Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!!　Re.Ra.Ku日本橋のわだです^^ 暑さがだんだんと増してきましたね＞＜ 関東の梅雨明けももうまもなくです！ ここ数日は青空も見えることが増え、 それだけでも少し気分が上がります＾＾ 「辛い」と言う程でもないけど、 身体のだるさが気になってイマイチ調子が乗らない。 なんてこともありますよね。 その不調が続くときはもしかしたら、 自律神経が乱れている可能性があります。 気温や室温が急に上がったり、下がったりを繰り返すと、 身体の体温を調節する働きが過度に働いてしまいます。 また、仕事や人間関係で強いストレスを感じたり、 緊張して身体に力が入った状態が長く続くと、 交感神経が優位になり過ぎて、イライラしてしまったり、 夜ふとんに入ってもリラックス出来ずに寝付けないなんてことも。 自律神経は身体のバランスを安定的に保てるように常に働いていますが、 負担がかかり過ぎてしまうと、徐々に機能低下してしまいます＞＜ ・頭が重だるい ・音が聞き取りづらい ・汗を異常に書いてしまう ・思った事を言葉に出しづらくなる　など･･･ 疲れ切ってしまった自律神経をリセットさせるためには、 まずは心とお身体のリフレッシュがおすすめです！！ 足裏には全身各部に繋がる反射区がたくさん集まっています。 そのひとつひとつを丁寧に刺激してあげると、 触れているお足元だけでなく、 じんわりとお身体全体に血流がより巡ってゆき、 気分のリフレッシュに繋がっていくことが期待できます。 気になる方はぜひ、スタッフへお声掛けください＾＾ WEBからのご予約もお待ちしております！！ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店です!! スッキリしない空模様が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか? 只今、Re.Ra.Ku日本橋ではギフト券を販売しております。 日頃お世話になっている方へのお中元や お誕生日のプレゼント 大切な方への感謝の気持ちを込めて 普段忙しい方へ癒しの時間を贈られてみてはいかがでしょうか? 私も普段お世話になっている家族や友人に贈り大変喜んで頂いております。 梅雨が長い為お疲れをいつも以上に感じている方が 多くご来店されますので喜ばれること間違いなし! 有効期限も来年の6月までと余裕がございます。 この機会に健康への第一歩を!! 詳しくはスタッフまでお尋ねください。

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のわだです(´▽｀) なかなかスッキリ晴れる日がなく、 太陽が恋しくなりますね。 今日聞いたのですが、 東京の7月上旬の平均日照時間は39時間ほどあるらしいのですが、 今年はなんと、 1.8時間ほどらしいのです！！！＞＜ 生活に影響が出てくるのが心配ですよね。。。 スッキリ晴れないと身体もどんより重く感じたりしませんか？ 「いつもほぐしてもらうけど、すぐに戻っちゃうし、　　　　　　　　　　　　　　　もっとスッキリしたいんだよなぁ…」 そんな風に感じている方にオススメなのが・・・ 肩くびストレッチです！！ 慢性的な強い肩や首の疲労を感じている方　やほぐしてもすぐに身体のお疲れが戻ってしまうと感じられている方におすすめです！！・ボディケア　30分　　　もしくは・フットケア　30分にお付け出来ますので、気になる方はぜひスタッフへ一声おかけください＾＾ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）      ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは、Re.Ra.Ku日本橋店のホンダです。 今日は、7月14日･･･ そう、フランス革命記念日です＾＾ パリでは、シャンゼリゼ通りでの軍事パレードやエッフェル塔での花火など様々なイベントが行われるそうですよ。 翻って日本では、今日は３連休の真ん中！ そして明日は海の日★ 夏らしさを実感できるよい期間ですね。 しかし、蒸し蒸ししていて知らずにお疲れが溜まっているもの。 ボディ革命を目指して（？）Re.Ra.Ku日本橋でお身体ケアしちゃいましょう♪ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku日本橋のわだです＾＾ 雨の日でも蒸す日が続いて寒いのか、暑いのかと 悩む天候が続いていますね＞＜ こういう日が続くと、気付かぬうちに汗をかいていて、 かくれ脱水が起きやすいそうですよ!! 雨続きで屋内で過ごすことが多いと、 身体を動かす時間も少なくなり、 汗をかいている意識もないような気がしますが、 結構汗は出ているのです。 それに気付かず、水分補給を増やさないでいると、 徐々に脱水症状になり、食欲も減り、 消化管への血流もダウン。 血流が滞り、栄養素も身体に行き渡らず、 気付けば疲れやすいお身体に・・・！！！ そうなる前に、いまから水分摂取を意識してみて下さい！ お身体のお辛さがもう出ているよ、と言う方は、 フットケアでお身体全体の血流を良くし、 お疲れの部分をボディケアでほぐしていく、 フットケアとボディケアのセットコースがオススメです＾＾ かくれ脱水や夏バテで長引くつらさを背負ってしまう前に お身体メンテナンスはいかがでしょうか？ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!ReRaKu日本橋店です。 梅雨に入って初めての台風接近のニュースが入りましたが熱帯低気圧に変わって大変暑い一日でした。 ｢低気圧｣で体調不良を起こしやすい!! 雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくとぜんそくの発作が出る」「梅雨時に古傷がしくしく痛む」――。 気象病として最も多くの人が挙げる症状が頭痛。 ほかにも、首の痛み、めまい、耳鳴り、気管支ぜんそく、関節痛、神経痛、古傷の痛み、鬱（うつ）や不安症なども気象病の症状のひとつです。 気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。 自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。 一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。 耳の奥にある内耳が敏感に感知します 。内耳とは、中耳のさらに奥に位置し、三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分です。 内耳が感じ取った気圧低下などの情報は、内耳の前庭神経を通って脳に伝達され、それによって自律神経はストレス反応を引き起こし、交感神経が興奮状態になります。 その結果抑うつやめまいの悪化、心拍数の増加、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。 そんなときはボデイと一緒にアイヘッドを受けて心身の乱れを整えてスッキリされるのはいかがでしょうか？ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のわだです＾＾ 湿気を帯びた空気がまとわりつきますね＞＜ 気温の上がり下がりが多く、身体のお辛さを感じてなかなかやる気が出ない日が続いていませんか？ 天候は曇り空でも、心も体もスッキリした気持ちで過ごしたいですよね！ 今日はデスクワークなどで座ったままの姿勢を取っている方に タオル1つで腰や首の辛さを軽減できる方法をご提案したいと思います＾＾ 大人の頭の重さは平均してもだいたい5kgくらいあると言われています。 PC作業や書き物をしていると、顔を下に向けずには出来ないので、 良い姿勢を心がけていても、頭は前に傾き、首はストレートになります。 5kgもある頭が前に傾くと 首にある細い筋肉や肩の筋肉が硬くなり、 だんだんと背中は丸くなり、 頭の重さを背中や腰で支えはじめると、 今度は腰が痛くなってきます。 そうなる前にぜひやっていただきたいことは１つ。 イスに座る時に畳んだタオルを骨盤が立つようにお尻の下1/3に敷くだけです！ 背骨寄りのお尻に畳んだタオルを敷いて座ると 骨盤が後傾しにくくなり、猫背にもなりにくく、 腰痛や首肩のお疲れ予防に効果的です。 もうすでにお痛みや強いお疲れを感じていらっしゃる場合は、 まず硬くなったお身体をほぐしてから、ぜひやってみて下さい^^ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは　ReRaKu日本橋店の橋本です。 今月は暑さと寒さが酷くバラバラの月になったなと思います。会社が冷房で寒くなり肩まわりが疲れてくると思いますが肩甲骨をほぐすとスッキリしていきます。 夏は薄着のために、冷房などの風が肩に直接当たり、肩が冷えやすく、肩関節周辺の血管や筋肉が収縮し、血流が悪くなりがちです。 さらに、イライラなどのストレスを抱えているときにも、血管が収縮して血流が悪くなるので、うっ血した部分がガチガチに。 こうなると胃腸などの内臓にも悪影響を及ぼしかねません。 多くの人を悩ませている肩こりは、全身のトラブルを引き起こしかねない大問題です。 肩甲骨は、肩の付け根の背中側にある肋骨を覆っている逆三角形をした骨です。 肩甲骨と上腕骨により肩関節が構成されています。 その動きをサポートするのが僧帽筋、肩甲挙筋、小胸筋をはじめとした 17種類の筋肉になります。 そのため、肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点とされています。 ReReKuではうつ伏せ、横向き3方向から17種類の筋肉にアプローチしていきます。 特に、横向きで行う肩甲骨はがしはマッサージよりも気持ちいいと言われています。 肩が重たい、だるいと感じた時は一度ほぐしに来られはませんか？ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 今週は肌寒さの気温からはじまり昨日からまた暑さが戻って参りました。 皆さま体調はいかがでしょうか? 昨日はヨガ、Re.Ra.Kuでのケア、筋トレなどをして 筋肉痛があるものの気力は十分!(^^)! 明日からまた梅雨空が戻ってくるそうです。 お疲れはRe.Ra.Kuのケアでしっかりほぐして 本格的な夏に備えましょう!!   ガチガチの首肩周りのお疲れには ボディケア&ハンドケアの組み合わせ ずっしり重たい脚腰には フットケア&ボディケアの組み合わせ 今のお疲れに合わせて最適のメニューをご提案させて頂きます。   ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 皆さん、仕事中に『足が張って痛い』『足が怠い』と感じた事はありませんか??? 座り仕事や立ち仕事をしていると、 足が浮腫みやすくなります!! そもそも なぜ浮腫むのでしょうか? 【むくみとは何?】 「浮腫み」のことを医学的には「浮腫（ふしゅ）」といいます。 浮腫とは、皮下組織（皮膚の下部）に水がたまった状態で、 例えば足やすねなどを指で圧迫する（押さえる）と、 その痕（あと）がなかなかもどらないような状態の時は、 身体に正常な時の体重の５～１０％以上の水分の貯留があると言われています。 浮腫が下腿に認めやすいのは、水分が重力の関係で身体の下の方へたまりやすくなるからです。 又、長時間同じ姿勢を取り続けている事も、 むくむ原因となりえます。 食事などの日常生活が原因になっている事もある? 【塩分摂りすぎ】 塩分を多く摂りすぎてしまうと、その濃度を一定にしようと常々動いています。 濃度を薄めるために、水分を溜め込んで一定にしようとして、 浮腫みやすくなってしまいます。 1食分の塩分の目安量は２～３gまでと覚えておきましょう。 【水分摂りすぎ】 体内の水分量は腎臓が調整しており、水分を多く摂った時は尿として排泄し、 水分が少ない時には尿量を減らして調整しています。 そのため、腎臓が正常に働いていれば、 水分の摂取量によってむくみが起こるということはあまりないそうです。 逆に水分不足だと浮腫みやすくなるとも言われています。 体内の水分量が少ないと、水分不足を感じた身体は水分を溜め込もうとします。 そして、体内に貯水していきます。 これがむくみと感じているようです。 なので1日に摂る水分の目安は、体重×30mlの量と言われています。 例えば、体重50キログラムなら1.5ℓの水分が必要になります。 【アルコールの飲み過ぎ】 仕事の終わりに飲みに!! という流れになったり、接待などでアルコールを摂る機会は多いかと思います。 アルコールには血管の透過性を高める働きがあるため、 飲みすぎると水分が血管から染み出してむくみを引き起こします。 自分にとって適切な飲酒量を知り、それを守ることが大切です。 【筋力不足】 脚の筋力が低下した時にも、むくみが現れやすくなります。 脚の筋肉、特にふくらはぎの筋肉は心臓に血液を送り返すポンプの役割を果たしているため、 筋力が低下すると血液がうまく戻らず、 血液中の水分が停滞して脚のむくみが起こりやすくなります。 浮腫み対策として ウォーキンングなど、脚の筋肉を適度に鍛えるような筋トレ・運動を習慣づけましょう。 当店ではフットケアも行っております。 オプションからお好きなアロマオイルをお選びいただき、 香りからも一緒にリフレッシュされてはいかがでしょうか?(^o^)／ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 昨日は各地で大粒の雨が降り、気温がグッと下がりました。 一昨日の暑さがウソのような冷え込みでした。 昔から、天気と体調には深い関係があると言われており、 現在の生活習慣の中で『気象病』という言葉をよく聞くようになりました。 突然のゲリラ豪雨や気圧の変化によって年々『気象病』になりやすい人が増えているんだとか。。。 『気象病』の主な意味は、 気圧の変化です。 変化が急なほど体調が悪化することもあるそうです。 主に気圧が低下した時に不調になる人が多いんだそうですが、 今は気圧が上昇した時に不調を訴える人もいるそうです。 気圧が変化すると、 人間の体に圧が掛かりストレスを感じて抵抗しようと自律神経を活発化されます。 自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、 交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。 一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。 この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、 さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。 実は耳が『揺れ』に敏感になっているかも!? 「耳」とは「内耳」で、鼓膜の奥にある、かたつむりのような形をした器官を指します。 実は『内耳には気圧の変化を感じるセンサーがあるのではないか』という、 仮説を立てたのが愛知医科大学の佐藤純教授。 内耳が気圧の変化を感じると、 センサーでキャッチした気圧変化の情報が脳へと送り、自律神経系を活性化させます。 ここで、内耳が気圧の変化に敏感だと、少し気圧が変化しただけでも、 過剰に脳に情報が伝わり、交感神経か副交感神経が過剰に活性化されてしまいます。 内耳は揺れに敏感です。 気象病は内耳が気圧の変化という「揺れ」に敏感だと起こるので、 乗り物に酔いやすい人と気象病になりやすい人はある程度重なるのではないかと佐藤先生は考えています。 『気象病』になりにくい身体になるにはどうしたらいいのか??? まずは、自律神経系のバランスを整える生活を送ることを心掛がけることが大切です。 適度に体を動かし、なるべく毎日同じ時刻に起床して、朝食は抜かずにしっかり食べましょう(^o^)／ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ まだ6月が始まったばかりだというのに、 この蒸し暑さ。。。 本日も朝から雨が降りはじめ、むしむし感を感じます。。。 寒暖差の影響で肩や首が縮こまったりして 疲労を感じやすくなります。 そんなお客さまに、 ☆NEWオプション☆肩くびストレッチをご紹介します!! PC作業で『肩と首がガチガチで動かない、重い気がする』 そう感じるお客様にオススメする、 肩・首に特化したRe.Ra.Ku独自のストレッチ専門オプションコースです。 20分・40分とお選び頂けます! ボディケアやフットケアと組み合わせてぜひ、ご利用下さい!!! ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋です。。 梅雨に時期に跡もうすぐ入りますが温度がかなり上昇してきましたが暑さ対策をしっかりして乗り切りたいと思います。 寒暖差アレルギーとは 急激な温度変化が原因となってアレルギーのような症状を引き起こす。 ・鼻水・鼻づまり ・くしゃみ ・頭痛 ・蕁麻疹 ・食欲不振 ・疲れやすい ・イライラ ・睡眠障害　　等々・・・ 身体が激しい温度差に耐えきれなくなった時にアレルギーが起こります。また、仕事で疲れていたりストレスから免疫が低下していたり自律神経が乱れていると発症します。７度以上の気温差があると起きやすいと言われています。 予防法 ☆一番の予防方法は体調管理！！ ☆身体を冷やさないようにします。寒い日はマスクや衣類などで身体が感じる温度差を少なくしましょう。 ☆お風呂にゆっくり浸かることで自律神経を整えましょう。また血行も良くなります。 ☆簡単に出来るストレッチやウォーキングなどで基礎代謝を上げましょう。 ☆タンパク質、ビタミン、ミネラルなどまんべんなく摂取しましょう。また旬の野菜や生姜など身体を温める食材もオススメです。 天気予報などで７度以上の気温差がある日は要注意！！ 朝、昼、夜かなりの温度変化が出ているのでみなさん気をつけてください。 身体が強張っていく事で冷えなども感じやすくなってしまうので疲れた時は身体をほぐす事も忘れないようにしてください。 ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ あっという間に6月突入! 梅雨の季節がやってきます。。。 雨が多い日が続きます。。。 ジメジメとムシムシのダブルパンチがやってきます。。。 朝起きて雨が降っている、なんて、なんだか気持ちも上がりませんね。。。 梅雨前や梅雨時は、 低気圧配置によって、 副交感神経が優位になるスイッチがONになり、 身体が“お休みモード”ぎみに。 その為『だるい』、『やる気がでない』といった症状が出やすくなります。 活動量も減り、『血の巡り』が悪くなりやすくなることも。 又、気圧の低い状態は、 炎症物質（発痛物質）であるヒスタミンの分泌が多くなるとも言われています。 肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人もいらっしゃるようです。 ヒスタミンは、 身体を緊張させる交感神経を刺激するので、 身体は「ストレス」を感じやすくなります。 ストレスを感じた身体は、“戦闘モード”となり、 末梢血管を収縮させ、手足の先まで血がめぐりづらくなり、 こちらも『血の巡り』が悪くやすい状態に。 その結果、手足の先の冷えにつながってしまうのです。 そんな末端の冷えをRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？？？ 手足をフットケアやハンドケアでほぐして血流促進!!! ボディケアとの組み合わせも出来ます! ご自身のお疲れにあったコースで全身をほぐしませんか??? ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 6月に入り週のはじめ 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 先週、長野県北部の野沢温泉へ行って参りました。 全国的に暑く長野も30℃越えの気温でした。 日中はカヤの平高原を散策予定でしたが 湿原へ向かう遊歩道はまだ残雪がありビックリ(；ﾟДﾟ) 進むのは難しかったので引き返しました。 2時間位を予定しておりましたが 30分ほどのブナの森散歩になってしまい残念。 とはいえ心地よい風や空気と鳥のさえずりに 身体の余分な力がほどけた感じでとても良い時間でした。 以前もブログに載せましたが 森林浴にはリラックス効果や免疫改善効果など 科学的にも照明されているようで （ストレスの軽減･血糖値低下･免疫細胞の活性化など） その効果は1ヶ月続くそうです。 今回は春先何かと忙しかったため 心身の療養に行った旅行でした。 自然にふれ、温泉や美味しい食事に癒されました!(^^)! 再来週には今シーズン初の山登りへ。 脚や腰の疲れがかなりあるため ボディケアとストレッチをしっかり行って 山の恵でパワーチャージして参ります!! トレッキングや登山などには丁度良い季節になりました。 気温的にも身体を動かしやすいかと思います。 お疲れが強く筋肉が固まったままの方は 身体が思うように動かなくなることもあるので 入念なストレッチをしましょう! 全身をしっかりストレッチして柔軟性を高めることで お怪我予防にも繋がります。 もちろんRe.Ra.Kuでのケアもオススメです(>_<) ご自身で出来るストレッチのやり方もお伝えできるので ケアの際はお尋ねくださいね!! ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは、Re.Ra.Ku日本橋店のホンダです。 急に暑くなりましたね！！   30℃を超えて、まるで夏のような日々です。 熱中症のニュースも見かけますが、皆さん大丈夫でしょうか？ 急に暑くなってしまい、身体がついていけず、 同じ暑さでも真夏よりもお身体はダメージを受けやすいです。 めまいやほてり、筋肉痛のようなだるさや吐き気などの状態になったら注意です。 予防のためには、よく言われることですが 休憩をしっかりとることと水分補給。 水分と言っても、ただの水ではなくミネラル分が補給できる スポーツドリンクや塩分入りのお水にしましょう。 汗をかくことで身体のミネラル分が失われているためです。 カフェイン入りの飲み物も、水分が出てしまうため避けておいた方がよいです。 また、そもそも疲れた状態ですと熱中症などのダメージも直撃しやすいもの。 そのため、ボディケアやフットケアで日頃からケアしておくのが大切です。 暑さで自律神経のバランスが崩れがちなので、特にフットケアをオススメいたします♪ ご来店、心よりお待ちしております！ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 昨日に続き今日も暑いですね。この暑さは週初めまで続くそうです。 まだ身体が暑さに慣れていないのと 朝晩と日中の寒暖差もあるため 体調を崩しやすくなります。 一般的には気温が高くなると 血管が拡張するため血圧が下がります。 その上汗をかくので血液量が減少して 身体の中に酸素が栄養が行きわたりづらくなるとも言われております。 冷たい飲食物に加え エアコンでの室温と外気温差で身体が冷え 血流が悪くなるので疲れを感じやすくなります。 血流やリンパの流れが悪くなると 末端の血管に血液が行きづらくなり血圧が上がるそうです。 また、5℃以上の温度差やストレス過多も血圧上昇に影響を与えます。 血圧の乱高下は身体にとってはかなりの負担。 本格的な夏を迎える前に普段からの身体のケアが大切です。 凝り固まったお身体は血液やリンパの流れが悪くなるため さらに疲れが蓄積しやすくなります。 この時期特におすすめのケアは 末端の流れを良くする そんな時にオススメなのが フットケア＆ハンドケア 末端の血液やリンパを刺激して 流れを良くすることや 高いリラックスなどの効果が期待出来るなど ストレス軽減にも繋がります。     私も身体のケアが欠かせない年齢ですので 運動や定期的なケアを心がけております。 ボディケアだけ受けた時よりも フットケアやハンドケアをプラスしたときは いつもにも増してスッキリ感を味わえるように思えます。 過ごしやすい季節になったにも関わらず だるさや重さを感じる方も いつものケアにフットケアやハンドケアをプラスして頂くことをオススメします。       ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku 日本橋、橋本です。 もうすぐ梅雨になりますがまた凄く暑くなっていて夜朝の寒さが堪えるなと思う日々です。 足の指を自由に動かす機会が減ってしまいました。 またアスファルトやフローリングでの生活で足に大きな負担がかかっているにもかかわらず、足のケアが十分でないことがほとんどです。 そのため足や足裏、足首がかなり硬くなっており、しっかりと地面を踏ん張ることができていません。 全身のバランスを保とうとして、太もも、腰や背中、首などに余計な力が入って筋肉が過緊張してしまいます。そうしたゆがみが大きくなると、腰痛も起こりやすくなります。 正しく座ることで椅子にやや浅めに腰かけ、脚の付け根に上半身をのせるイメージで、骨盤の上に肋骨をのせ、背中をまっすぐにする。 このとき腰が反ると腰痛を招くので、腰の後ろはまっすぐに立てるように意識しましょう。 その足の骨が働くようきちんとケアし、足が本来の機能を果たすようになれば、膝や股関節の位置も自然と正しいところにおさまります。 すると腰から背骨へと繫がる、腰椎から胸椎、頸椎まで、全体の骨を整えることができるのです。 全身の骨格が整えばリンパや血液の循環もよくなり、自然と全身が引き締まってきます。 脚からしっかりほぐす事腰や背中まで変わっていく事が出来るのでちゃんと足をフットケアとボディケアでほぐしていくと楽になります。 ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 5月も後半戦。 日差しも強まり、まるで夏日ですね。 しかし夜はまだ寒さを感じます。 この急な気温変化が身体にだるさを感じさせています!! 気圧や湿度の変化、梅雨の肌寒さから一転、真夏のような高温にもなる時期、 気温の差によって、体調を崩す人が多いんだとか。。。 気温の差が身体にだるさを生む!? 人間の体には、暑いと汗をかくように、 外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。 その体温調節の役割を担う神経が「自律神経」です。 この自律神経が正常に機能するためには、一定以上のエネルギーが必要になります。 気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなり、 気温差が激しい状態が長く続いてエネルギーが枯渇すると、体も疲れてしまうのです。 この気温の差が７度以上違うだけで、 体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。 寒暖差によって疲労が蓄積した状態のことを『寒暖差疲労』と言うんだそうです。 寒暖差疲労によって様々な身体の不調が出やすくなる!? 寒暖差疲労によって、体は冷えの症状が進行しやすくなります。 ☆手足の冷え（末梢血管が収縮して冷えを感じます） 症状としては手足の冷えが多くなっています。 ☆内臓の冷え 下半身の冷えが、骨盤まできてしまいます。 症状としては、胃腸系、泌尿器系、婦人科系などの症状がでてきます。 ☆体全体の冷え ここまで来ると、 全身倦怠感、めまい、ふらつき、頭痛、不眠、イライラ、不安など、 より様々な症状が出やすくなります。 寒暖差疲労を溜めないようにするには??? ☆毎日湯船に入ること! シャワーで済ませず、毎日しっかり湯船につかり温まりましょう。 入浴することで、体に蓄積された老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」のほか、 血液やリンパの流れを改善する「水圧作用」、 筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」の3つの効果を得られます。 お湯の温度は38～40℃程度と、ややぬるめに設定に。 肩までしっかりとお湯につかり、10分以上入浴することがおすすめです。 また、炭酸ガス入りの入浴剤を使うことで、すばやく体を温めることができます。 湯上がり後も温かさが持続して、湯冷めしにくくなります。 ☆日常的な動作に軽く負荷をかけること! 移動や家事など、毎日の生活の中で何気なく行っている動作に、軽い負荷をかけてみましょう。 たとえば、こんな感じ↓↓↓ ・エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う。 ・電車ではなるべく座らない。 ・座るときはひざを閉じるようにする。 ・家ではつま先立ちで歩く。 ・洗濯物を干す際は、洗濯物を取る度にスクワットをする。 ☆身体を冷やさない食事生活を心がけましょう!! 冷たい飲み物はなるべく控えて、温かい飲み物をとる習慣をつけましょう。 白湯やスープなどの温かい飲み物を積極的に飲んで、 体の内側からじんわりと温めることがポイントです。 寒暖差疲労に負けない体力をつけ、免疫力を高めるために、 栄養バランスの良い食事を心掛けることも大切です。 冷えたお身体にはハンドケアやフットケアがおすすめです!! 全身ポカポカ・血行促進を促していかれませんか??? ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) ゴールデンウィーク明けの先週はいかがお過ごしでしたか? お休み疲れとお仕事疲れがかなり強いとのお声も聞かれます。 5月は暑くなる日も出始めますが 朝晩の気温差もまだあり体調が不安定になりやすいです。 お疲れをかかえたまま無理していると 自律神経の乱れが生じやすくなります。 お休みが長かった方は特にお身体のリズムが崩れたりするため 筋肉の緊張が強くなりがちです。 リラックスをよりこころがけ ストレッチなどで筋肉の緊張を緩めましょう!! そしてオススメなのがハンドケア。 無意識によく使う手は実は疲れが溜まりやすいのです。 オススメポイントとしては 大脳からの指令で手や指をコントロールしますが 手や指に関する指令の数が多くあるそうです。 そのため手への刺激より神経細胞を通じ脳の成長を促すとされています。 手や指のお疲れを放っておくと脳の働きの低下に繋がりかねません。 ハンドケアでの刺激は 末端からの血行促進や老廃物を流す事で 首肩まわりのお疲れの緩和や 高いリラックス効果が期待できるため ストレスの軽減にもつながります。 疲れが強いためお仕事の効率が悪い 家事や育児でイライラが強い等 普段のお身体のケアにハンドケアをプラスしてみてはいかがでしょうか? 只今日本橋店では期間限定で ハンドケア20分(選べるアロマオイル無料) ハンドケア30分(選べるアロマオイル無料) ご利用頂けます。 通常のボディケア、フットケアにオプションメニューでお付けできます。 ・心身ともにお疲れが溜まっている ・不調が続いている ・お仕事などの効率が悪くイライラしやすい そんな方にはぜひお試し頂きたいメニューです。 この機会にぜひお試しになってスッキリしましょう!! ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――