Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちはこんにちは! Re.Ra.Ku日本橋のわだです(*’▽’) 今日も東京駅周辺はお花見日和ですね。 最近私は出勤前の30分を使って、 プチお花見をしています🌼 花粉症に悩まされる身ではありますが… せっかくの桜の季節をもっと楽しみたい！！！ そう思って、 花粉に対しての完全防備を整えて、 毎日いろいろなお花見スポットを探し歩いています♪ ぜひ皆さんのおすすめスポットも教えてください＾＾ 今日は『日本橋と桜』を見てきました🌸   朝のすっきりした目覚めが最近あまりないなーと思うことがあれば、 ぜひ私たちを頼ってください*^^* 今日のお疲れはその日のうちに取っておくと、 よりすっきりと目覚められますよね＾＾ そうすると朝のお散歩もしたくなるかもしれません♪ 今日も皆さんにとって良い１日でありますように☆彡   ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 暖かな陽気が続き、街のところどころに春の気配が漂ってますね。 今日あたり桜も見ごろを迎えるそうです。 満開の桜並木を想像すると ワクワクが止まりません(>_<) 最近疲れやすくなっている私も 朝からヨガのレッスンを受けてきたため 元気いっぱいです! ヨガの先生のお話では 寒い時期から暖かくなる時期には 人の身体も変わり そのためにエネルギーを使うので 疲れやすくなるそうです。 納得(-_-;) 身体には良いとされる運動ですが 暖かくなり動きやすくなったからといって 自己流で極端に動かし過ぎるのはお勧めできません。 冬の間に凝り固まって 老廃物を溜め込んでいる方は お怪我の原因にもなりかねません。 春は寒暖差、花粉などの身体的影響に加え 新生活が始まるなど 精神的影響もあるかと思います。 ご自身がなくても 家族や身近な方からの影響も考えられます。 春はデトックスに良い季節とも言われております。 フットケアで末端にたまった老廃物を流し スッキリ快適なお身体を目指しましょう!! 昨日の桜通りの桜の写真です!! ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

八重洲北口から出てすぐの所に、『桜通り』という場所があります。 その名の通り、桜の木があり今丁度見ごろを迎えています。 通りがかる人たち皆さん、足を止めスマホやカメラで記念写真を撮られていました(*^-^*) 今日は天気が良く、雲一つない青空をバックに桜を眺めて春の訪れを感じるのも良いですね! こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(/*’ω’*)/ 昨日今日と冷たい風が吹き続いています。 まだダウンが手放せず、夜に備えて持ち歩いている状態です。 早く暖かくならないものでしょうか。。。 この急激な寒さで手足が冷えている方が結構いらっしゃいます。 冷えだからと侮るなかれ!! 身体が冷えると、血液循環が滞り老廃物が外に排出しにくくなり、 お疲れが溜まっていきます。 そんな時は、 身体全身をボディケアで、 手足の冷えは、フットケアとハンドケアで、 血流を巡らせてお体ポカポカにしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋のわだです(*’ω’*) 今日は昨日と打って変わってとても寒いですね＞＜ こういう日は外に出て運動する気がなかなか湧かず、 だらだらとお家でまったり過ごしたいなーなんて思ってしまいますよね。 そんな日はお家でゆったりストレッチなんていかがでしょうか？ ストレッチにな様々な効果が期待できるそうです！ ・身体の柔軟性の維持と向上 ・関節可動域の改善と維持 ・ケガの予防 ・筋肉疲労の回復 ・身体の痛みをやわらげる ・心身をリラックスさせる ・筋委縮（筋肉がやせること）の抑制 『ストレス解消＝運動』 というイメージは強くありますが、 ストレッチでも十分にリラックス効果が期待でき、 筋肉疲労も少ないので、翌日の疲れを気にすることもありません！！ とっても魅力的なので、ぜひやってみましょう＾＾♪ セルフストレッチでなかなか疲れが取れない方は、 ぜひより深いストレッチをしにRe.Ra.Ku日本橋へお越しください＾＾ お待ちしております* ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 1年の中でも気圧が変動しやすい春に多くみられる浮腫みを特に『春むくみ』と言うそうです。 東京有明医療大学 教授　川嶋 朗先生は“春むくみ”について次のように述べています。 『浮腫みとは、血管の外側の細胞間に余分な水分が溜まった状態を指しますが、 実は浮腫みのタイミングと気圧は密接な関係があるのです。』 『さらに春は寒暖差が激しくなります。 この寒さと暖かさが繰り返されることで自律神経が乱れ、 血流が滞り、結果的にむくみにつながります。 春は気圧の動きが活発になる時期です。 雨や曇りの日は気圧が下がり、 むくみの症状を感じやすいタイミングにもなります。』 なんてこったい・・・(;´Д｀) 浮腫んでしまったら、どうしたらいいのでしょう。。。。 浮腫みの予防は、温める!! 湯たんぽなどで大きな筋肉がある太腿を温めると血流が促進され、 体温も上がり、余分な水分がでやすくなります。 顔の浮腫みは、蒸しタオルで顔を覆い温めると良いでしょう。 熱が広範囲にゆっくりと広がり、血流促進を促してくれます。 塩分の多い物、アルコール類は極力控える!! 塩分は1日12ｇ程お目安に。 ラーメンのスープは飲まないなど、手軽な事から始めていきましょう。 浮腫んだ手足が気になる方は、 フットケアやハンドケアで 末端をほぐし血行を促進し、 お体ポカポカにしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 気温が上がってきて、 過ごしやすい日々が続いていますね。 本日は、ちょっとジメっとした天気となりましたが、 快適に感じます。 こう、寒暖差の影響で身体が『怠い』『疲れやすい』と感じた事はありませんか??? 実は、 『疲労』は、多くの生き物が感じる生理的現象でもあるんです。 疲労を感じると、仕事の進行スピード低下やパフォーマンスにも影響が出やすくなります。 野生動物たちも疲労を感じると、 攻撃性や防御性も低下してしまう事から、 本能的にそれを避けようとするんだそうです(；ﾟДﾟ) 人間も、疲労すると『疲れた』と自覚しますが、 この感覚は、仏痛、発熱と並んで生体への三大 アラームと言われており、大切な防御シグナルです。 動物にとって『疲労』というのは生死に直結する問題でもあります。 大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授・東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんは、 疲労の原因は、『脳』である。と、明かしています。 最新の研究では、『４時間、体に負荷を与える運動を続けても、 実は筋肉や肝機能などにはほとんど影響しない』ことがわかっています。 真夏の蒸し暑い日中と春先の心地よい朝では疲労は大きく異なるようです。 脳の疲れのいちばんの原因は何と言っても『睡眠不足』。 長時間睡眠を取っていても、 質の良い睡眠が取れていなければ脳の疲れは溜まっていく一方です。 現代人は、脳を使い過ぎている。 情報社会となり、脳にインプットしている間にまた新しい情報を入れている状態。 処理が追いつかず、使い過ぎて『疲れた』と、感じているのです。 疲れたと感じたら、脳を休ませる。 脳の疲れを取るには質の良い睡眠が一番といっていいほど大切です。 入眠前に強い光などの刺激を受けない。 明るい光を浴びると、質の良い睡眠に必要なメラトニンというホルモンの分泌が抑制され、 深い眠りに入れなくなってしまいます。 ブルーライトもカットです!! 皆さまも、疲れを感じたら、 まず『脳』の休憩を入れてはいかがでしょうか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のわだです。 今日はとても暖かく気持ちの良い気候ですね＾＾ こんな日はのんびりと皇居周辺を散策したいものです。 学校だと卒園・卒業、 職場では異動や転勤など自分自身や周りでの変化が多い時期ですよね。 自分自身に変化が直接ないとしても、 同僚や上司が変わったり、 家族の誰かに環境の変化などがあると、 周りもその影響が少なからずあるそうです。 そんなポジティブな変化も自然と肩や全身に力が入り、 知らず知らずのうちに疲労を溜め込んでしまいがちな時期が この3月だそうですよ。 ・なーんとなく身体が重だるい。。。 ・頭もスッキリしないし、何かするにもやる気がついて行かない。。。 　　⇒とりあえず横になっておこう。 なんてお休みを疲れた体を残したまま過ごしてはいませんか？ そのお疲れ、実は要注意なんです！！ この変化疲れを放置してしまうと、日を追うごとに蓄積した疲労感が 5月になると、『5月病』として表れてきてしまうらしいのです！！！＠Α＠； 日々少しづつ溜まっていくお疲れに合わせて、 年度末・新年度の緊張感があるので、 疲れを感じる身体の感覚が鈍くなってしまうこともある為だそうです。。。 怖いですね。 『5月病』になってから身体を良い方向に持っていこうとすると かなりお時間が掛かってしまいますので、 今のうちにお身体のお疲れをしっかりほぐして、 まだまだ変化の多い3月4月をスッキリした身体と気持ちで乗り越えませんか？ お身体の辛さを少しでも感じ始めたら、いつでも私たちを頼ってください＾＾ ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 段々と温かいを超えて、 暑い日差しを感じます。 冷たい風が心地いいくらいです(;´Д｀) 私の家に近くには公園があるのですが、公園の周りに桜の木が植えられています。 つぼみも大分膨らんできました。 こんなに暖かいと咲くのは3月末か4月上旬辺りか。。。 楽しみです(*^▽^*) 3月中旬辺りから昼と夜とでは温度差が激しいですね。 身体もその変化に対応しようと必死です。。。 この寒暖差で身体は疲労をどんどん溜め込んでしまします。 この時期に体調を崩される方も多いかと。。。 そんな時は、 一度身体を休まれてはいかがですか？？？ フットケアで末端から血流を流して、 ボディケアで凝り固まった筋肉をほぐしては行かれませんか？？？ ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋のわだです(/・ω・)/ だんだんと温かい時間が増えてきましたね！ 花粉症の私は晴れの日のお昼は涙目になっていることが多いですが、 心はウキウキ幸せ気分でいっぱいです＾＾ 福岡の桜は今朝、開花宣言の５輪には満たないようですが、 まもなく開花が見込まれそうだとか。 予報だと東京周辺は4月21日くらいだそうです。 祝日は雨予報がでているようですが、 桜にとっては雨も開花に一歩近づく要素の一つになるそうです。 満開の桜並木が東京駅八重洲周辺でも見れるのが待ち遠しいです。 今皇居周辺だと、カンヒザクラと言う沖縄でよく見られる濃いピンク色の桜が見ごろの様です。 頑張って疲れたお体をほぐして、 八重洲や皇居周辺の散策などはいかがでしょうか？ いつでもお立ち寄りください！ お待ちしております*＾＾* ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは ReRaKu日本橋店の橋本です!! 花粉症対策グッズがどれか聞くのか悩んでる日々です。 からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。 心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。 これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。 脚の筋肉（とくにふくらはぎ）は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。 オススメなコースがフットケアコ＾スでリンパ周りやふくらはぎをスッキリさせて頂ければいいと思います。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-) 3月も中旬になり、暖かくなるかと思いきや、 冷たい風が吹く日が目立ちますね。 皆さま、体調の方はいかがでしょうか??? この時期は何かと『変化の時期』でもあります。 転勤や異動になったり、入学・新生活と、 今まで過ごしてきた環境と異なる生活をし始める方も多いかと思います。 新しい環境に馴染もうと、緊張しっぱなしで、 身体に自然と力が入ってしまい、疲れやすい身体に・・・ そしてこの寒さで、血流の流れが滞り、 老廃物が上手く外に出せず、『疲労』となり身体にどんどんたまっていきます(;´Д｀) 筋肉が硬くなっていくと、睡眠も上手く摂れずイライラしがちに。 疲れたお身体にボディケアはいかがですか??? 冷えかお身体をほぐして、血流促進させませんか ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! ReRaKu日本橋店の橋本です。 桜が平年より早く咲くそうです。花粉もかなりひどくなりつつあるかなと心配しております。 　手足の先が冷たくなるのは冷えの初期。腰やお腹に冷えを感じるようなら、かなり進行した状態といえます。冷えは長く放っておくと、疲れ、肩こり、胃腸の不調、不眠など様々な症状となって現れるため、初期段階で気づき、ケアしていくことが大切です。 しかし実際には、自覚症状のない「隠れ冷え」の人も少なくありません。 体が硬い・痛い・動きにくい（動きたくない）といった症状がある場合や、温かい飲食物を欲したり温かい物に触れると心地よく感じたりする場合は、隠れ冷えが疑われます。 自分が冷えているか、体を触って確かめる方法があります。 朝起きたらすぐに、布団の中で脇の下に手を入れた後、お腹を触ってみましょう。お腹のほうが脇の下よりも冷たければ冷えている証拠です。 パソコン作業などで同じ姿勢を長く続けていると、筋肉が緊張して血管を圧迫することにより、血液の流れが悪くなります。すると、筋肉内の老廃物が排出できずにたまったままとなってしまい、こりを引き起こします。 慢性的なこりや痛みは、血行不良によるものが多いのです。 冷えも血行不良を引き起こす要因の１つですから、体を温めることは、こりや痛みの予防・改善につながります。 自分に合った方法で、患部を温めてみましょう。 足が冷えることに筋肉が固まり足、太腿、お尻周りまで固まります。お尻周りまで固まると腰とお尻周りは筋肉が繋がっていることが多いので腰周りが固まっていきます。 足を冷さないで対策するのもいいと思います。 ご予約はこちらから！（うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋のわだです(/・ω・)/   気温の変動激しかったり、先月まで少なかった雨が増えてきたりと 季節の移り変わりを身体で感じることが増えてきましたね。   この時期は体調変化も起こりやすいと思います。   春は日々の寒暖差や、 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり気圧変動が大きいことが多いです。 寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続いてしまうと、 エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。   自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、 この2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っているそうです。 この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、 ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。。。   ・眠気やめまいが感じやすい ・身体の疲れが取れにくく、だるさが続いている ・暑い季節にのぼせやすく、寒い季節では冷えやすいなど   ･･･最近、何か気になるお身体のサインはありませんか？ そういった状態のお身体を放置してしまうと、 疲れにくい身体に戻すことがなかなか難しくなってきます。   それらを予防するのに有効な手段は ①朝食は必ず食べる 規則正しい生活は自律神経を整えることではとても大切なことです。 でも、決まった時間に1日3食ごはんを食べることは難しいので、 ３食の中でも一番重要な朝ごはんからはじめてみましょう！ 寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすそうです！   ②ゆっくり長くできる運動をする 自律神経のバランスへ効果を出すにはゆっくりと長い運動が望ましいですが、 じっくりストレッチを長めに行うことでも効果は出てきます。 緊張した筋肉をキツイな～と思うくらいに伸ばし、 そのピーク時点の伸びを３０秒くらいキープしてみて下さい。 運動やストレッチに時間をなかなか割く事が難しい方は Re.Ra.Kuで全身をほぐしませんか？ 私たちが全力で疲れにくく柔らかいお身体づくりをサポートさせていただきます！！   ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋ですm(__)m 3月に入ったとはいえ、 まだ風が冷たいですね。。。 手先や足先といった、 末端の冷えは体内の血液循環を滞らせ、 老廃物を外に出しずらくなってしまいます。 寒さで身を縮込ませてしまうと、 筋肉に力が入って硬くなりやすくなり、疲れやすさも感じてしまいます。 冷えたお身体にボディケアやフットケアはいかがでしょうか??? お手元のケアには、オプションでハンドケアもございます。 Re.Ra.Kuで身体ケアしていかれませんか(*^-^*) ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(/・ω・)/\(・ω・)/\(・ω・\) 3月は季節の変わり目。 急な気温の変化や生活環境が変わり、体調を崩しやすい時期でもあります。 何かと変化の多い季節でもありますね。 寒暖差が多いと、身体がそれに対応する為交感神経が優位になってしまい、 相当量のエネルギーを消耗して疲れを感じやすくなります。 又、移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる為、 自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。 春は、入学や卒業、進学、転勤、異動、新生活といった変化の季節。 知らないうちに緊張感やストレスが生じて自律神経が乱れやすくなってしまいます。 そんな時は、 一度お身体に休憩を入れませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!(^^)! 本日の天気は、 春を感じさせる暖かな陽気となりました。。。 まさに絶好の散歩日和ですね(*^-^*) 天気が良いのは良いのですが、 気温が上がると、奴らも活発に活動し始めます。 そう、 花粉症です!! 年々花粉量が多くなっており、今では2人に1人が花粉症に悩まされています。 花粉症になったら??? 花粉症は、生活リズムの乱れや(寝不足・自律神経の乱れなど)、 血行不良からの冷えなどが関係していると言われています。 低体温は自律神経のバランスを崩れを招くことを意味します。 体温が下がると、免疫力も低下し様々な悪影響を及ぼしてしまいます。 では、どうしたらいいのか??? 身体を冷やさない事!! 体温を下げないように、食事は暖かい物を摂り、 湯船に40度前後に10分ほど浸かり、出来るだけ早めに就寝するよう、心がけましょう!! お身体のケアとして、 身体を冷やさないようにするため、フットケアやボディケアで血行促進するのも良いかと思います。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 3月に入り気温も上がり過ごしやすい陽気になりましたね。 私も暖かな日差しに誘われ 昨日は皇居ランへ行って参りました。 日曜日の昼下がりでしたが 多くのランナーが汗を流していました。 1周5㎞で多少のアップダウンもあり 普段は乗り物で通り過ぎてしまう景色を ゆっくりと楽しみながらのランニングでした。 そんな中でも通り過ぎるランナーに目が行きました。 猫背で首が前に出ていたり 骨盤が後傾していて重心が後ろにある方など 行き交う人の姿勢や歩き方などが気になりました。 職業上つい目が行ってしまうのですが この姿勢のまま走ると 首や背中、腰、股関節や足のお疲れやお怪我に繋がることが予想されます。 こういった姿勢の方には ランニング前後のストレッチに加え 普段のお仕事で凝り固まった筋肉をほぐす事をオススメします。 私も足や腰の疲れが強いと10㎞を軽々と走る事は出来なくなってきました。 それでも大した痛みや怪我もなく走れるのは ヨガや仕事の合間のこまめなストレッチに身体のケアのお蔭かと思っております。 季節の変わり目はお身体の変わり目にもなります。 暖かくなって身体が動きやすくなるからこそ お身体のどの部分が硬くなって疲れやすいのか チェックも兼ねケアをしましょう!! ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*) 段々と陽も温かく感じ、春の訪れまでもう少し。 過ごしやすい日が見られてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょう??? 明日で、東日本大震災から8年……。 当時、私は夜勤明けで家で寝ていると、突然の揺れに飛び起きた記憶があります。 5階に住んでいたので、かなり大きく揺れ恐怖を感じました。 被災地の方の恐怖は、私が感じたものより、 その何倍も怖かったかと思います。 あれから8年。 まるで昨日の事のよう。 アッという間にそんなに時が立っていたのかと、 しみじみ思います。 復興も進み、町の風景も少し変わってきたようですが、 心の傷はまだ修復するには時間が掛かるかと思います。 あの時経験した記憶をずっととどめて置く事は難しいですが、各地で撮られた津波の記録はインターネットなどに上がり、沢山の人たちに再生され残っていきます。 私も観ましたが、人が流される瞬間を観て、 恐怖で震えが止まりませんでした。 北海道での地震災害もですが、 決して忘れては行けない、風化してはいけない出来事です。 行方不明の方はまだ2,500人以上いらっしゃいます。 その方たちが1秒でも早くご家族の元に戻られることをお祈りしています。 亡くなられた方に、御冥福をお祈り申し上げます。 被害に遭われたご遺族様におかれましては、お悔み申し上げます。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Reraku日本橋の橋本です。 徐々に暖かくなって走るには丁度好い天気が続いています。 花粉も本格的に飛び回り花粉症の方はキツクなってきました。かくゆう自分も花粉が辛く喉、鼻、眼がやられています。(´;ω;｀) 　 身体を動かした後ちゃんとストレッチやお風呂に入って筋肉を緩和していますか？ ランニング中に忘れてはならないのが水分補給です。 脱水を起こすとめまいや吐き気、ふらつき等の症状が現れます。水分補給はランニングの「前」「中」「後」の摂取を必ず行いましょう。 脱水の程度に比例してパフォーマンスが低下するというデータもあり、単に水分補給は脱水や熱中症予防のためではなく、パフォーマンスを維持するうえでも欠かせません。 ランニング中は「のどが渇いた」と思う前にこまめに水分補給するのが原則。 その際、ナトリウム等の電解質の入ったスポーツドリンクを摂取すると、身体への吸収も早く、足のつりなどを予防できます。 また、ランニング中もBCAAなどの必須アミノ酸を補給すれば、筋肉の損傷を抑え運動中のパフォーマンスを維持できるといわれています。水なしで飲めるパウダータイプのBCAAなら携帯しやすく、ランニング中にサッと摂取することが可能です。 日頃のトレーニングやマラソン大会など、運動強度やシーンに合わせてBCAAの摂取方法を工夫し、含有量や形状など自分にあったものを選ぶようにしてください。 加えて全身のストレッチで身体をほぐし、アフターケアも忘れずに行いましょう。栄養や休養も大切なトレーニングのひとつと考え、バランスのよい食生活や十分な睡眠など、生活全般を通じたコンディショニングをマネージメントするよう心掛けてください。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは＾＾ Re.Ra.Ku日本橋店のわだです(/・ω・)/ 日本人はよく、「働きすぎ」と耳にすることも少なくないと思いますが、 「座りすぎ」で病気のリスクを上げているという研究結果が出ているそうです！！ なぜ、座りすぎは罹患リスクやを上げているのでしょうか。 座っている状態は脚の筋肉をほとんど動かしません。 座って脚の筋肉がほとんど動かない間、 ｢第二の心臓｣と言われるふくらはぎの活動は停止状態になっています。 つまり、下半身に下りた血液を心臓に押し戻すポンプの働きが停止して、 全身に酸素や栄養を送る血流が滞ってしまうそうです。 そうならないためにも、オフィスでも、30分から1時間に一度はトイレ休憩、 飲み物や資料を取りに行く、不要な書類をシュレッダーにかけるなどの ブレイクタイムを取ることを心がけてみてはいかがでしょうか。 1回のブレイクタイムは、30分に1度の場合は3分間、 1時間に１度の場合は5分間くらいの目安でやってみましょう。 なかなかブレイクタイムを取れないときは、 座ったままかかとを上げ下げする、 膝を伸ばして脚を上げる、 脚を上げた状態でつま先をまっすぐ伸ばしたり直角に立てたりするなど、 ちょっとした動きで不調リスクから自分の身体を守っていきましょう！！ それでもお疲れが溜まって辛いと感じられる方は ぜひ、私たちを頼ってくださいね☆ 疲れ切る前に、一緒に柔らかいお身体づくりを目指しましょう！！ ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――