Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

皆様、最近はしっかり眠れているでしょうか？ 前回は枕の「高さ」についてご紹介させていただきました。 今回は枕の「素材」についてご紹介させていただきます！ 枕の素材には、 ・ストローを細かく切ったような「パイプ」 ・ポリエステルなどの「綿」 ・高反発・低反発などがある「ウレタンフォーム」 ・細かいつぶつぶの「ビーズ」 ・昔ながらの「そば殻」 ・掛け布団にも使われる「羽根・羽毛」など 様々な種類があります！ それぞれにメリット・デメリットがありますが、自分に合っているかどうかが素材を選ぶ上で重要かと思います！ お店で枕を試すことができるのなら、そこで自分がしっくりとくる枕の素材を探すことができるので、是非自分に合った枕を見つけてみてください♪ 一般的に、柔らかすぎる枕は、頭部が深く沈んで頭と枕の接触面が大きくなるため、寝苦しくなってしまったり、 また、硬すぎる枕は、接触面が小さく、後頭部だけで支えるために、首筋が安定しにくいと言われています。 枕の硬さは、枕の素材によって変化するといえますね！ また、快眠のポイントである「頭寒足熱」を考えると、枕の素材は、 ① 熱がこもらない ② 汗を吸放湿させる ③ 通気性が良いものが望ましいもの ④ 衛生的な洗える素材 ⑤ へたりが少ない型くずれしにくい素材 というのも枕選びで重要なポイントですね(*^^*) ※ 「頭寒足熱」→頭を冷やし、足を暖めること。よく眠れて健康に良いそうです！ 是非素敵な枕に出会って、質の良い睡眠をしてください＼^^／ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

みなさん、5月に入りストレスや疲れ感じていませんか？ 感じている方はゴールデンウィーク明けに起こりやすいと言われる五月病かもしれません。 新入社員などがかかりやすい様ですが、最近は研修期間を長くとる企業が増えてきたことなどから時期がズレ、「六月病」と呼ぶこともあります。 主な症状として、気分が落ち込んで憂鬱になり、気力ややる気がわかず、食欲がなくなったり何をしても楽しめなくなることが挙げられます。 五月病の症状はポジティブな変化であっても起こる可能性があります。 悪い変化であっても良い変化であっても、環境に変化があると心身が緊張してしまい、普段よりもエネルギーを消耗してしまいます。 なりやすい人の特徴として、、 真面目な方や頑張り屋さんな方＿φ(￣ー￣ ) 入社の最初から早く慣れようとして余計にエネルギーを消耗してしまったり、疲れていても無理に頑張りすぎてしまう特徴があります。 この様な人はストレスをどんどん溜め込んでしまい、五月病になりやすくなってしまいます。 【五月病にならないための対処法！】 ①初めから全てを完璧にこなそうとしない ②色んな人とコミュニケーションを取る ③栄養の摂れた食事をする ④適度な運動を習慣づける ⑤睡眠の質を上げる 五月病は、心身ともに大きなストレスが原因で起こり得ます。 頑張りすぎないように気を使いながら、適度な運動や友人・家族とのコミュニケーションをこまめに取り、上手に息抜きしていきましょう♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

突然ですが、家の中にリラックス空間はありますか？ リラックス空間が無いな〜という方は、観葉植物を置いてみるのはいかがでしょうか？ 育てるのも簡単で、さらにインテリアのポイントにもなるので、お部屋の雰囲気を変えたいなという方にもピッタリですよ！ さらに、観葉植物はインテリアだけで無く、科学的にも嬉しい効果がいくつも証明されています。 1.リラックス効果 植物を見るだけで、人の脳内ではアルファ波が増え、全身の緊張が和らぎ、体がリラックスします。 2.疲れた目を癒す効果 緑色には、目の疲れを和らげてくれる働きがあります。目を休憩させたい時には、植物を眺めてみましょう。 3.加湿効果 植物は吸収した水分を葉から蒸散させるので、空間が程良い湿度に保たれます。 4.空気をキレイにする効果 葉が呼吸をし、空気中の有害物質やタバコの煙の中に含まれる化学物質を吸収するので、空気がキレイになります。 このように植物は、嬉しい効果をたくさんもたらしてくれます。グリーンを置き、リラックスできる快適な空間を作れば、集中力も高まって仕事がはかどることでしょう！ 慣れてきたら、容器を変えてみたり、変わり種のグリーンを置いてみたりといろいろな楽しみ方もできます。 さらに、自分の集中力やモチベーションが高まるだけでなく、周りの人の癒しにもなって、職場の雰囲気がもっとよくなるかも！？　ぜひ、好きなものから取り入れてみてはいかがでしょうか♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

今使っている枕、本当に合っていますか？ 枕は眠る時の姿勢にとても重要な役割を果たすとも言われています。枕の高さ・素材・大きさなどが合っていないと睡眠の質に大きく関わってきます。今日は枕の「高さ」についてご紹介させていただきます！ 枕が高すぎると頸椎のカーブが大きくなります。頸椎のカーブが大きくなると、寝ている時の首や肩付近の負担が大きくなり筋肉が緊張します。筋肉は緊張し続けると痛みの原因に繋がってしまい、翌朝に肩や首に痛みが出ててしまうことも・・・。枕が低すぎても同様です。枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブのようになり、寝ている時の首や肩付近の筋肉に負担を掛けてしまいます。 〇高さの理想枕の高さの理想は仰向けに眠る場合と横向きに眠る場合とでそれぞれ判断することができると言われています。仰向けに眠る場合は「頸椎が緩やかなS字カーブを描くくらい」の高さが理想的です。具体的には、顔面の仰角（おでこから鼻のライン）がおよそ5度になるような高さが理想だと言われています。横向きに眠る場合には「背骨がまっすぐになるくらいの高さ」が理想的です。枕を購入する際は横向きでも試してみると良いですね♪ 枕にもいろんな種類があるので、どれを買っていいのか迷いますよね(^^;ご自宅にある枕も「高さ」がどの程度なのか、是非参考にしてみてください！ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

今日もポカポカ陽気  今月は暑かったり寒かったり、日々の服装にはだいぶ悩ませられましたね… 私、佐々木の中野店勤務は残り1ヶ月を切ってしまいました。 中野店、中野マルイ店では約6年半、大変お世話になりました。 沢山の出会いとご縁には感謝しかありません。　お店にいらしたお客様からの、『楽になったぁ♪ ありがとう♪』などのお言葉は、私にとっては最高の宝物です。 少しずつ、体の変化が見えてくると自分の事のように嬉しかったです 皆さまとの、お店での会話も楽しすぎましたw 一緒に笑ったり、一緒に悩んだり、一緒に驚いたりwww 皆さまの、人生の1ページにお邪魔させてもらえた事をとても光栄に思います 来月からは、地元の秋田県由利本荘市にある系列店「ベルエポック」に配属になります。 実家の米農家の手伝いもしながら、由利本荘市のお店を盛り上げていきたいと思います！！ 中野マルイ店での最終勤務日（5月18日）まで、皆さまのお身体を全力でほぐさせていただきます 本当にありがとうございました PS. 店内の壁装飾も毎回見ていただいてありがとうございました .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です。 4月も折り返し地点を迎えましたね 当店は4月から新しいメンバーを2名迎え、本日も元気に営業しております(^^) そんな環境が変わりやすい新年度！学年が上がったり、新社会人になったりと新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 新生活は期待も大きいぶん、不安も大きいものです。 今回は新しい環境で起こりやすい体の不調の原因と、おすすめの対策についてご紹介します 【起こりやすい症状とその原因】 ストレスによって引き起こされる症状は、主に消化器系と全身症状が特徴です。 消化器系症状…胃痛、吐き気、過食 全身症状…眠気、倦怠感、疲労感 人間をはじめ動物は安定を好み、変化を好まない性質があります。そのため、環境の急激な変化は、良い変化であっても悪い変化であってもストレス要因となり、自律神経が乱れてしまいます。 自律神経には活動しているときに働く交感神経と、休息しているときに働く副交感神経の2種類があり、これらの神経のバランスによって活動状態と休息状態を切り替えています。 ストレスによって緊張状態が続くと、神経の切り替えが上手くいかなくなり、消化器官の働きが鈍ったり、内臓の知覚過敏が起こったりします。 また、春は天気が変わりやすく大きな寒暖差が短い周期で訪れるため、体調を崩しやすい時期であることも体に負担をかける一因となっています。 【おすすめのストレス対策】 緊張をほぐす…ハーブティーを飲む、深呼吸や瞑想をする 血行を促進する…ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽い運動をする 自律神経を整える…目覚めてすぐに朝日を浴びる、寝る前にぬるま湯にゆっくりつかる 緊張すると血行が悪くなるため、血行を良くして緊張をほぐすこともできます。また、運動で全身の筋肉を刺激するとドーパミンやセロトニンといった幸福感や積極性などを司るホルモンも放出され、心理的にも良い効果がもたらされます。 乱れてしまった自律神経を整えるには、寝る前に39～40℃程度のぬるま湯に15～30分程度つかるのが良いでしょう。 そして、心理的な負担を軽減するためには「笑うこと」「何もしない時間を作ること」も大切です。しっかりと口角を上げて笑顔を作ることや、瞑想やぼーっとすることで頭の中を自然と整理し、心を落ち着けることができます。 慣れない環境でストレスの溜まりやすい新生活ですが、1日の中で運動や入浴、休息をしっかりとり、ストレスを翌日に引きずらないように過ごしましょう♪ 環境の変化、天気の変化によりお身体が疲れやすいこの時期に、ぜひRe.Ra.Ku中野マルイ店でお身体をほぐしに来てはいかがでしょうか。 .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

ゴールデンウィークは日本特有の大型連休です。 始まりは･･･？1948年！法律での祝日の制定。 目的は･･･？よりよい豊かな社会を築きあげるために、国民みんなで、祝い感謝するため！ 名前の由来は･･･？｢黄金週間｣から来るため和製英語。 そのため英語圏の方に伝えるには｢ゴールデンウィーク ホリデイズ｣や｢ゴールデンウィークバケーションズ｣と付け加える必要がある！ また、NHKや一部のメディアではゴールデンウィークという言葉は避けられ、大型連休という言い回しをされるようです。 表記が長すぎることや、仕事の都合で休暇が取れない人などもいることから批判や抗議が相次いだことが理由のようです。 みなさんは今年のゴールデンウィーク期間中は、お休みをどれくらい取れますか？？ このくらいの時期からおでかけや旅行の計画を立てたり、おうち時間のプランを考えたりするのもワクワクとして楽しいですね(*^^*) 日々のお仕事や家事などでのお疲れを癒しにボディケアでリラックスするのもオススメです！ 当店ではゴールデンウィーク期間中、毎日営業しておりますので皆様のご来店をお待ちしております .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！今日はエイプリルフールですね！もう嘘はつきましたか？？宝くじは嘘です。（現実が良かった・・・）エイプリルフールとは、4月1日だけは「罪のない嘘やいたずらで笑わせてもいい」という習慣のことです。日本では「嘘をついてもいい日」とよく言われますが、海外ではエイプリルフールの「嘘」は、ジョーク（joke＝冗談）、トリック（trick＝いたずら）、プランク（prank＝悪ふざけ）という単語で表現されます。あくまでジョークを仕掛けてみんなで楽しむ日、それがエイプリルフールです。 始まりはヨーロッパとされていますが、起源は全くの不明だそうです。エイプリルフールの由来には諸説ありますが、海外の民俗学的な分析では、春の到来を祝うお祭りだと推測されています。日本には、大正時代に欧米から伝わり、広く知られるようになりました。新聞などで欧米の習慣として紹介されていたようです。 また、インド発祥の風習が中国に伝わって「万愚節」になり、それが江戸時代の日本に伝わって「不義理の日」と呼ばれていたという説もあるそうです。不義理の日は、日ごろご無沙汰をしている人に、手紙などでわびる日だったとも言われています。 イギリスでは、午前中に嘘をつき、午後にはネタばらし、その場で盛り上がって一件落着となるのだとか。その後には、一切持ち込まないというルールが徹底されているそうです。　それなら楽しく終われますね(^▽^) 〇他の国ではルールや風習も違うそうです！・フランスフランス語でエイプリルフールは「ポワソンダブリル（poisson d’avril）」。4月の魚という意味です。カトリック信徒にとって4月1日は肉食を控える受難節の期間中で、魚がよく贈り物にされていたことからの名前だとか。魚形の紙をこっそり相手の背中に貼るいたずらをしたり、魚型のパイやムース、お菓子などを作って食べたりするそうです。 ・イギリス「嘘は午前中だけ」というルールがあるイギリス。放送局や新聞社まで大真面目に嘘をつく伝統があるようです。それが混乱を招かないためにも、午後にはタネ明かしをしてホッとさせるのだとか。 ・中国、イスラム圏中国やイスラム圏では、エイプリルフールという文化がなかったり、禁じられたりしていることもあるようです。ジョークを言うにも、相手の文化に合わせることが必要ですね。 これをキッカケに皆さんがが笑えるジョークで４月を迎えて下さい♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

黄色が眩しい菜の花が咲いておりました！ 春ですね みなさんは、『春の皿には苦味を盛れ』ということわざをご存知でしょうか？ 菜の花、ふきのとう、つくし、たけのこ、たらの芽など、 春野菜って独特な苦味がありますよね想像するだけで…『う〜ん。よだれ』 実はこの苦味！！ この時期の身体に、とっても大切な栄養素を含んでいるのです！ 苦味のもととなっているのは、植物性アルカロイドという成分です ◆植物性アルカロイドには、腎臓のろ過機能をUPさせ、 冬の間に溜め込まれた老廃物を体の外に出してくれるデトックス作用の働きがあるのです 冬は代謝が下がるので老廃物を溜め込みやすい季節… 旬の食材には、重要な役割りがあるんですね 四季のある日本に住む私達は、その季節に合わせた食材を摂る事もとても大切なのですね 春野菜で、体の中から春を満喫しましょっ とりあえず……『たけのこご飯が食べたい！！』 .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

桜色のお餅と桜の葉っぱが、春を感じさせてくれる桜餅和菓子屋さんに並んでいるのを見ると、つい買ってしまう方も多いのではないでしょうか。 桜餅というと、関東ではクレープ状にあんを巻いた「長命寺（ちょうめいじ）」、関西では粒々の道明寺粉で作ったお餅であんを包んだ「道明寺（どうみょうじ）」が一般的です。お餅の形が異なりますが、桜の葉っぱが巻かれているということは共通しています。 ところで、桜餅の葉っぱの意味はご存知ですか？ 彩りや飾りの為でなく、実はちゃんとした役割があるんです！ ①桜の香り付けのため 桜餅は、見た目だけでなく香りも楽しめる和菓子です。人工的な香料などを使用しているのではなく、葉っぱで桜の香りづけをしているのです。 生の桜の葉に香りはありませんが、塩漬けすることであの独特な桜の香りが出てきます。 桜色のお餅には香りはありませんので、この塩漬けの桜の葉っぱを巻くことでお餅に香りをうつしています。この葉っぱがあるおかげで、春を感じられるのかもしれませんね。 ②お餅の乾燥を防ぐため お餅は乾燥すると固くなってしまいます。桜の葉っぱは、お餅を包むことで極力お餅の露出面積を少なくし、乾燥を防ぐ役目も果たしています。 ③あんこやお餅に塩味をつけるため 桜の葉っぱの塩味は、あんこやお餅の甘さを引き立ててくれています。この塩味も桜餅にとって重要な調味料になっています。 葉っぱを一緒に食べると塩味がきつすぎると感じる方は、葉っぱをはがして召し上がると、ほんのりとした塩味で食べられますよ！ 今年の春は桜を観ながら桜餅を食べて春を満喫してはいかがでしょうか♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です。 突然ですが、皆さんはサウナや岩盤浴で汗を流すのはお好きですか？あまり汗が出ないという方もいらっしゃるかもしれません。 今回はサウナや岩盤浴で汗が出ない原因と対策をご紹介していきます！ 〇汗が出ない原因１、水分不足サウナで汗をかかない・汗が出ない理由で1番多いのは、水分不足だそうです。 そもそも十分な水分を摂取できておらず、高温の中で体温調整するための汗をかくために必要な水分量が足りない可能性があり。 サウナで出る汗の量は、個人差はありますが1回あたり約300～400mlが平均と言われています。3セットするだけで約１リットルの汗をかくことになるので、十分な水分を摂取しないと「汗を出したくても出せない」状態になってしまうのです。 対策：十分な水分を摂取しないと『汗を出したくても出せない』状態になってしまうので、サウナに入った後だけでなく「サウナに入る前」にも水分補給しましょう！ ちなみに、汗をかいた状態で水ばかり飲むと血中塩分濃度が低くなりますので、サウナの水分補給には甘さを控えたスポーツドリンクがオススメです♪ ２、ストレス日々のストレスも汗をかかない・汗が出ない理由に挙げられます。仕事・家庭・人間関係など、人によってストレスの種類は様々ではありますが、ストレスによって交感神経・副交感神経が正常に働かなくなります。 結果、体温調節機能にも影響が及び「汗が出ない」状態になってしまう可能性が高くなります。 ３、新陳代謝の低下新陳代謝が低下するということは、汗をかく・汗を出すための機能が低下しているということです。 新陳代謝（基礎代謝）が低くなる主な原因としては、筋肉量の低下・加齢が挙げられます。 代謝は筋肉に影響されるため、筋肉質な人ほど代謝が高く、運動不足などで筋肉量の少ない人ほど代謝は低くなります。 加齢による新陳代謝（基礎代謝）の低下も、年を重ねることによる筋肉量の減少が理由の一つと言われています。 対策：新陳代謝は筋肉量に関係しているので、筋肉質な人ほど代謝が高く、運動不足などで筋肉量の少ない人ほど代謝は低くなりやすいです。 太っている・痩せているに関わらず、筋肉量が影響するというところがポイントです！ ４、体温調節機能の衰え体温調整機能の低下は、あまり外出せずエアコンの効いた部屋に長時間いたり、汗をかく機会が少ない人に起きやすいことがわかっています。 昨今では内勤・在宅勤務の方も増えてきていることもあり、対応調整機能が衰えてきている方は増加傾向にあるようです。 サウナで汗を出しやすくする対応策でいうと徐々に体温を上げて慣らしていくのもいいです！ いきなり熱い場所に入っても体温調節が追いつかないので身体には負担がかかってしまいます(´・ω・`) 先ほどもお伝えしましたが、代謝は筋肉量が一番関係していると言われています！ムキムキになろうとしなくても、朝起きてストレッチをすこしするだけでも違います(^▽^)/ 水分（特に水やお白湯）は普段の生活でもたくさん飲むようにして老廃物を流していきましょう！また代謝を上げることにより身体も太りにくくなるので、サウナにとっては発汗も良く太りにくい体づくりの助けにもなります！是非代謝を上げる意識をしていきましょう！ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です。 昨日３月３日は、『耳の日』でした。 そこで今日は耳に関する豆知識をお届けいたします🎵 耳のまわりにはたくさんのリンパ節、ツボと言われる場所があるため、 優しくつかんで、上下左右にぐるぐると回したり、引っ張ったりすると、顔周りがスッキリしやすくなります。 朝起きたら顔周りがなんだかパンパンに腫れあがってしまった。。。という経験はありませんか？？ 私はよくある、もはや毎朝そうですと言い切れるので、耳のぐるぐる体操は毎日お化粧の前にやるようにしています。 実際に、左右で片方ずつやってみると見違えるほど変化があったりします！ 他にも寝ているときは歯を食いしばったりすることもあるので、ぐっと噛み締めた時に浮き出る頬の筋肉『咬筋』を指の腹でほぐしてあげるとよりスッキリするのでおすすめです！ 耳とは少し脱線してしまいましたが。。。他にも耳のリンパを流すメリットはいくつかあるのでまとめてみました🎵 ・むくみが消えることでフェイスラインが引き締まる ・自律神経が整い、ストレスの解消になる ・お肌のハリが回復しやすくなる ・安眠効果を高める ・眼精疲労を軽くする 耳をぐるぐるさせるのはかんたんに出来ることなのに、嬉しいメリットがたくさんですよね。 リンパがの流れが滞っている状態の場合、ぐるぐるとするとそれだけでも痛みを感じやすいので無理のない力加減で行ってみてください。 痛みがなくなってきて心地いい感覚が出てくるとリンパが流れ出したサインです♪ 是非、試してみてくださいね(^^♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！2月も残すところあと数日になりましたが、まだまだ寒さは続いていますねT^T いよいよ3月を迎えます！3月3日には雛祭りがありますね！僕自身、雛祭りでの思い出があまり思い浮かばなかったのですが、友達に聞いたところ、小さい頃雛人形の段差に登りたかったけど、怒られてしまったというエピソードを教えてもらいました！笑 今日は雛祭りについて、書いていこうと思います！ なぜ雛人形を飾るようになったか？雛祭りはもともと、平安時代のお人形（ひいな）遊びと、人形に自分の厄を移して海や川へ流した「流しびな」の行事が結びついたものです。そこから、雛祭りでは、人形が身代わりになり、子供に災いが降りかからないようにという家族の願いや、人生の幸福が得られるようにという温かい気持ちを込めて人形を飾るようになりました。 雛人形を飾る時期は？立春（二月四日）頃から二月中旬にかけて、遅くとも節句の一週間前までには飾ってください。そして、お節句が済んだら早めに、遅くとも三月中旬までの天気のよい、乾燥している日にしまってください。 私自身も初めて知ることだらけの情報でした（笑）季節の行事を詳しく調べてみるのも楽しいですね！ 寒いこのような時期だからこそ、お家で楽しめるイベントは良いですね♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

春の足音が聞こえてきそうな時期になりましたが、まだまだ寒いですよね❄️皆さんは、『冷え対策』万全でしょうか。 冷え対策は、寒いからするというよりも、冷やさない為にするもの。と意識する事が重要です✨ お腹には、胃腸、肝臓、膵臓、腎臓、子宮など、大切な器官が集まっているのです！ お腹周りが冷えると、重要な臓器を守るために、末端の熱を中心に集めようとして、結果的に末端の冷えにも繋がってしまうのです💦お腹を温めると、それら器官の血流がよくなって体全体が温まるのです🔥 もう、これは腹巻きをするしかないですね！！ 🔷腹巻き効果🔷 ⚫︎代謝UPによるダイエット効果「腹巻きをするだけで代謝UPなんてお手軽すぎます！』 ⚫︎免疫力UP「風邪予防にもピッタリですね』 ⚫︎肌荒れ予防　　『お肌ピチピチになれるかも』 ⚫︎不眠の改善『これとっても大事！！』 ⚫︎お腹のトラブル改善『大腸は第2の脳とも言われてますしね』 ⚫︎むくみ解消の期待が出来る　『美脚になっちゃう❤️』 腹巻き効果、素晴らしすぎますね！！締め付け過ぎないタイプの腹巻きがオススメです✨冷え性の自覚が無い方も、隠れ冷え性の可能性もあるので、みんなでモフモフな腹巻きをつけちゃいましょっ🔥 .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

突然ですが、みなさんは毎日朝ごはんを食べていますか？ なんとなく食べたほうがいいと聞いたことはあるけど、朝はギリギリまで寝ていたいし、起きてすぐは食欲がないし……。そんなふうに思っているあなたもこれ読めば、明日から朝ごはんを食べずにはいられなくなるかもしれません。 朝ごはんを食べるとどんないいことがあるのか、知っておくと為になる朝食の豆知識をお教えします！ ★朝食を食べるメリット★ ①集中・記憶力アップ 脳は「ブドウ糖」をエネルギー源として使っていますが、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、すぐに不足してしまいます。朝食を摂ることで脳のエネルギーが満たされ、脳が活発化して集中力や記憶力を高めてくれます。 ②運動能力・体力アップ 「1日の活動に必要なエネルギーを補う」「体温を上げる」など、朝食は1日を元気にすごすために欠かせません。 ③イライラ解消 朝食をよく噛んで食べるようにすると、“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」が分泌され、イライラ解消につながります。 ④肥満予防 朝食を毎日食べる人の方が、肥満率は低い傾向にあります。ダイエットには適度な朝食が効果的です。 朝食は健康な方であれば約3時間で消化され、徐々にエネルギーが減っていきます。 昼食を12時に食べる場合はその3時間前、つまり朝9時までに朝食を食べると最適なタイミングでエネルギーを補給できます。 ★朝ごはんって何を食べればいいの？★ ①まずは好きな果物・野菜から始めてみよう！ 例；フルーツヨーグルト 　　牛乳、野菜ジュース 　　サラダ ②主食・主菜を追加してみよう！ 例；おにぎり＋ゆで卵 　　食パン＋サラダチキン ③副菜を添えよう！ 例；おにぎり＋チーズ＋サラダ＋ヨーグルト 　　食パン＋ゆで卵＋野菜ジュース 　　サンドイッチ＋豆乳＋フルーツ 朝食は1日を元気に過ごすための大事なスイッチです。しっかり食べて毎日を元気に過ごしましょう！ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

昨日は節分の日でしたね！ 小さい頃節分の日になると無我夢中で豆を頬張っていたのを覚えています(￣▽￣;) 節分といえば、豆をまいて福を寄せ、鬼を退治するというのは知っているけどちゃんとした意味や由来までは知らないかもという人もいらっしゃるのでは！？ 今日は節分の日についてご紹介させていただきます(^-^)！ 節分とは、一般的に邪気を払い、無病息災を願う行事、といわれています。 「季節の変わり目は邪気が入りやすい」と考えられており、また「この時期（2月上旬）はまだ寒く体調を崩しやすい」ことから新年を迎えるにあたって、邪気を祓い清め、一年間の無病息災祈る行事として追儺（ついな）という行事が行われてきました。 ※追儺(ついな)→ 大みそかの夜に行われる朝廷の年中行事の一つ。疫鬼などを追い払うもので、大晦日に陰陽師がきて厄や災難を祓い清める儀式のこと。 元々の発祥は中国だそうで、大陸文化が広く取り入れられた平安時代、大晦日に宮中行事として追儺が行われるようになったと言われています。 ですが、宮中行事としての追儺は徐々に衰退し、江戸時代には行われなくなったそうです。そして、いつの頃からか、追儺は豆をまいて鬼を払い無病息災を願う「節分」という行事として庶民の間に広まり、定着したんだそうです。 ☆豆まきの理由 古来より日本人は、言霊の存在を信じ、言葉と霊力に意味を与え、それを生活のなかに取り入れてきたそうです。 豆をまくようになったのは、室町時代とされているそうですが、豆＝魔目（鬼の目）を滅ぼすということに由来されているという説もあるそうです。 また、豆は五穀（米、麦、ヒエ、アワ、豆）の象徴であり、農耕民族である日本人は、これらに神が宿ると信じてきたのも理由と言われています。 地域によっては豆の代わりに落花生を使用する地域もあるそうで、掛け声も地域によって少し違っていたりするそうです。 一言に「節分」といっても、地域や家庭ごとに特色があります。 おうち時間が増えた今だからこそ、家族そろって豆まきをするのもいいですね(*^^*)♪ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です。 皆さんは睡眠時間を決めていますか？ アメリカのスタンフォード大学の睡眠研究によると、眠りの質を最大限に高めるポイントとして、 『ベッドに入り眠りに入る９０分前に15分程度の入浴をすること』　が挙げられています。 私たちは入浴により体温が下がっていく段階で自然な眠気が生まれてぐっすりと眠りやすくなるようです。 特に、こもった熱を足裏から体外に放出するため、寝る前は靴下を履かずに熱を出してあげる意識があるとより良いとわかっているそうです。 ちなみに私もこれを実践してから１ヶ月が経ちます。 ぐっすり眠れる実感はもちろんですが、入浴のためにまず睡眠時間をきっちり定時にしたのも、 リズムが整って朝の目覚めが良くなったり、日中の眠気が減った実感があります。 睡眠時間が短いという方も安心して下さい。 どれだけ寝れたかよりも、 寝始めの９０分の睡眠の質を高めることが重要なようです！ 明日の元気の為に今日の身体を労わってあげたいですね！ まとめ ・ベッドに入る時間を逆算して９０分前に入浴をする ・寝る前は靴下を履かない ・寝始めの９０分の睡眠の質を高めることが重要 Re.Ra.Ku 中野マルイ店でも、スタッフ一同心を込めて皆さまのお疲れに寄り添っていきます♪ 是非お試しください☆ ︎ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

同じところ見過ぎていませんか？？ 私自身、最近ケータイで漫画を読んでいる時間が増えているような。。。パッと画面から目を離して遠くを見た時のぼや〜と霞む感じが気になる今日この頃です。 目が疲れる、目が乾く、ショボショボする、ゴロゴロする…。など表現は人それぞれですね。 スマホやパソコンから発せられるブルーライトも疲れ目の原因と言われていますが、疲れ目の一番の原因と言われているのは同じ場所をずっと見つめることだそうです！ つまりスマホやパソコンの画面をじっと見つめるのは、すごく目を疲れさせてしまいます！ しかも夢中になるとまばたきの数が減って、ドライアイの原因にもなりかねません。 目の疲れは、目の筋肉痛と考えると分かりやすくなるかもしれません。眼球にはレンズがあり、それを周囲の筋肉が引っ張ったり緩めたりしてピントを合わせているそうです！ところが同じところをずっと見ていると、筋肉の緊張状態が続いて疲れてしまい目の疲れの原因の１つとなってしまいます。 目が疲れた時は、温かいおしぼりでじんわりと温めてあげるのが最適♪目を閉じて休ませながら、筋肉組織を温めることによって血行が良くなり、コリがほぐれて目の疲れがすっきりするそうです♪ 冷た～いタオルで…というのもひんやりして気持ちいいのでたまには良いけれど、根本的な解決にならないのでなるべく避けたほうがいいとも言われています！ 本当に一番大切なのは、目を疲れさせないこと。スマホやゲームに夢中になって長時間やり続けたり、パソコンの画面を見つめっぱなしで仕事に打ち込むのもほどほどに。。。時間をみて休ませてあげることが大切です☆ Re.Ra.Ku 中野マルイ店では目元や頭部をもみほぐすアイヘッドケアのプランもご用意しております♪ 是非お試しくださ～い☆彡 ︎ .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

先日1月2.3日には箱根駅伝が開催されましたね！襷を繋いで、必死に走る学生の姿には感動しますね！私は毎年箱根駅伝を見ると、触発されてランニングしたい欲が高まります！＾＾笑 そこで今回はランニングのメリットについてブログを書いていこうと思います！ 〇ランニングでどんなメリットが期待できるの？ ①疲れにくい身体に！走ることによって身体に負荷がかかると、身体はこの負荷に対応しようとして血流を増やします。血液は酸素を運ぶ役割をするので、血中の酸素や運ばれる酸素量が増えるほど、疲労から身体が回復します。 ②ストレス発散やリフレッシュに！ランニングをすることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されます。セロトニンには自律神経を整える働きがあり、精神の安定、安心感、ストレスの軽減などの効果が期待できるため、ランニングによってストレス発散やストレスへの耐性が高まることが期待できます。 他にもたくさんのメリットが期待できます！ ここまで見て、ランニングしようという気持ちになったけど、時間帯はいつが良いんだろう？と思った方もいるのではないでしょうか？ そこで朝と夜に走るそれぞれのメリットを最後にお伝えしようと思います！ 〇朝に走るメリット 朝の早い時間にランニングをすることは、起きたばかりの脳を活性化し、走った後のエネルギー代謝量の底上げをしてくれるなどのメリットがあります。朝活として、ランニングを取り入れることは、カラダを目覚めさせてリズムを整え、これから始まる 1日を、活発に過ごすためのベースを作ってくれます。 〇夜に走るメリット 夜ランは、一日の疲れをリフレッシュして良い睡眠をもたらしてくれます。しかし、夜遅くや深夜のランニングは、睡眠を妨げたり、睡眠不足の原因になる可能性があります。 また、走る前の『ストレッチ』も大切です。走る前にストレッチで身体をほぐすことで怪我の防止やパフォーマンスアップにもつながります。筋肉をほぐしておくことで基礎代謝も上がりやすくなるのです。ランニング後のストレッチも怪我の予防のために大切なので、お忘れなく。 .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

今日は1月7日。「人日の節句」の朝に、七草粥を食べて祝う日ですね。 七草粥には、その年の無病息災を願うとともに、正月の祝膳や祝酒で弱った胃を休める目的もあるそうです皆さんはどんなお正月を過ごされましたか 私は、2年ぶりに秋田の実家に帰省しました！！ 甘えん坊のもぐ様がお出迎え このブサメンが愛おしい。 雪も大歓迎してくれましたw ぼたん雪、大好きです。 父がせっせと除雪作業！！ ありがとうございます 秋田名物『ブリコ入りのハタハタ』 淡白な味わいとプリプリの卵がやみつき！ 『きりたんぽ鍋』 セリの根と、比内鶏がたまらない。 元旦は、3つの町内のちょうど真ん中に位置する神社へ御参り。 現在は、我が家がこの神社の当番を任されております。 急な坂道を頑張って登るッ！ 「頑張れ」 途中から見た景色。 「ほっ」 息がぜーハーした頃に辿り着くお堂。 「着いたーー」 長靴を脱いで中へ。 「失礼致します」 『いつも見守っていただいてありがとうございます』 と感謝をお伝え。 最後に、私の遊び場の裏山を。 ここから尻滑りをして遊びます。 木々が立ち並ぶ雪山の澄んだ空気と、シーンと静まりかえった独特な静寂感。 ここは私の大好きな場所です。 2年ぶりに帰って来れてよかった。 .,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,. ・住所:〒164-0001 ・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F ・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15) .,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店では、 ・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温 ・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底 ・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底 こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。 その上で皆様へのご協力といたしまして、 入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。 お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。 Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同