Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！リラク中野マルイ店です(^^)/ 春の陽気を感じる今日この頃、皆さん3月と言えばなにを思い描きますか？ 梅やウグイス？それとも花粉が飛ぶ時期？私はいまだに卒業式を思い出します(>_<) そして、タイトルにある通り3月3日は「ひな祭り」です♪ 本日は「ひな祭り」についてご紹介します！ ひな祭りは「桃の節句」とも呼ばれ、中国で行われていた「上巳の節句」が日本に伝わってきたとされています。 元々は邪気や厄を払う行事で、人形に自分の邪気をうつし川に流すという「流し雛」が行われていました。時代の流れとともに流し雛に使われる人形が立派になり家に飾られるようになったのです。 現代では、ちらし寿司やハマグリのお吸い物を食べて、女の子の健やかな成長と幸せを願う行事となっています♪ 最後に雛人形の種類について上からご紹介します♪ お内裏様とお雛様（おだいりさまとおひなさま）一番上の豪華な衣装のお二人。天皇陛下と皇后さまを表しています。 三人官女（さんにんかんじょ）お内裏様とお雛様にお仕えする三人のかしこい侍女です。向かって右側から、長柄の杓、三方、銚子を持っています。 五人囃子（ごにんばやし）能楽のお囃子を奏でる五人の男の子です。向かって右から、謡、笛、小鼓、大鼓、太鼓を持っています。 隋臣（ずいじん）お内裏様とお雛様を守る用心棒です。右大臣（向かって左側、若者）、左大臣(右側、おじいちゃん)の二人です。 仕丁（しちょう）お仕えする三人の雑用係です。向かって右から、熊手、ちりとり、ほうきをもっています。（外出用の付き人として、立傘、くつ台、台傘を持っている場合も） これら以外に段数が増えると他のキャラクターが置かれる場合もあります。 皆さんは全部知っていましたか？？ 一度は歌ったことのある「うれしいひなまつり」という歌の歌詞にも入っていますね♪ ひな祭りは季節の変わり目でもあるので、身体をほぐして体調を整えませんか？ 身体が緩むと自律神経も整いやすくなるのでぜひお身体をほぐしに来てください！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております♪ ℡ 03-6382-6299〒 164-0001東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！リラク中野マルイ店です！ いきなりですが、肩のお疲れ気になりませんか？？ その疲れ、首や目からきているかもしれません！！ 本日は肩のお疲れについて考えてみましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ 肩の疲れと言っても、原因は肩だけではない可能性があります。 例えば、タイトルのとおり首からきている方！首が肩より前に出ていませんか？ パソコンやスマホに集中すると前かがみになりやすい人は要注意です！ 頭の重さは体重の約8％と言われていて、体重が60kgの人の場合はおよそ4.8kgです。個人差はありますが、頭だけで4～6kgほどの重さがあります。 さらに、首の曲がる角度が大きくなると、首や肩にかかる負荷が大きくなります。正しい姿勢の場合は4～6㎏ですが、15度で12㎏、30度で18㎏、60度になると27㎏まで負荷が大きくなるのです。 下を見ながらスマホを使っている方は、小学生くらいの子どもを首に乗せているのと同じ負荷がかかっています！ また、パソコンやスマホを長時間使う人も要注意です！ パソコンやスマホの画面を長時間見続けると目の筋肉に負荷がかかり、繋がっている首や肩の筋肉も引っ張って筋肉が疲れやすくなるのです(>_<) 疲れにくい姿勢について☆ 目や肩の疲れをためないために姿勢は重要です！ 机で作業するときは、背中が丸まった姿勢になりやすいので、できるだけ椅子に深く腰掛け、まっすぐ背筋を伸ばすことを意識してみてください！ また、立っているときは、首が肩よりも前に出ないようにし、耳と骨盤がまっすぐになるようにしてみましょう。 長時間同じ姿勢で目を使うことは目も肩にも大きな負担となるのでこまめに休憩をはさみましょう☆ 目を閉じたり、上を向いて視線を変えたりして目の筋肉を緩めることを意識してみてください☆ 肩がお疲れの方は、アイヘッドケアで頭や目の筋肉をしっかりほぐしましょう♪ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 —————————————————————————-Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299〒 164-0001東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です！ 先月は雪が降ったり（すぐ溶けましたが）春の陽気だったりと天気の変わりが激しかったですね(>_<) 新型肺炎がニュースになったりしていますが、まずは自己の免疫を高めるためにしっかり休んでバランスの良い食事を心がけましょう！ もちろん手洗いうがいもこまめに行いましょう☆ さて、ここから本題です！2月は暦の上では春になりますが、2月4日は何の日かご存知でしょうか？   正解は「立春」です！ 立春とは、冬が極まり春の気配が立ち始める日のことです 冬至と春分の間にあたり、暖かい地域では梅が咲き始める時期でもあります♪ また、立春から春分の間に、その年に初めて吹く南よりの強い風を「春一番」と呼びます。   ☆春に因んだ豆知識☆ 春といえば鶯（ウグイス）ですよね。しかし、よく似た鳥がいるのもご存知でしょうか？？ 目白（メジロ）という鳥がウグイスそっくりな見た目なのです！ ウグイスとは、スズメより少し大きく暗い茶色がかった緑色の鳥で”スズメ目ウグイス科ウグイス属”の鳥です。 特徴は、みなさんご存知の通り「ホーホケキョ」というさえずりですね。このさえずりは、オスが繫殖期にメスにアピールするために鳴いているのです♪   一方、メジロとは、スズメより小さく背中が鮮やかな緑黄色の鳥で”スズメ目メジロ科メジロ属”の鳥です。 特徴は、漢字の通り目の周りが白いことです！   鳥のさえずりが聞こえたら、ぜひ観察してみてください(^^) 店内にもウグイスを模った飾りがあるのでぜひ探してみてください♪ 皆様のご来店を心よりお待ちしております！ Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

よく腰が痛くなることをききますが、それは腰の筋肉がかたくなっているからかもしれません！ 腰の筋肉がかたくなった状態で急激な負荷がかかると、腰や腰周辺の筋肉に損傷が起きたり筋肉により力が入ってかたくなることがあります。 腰の疲れには、急激な負荷がかかった場合と徐々に疲れが溜まっていき感覚として表れてくる場合が多いです。 いずれにせよ、腰に許容以上な負荷がかかったときに疲れとして表れるのです。 中には、椎間板ヘルニアや圧迫骨折などの病気による痛みの可能性もあるので、痛みが出た場合はなるべく早く病院に行きましょう！！！   筋肉がかたくなることで腰の負担は大きくなるので、予防の観点から腰をほぐすことは重要です。 リラクゼーション自体は身体をほぐすことで筋肉の緊張を緩め、循環を良くする効果が期待できるので、筋肉が過度に緊張して痛みが出ている場合や、筋肉の緊張により背骨の動きが悪くなってしまっている場合などには有効と考えられます。 自分では自覚がなくても筋肉の疲労は毎日起こっており、睡眠や運動、栄養などで回復しますが、運動負荷や悪い姿勢の連続といった腰への負担が続くと、回復スピードが追いつかず、ある日突然キャパオーバーになります。 日々の生活の中でもストレッチをしたり背中が丸まらないような姿勢を気を付けたりしましょう。また、起き上がるときには一度横向きになって腕の力で身体を起こすように負担が少ない動きを心がけてみましょう。 定期的なお身体のメンテナンスでスムーズに動ける身体作りをしましょう！ 当店ではいつでもお客様のご来店をお待ちしております♪ ☆今日の豆知識☆ 覚えていて損はない！怪我をしたときの応急処置についてご紹介します♪ 痛みが出たときは「RICE処置」が重要だと考えられています。 R：Rest（安静） I：Icing（冷却） C：Compresshion(圧迫) E：Elevation(挙上) 強い痛みが出た場合は、無理に動かさない、冷やす、必要な場合はコルセットのなどで固定、足が心臓より高い位置になるような体勢（足の下にクッションなど）をやってみましょう。 上記に挙げた処置は痛みが出た時の応急処置になるので、必ず医療機関で受診してください(>_<) —————————————————————————-Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299〒 164-0001東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！ リラク中野マルイ店ブログ担当のずっきーです！ 最近伸ばしていた髪を切りました(^^)元々ショートカットだったのでとても落ち着きます(笑) 自分が気に入った髪型だとモチベーションも上がりますね♪髪型が変わると気分も変わるので、思い切って髪型を変えるのもたまにはいいですね♪ さて、紹介が遅れてしまいましたが、11月より導入している新オプションのバウエルケアについて書きたいと思います。 そもそも、バウエルってなに？と思う方が多いと思いますが、バウエルとは腸のことを言います！ お腹の上から直接腸をほぐすことで、固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸に刺激を与え、大腸と小腸の働きを正常に戻し機能を高めることを目的としています。 お腹の調子が悪い人や身体の冷えが気になる人はぜひ受けてほしいオプションになります！ また、大腸や小腸だけでなくお腹の筋肉をほぐし横隔膜のストレッチをすることで腹筋のバランスを整えることに期待ができます。 姿勢が気になる方や気が付かないうちに背中が丸まりやすい方にもオススメのコースです！ 冬は、身体の末端で冷えた血液が内臓に戻ることで身体全体が冷えやすくなってしまい、身体の機能が低下してしまいがちです。 大腸と小腸をほぐして、内側から直接身体を温めませんか？ ボディケアやフットケアと組み合わせて受けてみてください(^^)/ スタッフ一同お待ちしております♪ —————————————————————————-Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299〒 164-0001東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

皆さんこんにちは！中野マルイ店のずっきーです！ いよいよ本格的な冬ですね！寒さ対策はしっかりできていますか？ 冬でも電車や建物内での暖房で意外と汗はかいているので、水分補給は細めに行いましょう☆彡 さて、12月22日は冬至です。暦上での季節の変わり目ですが、冬至で気を付けていることはありますか？ そもそも冬至とは、北半球において太陽の位置が1年で最も低くなり、日照時間が最も短くなる日です。冬至は毎年変動し、12月21日頃にあたります。夏至と比べると東京で約4時間40分もの差があるのです(>_<) 冬至には「ん」のつくものを食べると「運」が呼びこめるといわれています。「ん」のつくものを運盛り といい、縁起をかついでいたのです。運盛りは縁起かつぎだけでなく、栄養をつけて寒い冬を乗りきるための知恵でもあり、土用の丑の日に「う」のつくものを食べて夏を乗りきるのに似ていますね！ とくに冬至の食べ物であるかぼちゃは別名「南瓜（なんきん）」なので、「ん」のつく運盛りです。 さらに、かぼちゃはビタミンＡやカロチンが豊富で、風邪や中風（脳血管疾患）予防に効果的です。本来かぼちゃの旬は夏ですが、長期保存が効くことから、冬に栄養をとるための賢人の知恵でもあるのです。 また、運盛りの食べものに「ん」が２つつけば「運」も倍増すると考え、それらを7種を「冬至の七種（ななくさ）」と呼ぶことがあります。 【冬至の七種】・なんきん：南京、かぼちゃのこと・れんこん：蓮根・にんじん：人参・ぎんなん：銀杏・きんかん：金柑・かんてん：寒天・うんどん：饂飩、うどんのこと 柚子（ゆず）＝「融通」がきく、冬至＝「湯治」という語呂合わせだと思われがちですが、もともとは運を呼び込む前に厄払いするための禊（みそぎ）だと考えられています。 冬が旬の柚子は香りも強く、強い香りのもとには邪気がおこらないという考えがあり、柚子は実るまでに長い時間がかかるので、長年の苦労が実りますようにとの願いが込めらている。もちろん、ゆず湯（柚子湯）には血行を促進して体を温めたり、風邪を予防したり、果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣによる美肌効果が期待できます！ さらに、芳香によるリラックス効果もありますから、元気に冬を越すためにも大いに役立ちます( *´艸｀) 1月からはゆずの香りのハンドケアも期間限定で行う予定なので、ぜひお身体をほぐしに来てください♪ ℡ 03-6382-6299〒 164-0001東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは。中野マルイ店のずっきーです！ 気温が下がり、空気の乾燥が気になる季節になりましたね(´・ω・`) 風邪をひきやすい時期ですが、体調の変化はありませんか？ さて、そんな季節でも風邪をひかないように心がけたい生活習慣をご紹介いたします！ まずは、なぜ空気が乾燥すると風邪をひきやすいのでしょうか？ 風邪の原因の多くはウィルスの感染であり、200種類以上いると言われています。ウィルスの多くは冬場の低温乾燥の環境で飛散量が増加し、乾燥しているほど空気中に漂う時間が長くなります。 また、空気が乾燥すると、喉の粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウィルスに対する抵抗力が下がります。 これらの要因が重なり、乾燥する冬は風邪をひきやすくなるのです。 次に感染ルートについてですね ウィルスの感染ルート 感染ルートには、上記のように「接触感染」「飛沫感染」「空気感染」の3つがあります。こうしたことから、風邪の予防には「こまめに手洗いをする」「マスクを着用する」「症状の出ている人に近づかない」ことが大事です。また、同じ環境でも体力や抵抗力が低下している人はウィルスに感染しやすくなるので、風邪に負けない身体づくりをしましょう！ 健康な身体を作るには１．しっかり睡眠をとり、身体を回復させましょう。２．十分に栄養をとり、適度に運動をしましょう。　　とくに、免疫物質となる「たんぱく質」、免疫力を高める「ビタミン　　　C」、粘膜を丈夫にする「ビタミンA」を積極的に摂りましょう！３．寒暖差を減らしましょう。　　寒さに慣れないと抵抗力が下がるのと、寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れる可能性があります。 11月から新オプションとしてバウエルケアを導入しました！腸をほぐすことで内側から身体の機能を高めることが期待できます☆ また、フットケアで足元から血流を良くしてほぐすことで身体全体が温まりやすくなります(^^)/ 寒くなった今こそ縮こまったお身体をほぐしに来ませんか？ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております♪ Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

皆さんこんばんは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のずっきーです(^^) 11月に入り、暗くなるのも早くなりましたね～ 日が落ちると急激に気温も下がりますが、お身体は冷やされてないですか？ 寒くなるシーズン到来ということで、今日は冷えについてご紹介いたします！ まず、冷えを5つのタイプに分けましたので、自分がどんな冷えのタイプなのか？また気づいていなかったけど実はこの冷えに当てはまるかも！と見てみてください！！ Ⅰ　全身が冷える全身型 体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。その結果、全身が冷えるタイプ。 Ⅱ　手足が冷える四肢末端型 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 Ⅲ　顔がほてり下半身が冷える上熱下寒型 血のめぐりが悪く、滞った状態で上半身がのぼせて、下半身が冷えるタイプ。 Ⅳ　ストレスで冷える体感異常型 ストレスで自律神経に影響が出て、血流が悪くなり冷えを感じるタイプ。 Ⅴ　不調により冷える症候型 頭痛や腰痛、肩こり、アレルギーなどの具体的な症状があり、それらの不調の裏に冷えがかかわっているタイプ。 自分に当てはまる冷えのタイプはありましたか？ 次はタイプ別に心がけたい生活習慣を簡単にまとめてみました！ Ⅰ　運動を心がける。おすすめはウォーキングで足を動かして基礎体温を上げましょう。また、根菜類や発酵食品など体を温める食べ物を積極的に摂りましょう。（カボチャ、ニンジン、ゴボウ、しょうが、唐辛子、鮭、まぐろ、サバ、イワシ、味噌、しょうゆ　など） Ⅱ　湯船につかる。足湯や手浴もおすすめです。ウォーキングや筋トレなどで筋肉量を増やしましょう。プルーン、ナツメ、クコの実などのドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじきなどの黒い食材がおすすめ☆ Ⅲ　足湯、下半身浴で下半身を温める。38～40度のぬるめのお湯に20～30分程度浸かるのがおすすめ☆冷飲・冷食、甘いもの、高脂肪のものを控え、青魚、野菜、酢などを摂るようにしましょう。 Ⅳ　パソコン、スマホの長時間使用を避け、気分転換などストレスをためない生活が大切です。ヨガや太極拳、ストレッチなどのゆっくりとした運動がおすすめ☆ Ⅴ　入浴やストレッチなど疲れをためない生活習慣が大事。疲れがたまらないうちに体をほぐし、病院などで不調を取り除くようにしましょう。 ほんの一例を挙げましたが、できそうなことはありましたか？ほんのちょっと生活習慣を見直すだけでも変えられることはたくさんあると思います♪ Re.Ra.Kuでは、疲れを癒すだけでなく健康についてアドバイスも行っていますので、疲れが気になったときはぜひご来店ください！ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^^)/ Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

皆さんこんにちは！Ｒe.Ra.Ku中野マルイ店のずっきーです！ 台風の日は何事もなく過ごせましたか？マルイも急遽休館になり安全第一の一日でした(>_<) 最近気温も一気に下がってきたので体調管理には気を付けましょう！ さて、今月はハロウィンがありますね！ 皆さんはハロウィンの由来をご存知でしょうか？ ハロウィンは、元々古代ケルト民族のお祭りが起源で キリスト教の諸聖人に祈りを捧げる祝日「万聖説」の前夜祭として行われるお祭りです。 実際は、秋の収穫をお祝いし、先祖の霊をお迎えするとともに 悪霊を追い払うお祭りで、日本でいえばお盆にあたる行事です。 ハロウィンの日は、先祖の霊とともに悪魔も一緒にやって来るので 悪霊を追い払うために仮装をして驚かせたり 魔除けにかぼちゃのジャック・オー・ランタンを部屋に飾ったりするのです！ また、ハロウィンの合言葉「トリック・オア・トリート」とは お菓子をくれなきゃいたずらしちゃうぞ！という意味で 魔女やモンスターに扮した子供達が玄関で行って大人達にお菓子をもらうのがルールになっています。 お菓子には悪霊を追い払う意味があるそうで 家に悪霊が来ないようにするおまじないのようなイベントですね( *´艸｀) 中野マルイ店では10月24日～31日限定でハロウィンキャンペーンを開催します！ 内容は、いつもとは違うアロマアイヘッドをご用意いたしました！ 普段のアロマオイルとは違う3種類の香りを楽しめるアイヘッドケアにです。 ホットピローの付いた特別なコースで身体のケアをしませんか？ ハロウィン限定コースの方は、ハロウィンに因んだものをご持参いただくと特典があります★ ぜひ、この機会にＲe.Ra.Ku中野マルイ店に訪れてみませんか？ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！中野マルイ店です！ 昨日今日と一気に涼しくなりましたね。 寒暖差の激しい時期ですが、皆様は「夏バテ」ならぬ「秋バテ」という言葉をご存知でしょうか。 今日は、秋バテについてご紹介いたします！ まずは、下記の項目がいくつ当てはまるか数えてみてください。 冷房が効いている部屋は快適に感じる 普段過ごす部屋の冷房温度は25度以下 冷たい飲み物が好き 夏はシャワーだけで済ますことが多い 夏は素足でいることが多い 紫外線対策を怠りがち 冷やした果物をよく食べる 胃腸が弱い 暑さ寒さに弱い 当てはまる項目が多いほど秋バテのリスクが高くなります！ 秋バテの症状 倦怠感、めまい、不眠、集中力の低下、肩こり、頭痛、食欲不振、胸焼け、胃もたれ　 などが挙げられます。 秋バテの原因 ①気温差の変化　屋内外の温度差や季節の変わり目による気温差で自律神経が乱れやすくなります。 ②秋の低気圧　台風などの影響により気圧変動が起こりやすく、自律神経の負担になりやすいです。 ③食事　冷たい飲食物は内臓を冷やし、消化機能や食欲の低下を招きます。 秋バテの対策 ①食事　冷たいものは控え、体を温める根菜類や体調を整えるビタミンが豊富な豚肉や納豆がお勧めです。 ②運動　ウォーキングなどの有酸素運動は血流を良くし、疲労物質の排出を促します。 ③入浴　38～40度の湯船にゆっくり浸かることでを温め、体力や胃腸の働きの回復を手伝います。 ④保温　上着やひざ掛けを活用して、体調に合わせた温度調節をしましょう。 秋だけでなく、季節の変わり目は体調を崩しやすいので疲れが溜まる前にほぐす習慣をつけましょう(^O^)／ だるさや寝付きの悪い方には、リラックス効果が高く副交感神経を優位にしてくれるフットケアやハンドケアがおすすめです♪ 皆様のご来店を心より楽しみにしております。 Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！中野マルイ店のずっきーです！ お盆も明けて8月も残り1週間ですが夏バテは大丈夫ですか？ 夏こそスタミナのつくものを食べましょう！ 本日は6月から導入している新オプションの肩くびストレッチを紹介します(^^)/ 肩くびストレッチは、肩と首に特化したRe.Ra.Ku 独自のストレッチオプションです！ 肩くびストレッチは下記のような方におすすめです！ 　・慢性的で強い肩首疲労を感じている方 　・通常のもみほぐしだけでは満足感を得られない方 　・一時的なスッキリ感だけではなく、施術後のの楽さをキープしたい方 上半身の大筋群を中心にしたストレッチ専門コースなので いつものコースよりも広範囲へのアプローチが可能です♪ 肩くびストレッチ 　まずは　　20分　3000円（税抜き） 　より長く　40分　6000円（税抜き） デスクワークで首肩まわりがつらいという方は一度受けてみてください！ 皆様の来店を心よりお待ちしております(^O^)／ —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/ —————————————————————————-

こんにちは！中野マルイ店のずっきーです！ 梅雨も明けて本格的な夏になってきましたね！熱中症にならないよういつも以上に水分補給は細めに取りましょう(^-^; さて、今日はオプションメニューのハンドケアについてご紹介します！ ハンドケアとは、指先から肘までをオイルを使って流していくコースです。 手先を使うお仕事やデスクワークの方はもちろん、肩のお疲れでお悩みの方など上半身のお疲れが気になる方へもおすすめのコースです♪ 指先から血行促進されることで、腕のお疲れはもちろん首・肩のお疲れの緩和にも最適です。 また、指先をほぐすことによって高いリラックス効果が期待できるのとアロマオイルの香りがより感じやすいため、ストレスの軽減に役立ちます！！！ ハンドケア 　15分　全体的に　　　　　2000円（税抜） 　20分　さらにじっくりと　2500円（税抜） ハンドケアはアロマオイルから選ぶことができます！ 　グレープフルーツ（柑橘系）　甘く鋭い、リフレッシュさせる香り ラベンダー（フローラル系）　フローラルな中にも少しウッディーなノートを含んだ、柔らかで落ち着いた香り 　ローズマリー（ハーブ系）　フレッシュで染みとおるような、ハーブの強い香り ぜひ、その時の気分に合わせて香りをお選びください(^^)/ 皆様のご来店を心より楽しみにしております。 —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！今年は梅雨が長いですね。気圧の変化で体調崩しやすいですが皆さんは大丈夫ですか？ 今回はオプションメニューであるアイヘッドケアについてご紹介です！ パソコンやスマホの見過ぎで頭が痛い・重い・だるいと感じたり、目がショボショボして疲れやすいと感じたことはありませんか？？ そんな時こそアイヘッドケアがおすすめです！ 目と頭まわりを中心に首から頭にかけて全体的にほぐしていくコースになっています。 さらに、目や頭まわりの筋肉は首の筋肉とも繋がっていますので、肩や首がつらい方も一緒にほぐしていくとスッキリ感が期待できます☆彡 デスクワークで肩や頭がつらい、低気圧などで頭が重いなぁと感じる方はボディケアと一緒に受けてみませんか？ アイヘッドケア 全体的に　　　　　10分　1500円（税抜） じっくりと　　　　15分　2000円（税抜） さらに頭まわりを　20分　2500円（税抜） 今なら夏限定で爽快ヘッドスパやってます！！ いつものアイヘッドケアにプラス300円（税抜）で-5℃の炭酸泡を使った爽快ヘッドスパにできます！ -5℃の炭酸泡なのでパチパチとした感覚や音で爽快感を味わえます。炭酸ガスを使用しているので血流促進の効果が期待できます(^^) また、コラーゲンやヒアルロン酸、スクワランなど配合しているので髪や頭皮に潤いを与えてくれます♪さらに、今年は香りがグレープフルーツ・グリーンティー・無香料の3種類からお選びできます！ 数量限定になるのでお早めに♪ 皆様のご来店を心より楽しみにしております。 　　 　 Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！ブログ担当に任命されたずっきーです！ 冷房を付けないと暑くて寝苦しくなってきましたね、、、みなさんは体調崩してないですか？？ 今日は前回のブログの豆知識編です！ 前回のブログでフットケアの説明と重要性についてお伝えしましたが 今回はフットケアの豆知識とご自宅でのセルフケアについてお伝えしたいと思います!(^^)! フットケアで大事なのがふくらはぎをほぐすことです。 何故かと言うと、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるからです。 身体の反射区が集まる足裏も大事ですが、ふくらはぎをほぐすことで足のポンプ機能を働かせることができます。 足もとには、古い血液や老廃物質が溜まりやすく、冷えやむくみといった原因の一つになります。女性の方だけでなく男性の方も気になりませんか？ では、どんなことで改善できると思いますか？ 一番大事なのは筋肉を動かしてあげることです！運動などにより筋肉が動くことで静脈が刺激され、血液が流れやすくなります。 足首を回してあげたり、つま先立ちするだけでも筋肉に刺激が起こるので、仕事の合間や電車に乗っている時など意識してみてください♪ 冷房や冷たい飲み物で体が冷えやすい夏こそフットケア受けてみませんか？ 　 　 Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！ジムに入会するか悩み中のずっきーです！ 皆さんは運動していますか？ これから薄着になる機会も多くなるので体を鍛えて夏を迎えましょう☆   さて、先週から梅雨入りで雨が多いですが、気分は落ち込んでいませんか？ ジメジメする季節こそおすすめなのがフットケアコース！ フットケアで足元からスッキリして気分を上げていきましょう！！   皆さんは、ふくらはぎが”第二の心臓”と呼ばれているのをご存知ですか！？ ふくらはぎは足元に溜まった血液を心臓に戻してくれるポンプの役割を担っています！ なので、座りっぱなしでふくらはぎを動かさないと 足の血流が悪くなり、むくんだり足だけ冷える。。。といった状態になりやすくなります😢 足首がかたくなることもむくみやすい原因と言われていて、足首まわりを押して痛ければ 筋肉がこわばっている証拠かも！   フットケアは、ボディケアと違いオイルやクリームを使って流していくので 血流促進の効果抜群です(^^)/ また、足裏の反射区を刺激することで病気の予防や体質改善の効果も期待できます☆ 痛みのない心地良い強さで押しますよ～♪ フットケア 　足裏中心　　　　　　　　　　30分　3240円（税込） 　足裏～ふくらはぎ　　　　　　40分　4320円（税込） 　足裏～ふくらはぎ～ひざ周り　60分　6480円（税込） プラス540円（税込）でアロマオイルに変更できます。 アロマオイルにすることで3種類の香りから選ぶことでき、リラックスやリフレッシュが期待できます。 また、クリームよりもオイルのほうが圧が伝わりやすいのでより効果が感じやすいといったメリットがあります！ 足にお疲れを感じた方はフットケア60分のコースがおすすめです(^_-)-☆   皆様のご来店を心よりお待ちしております！   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！あだ名はずっきーになった吉間です☆   第2回コース説明はダイエットコースについてです！ 皆さんはダイエットコース受けたことありますか？？ そもそもダイエットコースのことご存知ですか？？？ 今回はダイエットコースについて深掘りしていきます！   ダイエットコースとは、一言で表すと腰を中心にほぐせるボディケアのコースです。 肩甲骨ストレッチにポイントをおいた疲労撃退コースにさらに骨盤ストレッチを加え、腰まわりの筋肉をよりほぐすことができるコースになっております(^^♪ 骨盤ストレッチを加えることで普段動かすことのない骨盤まわりの筋肉にアプローチしていきます。 腰やお尻まわりが気になる方、代謝を上げやすくしたい！といった方にオススメです♡ 普段動かさない骨盤まわりの筋肉を動かしていき、代謝を上げやすくできるのでダイエットコースの名前がつきました(^^) ダイエットコース 　お時間のない方　　　　　　30分　3888円（税込） 　背中美人　　　　　　　　　40分　4968円（税込） 　背中美人＋美脚　　　　　　60分　6480円（税込） 　背中美人＋美脚＋骨盤調整　90分　8748円（税込） コースのお値段と内容は疲労撃退コースと変わらず、うつ伏せの最後に骨盤ストレッチが入るコースになるのでお試しあれ☆   皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！4月から中野マルイ勤務になったきちまです！   昼と夜の寒暖差がまだまだ激しいですが体調はいかがでしょうか？   最初に軽く自己紹介いしますね♪ 名前：吉間　瑞希（きちま　みずき） 生年月日：9月5日　おとめ座 趣味：運動　陸上とボクシングやってました！ 出身：群馬県館林市で一人暮らし5年目になります(^^) 気になることがあればぜひ店舗でお声がけください♪   さて、今回は疲労撃退コースについてご説明します！ Re.Ra.Kuで1番オススメしている疲労撃退コース。 肩甲骨ストレッチにポイントを置き、お疲れの箇所を中心にお身体をほぐすコースです！ 肩甲骨は上半身の中継地点となる場所で17種類もの筋肉と繋がっている大事なポイントです。 肩甲骨まわりはもちろん、肩や首、腰まわりが気になる方にも受けて頂きたいコースとなります(^^)/   5月のキャンペーンは ボディ+オプション組み合わせ自由90分　9072円（税込） 　全コース組合せ自由120分　　　　　　　11880円（税込）　となります！ 首、肩まわりが気になる方はボディとアイヘッドのコースがおすすめです☆彡 この機会にぜひ全種類選び放題のラグジュアリーなコースを堪能しましょう( *´艸｀)   皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————–       中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！Re.Ra.Ku 中野マルイ店の中根です♪ お久しぶりです！大型連休のGWも終わり1週間がたちましたね！ 仕事も始まり、そろそろお身体疲れてきているころではありませんか？！   中野マルイ店では今月お得なキャンペーンコースをご用意しています☆ ①ボディケア＋オプション組合せ自由90分　→　9,072円(税込) ②全コース組合せ自由120分　→　11,880円(税込) どちらのコースも通常よりお得に受けられるコースになっております！   これからジメジメ～とした梅雨がやってきます！お身体も疲れやすくなってきますので早めに疲労は撃退し、スッキリとしたお身体目指しましょう！！ 皆様のご来店心よりお待ちしております（＾＾）♪   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/        

こんにちは！ReRaKu中野マルイ店網代です。 皆様明けましておめでとうございます！今年も中野マルイ店をよろしくお願いいたします！   ついに2019年なりましたね！今年は年号が変わるのもあり、また新鮮味のある見慣れない光景があったりする一年になりそうです。 皆様は今年の抱負とかはお決まりだったりされますか？？ 自分の今年の抱負は”計画性のある行動”を心がけていきたいなと思います。 去年は何もかもいきあたりばったりで生きていたので色々と後悔することも多かったです…（笑） 是非皆さんの抱負もお店でお聞かせください！！！   簡単に冬限定のキャンペーンのお知らせをします♪ ハンドケアキャンペーン～ふんわり香る二つの幸せ～ 1月と2月限定でハンドケアをグレードアップ！普段のアロマオイルから保湿性の高いボディクリームを使ってハンドケアを行うので乾燥しがちな方も終わった後はしっとりと♪ ”ゆず”と”ホワイトムスク”の二つの香りから選べるのでよりお好みの香りで過ごすことができます！ 期間限定となっておりますので、是非お試しください(^^)/     ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

こんにちは！今回のブログは坂本が担当いたします。 外の気温もどんどん下がってすっかり寒くなってきました。今年も残すところあと28日。1年があっという間に感じます。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？ 私は年末に向けて家の大掃除などに取り組んでます。今年こそは納得できるくらい大掃除をして新年を迎えようと思っております。 それでは本題に入っていきます。タイトルにも記載してます、12月になり新たにキャンペーンコースをご用意いたしました。組み合わせ自由120分。当日のお疲れに合わせてボディケアやフットケアの時間配分自由！！アイヘッドケアやハンドケアを組み合わせていただけます！！先月好評の11月のキャンペーンコースはそのまま継続。皆様お疲れ溜まってませんか！？ 今年の疲れ、今年のうちにお取りしていきましょー！下記キャンペーンコースのご紹介です！！ １.　組み合わせ自由120分（全コースオプション付）11880円（税込） ２．フットケア40分＋ボディケア40分　8100円（税込） ３．フットケア40分＋ボディケア60分　9504円（税込） 冷えやすい季節にぴったりなコースになっておりますので、是非お試しください♪ 最後までブログを読んでいただきありがとうございます それでは1人でも多くの方のご来店を心よりお待ちしております！   ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7