Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 本日から20℃前後の気温に上がるそうですね!! 3月も中間。ようやく春らしい暖かい日が始まりそうな予感がします!! でも、気温が上がると、湿度も下がって花粉がさらに飛散しやすいようです!! 花粉症である私としては、気温が上がって寒さに苦しまなくていいと思う反面、 花粉が飛んで、鼻水地獄を味わうのは嫌です(+o+) 今はマスクも手に入りにくい状態なので、花粉症の方には苦しい状況です。 ですが、マスクだけではなく、他の方法で花粉対策に力を入れて行きましょう!! 【食生活の改善】 アレルギーの反応を軽減するには、 まず、規則正しい食生活からはじめて行きましょう!! 暴飲暴食や飲酒、甘いものの摂取は極力控え、 野菜など栄養バランスを考えて、 体に負担が掛からないようにしましょう。 【花粉を落とす】 帰宅したら、すぐに部屋に入らず、 玄関前で衣服についた花粉を払い落としましょう。 極力室内に花粉を持ち込まないようにしましょう。 【花粉が付きにくい服装】 凹凸に少ない表面がツルツルしている素材の服装を選びましょう。 外出時に1枚持っておくと便利かもしれませんね。 花粉症は病気ではなく、アレルギーの反応なので治すのは難しいそうですが、 出来るだけ花粉を落としたり、点鼻薬など薬を使いながら、 花粉症と付き合っていきましょう。 (本当はここで別れたいところですが。。。) 予約はこちらから（桜の花をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) だんだん季節も春になってきましたね！ 暖かい日が来たと思ったら急に夜寒くなったりするので、季節の変わり目は油断大敵ですよ！ 本日はそんな春にピッタリの「🍯はちみつと健康🍯」のつづきを書いていこうと思います。 はちみつを使用する時の注意点 喉の痛みや咳に良いとされているはちみつですが、使用する場合は注意が必要です。 効果的かつ安全に使用する必要があるそうです！ 非加熱の生はちみつを使用する はちみつなら何でもいいわけではなく、生はちみつを使用する良いそうです。 加熱処理されていたり、別な糖分が添加されているはちみつも販売されており、そういったはちみつを使用しても十分な効果を期待できないようです。 また、特にこういった殺菌・抗菌にはマヌカハニーがおすすめです。 赤ちゃん・乳幼児にはちみつを使用しない はちみつには稀にボツリヌス菌が含まれていることがあり、赤ちゃん・乳児が摂取するち乳児ボツリヌス症を発症する可能性があるため、大変危険です。 1歳未満の赤ちゃんには絶対に使用しないように注意してください。 不要不急の外出を控えるようになって、少しストレスも溜まりがちになってしまうと思いますが、こんな時だからこそ！免役力を上げて健康にいきましょう！ ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店　のカワイです。 花粉本当にきつくなってきました・・・　( ﾉД`) 花粉症の症状がひどくて、なかなか外に出るのが厳しくなってきたこの季節。 家の中で運動出来ないかな？と思っておりましたら、 いいものを発見！！　老若男女、ご存知のあれです！！ 『ラジオ体操』 職場で就業前にラジオ体操をされる所もあるみたいですが、 本気でラジオ体操やった事ありますか？ かなり疲れます！笑 なぜラジオ体操がいいのかご存知ですか？ 現在のラジオ体操のコンセプトは、 　　　　　①　簡単に誰でもできるもの 　　　　　②　場所を選ばずに、すぐできるもの 　　　　　③　リズムに合わせて軽快に楽しくできるもの で、内容や伴奏曲を工夫しながら、1951年（昭和26年）に制定されました。 第２は翌年1952年（昭和27年）に制定されました。 第1は「血行・肩こり・ゆがみ」に。 ラジオ体操第1は「3分13秒」で行う究極の運動ともいわれています。 腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴です。 （伸び、腕を回す、足の曲げ伸ばし、体を回す、曲げる　等） 幅広い年齢層が、手軽にこなせる内容であることも優れたポイントでしょう。 体全体の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで、 「血行促進」「肩こり緩和」「背骨や腰のゆがみ対策」が期待できます。 第２は「筋力」と「内臓」に。 第２は「３分８秒」の中に第１とは異なる運動が組み込まれています。 多くの筋肉を動かし、体全体でエネルギーを使う といったエクササイズが特徴です。 （腕を回す、足の曲げ伸ばし、体を曲げる回す、を第１よりも大きく動かす） 身体を鍛えて筋力を強化する、内臓の動きを活性化させる　ことを 目的にした運動が続きます。 第１と合わせて行うことで、さらなる体力向上と健康維持が期待できます。 じわじわ「効いてくる」エクササイズ ラジオ体操は、第１第２合わせて 6分21秒 のエクササイズですが、 この短い時間に約400種類の筋肉に影響を与える運動が詰まっています！！ （日常ではあまり動かさない筋肉や関節も含まれています。） 体のすみずみに刺激を与えることで、人間が本来持っている体の機能を 回復する効果があり、病気やけがの予防にもつながるのでしょうね。 毎日行っている人の中には、 「風邪をひきにくくなった」「血圧や血糖値が下がった」 「肩こり・神経痛・腰痛の症状が軽くなった」 という人の声が多く挙がっているようです。 即効性はあまり望まず、じわじわ効いてくるエクササイズと思って、 毎日続けることがいいかなと思います。 1人でもご家族と一緒にでも、家の中で気軽に手軽にできる運動、 ぜひ毎日やって、健康な身体作りを目指していきましょう！！ 当店ではオプションメニューで目や頭のお疲れにおすすめの「アイヘッドケア」 肘から指先までをクリームで流す「ハンドケア」 などもご用意しております！ なかなかスッキリしない所があればぜひご相談ください。 ご予約お待ちしております　☆彡 ご予約はこちらから(桜をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 冬に逆戻りするような冷え込みですね((((；一_一))))ブルブル 20℃近く上がった日もあって春めくかと思いきや、 10℃以下のこの寒さ!　おまけに雪まで降ってきました!! こう寒暖差が続くと、気候の変化に身体もついていけません!! この寒暖差によって、体調不良や精神的な不調が起こりやすくもなります。 例えば… 寒さから、不眠や頭痛、めまい、食欲の低下など。 寒暖差で様々な身体の不調が現れます。 特に、肩や首周りは、寒さで肩をすぼめるような動きをしがちなので、 肩こりになりますくなります。 そして、寒さで首や肩周りの血管が収縮し血流が滞り、 身体全体が疲れやすくなります。 そんなお身体の疲れにリラクゼーションはいかがでしょうか? お疲れの合わせて、ボディケアで全身をほぐし、 冷えた足元はフットケアで、目元のお疲れにはアイヘッドケアもございます。 お客様のご希望に沿ったコースをお案内致します。 お気軽に、ご連絡下さいませ(*^^*) ご予約はこちらから(桜をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋のわだです＾＾ 政府から広く外出自粛を求められている今、身体ほぐしたいけど、外出するのを悩んでしまいますよね＞＜ そんな皆様に朗報です!!   Re.Ra.Kuの研修施設である、Re.Ra.Kuカレッジより、   「お家でできる簡単施術方法」と題まして、 YouTube動画を作成・配信されました！！   皆さまがいつもRe.Ra.Kuで体験してくださっている施術内容の一部を現在公開＆配信しておりますので、Re.Ra.Kuに行きたいけど、外出は今出来ない・・・ 家で出来たらいいのに！！＞＜   ･･･とお悩みの方は、こちらの動画を参考にご主人さまと、奥さまと、お子さまやご家族同士でぜひ、Re.Ra.Ku式ボディケアをご自宅で体験してみて下さい！！   外出が困難な今、共に支え合い、励まし合ってみんなで乗り越えて行きましょう(≧▽≦)ノ˝   　Re.Ra.Ku式ボディケアの動画はコチラ☆彡 　　　　　↓　↓　↓　↓　↓ http://www.youtube.com/watch?v=5u2HIg_q2V0     ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 昨日から気温が10℃代と上がりづらい状態が続いておりますが、 皆さま、いかがお過ごしでしょうか? こう寒さが続くと、体も硬く強張って動きづらくなってしまいます。 体が強張っている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、 疲労物質が血管に留まることで痛みにつながります。 また、血行不良だと体内に酸素や栄養素が届きにくくなるので、 新陳代謝が低下したり、様々な不調の原因にもなりやすくなります。 寒いと体が感じると、筋肉が縮こまり前かがみになりがちになります。 前かがみの姿勢が続くと、 僧帽筋という首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉が伸びたままになるため、 血流が低下し、肩や首のコリを引き起こしてしまいます。 この前かがみの姿勢による肩こりは、 寒さだけでなく、スマホを長時間に見たり、 パソコン作業が多い方にも起きやすいです。 強張った筋肉は、動かすことで筋肉がほぐれ、血流が良くなります。 又、身体を温めることによって、血管が広がり、血流の滞りにくくなります。 湯船のゆっくり浸かり、炭酸入りの入浴剤などを使用すると、 血行促進され、コリ解消にもつながります。 それでも凝り固まった筋肉が硬くてつらいと感じた方、 Re.Ra.Kuで全身をほぐしに来られませんか? ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 急な寒さが身に染みる今日この頃。。。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか? 急激な寒暖差の影響で、体調を崩される方が増加しているようです。 体調を崩す理由は、ストレスや気候変動など様々ですが、 主に免疫力の低下から、体調を崩すことが多いようです。 血液中には白血球という成分が存在し、 その白血球の中にさらにたくさんの免疫細胞が存在しています。 この免疫細胞は私達の体を外部から侵入してきた ウイルスなどから守る働きをもっています。 人間の体は、 体温が1度下がると、免疫力も下がるとも言われており、 病気などにかかりやすくなってしまいます。 逆に、体温が1度高いと、免疫力も上がっています。 なので、免疫力が高いことがとても重要になります。 では、 【どうしたら免疫力が上がるのでしょうか？】 ・免疫力を上げる食材を多く摂る！ 寒い時期には、身体の芯から温めてくれる根菜料理がおすすめです！ ニンジンは、ビタミンAの宝庫と言われ、 体内の粘膜を正常に働かせる力があります。 レンコン、ジャガイモ、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、 白血球の働きを強化し、免疫力を高めます。 さらにブロッコリーに多く含まれるビタミンEは血行を促します。 これらのビタミンには活性酸素を抑制する抗酸化作用があり、 基礎的な抵抗力強化にもつながります。 またビタミンEは、 ビタミンCと一緒に摂ることによって抗酸化作用がより高まります。 寒い冬には根菜類を摂って、体をポカポカに温かくしてみてください(*^^*) ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) ３月に入り、季節の変わり目で風邪を引いたりと体調を崩しやすくなってくる季節ですね。 皆さまも体調にお気をつけ下さい(o*。_。)oペコッ さて本日は、🍯はちみつと健康🍯シリーズの４弾目です！ はちみつの栄養の豊富さ、驚きです。 腸内環境の改善 はちみつはグルコン酸やオリゴ糖を含んでいるので、優れた整腸作用を持っています。 人の免疫力の半分以上は腸に依存しているため、 腸内環境の改善は免疫力の向上 に繋がります。 また、はちみつにはトリプトファンも含まれているので自律神経のバランスを整えるセロトニンの生成を助けます。 セロトニンはストレス解消に必要な物質であり、セロトニンが増えることによりストレス起因の便秘の改善に良いそうです。 　　 年度末のお身体のお疲れなどは、ぜひRe.Ra.Kuのボディケア、フットケア等を！！ 身体の中から代謝を上げて免疫力をアップさせましょう！ ご来店心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日は３月３日です！何の日かご存知ですよね？ そうです、「耳の日」です！！（ひな祭りと思った方、おしい！笑） 耳は、外部からの音の情報を得るための私達にとって大切な器官です。 普段から耳の健康について考えてますか？（私はあまり・・・(;^ω^)） 今日はそんな　「耳」　について考えてみたいと思います。 耳の病気は？？ 耳の病気はある日突然原因不明で片耳が聞こえなくなる「突発性難聴」や、 耳の奥に炎症を起こす「中耳炎」、「内耳炎」など、 早めに治療しないと「聞こえ」のレベルが下がったままに なるものもあります。 「耳が塞がった感じがする」「音が響いて聞こえる」「痛い」 「耳垢が普段と違う」「めまいがする」　等 異常を感じたら、早めに耳鼻科に行くのがいいようです。 正しい耳掃除って？ そう言えば、正しい耳掃除って考えたこと無かったです　Σ（・□・；） ・掃除の目安は、２～３週間に１回 ・掃除しすぎない（耳垢は皮膚の保護、虫の侵入を防ぐ役割もある） ・耳かきや綿棒を使う（外耳道を傷つけないために） ・使用後の耳かきはアルコール消毒（雑菌の繁殖を防ぐため） 聞こえを悪くしないために 正常な「聞こえ」を保つには、次の点に注意しましょう。 ・大きな音がする場所、ヘッドホンの大音響は避ける。 ・疲労やストレスを溜めない ・良質な睡眠（休養）をとる ・適度な運動、バランスのよい食生活を続ける （ビタミンやミネラルが多く含まれる黒ゴマ、ほうれん草、海草類など） ・年に１回は「聴力検査」を受ける ストレスで聞こえが悪くなる事もあるみたいです　(ー_ー)!! 耳の健康維持も、やっぱりストレスや疲れを溜めない事が 大切なんですね！！ 疲労撃退コース（ボディケア）でストレス、疲れを撃退していきませんか？ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 もうすぐ２月も終わり、春がどんどん近づいてきてますね☆ この季節、「日中、眠気に襲われる」「胃腸の調子が悪い」 「いつもより肌の調子が悪い」 などの身体のサインが慢性的に出ている方いませんか？ それはもしかしたら、「自律神経のバランスが乱れている」 サインかもしれません(ー_ー)!! 春はなぜ自律神経が乱れやすいのでしょうか？ 気候・環境 春は三寒四温と言われるくらい、寒い日と暖かい日、日中と夜の気温差が 大きくなります。 このような「気温の変化」に身体が対応しきれなくなると、 自律神経のバランスが乱れやすくなります。 また、春は異動転勤など「生活環境の変化」が加わることも多く、 更にバランスガ乱れる要因になります。 バランスが乱れるとどうなる？ 自律神経の切り替えが上手く出来ず、 緊張状態が続くと交感神経が継続して高い状態になり、 「夜眠れない」「胃腸の調子が悪い」などのトラブルが起こりやすくなります。 また、交感神経は血管を収縮させるため 「肩や首のこり」なども招いてしまいます。 その他にも、バランスが乱れると内臓機能やホルモンバランスも乱れやすく、 肌や髪のみずみずしさが失われてしまします(´；ω；`) 理想的な自律神経の状態とは？ 交感神経も副交感神経も両方が高く、きちんと切り替わる状態が理想的です！！ しかし、男性は30歳・女性は40歳を境として 副交感神経の働きが急激に下がるため、 年齢と共に自律神経のバランスが乱れやすくなると言われています。 また、ストレスの多い現代社会では交感神経が優位になりがちなため、 自律神経のバランスを整えるためには 副交感神経の働きを高めることを意識していきましょう！！ 副交感神経を高めるコツ ①呼吸 緊張状態が続くと交感神経の働きが高まり、呼吸が浅く・速くなります。 自分の呼吸が浅くなりがちだなと思ったら、深呼吸を取り入れてみてください。 吐く息を意識においてゆっくりと呼吸をすることで副交感神経が高まります。 オススメは、お風呂の入る時です。 38～40度程度のぬるま湯でじっくり半身浴しながら、 深呼吸をしていただくとリラックス効果が高まります。 ②食事　🍚 副交感神経を高める効果のある物質は、ギャバとセロトニンです。 名前を聞いたことはある方もいらっしゃるかもしれませんが、 GABA　と　幸せホルモン　とも言われているものです。 ギャバ・・・・・鎮静作用を持つ伝達物質 玄米・大麦・カボチャ・発酵食品・豆腐　など セロトニン・・・興奮物質を制御する 豆乳・バナナ・肉類・蕎麦・発酵食品　等 ③笑顔　(*´▽｀*) 笑顔は副交感神経を優位にします。 交感神経が高まる日中によく笑う人は、 交感神経と副交感神経が活発に入れ替わるため 免疫が高まり、不調になりづらいと言います。 最近では、“作り笑顔”で口角を上げるだけでも 自律神経が整うと言われています。 スキンケアをするときに、笑顔をつくりながらお手入れすると、 自律神経が整うだけではなく、表情筋もストレッチされるので リフトアップ効果も期待できるかもしれません！！ 現代は交感神経（緊張・ストレス）が優位になる事が多い為、 副交感神経（緩む・リラックス）を高めることに 意識を向けて生活するとバランスとれるようですね(>_<) Re.Ra.Kuの施術も副交感神経の働きを高めることを目的としてます！ 日々の生活にお身体のケアをプラスして、 リラックス！リフレッシュ！していきませんか？ ご予約お待ちしております　☆彡 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 暖かくなってきたなと思っていたら、急に寒い日が来て体がビックリしちゃいますよね……。 体の疲れも余計にひどく感じたり……。(>_<) そんな時には、甘いものが食べたくなりませんか？？ それでは本日も、「🍯ハチミツと健康①、②🍯」に引き続きハチミツについてご紹介していこうと思います！ はちみつの糖による疲労回復効果 はちみつに含まれるブドウ糖、果糖、ビタミンB1などの栄養素は、疲労回復の助けとなります。 体の疲れが取れると免疫力も上がるため、咳や喉の痛みなどの症状の治りが早くなる手助けになるのです。 はちみつに最も多く含まれているブドウ糖や果糖は単糖類で、消化にかかる時間が少ないことも特徴です。 はちみつを作るとき、ミツバチの唾液に含まれる酵素によってショ糖が分解され、 体に負担をかけずに吸収できる成分に変わっているそうですよ～。 そのためはちみつに含まれる糖類は、腸で素早く吸収され短時間で全身に行き渡るのですぐに疲労回復が期待できます。 ブドウ糖は、口から食事を取ることができない時にする栄養点滴の主成分でもあり、体内で素早くエネルギーに変わって全身の機能を向上します。 はちみつは、運動の後や特に疲れた日の疲労を素早く取り除き、免疫力を上げて健康な体の素地を作ります。 ハチミツを調べると、いいことだらけでとても魅力的な食材ですよね。(*’▽’) ただし、あかちゃんには与えてはいけない等の使用上の注意もあるので、ご自身の身体にあった健康方法で試して下さい！ もちろんお疲れの際は、Re.Ra.Kuのボディケア、フットケア等もお試しください。（o_ _)ｏ）） ご来店心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 前回の「🍯はちみつと健康①🍯」に引き続き、はちみつについてのお話です。 はちみつの粘りによる粘膜の保護 喉の痛みは喉の粘膜が炎症を起こしているのが主な原因。 なので、はちみつの粘りで粘膜を保護し、外部からのダメージを受けにくくすることで治りを早くするという考え方です。 はちみつは保湿作用があるとされているため、大声を出しすぎたなどでダメージを受けた喉や、咳が止まらず乾燥した喉を潤し保護することも期待できます。 また、冬場など空気が乾燥しやすい時期は、空気中のウイルスに感染しやすくなります。 はちみつで喉の粘膜を保護することで、今ある喉の痛みを改善するだけではなく、菌やウイルスなどから身を守って喉の痛みを和らげることが期待できるそうです。 寝ている間も喉は乾燥しやすいので、寝起きに喉の痛みが気になる方は寝る前にスプーン一杯のはちみつを舐めるのがオススメです！ お身体の疲れから抵抗力の低下に繋がることも……。 そうなる前にぜひ、 Re.Ra.Ku のボディケア・フットケアをお試し下さい！ ご来店心よりお待ちしております。 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 本日は少しだけ、肌寒いですね。 朝起きた時、乾燥で喉が痛くてはちみつをなめてきました！ “はちみつは喉に良い”というイメージはありませんか？ はちみつは喉が痛い時に良いの？ 殺菌・抗菌作用 はちみつの持つ殺菌・抗菌作用によって喉の細菌を殺し増殖を抑えることができるそうです。 水分が少ないという特徴があり、ほとんどの細菌が活動するには水分が必要なので、水分の少ないはちみつの中では細菌は生きられません。また、糖は吸湿性の高い物質なので、周囲の細菌から水分を吸い出し、殺菌する働きがあります。 さらに、ミツバチがはちみつを作る際には、ハチの唾液のに含まれるブドウ糖酸化酵素という酵素が注入されます。 これは花の蜜に含まれるブドウ糖と反応し、グルコン酸・過酸化水素といった強い酸性の成分を作り出します。 ほとんどの細菌は酸性の環境では生きられないため、強い酸性を持つという性質も殺菌効果に一役買っています。 他にもビタミン・ミネラル・アミノ酸といった殺菌効果・抗菌効果がある成分も含まれています。 菌を殺菌するだけでなく繁殖するのを抑えることもできるので、咳などの喉トラブルに効果的とされています。 無添加・無加熱が◎だそうですよ！！ 冬の乾燥を乗り越えていきましょう！！ ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 一昨日、関東地方で春一番が吹いたと気象庁が発表してましたね！ 春はすぐそこまで来ているようです(^O^) 春と言えば、お花見！ 今年の東京の桜開花予想は、３/１７（気象庁2/23発表）！！ 昨年より４日早く、例年より９日も早いんですって！！！ 暖冬の影響ですかね・・・ 桜が咲くのは春とはいえ、夜は冷え込みが厳しくなる日も ありますので夜のお花見は特に、風邪ひかないように ご注意ください(>_<) そこまで来ている春に向けて、 冬の寒さで固まってしまったお身体をほぐしませんか？ 本日、２名様のご予約も可能です！ ご予約お待ちしております☆彡 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日は猫の日ですね！ 猫舌の方にもオススメの「白湯」についてお話します。 Re.Ra.Ku店舗でもお出ししてますが。 改めて白湯の効果等をお伝えしたいなと思います。 白湯の効果は、 ！！内臓から体を温め、代謝と血流促進！！ では、具体的にはどんな効果が期待できるのでしょうか？ 冷え性改善 冷えの原因と考えられるのは、 １　胃腸の冷え ・冷たい物を摂りすぎる ２　自律神経の乱れ ・無理なダイエットや過剰なストレスを受ける ・室内と外気の温暖差など環境からくるストレス どちらも体の中から温めることで改善されると言われています。 白湯を飲んで内臓から体を温め、代謝と血流アップを目指しましょう。 肩こり、腰痛の緩和 体が冷えると血の巡りも悪くなり、肩凝りや腰痛の原因になることも。 白湯を飲むことで体が温まって血のめぐりがよくなり、 肩こりや腰痛などの改善にもつながるとされています。 便秘解消、デトックス 便秘になりがちな人にも白湯はおすすめ。 白湯を飲むことで内臓が温められて腸の動きが活発になり、 消化力がアップするため、便秘解消にとても効果的なんです。 さらに、体の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。 ダイエット効果、美肌効果 内臓を温めることで基礎代謝があがり、 脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです。 また、血液やリンパの流れがよくなることで、体内の余分な水分を 尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。 体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり、 肌も美しくなると考えられています。 花粉症の症状緩和 白湯を飲むことで体が芯から温まって免疫力が上がり、 鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を 抑える効果が期待できるそうです。 ちなみに体温が1度上がると、免疫力は5～6倍にもなると言われています。 なんと！！こんなにも効果が期待できるんですねΣ（・□・；） 早速今日から飲まなくては、もったいない！ 効果的な飲み方は？ ・適温は50度前後（人肌より少し高め） ・１日に700～800mlぐらいを目安に（摂りすぎるとむくみの原因になる事も） ・ふうふうしながら少しずつ飲む ・飲むタイミングは朝一番！（体内からほっこり温まる感覚が実感できます） そのほかは好きなタイミングで大丈夫ですが、 食後30分の間（胃の水分が多いと消化を遅らせてしまう）、 就寝前（トイレに行きたくなって目が覚めてしまうかも）、 は避けて頂いた方がいいかもしれません。 店舗では施術の前後にお水やお白湯をお召し上がりいただき、 老廃物を体外へ排出しやすくしております。 ボディケア、フットケアとお白湯で、老廃物を身体の外に排出して、 疲れにくいお身体作りをしていきませんか？ ご予約おまちしております☆彡 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 ここ２～３日は風が強いこともありまして 東京は花粉が飛んでますね　(´；ω；`) 今マスクが売っていないため、まだまだ続く花粉症シーズンに 戦々恐々としている今日この頃です。(-_-;) 日本での花粉症の症状がある人は２００８年の統計では、 29.8％　４人に1人が花粉症だそうです。 2016年に東京都が行った調査では、都民の２人に１人が スギ花粉症と報告されているそうです！！ 多いとは思っていましたが、ここまでとは　Σ（・□・；） 花粉症は特定の花粉に反応するアレルギー反応ですから、 免疫機能を高めておくことがとても大切になりますね。 特に腸には免疫細胞の約６割が集中し、病原体から身体を守っています！ 腸の中に善玉の腸内細菌がたくさんいると、免疫機能が十分に働きますが、 悪玉の腸内細菌が増殖したヨゴレ腸の状態になると、 花粉症も悪化しやすくなるといわれています。 善玉の腸内細菌を増やし腸内環境の改善を図るには、 水溶性食物繊維をたくさんとることが効果的です。 ↳　野菜や果物など また、睡眠不足も免疫機能を弱らせる原因です。 良質な睡眠を得ることで、免疫機能だけでなく ホルモンや自律神経のバランスが整い、体調もよくなります。 夜、なかなか寝付けなくても、部屋を暗くして布団に入り 横になって目をつぶっているだけでも脳や体を休ませることができます。 リラックスが一番なので、寝ようと頑張りすぎないで下さい　(>_<) ちなみに花粉が飛びやすい時間帯があるのはご存知でしたか？ スギやヒノキなどの花粉は、 朝に開花して昼頃に住宅街やオフィス街に到達します。 午後になるといったん落ち着きますが、 夕方落下した花粉が舞い上がるため、 再び空気中の花粉量が増えます。 窓を開けて換気をする時は、花粉飛散ピークの12時と17時を避け、 早朝か20時以降に短時間だけにするといいようです。 当店のオプションメニューに、 ・　おなかケア　（腸の調子を整える） ・　アイヘッドケア　（頭皮をほぐして睡眠の質をアップ！） があります。 いつものボディケアにプラスして、 辛い花粉症シーズンを乗り越えて行きましょう　(*￣0￣)/ ご予約お待ちしております☆彡 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 新型コロナウイルスの影響で、 マスクやアルコール消毒液などさまざまな物資が不足しています。 なんだか災害レベルに感じます(-_-;) 花粉症持ちの自分としては、 マスクの無い3月4月を過ごすのはとても恐ろしいです。。。 気候もだんだんと温かいように感じます。 そんな気候の変化・季節の変わり目に体調を崩しやすくなります。 【風邪の際にすべきこと】 ☆睡眠をとる。 ★体を温める。 ☆栄養のあるものを摂る。 ☆睡眠をとる☆ 睡眠時間が短くなると、風邪にかかりやすくなると言われています。 身体を休めるためにも、普段よりも長く睡眠時間をとることをオススメします。 ★体を温める★ 人の身体は体温が1度下がるだけで、免疫力も下がると言われています。 同時にエネルギー代謝も下がり、 老廃物の排出もうまくいかなくなることがあります。 逆に、体温が1度上がると、免疫力も上がると言われています。 上着などで暖かくしたり、ベッドに入ることで体温を上げることができます。 ☆栄養のあるものを摂る☆ ビタミンやミネラル、良質のタンパク質で体力の消耗を補うこともできます。 とくにヨーグルトやゼリー、カットフルーツが 手間もなく食べられるのでオススメです。 脱水症状の予防にスポーツドリンクも一緒に取るのもお忘れなく! 皆さまも、季節風邪に負けない身体作りを体内から目指しましょう!! 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 最近、寝ても『疲れが取れない』『眠りが浅い』など、 感じた事はありませんか??? 寝る前に、 スマホをいじってはいませんか? 暇になると、ついついいじってしまうスマホ。 今だと、会社用とプライベート用に分けて、 2台持ちしてる方も多いかと思います。 私もつい、寝る前にスマホをいじりすぎて、 気が付いたら深夜2時、なんてこともありました。 【画面の明りが眠りの妨げに?】 人は「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」と、 いう睡眠のリズムがあります。 これには、体温や脈拍数、血圧などを下げたり、 人を睡眠に誘う「メラトニン」というホルモンが深く関係しています。 メラトニンには、強い光を浴びると分泌量が減り、 暗い所にいると分泌量が増えるという仕組みになっています。 なので、人は夜になると眠くなるようになっています。 スマホ、PC、タブレットなどから発せられる光によって、 脳が「昼間だ!」と錯覚し、メラトニンの分泌量が減ってしまいます。 メラトニンの量が減ることによって、脳が覚醒し、 夜なのに寝付けない、眠りが浅いなどを引き起こしやすくなってしまいます。 【寝る前のスマホいじりは控える】 『睡眠不足はお肌の大敵!』 なんて言葉もあるように、睡眠不足が続くと、様々な要因を引き起こされます。 例えば、、、 注意力や思考力、記憶力などの作業効率の低下、事故やヒューマンエラー、 肌荒れ、めまい、吐き気などを引き起こしやすくなります。 『寝つけない』『眠りが浅い』『疲れがとれない』などを感じたら、 寝床から手の届かない所にスマホを置き、 メールやネットサーフィンをする時間を制限して、 『寝る前スマホ』いじりを控えることをオススメします。 それでも、疲れが取れないと感じた方は、 Re.Ra.Kuにほぐされに来てください(*^^*) 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku日本橋店のわだです＾＾ 4月のような暖かさを感じる日があれば、 2月らしい寒さを感じる朝晩もあったりと、 なかなか気候が安定しないですね。 そんな機構日が続くと、知らず知らずのうちに自律神経が乱れて、 何だか眠れないことが増えたり、 身体の重さやだるさが気になってきたり、 食欲が増減してコントロールが難しくなることを感じる人も 少なくないそうですよ。 毎日適度な運動と回復するための休息と栄養素がしっかり取れると 良いのですが、普段の生活に取り入れることは結構難しいですよね。 そんな方にオススメなのが、「ヒーリング音楽」を取り入れることです！！ もちろん、適度な運動や栄養をしっかり摂ること、 毎日湯船に浸かり、身体を温めてあげることも大切ですが、 毎日いつもしていないことを意識して行うのが難しいと思う方や 音楽なら取り入れてみようかなと思える方はぜひ、試してみて下さい＾＾ 当店でもヒーリング音楽を流しながら、皆さまをいつもお迎えしております。 次回ご来店頂いた際は、ぜひ音楽に耳を傾けてみてくださいね。 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日は寒天の日なんだそうです。 由来は、約１５年前にNHKの番組で「寒天」を取り上げられたところ 大ブームになったため、長野県寒天加工業組合などが 記念日に制定したとのこと！ 確かに寒天ブームありました(>_<) 寒天の原料は「天草（テングサ）」という海藻です。 天草を煮出して抽出した寒天液を冷やし固め 凍らせて乾燥させたものが寒天です。 寒天液を冷やして固めたものが「ところてん」です。 寒天は100ｇあたり約2〜3kcalです。 腸内環境を整える水溶性食物繊維と、 腸のぜん動運動を活発にする不溶性食物繊維の両方の性質をもっており、 便秘の解消に役立ちます。 食物繊維は、食前や食事と同時に摂ると血糖値の上昇を抑える働きがある と言われています。 水分を吸収して膨らむという性質があるため、 食前に食べると満腹感が得られ、 カロリーコントロールや食べ過ぎ防止に役立ちます。 カロリーが少なく、便秘解消、血糖値の上昇を抑え、満腹感が得られる！ ダイエットや健康維持にとてもいい食材だったんですね!(^^)! ダイエットをお考えの方、寒天を食べつつ 当店の「ダイエットコース」はいかがでしょうか？ 疲労撃退コースに「骨盤ストレッチ」を加えることで、 腰回りの筋肉をほぐし、代謝をあげていくコースです！！ 腰回りがお辛い方にもオススメです。 ご予約お待ちしております　☆彡 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――