Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 暖かな気候と、新年度が始まり新しい環境に変化するこの時期。 慣れない環境下で気を張りすぎて体調を崩すなんてこと、体験したことはありませんか？ こういった四月に起こりやすい体調不良のことを、『四月病』というんだそうです。 五月病の四月バージョンみたいなものですね。 4月はストレスがいっぱい⁉『四月病』について 四月病とは、五月病と同じく正式な病名ではなく、あくまで俗称です。 つまり、メンタルヘルス不調の正式な病気（うつ病など）の一歩手前に、五月病があり、四月病は二歩手前的な意味合いということになります。 四月は、新学期や新入社、新しい部署に配属されたりと、とにかく新しい環境が訪れがちな季節。 自分が気が付いていないうちに、ストレスを溜めてしまうケースもあるんだそう。 こうしたストレスは、『万病のもと』ともいわれ、不眠症などさまざまなからの不調を引き起こしやすくなり、どんどん悪循環にハマってしまい健康を害するとも考えられます。 周囲の変化から『四月病』になることも‼ 仕事だけでなく新生活の変化から『四月病』になることもあります。 例えば、生活がストイックすぎて、親しい友人と疎遠になり、悩み事を相談したり、グチを吐き出すことのできる相手がいなくなりすると、知らぬ間にストレスを溜めてしまうこともあります。 『四月病』にならない、予防対策👍 『四月病』は、生活環境の変化による、ストレスが原因とも言えます。 まずは、自分はどんなことにストレスを感じているのか、客観的に見ることから始めるとよいでしょう。 自分は、何から、どんな時にストレスを感じているのか。 ただ『ストレスだ』、『もう嫌だ』、『やりたくない』と思うのではなく、どう、このストレスと向き合うのか、理解するのか、と考え方を変えるだけで、ストレスとうまく付き合うことができます。 体もですが心の面においても同じです。 リラックスしたり、楽しめる時間を設けることで心を休ませてあげることも大切です。 又、一人で抱え込まず、話しやすい人や頼れる人がいる時は、誰かに相談して解消するようにしましょう。 ストレスは、自分が意識していない状態で筋肉を固くさせてしまいます。 そんな時は、Re.Ra.Kuで全身をほぐしてリラックスしていかれませんか？ スタッフ一同、ご予約をお待ちしております(*^▽^*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 気温が高く過ごしやすい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 気温が高くなったり、風が強い時に増すのが、目のかゆみ！！ 眼球を取り出して洗いたいくらい痒くなりますが、そんなこともできず。。。 そもそもなぜ、こんなに目がかゆくなるのでしょうか？ 🌲目がかゆくなる理由🌲 花粉の飛散により、鼻・目などに花粉が入り込みむずがゆさを引き起こします。 特に目は花粉が入りやすく、目に入るとかゆみや赤み、ゴロゴロとした異物感、目やになどのが現れます。 🌲どうして花粉は目に入り易いのか🌲 目は外界と直に接しており、花粉にさらされやすい器官です。 しかも、角膜や結膜という粘膜が表面を覆っているため、花粉が付着しやすいのです。 🌲花粉は涙に溶けやすい🌲 実は花粉にはタンパク質が含まれており、それがアレルギー反応を引き起こしやすく、涙に溶けやすい性質を持っています。 そのため、花粉入り涙液が目全体へと広がり、目の全体にかゆみや赤みが現れるのです。 🌲目には毛細血管や免疫細胞が多い🌲 結膜には、アレルギーに関わる免疫細胞や血管が多いため、炎症細胞が次々に届きます。 炎症細胞が花粉に反応することで、目のかゆみや赤みなどが現れます。 🌲アイケアの正しい対処法🌲 目がかゆくなったり、異物感があったりすると、 とりあえず目薬を差したり水道水で目を洗ったりする方が多いのではないでしょうか。 しかしこれは、NGケアです✖ 水道水には塩素が含まれているため、涙の成分とはまったく異なります。 塩素は目に刺激を与え、角膜や結膜を傷つける恐れがあります。 目の周りについた花粉を水道水で洗い流す程度であれば問題ありません。が、目に入らないように、目を閉じて洗うことをおすすめします。 花粉を目から洗い流すときには、 防腐剤無添加のもの、涙に近い性質のものが目にやさしいといわれています。 また、洗眼薬を使用する際には、決められた用法・容量を守ることも大切です。 当店には、『アイヘッドケア』というオプションメニューがございます。 頭部、目の周りとともにお鼻周りもほぐすことにより、血行が良くなって目の周りの不快感をリフレッシュするのにお勧めのオプションメニューです。 通常のボディケアやフットケアなどにプラスして、 全身すっきりしていかれませんか？ ご予約をスタッフ一同、お待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 本日は筋肉の「コリ」についてお話していこうと思います。 筋肉は普段、縮んだり、たゆんだりすることで、全身に血液を送る役割を担ってくれています。 血液が循環することで、酸素や栄養が全身に届けられ、お身体の老廃物を取り除いてくれるのですが、何らかの原因で筋肉が緊張した状態が続いてしまうと、血液によって取り除かれるはずの疲労物質がお身体に残ってしまうため、「コリ」ができてしまうと言われています。 「コリ」が発生する　=　血行不良　ということなんですね！ 筋肉の血行不良が起こらないためには、筋肉の緊張状態を長引かせないことが大切になります。 筋肉が緊張してしまう原因 ①同じ姿勢を続ける 同じ姿勢を続けると同じ筋肉を酷使してしまうことになります。血行が良くない状態が長く続くため、筋肉が固くなってしまいます。 ②体の歪み 体の歪みがあると、使いづらい筋肉が出てきてしまったり、筋肉の使用量に左右差が出てきてしまいます。筋肉を使わなすぎてもだめなんですね。 ④筋肉量が少ない 筋肉を使わなすぎるという点で、筋肉量が少ない女性も「コリ」が出やすいと言えます。普段運動をしない方も適度な筋肉をつけられると良いですね。 コリをなくすためには？ ①温める 入浴などでお身体を温めるのは、筋肉の緊張を緩めるのにとても効果があります。毎日寝る前に入浴するのが理想的です。入浴剤などで香りをつけることで、よりリラックス効果が高まります。最近は発汗作用を高めるバスソルトが人気ですよね。 ②動かす ストレッチやマッサージなどで定期的に筋肉を動かしてあげるのも大切です。硬くなった筋肉を動かしてあげることで、血行を良くし、筋肉を柔らかくしてあげることができます。 Re.Ra.Kuのボディケアを定期的に行っていただくことで、筋肉が固くなるのを防ぐことができます。 筋肉が固まる前に定期的にご来店いただきますと、お身体もほぐれやすくなりますよ(*´▽｀*) 体のメンテナンスをしっかり行って、「コリ」のないお身体を目指していきましょう！ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(*´▽｀*) 気温も上がって暖かく過ごしやすい日々が続いております。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 4月にも入り、進学、入社と生活環境に変化が起こるこの季節。 変わっているのは生活だけでなく、身体も変化していっています。 生活環境からの体調不良『変化ストレス』とは 皆さん、『変化ストレス』という言葉をご存じですか？ 『変化ストレス』とは、異動や昇進、転勤など、ビジネスパーソンをとりまく環境に、大きな変化が短期間に集中して、それらが過剰なストレスとなり、ほっと一息つくころに、心身の不調として表れやすくなることをいうんだそうです。 そのまま過ごしているとつらさが長引き、仕事や生活にも大きな支障をきたしかねません。 『変化ストレス』は仕事環境だけじゃない？ 『変化ストレス』は仕事環境に変化だけでなく、気候の変化でも引き起こると言われています。 春は三寒四温といわれるように、気温の変動が大きいことから自律神経に影響しやすくなると言われています。 一般的に自律神経は、気温差が5度以上の変化を繰り返すとバランスを崩しやすくなるといわれています。仕事環境の変化と気候の変化によって3月～4月はダブルの「変化ストレス」がのしかかり、これから来る5月にその疲れが表面化しやすいのです。 『変化ストレス』かな？と思った時の対処法 変化ストレスによる自律神経の乱れを調整するには「体の疲れをとること」がもっとも重要です。 不調を感じたら休息や栄養バランスの良い食事を心がけ、疲労回復やリラックスにつとめることが大切です。 又、身体だけでなく、脳にも休息の時間が必要です。 脳を休ませるに大切なのが、十分な睡眠です。 脳を休ませることで、集中力や思考力も回復し、仕事のパフォーマンスにも影響します。 ストレスを感じると、筋肉が硬直し無駄に力が入ってしまいます。 その状態がずっと続いてしまうと、力が向けにくくなり、 筋肉が固くなってしまいます。 当店では、全身をほぐすボディケアのコースや、膝から下をクリームでほぐすフットケアなどがございます。 4月も始まったばかり。 5月に向けて疲れを溜めずにほぐしませんか。 ご予約、お待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 春とは思えない暑い日が続いておりますね。 急な暑さは熱中症を起こしやすいので、お気をつけください！ 熱中症とは？ 体温が上がることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい、頭痛などの症状を引き起こす病気のことです。 熱中症は夏に発症するものだと思われがちですが、気温が急に上昇した時には春先でも起こり得ます。 熱中症に気を付けるためには？ ①暑さを和らげよう 室内でも安心してはいけません。温度計を見て標準温度より高いと感じたらエアコンをつけたり、換気をするなどして、暑さがこもらないようにしてあげましょう。汗を急にかきすぎないようにしてください。 ②こまめな水分補給 よく言われますが、こまめな水分補給はとても大切です。喉が渇いてなくても水分はしっかり取るようにしましょう。 熱中症になりやすい人 ①乳幼児 汗腺が未発達で体温調節が上手くできない為、特に注意が必要です。ベビーカーなど、地面に近い場所に長くいる場合は、定期的に気にかけてあげてくださいね。 ②高齢者 身体機能が低下傾向にある高齢者にも注意が必要です。脂肪が付きやすい分、水分が失われやすい方が多い為、熱中症になりやすいです。 自分だけでなく、周りの人も気にかけながら過ごすことで、万が一の事態が起こらないように予防していきましょう。 Re.Ra.Kuでは、いつもリラックスしていただける空間を提供できるように、快適な温度で店内を保っております。 外が暑くて疲れたなと感じた時は、Re.Ra.Kuにお立ち寄りください。 みなさまのご来店をお待ちしております(#^^#) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 みなさまは普段、食事のバランスに気を使っておられますか？ 「薬食同源」という言葉がよく使われておりますよね。 「薬食同源」とは薬と食事は、生命を維持するだけではなく、健康を増進させるものでなくてはならないという考え方のことですね。 近年、様々な国の料理が食べられるようになり、食事を楽しむ幅も広がってきました。 忙しい日々の中で食事のバランスに気を遣うのは、とても難しいことですよね。 しかし、体調を崩してから気を付けるのでは遅いですよ( ｀ー´)ノ 毎日しっかりと栄養のある食事を取るように心がけていきましょう。 バランスの取れた食事って？ 厚生労働省、農林水産省が公表している食事バランスガイドによると、主食３０％・副菜３０％・主菜２０％・乳製品１０％・果物１０％の割合で食事を取ることができると、お身体に必要な栄養が摂れているということになります。 この割合が保てていればよいそうなのですが、自分の今の食事と照らし合わせてみるとなかなか改善点が多く、どうすればいいかわからなくなってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 国民健康・栄養調査によると、日本人の1日の野菜摂取量は目標量に対して7割程度しかとれていないそうです。 なので、まず初めはお肉などの主菜の量を減らして、副菜を多く取ることから始めてあげるといいかと思います(#^^#) 栄養のある食事で体力をつけた後は、是非Re.Ra.Kuへご来店いただき、お身体のメンテナンスもしてあげてください！ 一緒に健康なお身体を目指していきましょう。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 緊急事態宣言が解除され、通勤の電車も人が少し増えてきましたね。 満員電車に乗るのが苦手。。という方も多いのではないですか？ 私もかなり満員電車が苦手な方です。。 満員電車でストレスを受ける理由 1.多くの人との密着 知らない人との距離が近くパーソナルスペースに入ってきてしまうと、かなりのストレスがかかってきてしまいます。また、夏場などは余計に大変ですよね。 2.緊急事態が起こっても身動きができない 急にお腹が痛くなったら？体調が崩れても次の駅までは我慢しないといけない。いろいろ考えてしまうと不安が止まらなくなってしまいます。 3.人の流れに合わせて行動するのに気をつかう 乗り降りの時など人とぶつからないように気を使わないといけません。常に気を張っているのは相当なストレスのはずです。 ストレスを受けない方法 これだけのストレス要素のある満員電車。。 まずは、満員電車から逃れる方法がないか考えてみましょう。 時間帯の調整、車両の位置の変更など。 最終手段として、心を無にしてしまうことがいいそうです。 難しいですね( ;∀;) もし、満員電車で疲れた時は、Re.Ra.Kuでお身体をスッキリさせてください。 リラックスした後に電車に乗れば、ストレスも感じにくいはずです。 お電話でもご予約ができますので、是非お越しくださいね。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 桜の花が満開になったそうですね🌸 桜の花は人気のアロマでもあるんですよ！ お忙しくて桜が見れない方は、アロマで楽しむのもありだと思います。 アロマで楽しむ桜 優雅で華やかな桜の香りを香ると、繊細でかわいい桜の花が思い浮かびますよね。 満開の桜を見上げた時の、景色の美しさを感じた時のような幸せな気持ちで包まれます。 気持ちを落ち着けたいときにおすすめの香りです。 効果は、鎮痛、鎮静、血行促進、抗菌、抗炎症、抗ウイルス、多幸作用などがあります。 出勤前や、寝る前に香ると、よりリラックスできそうですね。 食で楽しむ桜 また、桜は食事にも使われることがあります。 桜を塩漬けにすると「クマリン」という成分が生成されます。 この成分が、いわゆる桜味を生み出す元になるそうです。 毎年、桜味のお菓子がたくさん販売されてるのでそれも楽しみですよね♪ ちなみに食用に使われている桜は主に八重桜という品種で、公園でよく見かける桜を塩漬けにしても独特の風味は出ないそうです。。 桜を食事で楽しみたい場合は、市販のものを買って楽しみましょうね。 笑顔になることで、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。 この時期は桜でとことん楽しんで笑顔になっていきましょう。 桜で心が癒された後は、是非Re.Ra.Kuにもお立ち寄りください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 本日は昨日の天気が嘘のように快晴で、とても気持ちが良かったですね。 近所の桜もほぼ満開に近づいていて、出勤の前に見て癒されてきました🌸 さて、就職や転勤などで環境が大きく変わることの多いこの季節。 環境の変化は、自分で感じるよりも大きくお身体に影響を及ぼしてきます。 体調を崩す前に、メンタル面でもしっかりと気にかけてあげてください。 まず、1番大切なのは生活のリズムを整えてあげることです。 心に余裕がなくなるとリラックスする時間がなくなってしまいます。 昼間に溜まったストレスを夜にリラックスすることでしっかりと取り除いてあげること。 「なんとなく眠れないな。」「なんとなく疲れているな。」 その「なんとなく」が溜まらないように対処が必要です！ ちゃんと疲れが取れているのかを、ご自身のお身体にしっかりと聞く時間を設けてあげてくださいね。 蓄積されたストレスを取り除くには時間がかかってしまいます。 もし、ご自身では難しいなと感じた際は、是非、Re.Ra.Kuまでお越しください。 みなさまとご一緒に、よりよい対処方法を真剣に考えさせていただきますよ。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 近所の桜の花が少しずつ蕾を広げています。 満開になる日が楽しみですね♪ さて、突然ですが、みなさんが普段生活を送る中で、お身体の左右のバランス違いが気になることはございませんか？ 日常生活を送っていると、どうしても左右のバランスが崩れやすくなります。 お身体の負担を考えると、なるべく左右の状態を同じようにしておきたいですよね。 では、なぜ左右差が出てきてしまうのでしょうか。 左右のバランスが崩れてしまう原因 ①使用回数による筋肉量の違い 普段よく使うのは利き手です。よく動かすので、どうしても利き手の筋肉は発達してしまいます。また反対に逆の手は筋肉量が少なくなってしまうんですね。 ②骨格の歪み 座っているときなどの姿勢が悪かったり、先ほどの筋肉量の左右バランスの違いなどから徐々に骨格が歪んできてしまいます。噛み合わせもずれてしまいますので、左右均等に戻すのはなかなか難しくなります。 左右のバランスが崩れると、歩いたり運動した時に負担がかかる箇所が出てきてしまうので辛く感じてしまうんですね。 こうしたお疲れは、日々蓄積されていくものですので、できるだけ早く改善していくことが大切になります。 まず、ご自身で手の平と足の裏を合わせて左右に違いがないか、確認してみてください。左右に違いを感じたら、ストレッチをして左右の違和感をなくすこと。これがご自宅でできる簡単な調整方法となります。 もしお時間がないようでしたら、第三者にお身体を見てもらうのが大切です。 Re.Ra.Kuの疲労撃退コースを定期的に受けていただくと、快適に日々をお過ごしいただけると思います。 是非ご来店ください(#^^#) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです(^^♪ お花見、お散歩のシーズンですね(^^♪ ウォーキングをすると骨が刺激されて骨の強度・密度が増すみたいです( ﾟДﾟ) 歩くことで骨に衝撃が加わり古い骨の細胞を壊し、新しい骨を作る細胞が作られ、骨基質というその骨を固めて丈夫にするみたいです( ﾟДﾟ) 他にも、脳機能を高める効果が解明されたみたいです。ウォーキングで足が着地する時に、適度な衝撃が頭部に伝わり、脳機能の維持・調整につながるということみたいです( ﾟДﾟ) 是非お試しください(^^)/ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 3月も中旬。 日中も暖かく過ごしやすい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょう。 3月は年度末といううこともあり、怒涛のような仕事作業が続いているかと思います。 長時間のデスクワークは、 首、肩、腰といった、筋肉を固くし血流が滞りやすくなります。 ただ机に向かって仕事をしているだけでは、筋肉はそこまで硬くはなりません。 ここで重要なのが、”姿勢”にあります。 パソコン操作での疲労は 　　　　“姿勢の悪さ”が原因？ 【座っている時の姿勢が肩や腰のお疲れを引き起こす原因に？】 現在、在宅ワークが定着しつつ中デスクワークが多くなり、 手や腕のあたりがだるくなったり、肩や腰などに痛みを感じたりしていませんか？ 基本的にデスクワークは長時間同じ姿勢を維持することなどから、 首、肩、腰といった部分に負担がかかりやすくなる傾向があります。 【正しい姿勢とは、どんな姿勢なのか？】 “正しい姿勢”と聞くと背筋が伸びて、真っ直ぐな姿勢を思い浮かべますよね。 しかし、椅子に長時間座るデスクワーク作業において、その姿勢はあまり向いていないんだそうです。 そもそも背骨は真っ直ぐではなく、ややカーブを描いた形になっており、ピンと伸ばした姿勢だと逆に背中が反ってしまう為、首や肩に負担がかかりやすいんだそうです。 又その逆で、背を丸めすぎて猫背になってしまうのもNG✖ ここでいう正しい姿勢とは“お腹あたりに重心”があるイメージで、座るのが理想。 椅子の背もたれを活用するのは問題ありません。ですが、寄っかかりぱなしだと腹筋などの筋肉が使われず、猫背な姿勢になってしまうことも‼ 多少、背もたれを使いつつお腹に2、3割は力が入っていた方が◎。 【デスクワークでの適切な姿勢】 キーボードやマウスを操作しながら、背もたれに身体を預けてしまう姿勢や頭を突き出して猫背になってしまう、肘から先の前腕を机の上に載せている姿勢はNG✖。 この姿勢だとお腹に力が入らず、腹筋が使えません。 腹筋が使われないと、上半身を支えている首や肩の筋肉の負担が増加し、過剰な緊張がかかってしまいます。 首回りと肩回りがガチガチに凝ってしまう姿勢です。 理想的なデスクワークでの姿勢は、背筋を無理なく伸ばし、膝を90度よりやや曲げ、肩の上がらない。 自分がいつもどんな姿勢を取っているか、確認してみましょう(‘ω’)ノ 【凝るところは首や肩だけじゃない】 “手首”も肩・首に続く、疲れやすい場所になります。 手首には、手根管(しゅこんかん)という神経と筋肉と血管の通り道があり、 手首の角度が傾斜すぎると圧迫され、手の筋肉や神経に負担がかかってしまいます。 これは、キーボードの位置が近すぎたり又、遠すぎずたりすることで手首に負担がかかってしまいます。 場合によっては、腱鞘炎になることもあります。 理想的な手首の位置は、手の甲の中央と腕の中央のラインが真っ直ぐで、 手首が10～20度ほど上がっていると手首への負担が少なくなります。 当店には、腕回りに特化したオプションメニュー『ハンドケア』がございます。 首から肩周りをボディケアでほぐしてから、 ハンドケアをすると筋肉の緊張が解け、軽くなったように感じます。 年度末の作業疲れをRe.Ra.Kuでほぐしませんか？ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。 本日はアロマセラピーについてお話したいと思います♪ アロマセラピーとは植物の香りを使って心と体を癒す療法のことです。 アロマセラピーによって、身体をリラックスさせるのはもちろんのこと。 食欲を増進させたりすることもできるんです！ 自然の香りってすごいですね！ 歴史を遡ると、植物の香りを生活に役立てる方法は、世界中で行われてきたそうです。 日本でも昔、薬として用いられてきました。 今では研究が進み、美容、介護、医療の現場でもたくさん使われているアロマセラピー。 なぜそんなにも効果があるのか気になりますよね？ アロマを香るとその香りが鼻を通って脳へ信号として送られていきます。 そうすると、脳が感情や記憶を呼び起こしてくれるんですね。 また、自律神経にも影響を与えてくれるため、深くリラックスすることができます。 様々な効果が期待できるアロマセラピーですが、Re.Ra.Kuでもそんなアロマの効果を体験することができます。 フットケアで使用するオイルをアロマオイルに変更していただくことができます。 アロマオイルの種類は全部で三種類！ グレープフルーツ さっぱりした香りで、明るく元気になれるグレープフルーツの香り。 グレープフルーツに含まれる「ヌートカン」という成分には食欲を抑え、脂肪を燃焼してくれる効果があります(^^) リフレッシュしたい方におすすめしたい香りになります。 ラベンダー 優しさや爽やかさを感じることができる香りになります。 頭痛、筋肉痛などの痛みを和らげてくれる効果が期待できます。 リラックスしたい方におすすめの香りになります。 ローズマリー スッとした清々しい香りが特徴のローズマリー。 脳を活性化させて集中力を高める効果があります。 頭をスッキリさせたい方にはこちらがおすすめです。 是非、Re.Ra.Kuでアロマオイルを使ったフットケアを試してみてください！ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のオカムラです(^^♪ 花粉の季節真っ只中ですねー( ﾟДﾟ) 中々眠れない方もいらっしゃるかと思います。 不眠症という言葉をよく耳にするかと思います。 不眠症は、寝れない状態が週に2回以上でかつ1ヶ月以上継続した時にいうみたいです( ﾟДﾟ) 原因として、精神的なストレスだったり自律神経の乱れからもあるみたいです。 私も、最近寝付きが悪くなってきたように感じてきたので、サウナを試しております。 サウナに入って、冷たい水風呂と外気浴での休憩というサイクルを繰り返すと、自分の意思で切り替えにくいとされている交感神経と副交感神経の繰り返されて、自律神経の働きが鍛えられるみたいなんです。 サウナが好きな方もサウナが苦手な方も、ぜひ、Re.Ra.Kuに足をお運びください‼ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。 昨日東京は桜の開花宣言が出ました！やっと春到来ですね(^o^)丿 桜は昔から日本人に愛されている植物の一つですが、さすがに愛されているだけあって、桜を使った言葉もたくさんあるんですよ☆ 桜狩り さくらがり。お花見をすること。 桜人 さくらびと。桜を愛でる人のこと。 花あかり はなあかり。桜の花が満開なので、夜でもほのかに明るく見えること。 花冷え はなびえ。桜の花が咲くころに寒さが戻ること。 こぼれ桜 こぼれざくら。満開になってしだれ落ちる桜のこと。またそのさま。 桜流し さくらながし。桜を散らしてしまう雨のこと。 花筏 はないかだ。水面に桜の花びらが列のようになって、筏に見える様子。 朝桜 あさざくら。朝の霞を受けて咲いている、清らかで美しい桜のこと。 徒桜 あだざくら。散りやすい桜の花。転じて、はかないもののたとえ。 いかがですか？知っている言葉はありましたか？直接「桜」と使う言葉もあれば桜の代わりに「花」を使う言葉もあるんですね。 「桜人が花あかりのなか、桜狩りをする。花冷えで風邪をひかないように。 こんな文章があったとしてもわからないですし、風情もないですね( ´艸｀)笑 今年は運動も兼ねて、お散歩しながら桜を愛でましょう(^^♪ 歩いて足が疲れたら、フットケアがオススメです。 ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^)/ 今日はあいにくの雨ですね。雨の日はお身体の不調が起こりやすいので注意しましょう☔ では、なぜ雨の日は体調が崩れやすいのでしょうか？ それは気圧の変化に原因があったんです！ 天気が変わると気圧も変化します。気圧の変化は自律神経の働きに大きく影響してくるんですね。 気圧の差が多いほど自律神経への影響も多いので、体調も変化しやすいと言われています。 雨の日に起こりやすい不調   ①頭痛 ②首の痛み ③めまい ④関節リウマチ ⑤うつ症状 ⑥更年期障害 このように様々な症状が出やすくなってしまいます💦 雨の日の体調不良に打ち勝つ対策は、まず生活リズムを一定にすること！ そして必ず朝食を取りましょう。 生活習慣を整えてあげることで、自律神経が乱れないようにすることが大切です。 また、めまいや頭痛がある人は耳の後ろをぐるぐるとマッサージしてあげるもの効果的です♪ 耳の後ろをマッサージにてほしいな。今日はなんだか頭が重いなと思ったらRe.Ra.Kuのアイヘッドケアを試してみて下さい！ 耳の後ろだけでなく頭全体をぐるぐるとほぐしてあげることができますよ～(*´▽｀*)   ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ 日中はだんだんと暖かく過ごせる日が増えてきたように感じます。 春はもうすぐそこまで来ているのでしょうか(*^-^*) 逆に花粉はますます飛んで、目や鼻を集中攻撃してきているように思います。 鼻が詰まって息苦しいほどに… そんなイベントごと盛りだくさんの春ですが、実は…。 【春はストレスが溜まりやすい季節】 春の訪れを感じる3月。 人事異動や昇進など、生活面で大きな変化を迎える季節ででもあります。 新たに始まる日々に期待が膨らむ一方で、不安や心配ごとも同じくらい膨らんでいます。 そして春は、年度末の忙しさも加わり、普段よりもストレスを多くため込みやすい時期でもあります。 【ストレスは体調不良を招く】 ストレスと聞くと心労や過労などをイメージする人が多いかもしれません。 ですが、うれしいことやハッピーな状態でも、些細な事でストレスに繋がることがあります。 例えば職場であると、「人事異動」「昇進」「長時間労働」「人間関係のトラブル」など、 プライベートだと、「引っ越しなどの住環境や生活の変化」「結婚・出産」「家族の病気」などが挙げられます。 ストレスが過剰になると、身体に不調をまねくだけでなく、さまざまな影響を及ぼされることも‼ 【ストレスと自律神経の関係性】 ストレスと自律神経は、とても密接な関係にあります。 自律神経は、末梢神経のひとつで体の隅々にまで張りめぐらされた細い神経網です。交感神経と副交感神経のふたつに分けられ、血管、心臓、肺、腸などの全内臓器官に伸びています。 そしてこの自律神経が、人間の生命活動を維持する上で、脳と同じくらい重要な役割を担っているのです。 私たちが寝ている間も呼吸をしたり、心臓を動かし続けることができるのは、この自律神経のおかげです。 それだけでなく、外気の暑さや寒さにかかわらず体温を一定に保つことができるのも、自律神経(恒常性と呼ぶ)のおかげなんです。 自律神経は、血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝など、すべてのシステムを維持しているのです。 そしてこの働きで大事なのが、交感神経と副交感神経のバランスです。 交感神経とは、心身が緊張または興奮状態の時に、優位に活動する神経のこと。 交感神経が優位に働いていると、血管が収縮し血流が悪くなり、頭痛、腰痛といった体調不良を引き起こします。 一方、副交感神経が優位な状態になると身体はリラックスします。 気持ちを落ち着かせることによって、睡眠の質が向上や仕事へのパフォーマンスも良くなったりします。 大事なことは、交感神経と副交感神経がバランスよく機能することにあります。 【首の筋肉が固いと、自律神経に影響が出る？】 首の筋肉が固くなってしまうと、自律神経に影響し副交感神経の働きが低下してしまうと考えられています。 首の筋肉はさまざまな筋肉に囲まれ、重い頭を支えています。 その中で頚椎のまわりにある筋肉が「僧帽筋」「頭板状筋」「頭半棘筋」「胸鎖乳突筋」の４つになります。 首から背中にかけて大きく広がる僧帽筋、僧帽筋の下にあり、頚椎の後ろから上外方に伸びて後頭骨の外側と結んでいる頭板状筋、まっすぐに上下に走って後頭骨と椎骨の後外側を結んでいる頭半棘筋、耳の後ろにある骨の出っ張りとその付近から胸骨と鎖骨を結んでいる胸鎖乳突筋。 この4つの筋肉が固くなってしまうと、頭痛やめまい、不眠などといった、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。 当店では、お客様のお身体に合わせて様々なコースのお提案をしております。 首や肩、目のお疲れを感じている方には、 ボディケアとアイヘッドケアのコースがオススメです‼ 首から肩にかけてをボディケアで重点的にほぐし、 頭周りや目の周りなどをアイヘッドケアでほぐすと、首周りの筋肉が緩みやすくなります。 お疲れを感じたら、ぜひ、Re.Ra.Kuに足をお運びください‼ ご予約をお待ちしております(*’ω’*) ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^♪ 今日はとても天気がよく、すがすがしい一日でしたね！ 今日は「腸」の重要性について、お話いたします。 近年、健康を管理してくれる大事な器官として特に注目されてきていますよね。 「腸」はお身体を構成する様々な成分を作り出してくれているって知ってましたか？ 代表的な成分が、セロトニンです。セロトニンは感情や気分のコントロールに必要不可欠な成分なんです。 セロトニンが不足すると、睡眠障害などになりやすいんですね。 セロトニンを増やすにはトリプトファンというアミノ酸を摂るのが効果的です。 トリプトファンは豆腐・納豆などの大豆製品や、乳製品、米などの穀類などに多く含まれています。また、その他にも、ごまや卵、バナナにも含まれています。 身体に良い食べ物をたくさん摂って、腸内環境を整えていきましょう♪ でも、食べすぎには注意です( ;∀;) また、「腸」は口から運ばれてきた細菌から身を守ってくれたりする機能も担ってくれています。 自分では気が付かない細菌も、「腸」がいつのまにか倒してくれている！ 私たちは、日々「腸」に助けられているんですね。 いつも頑張ってくれている「腸」へのご褒美に、Re.Ra.Kuのバウエルケアはいかがですか？ おなか周りを直接刺激して、ほぐしてあげることができますよ！ 是非お試しください(^^)/ ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです(^^)/ なんとなく続くお身体の不調。。検査を受けても問題がない。。 そんなとき、どうしていいかわからなくなりますよね。 よく聞く、「自律神経失調症」とは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態のことを言います。 自分の意志でコントロールできない自律神経が乱れてしまうことで、不調を感じてしまうんですね( ;∀;) セロトニンとは？ 神経伝達物質であるセロトニンは太陽光を浴びることで、分泌されます。精神を安定させる精神安定剤のような働きをしてくれるため、ストレスにとても効果を発揮してくれるのです(*´▽｀*) 他にも、セロトニンの分泌を促す方法があります。それは意識的な呼吸をすることです。また、運動やバランスの良い食事を取るのも一つの方法です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも言われているそうですよ！ お身体を揉みほぐすことで、リラックスして呼吸を深くすることができますので、Re.Ra.Kuに来てセロトニンを促してあげてください♪ おすすめのコースは、疲労撃退コースです。 肩甲骨を中心にお身体全体をほぐしていくコースになります。 是非、お試しください！ ご予約はこちらから(うめの花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！ 3月3日はひなまつりでしたね🌸 ひなまつりと言ったらちらし寿司！ ちらし寿司は実は栄養がたくさんとれる料理なんです。 お寿司のネタになるお魚の油にはドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれているんですよ。 この脂肪酸には、認知症の予防や動脈硬化に繋がる中性脂肪を下げる効果があるんです！ また、焼いてしまうとこの脂肪酸が流れてしまうので、生で食べるのが理想的になります。お寿司はドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸をとる絶好のチャンスなんですね♪ 中性脂肪が高いとお身体に老廃物も溜まりやすくなってしまうので、怠さを感じる原因にもなります。 健康的な毎日を送るためにも、食事面もしっかり気を付けていきましょう(*´▽｀*) また、脂っこいものを食べすぎたな。。 ついついお酒を飲みすぎて体が重い。。 そう感じたときは、Re.Ra.Kuのフットケアコースを受けてみてください！ 疲れた胃や肝臓を足裏を通して刺激してあげることができます。 また、腸を直接刺激するバウエルケアも行っていますので、是非HPをチェックしてみてくださいね。 ご予約はこちらから(桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――