことを言います。 上記の繰り返しになりますが、エアコンの効いた室内と蒸し暑い室外の温度差により、自律神経のバランスが崩れ、夏バテと呼ばれる様々な状態を引き起こします。 夏バテになると、食欲不振や不眠などの状態になることがあります。 🍆夏バテ対策に良い食べ物 夏バテに効果的な栄養素を豊富に含んだ食べ物。 まずは、夏の旬な食べ物を摂取することです‼ ☀夏野菜 夏に旬を迎える野菜は、水分豊富で体内にこもった熱を冷ます効果があると言われ、汗をかいた際に必要となるカリウムも含まれているので、夏バテ対策にピッタリです‼ 代表的な夏野菜は、トマト・ナス・とうもろこしなどが挙げられます。 ☀豚肉や鶏肉 汗や尿と一緒にビタミンやミネラルが流れてしまいます。なので、外に出てしまった分、食事でしっかり摂りましょう‼ ビタミンB1は豚肉やうなぎ、レバー、大豆製品などに多く含まれています。水に溶けやすいビタミン（水溶性）なので、不足しないようこまめに摂取することをオススメです。 又、タンパク質も含まれているので、筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果、そして身体の持久力を向上させる効果があります。 ☀小魚や牛乳 暑い夏は汗をかきやすく、体内の水分バランスが崩れがちになります。汗をかいたら、スポーツドリンクや牛乳などで水分とミネラルをこまめに補給してください。ミネラルは小魚類、牛乳、ほうれん草などに多く含まれています。また、味噌汁を飲むことで手軽にミネラル補給できますよ。 食材で体内夏バテ対策をしたら、今度はお身体のケア‼ 不眠は筋肉が緊張状態になると、身体から力が抜けずリラックスできません。 ボディケアや足専門のフットケア、オプションなどにはお目元のお疲れを感じた方にオススメな『アイヘッド』などもございます。 夏のお疲れを、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？ ご予約をお待ちしております(*^▽^*) ご予約はこちらから（ひまわりをクリック‼） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ オリンピック当日の朝がやってまいりました。 東京駅は昨日のやや込み具合から打って変わって、人はまばらです。 ですが、スーツケースを持った人は、ちらほらいらっしゃいました。 さて、話は変わりまして、 皆さん、『最近、汗はが臭い』と、感じることはありませんか？ 特に夏場は、運動をした後だけではなく、少し外出しただけでも汗をかきやすいため、早めににおいを抑える対策をとりたいところですよね。 しかし、汗がにおうということは、どういうことなのでしょうか。 『汗なんて臭くて当たり前では？』と、思わるかもしれませんが、実は、汗は『無臭』なんです。 そんな臭うはずのない汗が、臭く感じるのはなぜなのでしょうか。 本日は、『汗のにおい』について書いていこうと思います。 《知っておこう!　汗のにおいについて》 汗のにおいには何種類かあります。 例えば…。 ◆甘酸っぱい汗のにおい 体内に入った糖質は消化されてブドウ糖になります。ブドウ糖は血液中を巡り、インスリンというホルモンによって、全身の細胞に取り込まれ、エネルギー源となります。しかし、インスリンの分泌量や機能が低下すると、ブドウ糖は細胞にうまく取り込まれず、エネルギー源が不足してしまいます。 不足したエネルギーを補うため、肝臓は中性脂肪を分解して脂肪酸を作り、その脂肪酸からケトン体というエネルギー源を合成させます。実は、このケトン体が甘酸っぱく、果物が腐ったようなにおいを発生させます。ケトン体が多くなると、汗にもケトン体のにおいが混じり、『甘酸っぱい』臭いに感じるのです。 ◆アンモニア臭の汗のにおい 肝臓にはオルニチン回路というものがあり、そこではたんぱく質を分解する役割があります。その過程で、有害物質のアンモニアが生じます。アンモニアは肝臓中のオルニチンと反応し、無害な尿素として変換されます。しかし、肝機能が低下していると、オルニチン回路がうまく機能せず、アンモニアの分解能力は低下し、分解されなかったアンモニアの一部が血液中から汗となり、ツンとしたアンモニア臭が漂います。 ◆腐敗臭の汗のにおい 胃腸の機能が低下すると、摂取した食べ物を消化吸収する能力が低下してしまいます。特に肉類は消化しづらく、腸内で腐敗し、硫黄のようなにおいを発生させます。それが腸から吸収され、血液中へと流れ込み、硫黄のような腐敗臭のする汗として出てきます。 ◆汗は無臭 本来、汗は無臭です。かいた汗を放置するとにおいを発生させます。 実は、疲れやストレスなどが汗のにおいの原因になることもあります。疲労やストレスなどで血中にアンモニア濃度が高くなり、かいた汗と混ざり合い、ツンとしたにおいを発することがあります。これを「疲労臭」や「ストレス臭」とも呼ばれています。 《汗のにおいの改善は、生活習慣から》 ◆食事 動物性たんぱく質は筋肉をつくるなど重要な働きをしますが、過剰摂取は腸内で悪玉菌を増し、腸内環境が有害な臭い物質を生み出されやすくなります。 悪玉菌の増殖は不快な体臭の原因の一つであり、アンモニアなどの腐敗産物が生成されることで腸から血液中に吸収され、体内に循環・放出されることで体臭や口臭が発生させます。 動物性食品に偏ることなく、栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。 ◆運動 におい改善のカギは、汗をよくかける体になることです。 ウォーキングなどの有酸素運動オススメです。 有酸素運動によって筋肉への血流が増える為、老廃物や余分な睡眠などを外に排出するのを促進させてくれます。 汗が気になる夏ではありますが、逆に良く汗をかき、健康付きな体を取り戻しましょう‼ ご予約はこちらから（ひまわりをクリック‼） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

とこんにちは‼　Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ オリンピック開会式まであと1日！ なんだか早かったような、遅かったような不思議な感覚です。 本日も太陽の日が暑すぎ、立っているだけで汗が滴ってきますね(;^_^A こう暑いと、夏の睡眠の質も低下しやすくなります。 皆さんはベッドに入って、『さあ、寝よう‼』としても、なかなか眠りにつけないことってありませんか? 人は頑張って起きることはできても、頑張って眠ることはできません。眠ろうと考えてしまうと余計に覚醒してしまい、睡眠モードに移行できなくなってしまいます。 本日は、大切な『睡眠』について書いていこうと思います。 【焦りは禁物】 眠りたい時間に身体を睡眠モードにさせるには、体内リズムを整えることが必要になります。 なかなか寝付けないときに「眠ろう、ねむろう。」と焦ると、頭は冴えてしまいます。覚醒から睡眠に移行するためには自律神経系が交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる必要がありますが、「眠らなければ」と考えていると緊張が高まり、交感神経が優位な状態へと進んでしまうのです。 こうなると、ますます眠れなくなるという悪循環に陥ってしまいます。 眠るために大切なのは、とにかくリラックスをすることです。 【リラックスできる環境を作ろう】 良い睡眠をとるには、環境づくりが大切です。 温度や湿度は寝付きに影響し、寒すぎると体温を保とうとして血管が収縮し、逆に、暑いと湿度が高くなり皮膚から熱が逃げられず、どちらも身体内部の温度が効率的に下がらないために寝付きが悪くなってしまいます。 乾燥に気を付けながら、適度にエアコンを使いましょう。また、部屋の明かりは自分が不安を感じない程度の暗さが良いです。 【リラックスできる体勢】 リラックスできるオススメの体勢は、まず、ベッドの中で仰向けになります。 脚を肩幅程に開き、あごを軽く引きます。肩の力を抜いて、両腕は体から少し離した位置で、だらんとのばします。手のひらを上に向け胸を開き、背中がベッドに沈み込んでいくようなイメージで、全身の力を抜きます。 ～まとめ～ ベッドに入っても眠れない時は無理して寝ようとしない。 それを繰り返すと、脳が「ベッド＝眠れない場所」と記憶してしまい、眠りづらくなってしまう恐れがあります。「とりあえず横になる」のはやめましょう。 気持ちを切り替えていったんベッドを出たら、身体を興奮させないよう穏やかに過ごしましょう。 身体が緊張状態では、より良い睡眠は取れません。 Re.Ra.Kuで全身をほぐして　体の緊張を解き　より良い睡眠をめざしましょう＼(^o^)／ ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 梅雨が明けたら一転晴れの日が続いて、暑いですね　(;^_^A 全国的にも熱中症警戒アラートが発動されているところが多いようですね。 熱中症対策に欠かせないのが、エアコンなどの冷房設備です。 エアコンの効いているところに長くいると、足先の冷えやお身体の硬さが強くなりがちです。 （寒さで血行が滞るようになり、筋肉が硬くなります。） レッグウォーマーや、ストールなどで「首」と名の付くところを温めると、血液の循環が良くなるとされていますので、冷房の中で長時間いる時はぜひ温めて頂ければと思います。 それでも中々身体が温まりにくい時は、是非ボディケアやフットケアで血液の循環を促しましょう！ 当店では７/３１（土）まで、『夏のフット祭り』を行っております！ ボディケア60分以上にフットケア30分のセットで、フットケア半額のキャンペーンです。 足先をほぐし、温めることによって全身の血液の巡りも良くなることが期待できます。 普段お身体のほぐしは行かれるけど、足はやったことがないという方、是非この機会にフットケアをお試しください！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(ひまわりをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 7月12日は人間ドックの日なんです。 1954年7月12日に最初に組織的な人間ドックが行われたため、記念日になったのですね。 60年以上も昔から人間ドックが行われていたなんて、驚きです（・□・；） そもそも、なぜ健康診断のことを人間ドッグと言うかご存じですか？ 諸説ありますが、ドッグとは船を定期的に点検する場所である、英語の「DOCK」からきていると言われています。 船が正常に運行を続けるためには、定期的にDOCK入りして点検を行う必要があるのです💡 人間も船と同じように、定期的にお身体の点検を行わなければ、急にお身体が動かなくなってしまう可能性があります。 常にお身体が健康であることは、自分だけでなく家族に対してもとても大切なことですよね♪ 一見、元気に見えても実は密かに病気が進行していたなんてことがあるかもしれません。 最近健康診断を受けていないなと思う方は、是非この機会に人間ドックを受けて、お身体の点検を行いましょう！ 人間ドックの結果は良好。けれども、お身体の調子があまりよくないように感じる。。 そういう時はRe.Ra.Kuへ来て、お身体のメンテナンスを行ってみてください！ ストレス社会にさらに拍車をかけるコロナ禍を乗り越えていけるように、しっかりとメンテナンスをさせていただきますよ(^^ゞ 大変な日々が続きますが、無理はしないようにお身体をご自愛くださいね。 ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 7月に入っても分厚い雨雲が続く今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。 湿気のせいでムシムシする日々、夜も寝苦しくてついつい冷房をつけてしまいます。 そんなムシムシの夏、実は便秘になりやすい時期なのをご存じですか？ 本日は、夏のおなか事情について書いておこうと思います。 🌻夏のおなか事情🌻 まず、なぜ夏になると、便秘になりやすいのか。 それは夏ならではの環境下に関係しています。 ◇室内外の温度差◇ 人の身体は、温度変化に対応することが出来ます。その過ごしやすい温度差は大体5～6度くらいと言われています。例えば、『35℃を超える猛暑日が続くと、冷房の効いた室内が25℃であれば外と内の温度差は10℃あり、身体が対応できなくなる…』なんてことになります。 これには自律神経が関係しており、腸の動きとも深くかかわりがあると言われています。温度差によって自律神経のバランスを崩してしまうと、便秘がちになると考えられています。 ◆薄着の服装◆ 暑くなるとTシャツに短パンといった薄着になったりしませんか？ この服装で冷房のきいた部屋にいることが長く過ごすと、冷気が直接肌に触れるため、身体で感じているよりも冷えてしまう…ということが多々あります。 身体が冷えると血行が悪くなり内臓も冷えてしまうため、便秘になりやすくなると言われています。また室内外の行き来が頻繁になると、その温度差から体温調節が難しくなり、薄着になるほどその温度変化の影響を受けやすくなるとも考えられています。 ◇冷たい物を食べる◇ 暑くなると冷たい飲み物や、食べ物を食べたくなりますよね。 でも冷たいものを摂り過ぎてしまうと、体内から冷えてしまい内臓の働きも低下してしまうと言われています。便秘だけでなく食欲不振や消化不良など、胃の働きが落ちて夏バテする可能性もあるので注意が必要です。 ◆水分不足◆ 汗をたくさんかく夏は、熱中症対策で水分補給に気を付けている人も多いかと思います。 しかし、コーヒーや紅茶などのカフェインが入った飲み物やアルコール類を摂り過ぎると、利尿作用により排出する水分が多くなり水分不足になってしまいます。 カフェインが入っているものは極力避け、水分補給はお水や麦茶、ハーブティなどノンカフェインのものを摂るように心がけましょう。 🌻胃腸を冷やさない生活習慣🌻 ◆エアコンと扇風機の2台使いで温度の調整◆ 設定温度を低くしすぎてしまうと、体だけでなく内臓も一緒に冷えて血流が滞ってしまいます。 そんな時は、エアコンと扇風機を使って空気を循環させるようにしましょう。 設定温度が低くなくても扇風機を使えば効率よく部屋を冷やすことができますよ。 ◇1枚羽織って寒さ対策◇ 会社などエアコンの調整が難しい環境の場合だと、部屋の中は常に冷房が効いていますよね。そんな時はストールやカーディガンなどを羽織り、肌に直接冷気が当たらないようにすることが大切です。 ◆白湯を摂るようにする◆ 白湯は胃腸を刺激して働きを促進してくれると言われているのでとても大切です。体内時計をリセットする働きもあるそうなので、朝、起きたら一杯の白湯を飲んでみましょう。一気に飲まず、少しずつ飲むのが良いです。 まだまだ雨が続く梅雨時期、真夏のような暑さは来ていませんが、今のうちに体調を整え来る猛暑に備えましょう‼ ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです。(^^)/ 中々寝付けなかったり、寝ても睡眠が浅くて、途中で起きてしまい困っている方！ 寝る前にこれを行うことで、リラックスして眠れるかもしれません。(^^)/ ①就寝2時間前には携帯とパソコンを見ない ②38度から、40度までのお風呂に15分ぐらい入る ③ラベンダーなどのアロマの香りを嗅いでココロを落ち着かせる ④ホットミルクを飲む どれも、副交感神経が働きリラックスできるようです(#^^#) ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 みなさまは納豆をよく食べられておりますでしょうか？ 身体にいいと言われている納豆。どのような栄養をとることができるのでしょうか？ ビタミンK 納豆に含まれるビタミンKは、骨の形成に必要であり、骨の健康づくりには欠かせません。 ビタミンKは緑黄色野菜や海藻類などにも含まれますが、納豆の含有量は100gあたり600μgとトップクラスです。 ビタミンKは通常の食生活を送っていれば不足することがないといわれていますが、納豆や野菜、海藻類を食べないなど食事の偏りがある方は意識して摂りましょう。 ビタミンKは脂溶性ビタミンの1種で、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。ですが納豆自体に脂質が含まれるため、無理に油と組み合わせずに、そのまま食べていいでしょう。 食物繊維 納豆に含まれる食物繊維を摂ることで、血糖値やコレステロール値のコントロールに役立ちます。 納豆には100gあたり食物繊維が6.7g含まれます。食物繊維といえば、レタスやごぼうなどの野菜のイメージがありますが、納豆の食物繊維の量は、レタスの約6.1倍、ごぼうの約1.2倍です。 食物繊維は食後の血糖値の急激な上昇を穏やかにしたり、血中コレステロール値を下げたりする働きがあり、生活習慣病の予防に欠かせません。 ほかにも腸内環境を整えてくれる働きもあるので、便秘が気になる方にもおすすめです。 鉄 鉄は鉄欠乏性貧血を防ぐのに欠かせない栄養素で、とくに鉄が不足しがちな女性はしっかり補いたいもの。 納豆には100gあたり3.3mgの鉄が含まれます。納豆は毎日取り入れやすい食品でもあるので、鉄の補給にはぴったりです。 納豆に含まれる鉄の多くは「非ヘム鉄」といい、動物性たんぱく質やビタミンCと合わせて摂ることで吸収されやすくなります。 鉄をムダなく摂るなら、納豆単体でとるよりも、卵や肉、魚などのたんぱく質、野菜や果物などのビタミンCを含む食材と組み合わせてとるのがおすすめです。 納豆の力を借りてお身体を健康にしていきましょうね(#^^#) ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 昨年に引き続き、今年も梅雨らしい梅雨が続きますね。 日曜日まで降り続くみたいなので、土砂災害などが起こらないか心配です(-_-;) 梅雨時は身体の不調を感じやすい人は多いかと思いますが、その原因の一つとして考えられるのは、気圧や気温、湿度などの変化による自律神経の乱れです。自律神経を整えるには規則正しい生活・栄養バランスのとれた食事・質の良い睡眠などの他に、「腸のケア」が大きなカギになります。 腸と自律神経の関係 腸と自律神経は密接な関係があり、お互いに影響し合っています。 腸内細菌のバランスを整えて腸の動きを良くすると自律神経が整いますし、自律神経のバランスが整うと腸の動きも良くなります。 腸の蠕動運動を支配しているのは副交感神経ですが、人がストレスを感じると交感神経が優位になります。そのためストレスが溜まると腸の動きが鈍くなり便秘を引き起こしたり、下痢を起こしたりします。 また腸は脳とも直接つながっていて、体に害のあるものが腸に侵入すると、それが瞬時に脳に伝わり反応するのが下痢です。　反対に便秘やガスが溜まるなど腸が異常を感じれば、すぐさま脳に届いて胃腸の働きを鈍らせることもあります。 腸は自律神経だけでなく脳にも影響を与える臓器なんですね！ 自律神経を整えよう！ 呼吸を意識しよう 私たちは普段自律神経のおかげで無意識に呼吸をしていますが、物事に集中している時やストレスがかかっているときなどは交感神経が優位になり呼吸が浅く増えていきます。 そんな時は「ゆっくり４秒かけて息を吸い、８秒かけて息を吐く」という呼吸をすると副交感神経を刺激することが出来ます。 通常よりも多くの酸素を取り込むことで、血管が開いて血流が良くなり、緊張した筋肉が緩んでリラックスし、気持ちもゆったりと落ち着いてきます。 落ち着いてゆっくり話す 意識してゆっくり話すようにすると、自然に呼吸も深くなり心が落ち着き、副交感神経の働きが高まります。 相手に伝えたいことがあるときほどゆっくり話してみるといいですね 朝日を浴びる 朝日を浴びると気持ちがいいのは、体の中で幸せホルモンと言われる「セロトニン」という物質が出て、自律神経を整えようと働くからなんです。 セロトニンは全身にありますが、特に腸にたくさんあり、腸の蠕動運動を活発にします。日ごろから腸を整えていると幸せホルモンが出やすくなります。 毎朝コップ一杯の水を飲む 寝起きに水を飲むのは睡眠中に失った水分を補うとともに、副交感神経の働きを高め、自律神経のバランスを保つことが出来ます。 また、コップ一杯の水を飲むと自然な便意を促すことができます。 首を温める 首には副交感神経と交感神経の要所があり、脳から腸まで届いている大切な神経の通り道と言われています。 首を温めることにより副交感神経の働きを高めることに直結します。 当店ではオプションメニューで「おなかケア」をご用意しております！ 普段なかなかお身体のほぐしでは触らないお腹を、タオル越しに押していきます。 大腸や小腸をほぐして自律神経を整えたり、お腹の筋肉を緩めることにより腰が楽なったりする効果も期待できます(^^)/ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 昨日の晩から朝まで長雨が続きまして、高まる湿度。 まるで低温の蒸し風呂に入っているかのようで、汗が止まりません💦 この時期は、高い湿度によって汗をかく量が増えやすい時期です。 身体の汗はタオルや制汗剤なので対応できますが、皆さん、足はどうしていますか？ 実は、足も同じくらい汗をかいているんです。放っておくと、臭いのもとに!! 本日は、梅雨時期の足汗について書いていこうと思います。 《梅雨時期の足裏事情》 足の臭いの一番の原因は、“ムレ”です。 湿度が高くなると、角質などをエサに雑菌が繁殖して脂肪酸などを発生させ、独特の臭いとなります。実は、足裏は1日コップ1杯分もの汗をかきます。梅雨は高温多湿なうえに、靴が濡れる機会が多く、雑菌が繁殖しやすいのです。 足のにおいは、足だけでなく『靴』の中にも菌が繁殖しています。 なので、梅雨の足の臭い対策には、足と靴の両方に対策をする必要があります。 《足のにおい対策には、菌を繁殖させにくくすること‼》 1⃣洗浄 まず、足を洗うのと角質のケアが重要になります。 先ほども書きましたが、雑菌は古い角質をエサに繁殖して臭いを発生させています。なので、その雑菌を繁殖させないために、足を清潔にすることが大切なのです。 ただし、ゴシゴシこすったり落とし過ぎると、刺激となって角質が厚くなってしまったり、傷が出来てそこに雑菌が繁殖してしまうので注意して下さい。 2⃣靴のローテーション 同じ靴を履き続けると、湿気が抜けず悪臭を招いてしまいます。1度履いた靴は2日は休ませますのが理想です。 風通しの良い場所での陰干ししたり、乾燥剤を靴の中に入れるなどして臭いをとるのがおススメです。 3⃣足の疲労をとる 血行が悪くなると、疲労物質のアンモニアが足に溜まり、汗として出て臭ってしまいます。これを、『疲労臭』と呼びます。 そんな足裏の悩みをお持ちの方は、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか。 当店には、足専門のフットケアコースがございます。 クリームやアロマオイルを使って、膝から足先までほぐして血流を促進させ、溜まった疲労物質を流していきます。 ぜひ、一度お立ち寄りください(*’ω’*) ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼　Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 梅雨時期は湿気が多くなるため、様々な体調不良をが引き起こされます。 特に、湿気の多い梅雨や夏に影響を受けやすい臓器が、胃腸だと言われています。 私たち日本人の胃腸は湿気に弱く、食欲不振や消化不良になりやすいと言われています。 そんな不調が現れがちな胃腸を元気にする秘策が、『香辛料』です!! ◇梅雨と胃腸の関係性◇ 梅雨は雨が多く、日照時間も少ない時期です。そんな梅雨は体内に水分がたまりがちといわれ、この水分を上手に排出することがうまくできないと体調不良につながりやすいとされています。 体内に水分が増えると、むくみやだるさ、頭痛などが引き起こされやすくなります。東洋医学やアーユルベーダの世界では、梅雨に大きく関係している臓器として、胃腸が挙げられます。食欲不振や消化不良が起こりやすいのも、このためだと考えられている。つまり、胃腸を整えれば、ある程度の体調管理ができるということになります。 ◇梅雨時期には、『辛い物』を食べよう◇ 刺激的なイメージの強いスパイスですが、古くから薬として使われていたこともあり、カラダによい影響をもたらすものが多いようです。その中で特に梅雨に効くスパイスをご紹介します(*^-^*) 《消化不良や食欲不振に効果があるとされているスパイス》 ◇クミン◇ カレーの香りづけに使われているクミンには、抗酸化物質を多く含んでおり、消化促進や胃を丈夫にするパワーや、解毒要素などもあると言われています。又、体内に溜まった老廃物を排出することにも長けており、カレーによく使われるコリアンダーやターメリック、カルダモンにも同じような効果があると言われています。 ◇黒コショウ◇ スパイスの中では、最も馴染みやすいブラックペッパーも、胃腸を整え、血行を促進することで、消化不良を助ける効果があります。 《辛い物を食べると、こんな効果が‼》 ＜　ナマステ‼　） 辛い物を食べると、辛味成分が消化器の粘膜を刺激し、中枢神経の働きを向上し、消化器へ送られる血液の量が増え、消化液の分泌が促進されて食欲増進に繋がります。 『夏と言えば、カレー』が連想されますが、 もしかしたら、夏バテや食欲不振になりやすいこの時期には、理にかなった食事なのかもしれませんね(*^-^*) 皆さんも辛い物を積極的に摂り、これから来る暑い夏を乗り切りましょう‼ ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 最近スーパーでよく見かけるとうもろこし🌽 6月～9月に収穫されるため、まさに今が旬のお野菜になります！ 甘～いとうもろこしは旬の時期にたくさん食べておきたいですね♪ 自宅で作って食べるためにとうもろこしのレシピを調べてみました！ とうもろこしのレシピ🌽 ゆでる まずは基本のゆでたとうもろこし！ 鉄板ですね♪塩をかけたとうもろこしが甘くてとてもおいしいですよね。 かき揚げ あまり馴染みがないですが、とうもろこしのかき揚げも絶品だそうです。 粒が細かいとうもろこしをかき揚げにするのは少しテクニックが必要そうですが。。 とっても美味しそうなので、今度作ってみようと思います。 コロッケ 私の実家ではたまに出てきた覚えがあります。 甘いコーンがコロッケに入っていると特別感がまして幸せになりますよね(#^^#) 栄養 とうもろこしにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ とうもろこしにはビタミンB1・B2、ビタミンE、そしてミネラルに分類されるカリウム、亜鉛、鉄などの栄養素がたくさん含まれています。 ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えて体を疲れにくくする作用があり、ビタミンB2は皮膚や粘膜を健康な状態に維持し、不足すると口内炎などになりやすくなります。 ビタミンEは抗酸化作用があり、体の免疫機能を高めてくれる「若返りビタミン」と言われています。 カリウムは体内の塩分を排出して、むくみを解消してくれるので塩分を摂りすぎた時に活躍してくれる成分です。 亜鉛は舌にある味蕾(みらい)という、味を感じる為に必要な細胞を造る際に欠かせないもので、不足すると味覚障害を引き起こすため大事な栄養素です。 鉄は血液中の酸素を運んでくれ、不足すると貧血や疲れやすさを感じるようになります。 このようにとうもろこしにはたくさんの栄養素が含まれているのですね！ 太りやすいので、食べすぎには注意をして、この時期はとうもろこしをとことん楽しみましょう(*^^*) 好きな食べ物で気分を上げた後は、マッサージをして体の方も癒してあげてください♪ Re.Ra.Ku日本橋店でスタッフ一同お待ちしております！ ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！）   ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 『the梅雨』といった湿気の多いムシムシとした天気が続きますね。 こういう天気が続くと、つい、冷たい物や冷房の効いた室内に逃げてしましがちですが、 あまり冷たい物ばかり摂取していると体外だけでなく、内臓まで冷えきってしまいますよ‼ 《内臓が冷えると、どうなるのか》 腸が冷えると、血管や内臓の働きのバランスをとる自律神経の働きも乱れて交感神経が優位になり、腸の働きも鈍くなります。そして、腸の働きが鈍くなることで便秘や下痢を引き起こしたり、腸に存在する免疫に関わる細胞の動きも抑えて、細菌などから体をバリアする働きも弱まってしまいます。 《腸を温める方法》 腸を直接外部から温めることはできませんが、冷たい飲食物を食べて直接冷やさないようにすることや、腸の動きや働きに関わる血液の流れをよくすることが腸を温めることにつながります。 1⃣冷食の摂取を避け、温食を摂る 暑い季節になると、ついつい冷たいアイスやアイスティーなどを摂りたくなりますよね。 しかし、冷たいものが体の中に直接入ることで内臓、そして腸を冷やしてしまい、血液の流れが悪くなったり、代謝が低下してしまいます。 そこで、体を温める食べ物を意識して摂ることをオススメします。体を温める食べ物の代表としてよく知られているのが、生姜やニンニク、唐辛子を使った料理でしょうか。納豆やキムチなどの発酵食品も体を温める食べ物ですね。 ほかにも、ねぎやゴボウ、ジャガイモなどの根菜類もおすすめで、温かいスープや鍋などにして摂取すると、より体も温まります。 2⃣腹部を温める 湯たんぽやホッカイロなどで腹部を直接温めると、温かさが皮膚に伝わり、皮膚を流れる血液の流れを良くしてくれると言われています。 これは温罨法（おんあんぽう）といい、体の一部に温熱刺激を与える方法です。 温罨法では直接温めた体の部位だけでなく、一番冷えやすい手や足先の皮膚に流れる血液の量にも影響を与え、さらに腸の動きを高め、腸蠕動や排便、ガスなどに関する状態を和らげることもできるんだそうです。 腹部のほかにも腰や背中を温めることで、交感神経や副交感神経である自律神経のバランスを整えるとされています。 温罨法で注意するのは、湯たんぽや温タオルの温度が熱かったり、直接肌に触れたりすると低温火傷を起こす場合がありますので、必ず、タオルで包んだり服の上から温めるなどの工夫が必要になります。 皆さんも、体が冷えすぎないように上着を羽織ったり、暖かい飲み物を摂るよう工夫してみましょう(‘ω’)ノ ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 五十肩にお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 五十肩は関節痛の一種です。年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。 四十肩・五十肩は加齢によるものが多く、特徴として肩をあげたり水平に保つのが難しくなります。 原因として、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で起こります。 これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われていますが、実際のところ原因ははっきりしていません。 五十肩のお客様をほぐしていると、硬くなりやすい筋肉があります。 それは、肩甲骨の後ろについている「肩のインナーマッスル」と呼ばれる筋肉です。 「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「大円筋」と４つあります。これらは腕を動かすための筋肉になります。 この筋肉をほぐしてあげると肩の辛さが少し楽になるんです。 こんなところが痛いのかと驚くこと間違いありません！ 痛みがあると、生活するのが億劫になってしまいますよね( ;∀;) 五十肩になる前に筋肉をほぐして、しっかりと予防してあげましょうね♪ お辛い時は悩む前にRe.Ra.Ku日本橋店までお越しください！ ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 緊急事態宣言が解除されましたね。 まだ日常に戻る気配はありませんが、長い自粛生活を乗り切ることができてほっとしております。 休業していた飲食店も営業時間を延長し始めておりますね。 今日はいつもと違い、お酒がお身体に与えるいい影響についてお話していきます。 実は、毎日適量飲酒する人は、全く飲まない人や時々飲む人に比べて、心筋梗塞などの冠動脈疾患による死亡率が低い傾向にあるんですよ。 お酒を飲むと気分がよくなるのは、アルコールが「理性の座」ともいわれる大脳新皮質の働きを鈍くするからです。 それによって、感情や衝動、食欲、性欲などの本能的な部分を司る大脳の古い皮質の働きが活発になり、精神が高揚し、元気も出てきます。 また、ワインやウイスキーなどの香りにはリラックス効果があり、 ビールの原料・ホップの香りには気分を落ち着かせるなどのアロマ効果があり、ストレスを解消してくれます。 また、お酒はコミュニケーションツールにも大きく役立ってくれますよね♪ 初対面の人でも打ち解けて話すことが出来るお酒の力。 最近職場の飲み会がなくなり困っている方も多いはずです！ もちろん、お酒は飲みすぎには注意です。 身体に負担のかからない量を守って、楽しく飲んでいきましょう！ Re.Ra.Ku日本橋店がある八重洲ファーストフィナンシャルビルB１F (モグモグキッチン内) には、たくさんのおいしい飲食店がございますので、是非いらしてみてはいかがでしょうか。 ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 毎日ジメジメとした空気間が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか。 本日より、緊急事態宣言が解除となりました。 周りの様子は宣言中の時とあまり変わらず、これからどう変化してくのか気になるところです。 一応解除にはなりましたが、未だリモートワークが続いている方は、結構いらっしゃるのではないでしょうか。 一人部屋の中で黙々と仕事をしていると、『他者との会話』がないことに気が付きます。 別に会話がないからと言って、何も変わらないと感じる方もいれば、会話が減ることによって、ストレスを感じる方もいます。 会話が減ると、心だけでなく体にも影響を及ぼすことをご存じですか？ 本日は、『会話』と『体』の関係性について書いていこうと思います。 【誰とも話さないことで心身に及ぼす影響】 人間は本来、集団のなかで学び生活する性質を持つといわれています。 会話をしてコミュニケーションをして、協力し合い、生活しています。 そんな中一言も話さない、あるいは声を出していないでいると、気持ちが落ち着かず不安な状態になることがあります。 又、独り言が多くなりストレスが溜まってうつ状態になりかねないこともあるんだそうです。 だいたい３日目くらい経過すると、社会とのつながりを感じられず孤独な気持ちになることがあります。さらに1週間続くと、将来が不安になったり自信喪失感が強くなったりします。他にも『生きがいを感じられなくなる』といった心身の状態に陥ることもあるんだそうです。 【声を出してないと気づいたら、声を出そう!】 声を出すと、身体にはどんな変化が起きるのでしょうか。 声を出すと横隔膜が収縮し、内臓がマッサージと同様の刺激を受けます。すると、血流が良くなり新陳代謝も活性化されます。 お笑い番組や好きな映画等を観て、声を出すようにしましょう。 又、1週間の中で電話で友人と連絡を取り、会話するのもアリですね(*^-^*) 私たちCLPはお客様とコミュニケーションを取りながら、お疲れの箇所をご確認致します。 週に1回、体と心をほぐしながら、たわいもない話をしながらスッキリされて行かれませんか。 ご予約はこちらから(あじさいをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――